Наша группа Вконтакте Чемпионат Мира IPL forum.power35.ru

Авторизация



Поиск по сайту

...

 

Добро пожаловать на сайт силовых видов спорта Вологодской области!

УВЕРЕННАЯ НАТАЛЬЯ ЛОВЦОВА!

Она уверена, что всё – к лучшему, и добивается этого

Кажется, поводом взять интервью у этой прекрасной и очень сильной девушки стала такая знаменательная дата, как 9 августа - День физкультурника.  Пусть это будет официальной версией. На самом деле я просто воспользовалась своим служебным положением, чтобы побеседовать с человеком, который мне очень интересен, который восхищает меня как никто другой, который просто очень открытый и светлый, чтобы захотеть с ним общаться. Итак, представляю вашему вниманию, дорогие читатели "Московского Комсомольца", интервью с двукратной чемпионкой мира по жиму лёжа, самой известной Strong-woman Вологды, Натальей Ловцовой.

Ловцова Наталья

Начнём с самого актуального, Наташа: как отметила День физкультурника?

Да в общем-то, как и следует: и весело, и по-спортивному! У нас с Александром Пушниковым состоялось очередное силовое шоу в одном из ночных клубов города.

Ооо, расскажи, пожалуйста! Вологжане любят это шоу, я знаю!

Силовое шоу прошло в два этапа. Старт дали нашим фирменным салютом: мой коллега надул грелку и лопнул её. Далее я порвала справочник в 500 страниц. Затем Александр загибал гвозди, а я свернула в трубочку сковородку. Вторая часть -  более железная: я сгибала арматуру о голову, а Александр закрутил её в кольца. Потом вторую арматуру он загнул об мою шею, ну ещё вышибал дно из бутылок.

Рассказываешь так спокойно, будто о повседневных вещах! Как ты вообще всё успеваешь? Это же тренировки, работа, работа персональным тренером в зале, ещё шоу и разные спортивные мероприятия!

Ну да, скучать не приходится. Самой интересно становится, когда задумываюсь, сколько за день успеваю. Не зря меня папа энерджайзером называл!

Вот уж точно! А какими были последние спортивные соревнования, в которых ты принимала участие?

Они проходили в марте, это был  "Кубок России",  в г. Вологда. Участвовала в двух дисциплинах: жим штанги лежа и становая тяга. В соревнованиях по становой тяге участвовала впервые. При собственном весе 60 кг удалось осилить штангу весом 130 кг, выполнила мастера спорта и второе место в абсолютном зачёте.

Как ты пришла в спорт? Что тебе дают занятия спортом?

В спорт пришла в 18 лет после автокатастрофы, в результате которой было получено много травм: сложные переломы обеих ног, разрыв селезёнки, переломы рёбер и черепно-мозговая травма. Через пару месяцев после выписки, дабы не быть слабой, пошла в тренажёрный зал. Мне написали программу, по которой я начала заниматься. Мои старания заметил мой будущий тренер и предложил заниматься пауэрлифтингом. Особенно первое время тренировки мне давались через боль, но я справилась и уже на первых соревнованиях выполнила 3 взрослый разряд по пауэрлифтингу. А занятия спортом дают мне, в первую очередь, самое ценное, что может быть у человека - это здоровье, а также развивают уверенность в себе, умение довести начатое до конца, смелость и самодисциплину.

Можешь ли ты выделить какие-то конкретные, отдельные этапы карьеры? Что во время них происходило? Расскажи.

Расскажу о самом ответственном и запомнившемся этапе за мою спортивную карьеру. Это поездка в США в 2008 году на чемпионат мира. Была жёсткая подготовка, соблюдение режима и диеты. Сложнее всего мне дался перелет и акклиматизация, но под руководством своего тренера я справилась и установила рекорд мира, стала абсолютным чемпионом мира.

Ух! И каково это - чувствовать себя чемпионом?

Каково чувствовать себя чемпионкой мира? Да никакой ощутимой разницы нет. Удовлетворение от выполнения поставленной задачи.

Есть люди, которых бы ты хотела поблагодарить за участие в своей спортивной карьере?

Хотелось бы поблагодарить моего первого тренера Кузьмина Антона, который и привёл меня в этот спорт; Кашлинова Андрея, второго моего тренера, с которым я завоевала практически все свои звания, и Длужневского Сергея, с которым я выполнила свою последнюю цель - "Элита России" по жиму штанги лежа.

А к чему стремишься сегодня?

Сейчас я занимаюсь с Комаровым Евгением, пробую себя немного в другом направлении. В общем, как говорят:  "Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах". Но за короткий срок я уже добилась хорошего результата, считаю.

Уверена, у тебя всё получится! Так ведь вообще ты занимаешься пауэрлифтингом. Почему именно он?

Изначально я вообще хотела заниматься бодибилдингом, но тренер меня определил в пауэрлифтинг. Я полностью доверилась ему и не зря!

Можешь озвучить «свод законов лифтера»? Что непременно нужно соблюдать, делать и прочее?

Ну, я не открою Америку - режим и ещё раз режим! Здоровый образ жизни, правильное питание и здоровый сон.

Поменялась ли твоя жизнь с появлением в ней профессионального спорта? В чем эти изменения проявляются?

Естественно поменялась. Если раньше я предпочитала погулять с друзьями, то сейчас существует определенный режим в период подготовки к соревнованиям. Нарушения его не допустимы. Это, если с такой бытовой точки зрения, а вообще жизнь изменилась очень сильно, но скорее из-за аварии, ведь после неё я начала свою спортивную карьеру. Спорт помог мне встать на ноги, приобрести уверенность в себе, и, главное, всегда доходить до конца и не падать духом, если что-то не получается. Теперь я уверена: что бы ни происходило с человеком в жизни – всё к лучшему!

Ты абсолютно права! А как можно мотивировать людей к спорту?

Моё мнение -  нужно поощрять спортсменов за их заслуги, чтобы людям было интересно трудиться дальше.

Много ли в Вологодской области «спортивных звёздочек»? По сравнению с другими регионами, к примеру, как наша область выглядит?

На этот вопрос пусть ответит президент спортивной федерации "Союз пауэрлифтеров России", Сергей Длужневский. Мой тренер, в том числе, я рассказывала.

Хорошо. Сергей, расскажите нам, пожалуйста!

Не берусь говорить за все виды спорта, но, что касается силовых видов, могу сказать с уверенностью, что наша область очень богата на спортивные таланты! Перечислять можно долго: только на моей памяти более 20 спортсменов с мировым именем. Что касается конкретно пауэрлифтинга, то Вологда и вологодские спортсмены давно и, считаю, по праву заняли достойное место среди ведущих регионов страны и лучших спортивных команд - участников международных турниров.

Тогда ещё вопросы. Наташа, ты не против? Сергей, считаете ли Вы, что спорту со стороны власти – федеральной и областной – уделяется должное внимание?

Что касается помощи со стороны администрации пауэрлифтингу, то здесь однозначно её недостаточно и хотелось бы видеть её в больших размерах. Но, опять же, необходимо чётко понимать, что вид спорта этот не олимпийский и соответственно финансирование его идет совсем в других объёмах, нежели более привычные и классические виды спорта.

Что нужно для того, чтобы поддержать спортсменов, развить спорт в области?

Это на самом деле очень сложный вопрос и, если полноценно подходить к решению этой задачи, то необходимо планомерно вести политику популяризации занятий спортом и физкультурой в СМИ, необходимо обеспечить возможность этих самых занятий во всевозможных секциях и спортивных залах, привлечь к работе ведущих спортивных специалистов, обеспечив при этом им достойные условия для работы. Так произойдет формирование начальной базы, так называемого массового спорта. Затем, подключив методику поощрения тренеров и спортсменов, мы сможем из основания этой, скажем так, "пирамиды" вырастить её вершину - спорт высших достижений! На это нужно хорошее государственное финансирование и целенаправленная политика.

Беседовала Натела Квачадзе

 

 

Сегодня я решил побеседовать с двукратным чемпионом России по жиму лежа без экипировки, обладателем множества национальных рекордов в жиме лежа Павлом Колохиным из города Владимира. С его спортивной биографией Вы сможете ознакомиться по этой ссылке: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/kolokhin-pavel-28890/ В ноябре 2014 года в Вологде состоится Кубок Евразии по версиям GPA/IPO/WAA, на этот турнир готовиться и Павел, вот об этом и о многом другом мы и побеседовали с ним.

Паша, привет! Расскажи о том, как все начиналось? Откуда в тебе такая недюжинная богатырская сила?

Привет, Сергей! Все началось для меня в 2002 году, было мне тогда 18 лет, происходило в родном для меня городе Судогда. Как то друг предложил мне начать ходить в тренажерный зал ради того, чтобы "подкачаться". Зал который мы выбрали для своих тренировок находился в подвале, все оборудование там было сделано своими руками. Помню в первый день на тренировке мы дали "жару", наивно полагая, что чем больше и дольше поднимать, тем лучше будет результат, часа через два мы закончили, руки и ноги еле двигались и мы довольные собой и проделанной работой поехали домой. К вечеру все мое тело ломало, ноги и руки гудели как заводские трубы. На утро я проклял этот зал и спорт! (смеется) Болело все, что только может болеть и с каждым днем все сильней и сильней. На третий день отдыха все же собрали свою волю в кулак и пошли в зал снова, кто же тогда еще знал, что именно это решение тогда в итоге приведет к 12-ти летним тренировкам и сегодняшним успехам. (смеется). Затем я поступил в институт во Владимире, начал приглядываться к соревновательному пауэрлифтингу и когда окончательно созрел для этого дела - принял участие в областном чемпионате. Выступал в категории до 100 килограммов, по движения собрал 180-135-170 килограммов, из экипировки тогда использовал только бинты. Занял конечно последнее место, за то эмоций было море! Тренировал меня в те годы Феденко Дмитрий Александрович.

Павел Колохин

Сейчас тебе 30, в пауэрлифтинге ты уже 12 лет, пройден долгий путь, что за этот период достигнуто? Как далеко ты ушел от того, что планировал только приступив к занятиям?

Достиг действительно много и когда начинал об этом не мог даже помыслить. Лучшими на сегодня своими достижениями считаю установление двух российских рекордов по версии федерации ФПР, в категории до 120 я пожал 265 килограммов без экипировки, а в плюсе уже 280, выполнил все согласно запланированного моим тренером прославленным спортсменом ЗМС Николаем Сусловым!

Как долго ты занимался троеборьем, каких успехов там достиг и почему все же ушел в жим лежа?

Занимался я до 2011 года примерно, а ушел с пауэрлифтинга из за одной для меня неприятной и обидной истории. Поехали мы в конце 2010 года на мастерский турнир в город Санкт- Петербург, там еще тогда проходил отбор на Титаны, помню Саша Клюшев и Вова Калиниченко там тогда выступали. Соревнования прошли для меня тогда просто замечательно, поднял все что было запланировано тренером, а именно 332,5-240-275 и занял в итоге третье место, сумму собрал превышающую с хорошим запасом норматив мастера спорта России. По приеду домой мы как полагается собрали все необходимые документы для присвоения звания и послали в Москву. Пока ждал "корочки" выступил еще на области через месяц после Питера и сумма тогда была в итоге еще лучше 350-245-285. И тут как гром среди ясного неба, всем ребятам кто со мной выполнял на том турнире мастеров приходит подтверждение о присвоении, а про Пашеньку тишина (смеется). Коля начал уточнять причины и выяснилось, что мене не присвоили звание потому как, в подгруппе где я выступал не было 10 человек,там парень баранку получил на жиме, он и был десятым и в итоге спутал все карты в моей категории. И что то так мне тогда стало обидно из за этого. У меня в тот период сложная подготовка очень была, планировал вообще после этого завязывать из за травм. На волевых терпел боли в спине, ходить было больно помню, тренировался на обезболивающих уколах и таблетках, в голове тогда только мастер спорта был и вот он сделал ручкой мне. Очень расстроился. Потом как оказалась у меня две межпозвоночные грыжи и одна протрузия.

Павел Колохин, жим лежа 280 килограммов, рекорд России, собственный вес 127 килограммов


Знакомая история! У меня на практике похожее было с моими спортсменами, приходилось ребятам повторно выполнять нормативы МС, потому как теряли документы чиновники, а пока все это обнаружиться сроки для повторной подачи закончатся. Давай теперь рассказывай подробно о том, как сменились после ухода в жим твои тренировки? Почему выбрал именно вариант без экипы? Тренируешь ли сейчас присед и тягу? Расскажи подробней про свои тренировки, частота нагрузок, применение подсобных упражнений и тому подобная информация.

Ушел в жим по причине травмы и из за той истории, по большому счету это было вынужденное решение. Начинал я жать именно в майке и на тот момент максимум мой в экипе был 250 килограммов, а через шесть недель специализированных тренировок я уже выжал штангу в 285 килограммов и это было в городе Вольгино на областном турнире. Следующие мои соревнования проходили в Боровичах,там я немного прибавил в результате и выжал уже 290 и этих килограммов мне хватило для победы. В Суздали на России я опять пожал 290 килограммов и стал третьим, а через два дня там же я выступал без экипировки и выжал 240, стал в итоге вторым и уступив первому месту пять килограммов. Следующая Россия по классическому жиму лежа проходила во Владимире, городе ставшем для меня родным и здесь нельзя было проиграть, я пожал как и планировали с тренером 265 килограммов, установил рекорд России и выиграл категорию.

Приседал я последний раз месяцев семь назад, по цифрам это выглядело так: 250 килограммов на пять раз в эластичных бинтах, сейчас на тренировках делаю только жим ногами и выпрямление и сгибание ног на тренажерах, становую тягу вообще не делаю, работаю только на тренажерах для тренировки спины и подтягиваюсь на перекладине. При подготовки к жиму я использую программу с паузами на груди первые две недели пауза 5-3 секунды, следующие две недели 3-2 секунды, первая неделя мой рабочий вес начинается с 200- 210 килограммов и каждую неделю я прибавляю по 10 килограммов, при подготовки к Битве Чемпионов мой последний вес на тренировке был 260 килограммов на два раза. Жму я шесть дней в неделю, руки тренирую два раза за недельный цикл, спину тоже два раза, на плечи делаю только махи сидя в субботу. Обычно подготовка длится шесть-семь недель. Количество повторений на тренировке следующее: первые две недели делаю минимум три повторения, максимум пять; последние недели минимум два, максимум три повторения.

Колохин Павел

Шесть дней в неделю жим, поясни как варьируются при этом нагрузки, как у тебя получается восстанавливаться после таких нагрузок? Были ли у тебя травмы груди или плеч?

Единственное, что меня может тормозить при подготовке это боль в груди. Нагрузки распределяются так: вторник и пятница тяжелые жимы, остальные четыре дня я использую рабочие веса. Последняя травма была после Битвы Чемпионов, через два дня вылез синяк на груди сантиметра четыре, думаю был небольшой надрыв. Но это к счастью не сказалось на моей силе и форме, на третий день отдыха я пошел в зал и пожал 200 килограммов на 12 раз.

200 на 12, это твой лучший на сегодня результат в многоповторном жиме? Расшифруй пожалуйста что ты вкладываешь в термин - рабочие веса?

Лучшие мои многоповторные жимы пока такие: 125 на 46 раз,200 на 12 и 220 килограммов на 9 раз. Попробую пояснить по рабочим: первая неделя в понедельник мой рабочий вес 170-180-190, во вторник он будет 170-190-210, в среду 170-180-190, в четверг 170-180-190, в пятницу опять тяжелая тренировка 170-190-210, в суббота 170-180-190, в воскресенье все внимание жене (смеется). В итоге меняются только подходы и повторения и на следующей неделе идет прибавление десяти килограммов ко всем весам. Остальные дни минимум шесть, максимум девять подходов к каждому весу и повторения будут с каждым весом 3-5-3 первые две недели,а следующие недели будут рабочие повторения 2-3-2

Теперь схема ясна! Не думал вернуться в экипировочный жим? Не хотелось попробовать пожать в многослое? Как вообще относишься к рекордам в многослойной экипировке?

Вообще не охота эту майку доставать из шкафа. Кстати жена моя тоже против, она у меня в этом деле разбирается хорошо и я с ней всегда советуюсь. Многослойка мне совсем не по душе, не красиво жмут считаю, носки подняты, голова чуть ли не грифа касается при опускание штанги на грудь, сплошное безобразие короче! (смеется)

Паша, почему принял решение уйти с ФПР и начать выступать на турнирах альтернативных федераций? 

На России скучно стало мне, выступал фактически один, сам свои же рекорды и улучшал и после последнего выступления в Москве, когда я пожал 280 килограммов и установил новый рекорд России мне Александр Клюшев предложил попробовать свои силы на Битве Чемпионов, мы посовещались с Николаем и приняли решение выступить.

Твои впечатления от участия в Битве Чемпионов?

Впечатления просто потрясающие! Андрей Федосеев отличный организатор! Собрать в одном месте столько сильных спортсменов, окружить их заботой и вниманием - это достойно высших похвал я считаю! 

На 2016 год будешь проходить отбор на Битву?

Да конечно. Мы с Вадимом Кахутой пообщались по поводу предстоящего отбора и пришли к одному и тому же выводу - отбор будет просто жесть! (смеется)

Давай поговорим про твою предстоящую подготовку к Евразии в Вологде, когда она начинается? В какой ты сейчас форме? Есть какие то запланированные цифры?

Подготовка начнется после приезда с Греции с 13 сентября, сейчас мой вес 117.7 стараюсь слить лишнее, что бы за шесть недель подготовки превратиться в маленького монстрика! (смеется) Если все пойдет без травм и болей попытаюсь на твоем турнире начать с 270, а закончить если бог даст 290 килограммов. Либо как вариант превысить свой личный рекорд, пожать 286.

Есть ли для тебя в пауэрлифтинге ориентиры, люди чьи результаты или возможно просто их личные качества, спортивный или жизненный путь являются для тебя примером?

Ориентиров нет, есть только друзья с которыми выступаю и горжусь тем, что могу с ними рядом стоять и с которыми могу свободно общаться. Суслов Николай, Клюшев, Александр, Кочетов Андрей, Кахута Вадим, Лысенко Александр, Легарев Вадим и многие другие. 

Паша, спасибо за общение! Что бы ты хотел пожелать тем, кто будет читать это интервью, кто также как и ты увлечен пауэрлифтингом?

Серег, спасибо тебе! Хотелось бы всем пожелать чтобы не было у вас никаких травм и чтобы ваша мотивация была бешеной, если два эти фактора будут соблюдены, вы 100% добьетесь своей цели!

 

Беседовал Сергей Длужневский

 

 

В преддверии Кубка Евразии GPA/IPO по пауэрлифтингу и его отдельным движениям в котором примет свое участие чемпион мира по пауэрлифтингу Василий Цветков из Дубны я встретился с этим известным спортсменом и мы немного поговорили о его спортивном прошлом и настоящем, а также затронули тему безэкипировочного и экипировочного пауэрлифтинга 

Вася, привет! Расскажи когда и где ты родился? Как проходили твои детские годы и в каком возрасте ты впервые приобщился к спорту?

Привет, Сергей! Родился я в подмосковном городе Дубна 5 июля 1981 года, так как отец мой МСМК по тяжелой атлетике и еще вдобавок тренер по этому виду спорта, то к силовому спорту приобщился я очень рано, лет с 8-ми наверное я уже во всю изучал с палочкой технику рывка и толчка. Поступив в Институт Физической Культуры и Спорта (РГУФК) на втором курсе я выполнил норматив мастера спорта России по тяжелой атлетике, но глядя на своих друзей из общежития, которые занимались силовым троеборьем, решил попробовать себя и на этом поприще, да и отсутствие в тот период тренера по т/а сказывалось серьезно, ведь в тренировках со штангой контроль движения со стороны должен быть постоянным, работа над техникой в этом виде спорта задача наиважнейшая.

Василий Цветков из Дубны

Судя по базе пауэрлифтинга ты начал выступать в 2002 году, давай об этом периоде подробней?

Начинал я свои выступления в пауэрлифтинге с ФПР, так как других федераций в России тогда еще не было в помине, у меня были различные старты на Москве и области, особо удачные выступления – это первое место на чемпионате России среди студентов, тогда мой результат был близким  к нормативу МСМК и чемпионат России среди юниоров в г. Приозерске в 2004 году где я наконец успешно выполнил норматив «международника».

В 2004 ты выступаешь на первом чемпионате России по версии WPC, на тот период это же был серьезный риск для твоей карьеры, что тогда тобой двигало?

Удивляешься моему решению? Ммм, у меня нет и не было никогда проблем с выбором соревнований или федераций, я даже не задумываюсь об этом, мне предложили знакомые ребята поехать я и согласился! После дебюта в альтернативной федерации я теперь постоянный участник этого движения, ни разу об этом не пожалел!

Давай поговорим про твое замечательное выступление в Хельсинки на чемпионате мира в 2005 году? Тогда в категории 75 ты присел 345 килограммов и собрал в сумме 800, выиграв свою категорию. Именно после этого события я помню твоя фотография украсила обложку журнала "Мир Силы". Можешь подробней рассказать про тот свой период тренировок и выступлений?

В Хельсинки у меня было сразу два старта и оба в многослое, оба были работой на максимум и отдых тогда между ними был всего день, что вообщем то совсем не хорошо, но выступил я тогда очень удачно с точки зрения результата. Первый старт был по версии WPC, а второй через день это был отбор на Арнольд Классик WPO (к сожалению этой федерации уже нет), разделил помост я с Сашей Кутчером, человеком – легендой! После этого двойного старта я травмировался, немножко съехал позвонок в районе шейного отдела и в итоге кровь плохо поступала в голову и любая нагрузка вызывающая усиленное кровообращение приводила к легкой «отключке», поэтому я взял паузу для выступлений в несколько лет. Тренировки после выступлений в ФПР преобразились кардинально после покупки двухслойного комбеза с которым приходилось долго разбираться и про тренинг в котором еще толком никто не знал в России, но на удивление достаточно быстро мне удалось с него снять приличную прибавку к результату, за счет которой я очень сильно вырывался вперед.

Чемпион мира по пауэрлифтингу Цветков Василий

Я знаю вы очень дружны с Алексеем Никулиным, еще одним легендарным московским спортсменом, расскажи подробней об этом? Знаю, что Алексей помогает тебе в подготовке сейчас, вы вместе тренируетесь, как это возможно, вы же живете в разных городах?

С Алексеем Никулиным я познакомился на чемпионате области по ФПР, это было уже очень давно, он выступал в 82.5, а я в 75 категории, тогда у нас осталась просто фото на память с общими знакомыми, а вот после чемпионата Москвы когда мы заняли по третьему месту в своих категориях мы начали общаться, и на данный момент достаточно часто и плотно общаемся, по возможности совместно тренируемся и помогаем друг другу.

Расскажи про свои лучшие результаты в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге, про тренировочные и соревновательные?

Лучшие результаты по тяжелой атлетике были 100 рывок и 132,5 толчок в категории до 62 килограммов на тренировке и 100-127,5 на соревнованиях, в пауэрлифтинге лучшие  тренировочные на данный момент у меня 360-215-280, соревновательные если брать лучшие по движениям, то 245-215 и 275.

Помимо Кубка Евразии GPA/IPO в Вологде к которому ты сейчас готовишься, какие впереди еще соревнования?

Больше пока никуда, я не люблю частые старты, для меня важен тренировочный процесс и прогресс результата, а частые старты этому не способствуют однозначно!

Многие сейчас поддались буму на безэкипировочный пауэрлифтинг, кто то принял это решение по причине невозможности обеспечить тренировочный процесс из за постоянного отсутствия партнеров помогающих в одевании экипировки, кто то по причине не желания или неумения в ней тренироваться и выступать. Ты остался верен экипировке, давай подробней об этом! Твое мнение про экипировку, про ее необходимость и зрелищность пауэрлифтинга в ней?

То, что все ринулись на безэкипировочный пауэрлифтинг вызвано я думаю очень большим притоком новых людей в этот вид спорта и отсутствием знаний об экипировке и отсутствии хороших и опытных тренеров, которые помогли бы в ней разобраться и научили правильно в ней работать, да и нет получается смысла пахать в экипе теперь, когда медальку и так можно отхватить, выбрав дивизион попроще, мне интересно показать максимально возможный результат, поэтому я выбрал именно этот путь. Я уверен, что поднятие больших, запредельных весов повышает зрелищность соревнований!

Цветков Василий из Дубны - чемпион мира

Вася, я знаю про твое увлечение автогонками? Как это пришло к тебе?

Основное мое хобби помимо пауэрлифтинга - это тюнинг и дрэгрейсинг, после просмотра фильмов «Форсаж» считаю очень сложно остаться равнодушным к автоспорту и не купить себе навороченную тачку! (смеется) Именно «на этой волне» я и купил себе Honda CRX Del Sol, кстати эта модель тоже была в фильме «Форсаж». В автогонках звезд с неба я к сожалению не хватал, но  в той машине было очень много «наворотов» как внешних так и внутренних, от ламбо дверей и до закиси азота, и с помощью их мне все же удалось занять на чемпионате Москвы по дрегрейсингу третье место из 20 машин – участников. Эту машину я недавно продал, но своему хобби я остался верен, в планах у меня покупка другой машины, более мощной Хонды для полноценной реализации моих честолюбивых замыслов. (смеется)

Беседовал Сергей Длужневский

 
Свое участие в Кубке Евразии GPA/IPO/WAA в Вологде по армлифтингу и жиму лежа подтвердил Михаил Хомутов из города Павлово Нижегородской области. Михаил является МСМК по армлифтингу, победителем и призером многих международных турниров. Миша постоянный гость и участник соревнований в Вологде, мы уже несколько лет дружим и хорошо общаемся, в этом небольшом интервью он расскажет о своем пути в спорте, о своих достижениях в нем и программе тренировок на силу хвата.

Миша, привет, расскажи свою историю, когда ты вообще начинал заниматься спортом? Что за вид спорта был первым и каких успехов ты там достиг?

Привет, Сереж, я начал заниматься спортом в 12 лет и это было вначале туристическое ориентирование, параллельно я увлекался бегом и баскетболом, потом увлекся двоеборьем: бег на лыжах и прыжки с трамплина, после травмы перешел в хоккей и футбол, по хоккею играл за область. Помню уже в отрочестве я перебирался в отцовских документах и нашёл грамоту и из нее тогда впервые узнал что отец является КМС по самбо, хотя он никогда об этом нам с братом не рассказывал и к занятиям спортом не привлекал, видимо давал право выбора нам самим. Именно тогда я в корне пересмотрел свое отношение к спорту и жизни и принял для себя решение заниматься серьезно и на результат! В то время старший брат мой занимался бодибилдингом и хоть он никогда не выступал на соревнованиях - пользовался серьезным авторитетом среди друзей и местных спортсменов. Это опять же явилось для меня хорошим примером. После школы я поступил в ПТУ где физрук предложил мне ходить в секцию каратэ-до в стиле Шотокан, я увлекся единоборствами и проходил туда пару лет, дошёл до желтого пояса. Старший брат за эти годы очень сильно изменился, возмужал, раздался в плечах еще сильней и стал обладателем могучего и красивого торса и эти метаморфозы с его телом подвигли и меня к тренировкам с отягощением, помню я тренировался и постоянно твердил про себя "Я буду больше! Я буду лучше!" После двух лет в каратэ я решил сменить немного вектор и пошел тренироваться в зал, где преподавали самбо. Полтора года я набирался опыта, потом начал ездить на соревнования и буквально на первом - втором своем турнире стал третьим на областном чемпионате, это еще добавило мне мотивации. Следующие соревнования были среди городских школ и являлись отборочными к Кубку города, "одборовшись" несколько схваток подряд, я вышел в финал и мне предстояла встреча с очень опытным и именитым самбистом - все мне пророчили проигрыш. И вот финал, на котором я смог провести чистый бросок и тем самым выиграл. Это были не забываемые минуты для меня, помню тренер мне даже борцовки подарил за ту победу. Затем в мою спортивную карьеру вмешалась служба в армии, условий там особо для продолжения занятий не было и поэтому мы совсем немного "набарывались" с сослуживцами для сохранения навыков и ночью ходили в "Зал Штанги" поднимать "железо". Благодаря этим тренировкам с отягощениями с армии я вернулся уже хорошо развитым в плане мышц и силовых возможностей. Потом я женился, у меня родилась дочь, я много работал и всегда старался выкраивать свободное время для тренировок. Потом у меня случился развод и это повлекло очень сильные и долгие переживания. В 2004 году я снова женился, закупил себе необходимого "железа" и начал заниматься в домашних условиях. В 2006 году меня пригласили знакомые ребята тренироваться к себе в подвал и опять для меня началось время постоянных соревнований. Мы соревновались друг с другом постоянно и это считаю является отличным способом улучшения своей формы. В 2009 году у меня родился сын от второго брака и я начал серьезно задумываться о том, что необходимо совершенствоваться и выступать, чтобы являться примером для сына! С 2009 по 2010 годы я усиленно занимался с отягощениями и параллельно ездил от работы выступать по рукопашному бою и самбо. В 2011 году я поехал выступать по самбо и вышел в финал на крупном турнире, но к сожалению из за травмы занял лишь второе место. В 2012 году меня друзья пригласили выступить на ПФО в Нижнем Новгороде и тогда состоялось мое знакомство с соревновательным пауэрлифтингом, выступал я в жиме штанге лежа, выполнил помню норматив КМС и занял третье место. В августе этого-же года мне предложили съездить в Украину на ЧМ AWPC, там я выступал в двух номинациях "жим лежа" и "становая тяга", по жиму я стал пятым, получив во время выступления к сожалению травму, а по тяге мне удалось стать вторым. Потом после прохождения восстановительной реабилитации меня пригласили знакомые посмотреть на соревнования в городе Богородск, где я все же не удержался и поучаствовал в армлифтинге, и именно там я просто заразился этим видом спорта, начал собирать по нему информацию, закупил себе оборудование и приступил к усердным тренировкам. В 2013 году я ездил на чемпионат России в Рамеском по армлифтингу и выполнил там норматив КМС, соперники у меня были очень сильные и это меня еще сильней подзадорило к "пахоте" в зале. В мае 2013 я опять выступил в на соревнованиях ПФО по жиму и становой тяге, в жиме стал четвертым, а в становой вторым. Потом я стал усиленно готовится на А-1 в городе Москве по армлифтингу, где среди сильнейших спортсменов России и мира стал восьмым и выполнил норматив МСМК, затем я участвовал на чемпионате мира по армлифтингу где среди сильнейших спортсменов я стал уже четвертым, после этих соревнований я решил готовится к Кубку Восточной Европы в Вологду, где тоже показал не плохие результаты, став в своей весовой по армлифтингу первым и выиграв абсолютную категорию. Затем я стал готовится к мартовскому Кубку России WPC/AWPC/WAA опять же в Вологду и по итогам того турнира я стал первым в своей весовой категории до 110 килограммов и серебряным призером в абсолютке. Но даже уступив абсолютку я не расстроился, так как проиграл легендарному Сергею Дарагану, а это был очень серьезный противник! Сейчас у меня идет подготовка на чемпионат России по армлифтингу посвященный памяти Ивана Поддубного, потом планирую готовится к вам в Вологду на Кубок Евразии, где буду выступать по Ролинг Тандеру и Аполлону. Так что жизнь моя насыщена спортом и скучать мне не приходится!
Михаил Хомутов Павлово армлифтинг
Я знаю ты сейчас в своем регионе многое делаешь для популяризации силового спорта. Расскажи подробней об этом пожалуйста!

Как только я окунулся в жизнь спорта, я стал всячески пропагандировать среди молодежи здоровый образ жизни и занятия спортом и физкультурой, сейчас нами в Нижегородской области организована группа единомышленников с которыми помимо пропаганды мы проводим спортивные мероприятия и соревнования, сейчас у нас в планах проехаться по всем школьным учреждениям Нижнего Новгорода и провести семинары и рассказать подробней об силовых видах спорта. Так же я всячески распространяю информацию о ближайших соревнованиях, хочу добиться того чтобы ребята которые как и я тренируются в "подвальных качалках" не хоронили свой потенциал там, а выходили "в люди" и участвовали в различных спортивных мероприятиях. На днях меня пригласили провести лекцию в лагерях, пообщаться с заключенными, рассказать про силовые виды спорта и поделится опытом.

Твои лучшие результаты в армлифтинге? Где они были показаны? Расскажи коротко о твоей методике тренировки хвата?

Мой лучший результат в армлифтинге 113 килограммов, я его показал на соревнованиях А-1 в городе Москве. Свою методику я составлял из нескольких программ известных в сети, взяв немного от известных чемпионов Алексея Тюкалова и Романа Пеньковского. Чтоб не ослабевал хват я всегда и во всех упражнениях и подключаю расширители грифа, специализированно хват я тренирую один раз 8-10 дней.
Михаил Хомутов из Павлово чемпион по армлифтингу
Раньше бытовало мнение что тренировка предплечий должна быть частой, так как эти мышцы выносливые, но сейчас все чаще и чаще вижу рекомендации ведущих армлифтеров тренировать хват и предплечья реже из за их наоборот якобы слабой восстановительной способности - выскажись об этом пожалуйста, ты сам не сталкивался с такими противоречиями в начале своей карьеры читая литературу и пробуя на практике?

Если честно, я никогда не испытывал ни каких проблем при частом тренинге предплечий, восстанавливаются у меня они довольно быстро, но со временем от частых тренировок появился дискомфорт в локтевом суставе, для лечения я пробовал разные биодобавками, но ничего в итоге не помогло и поэтому я последовал советам профи тренировать хват лишь раз в 8-10 дней, что в итоге позволило мне залечить свою травму, ведь при тренировки на Роллинге нагрузка ложится не только на предплечья, но и на кисть и частично бицепс. За счёт крепости хвата наработанного в прошлом при тренировках по самбо я в этом виде спорта чувствую себя как рыба воде!

Можешь привести примерный список своих упражнений на тренинг хвата, распределение нагрузки в недельном и месячном микроцикле, количество повторений и подходов?

Чтобы я не делал руки, жим лежа или тяги на спину вход всегда идут расширители двух видов одни в диаметре 54мм и другие 72мм. С ручкой Тандера делаю обычные подходы начиная с 30 килограммов и шагаю добавляя по 10 килограммов до максимального, а затем делаю статические удержания большого веса на время. Выглядит это так: 30*12 , 40*10, 50*8, 60*6, 70*4, 80*2, 90*2, 95*1 и статика. Потом после ручки я качаю предплечья. Очень много внимания кстати я уделяю поддержанию технической исправности своего оборудования используемого на тренировках, ручку например всегда смазываю силиконом, чтобы она крутилась "как по маслу". На своей рукоятке я максимум сколько поднимал, это было 96,5 килограммов, когда приезжаю выступать, у меня всегда ощущение того, что используемая ручка легче и удобней, чем моя тренировочная!

Ну чтож, Миша, большое спасибо за интересный рассказ, уверен что это будет полезно тем, кто только ищет свой путь в спорте и в частности в армлифтинге.

Спасибо и тебе, Сергей!


Беседовал Сергей Длужневский
 

Рамиль Гилимшин: Здравствуйте, расскажите, как все начиналось, какими видом спорта занимались до пауэрлифтинга?

Игорь Гагин: Привет, занимался с 7-го класса вплоть до армии велоспортом, шоссейные гонки. В 1985-ом году набрал лучшую форму - был четвертым на этапе многодневной велогонки Сибири "День Химика".

- Во сколько лет начали заниматься пауэрлифтингом?

- Когда пришел с армии в 1991 году меня позвал брат Олег, он уже занимался один год. В зале я познакомился с Валерием Ивановичем Журавлевым. У него был только один вопрос: буду заниматься для себя подкачкой, или на результат с выступлениями на соревнованиях? Я хотел заниматься серьезно, и был стимул выполнить кандидата в мастера, так как в велоспорте я не дошел до КМС и вольной борьбой до этого занимался - то же выполнил лишь первый разряд. Желание выполнить КМС было просто огромным, что бы реабилитироваться за занятия в предыдущих видах спорта, и когда я выполнил кандидата в 1994 году, про норматив мастера спорта я даже и не помышлял. С армии пришел с весом 80 килограммов, КМС выполнил при весе 82 килограмма. На первой тренировке пожал 70 килограммов на несколько раз и присел 140 на 2 раза - сказался велосипедный тренинг ног, правда с горбатой " велосипедной" спиной, тяга в памяти не отложилась.

- Как выглядит Ваша программа, сколько раз в неделю тренируетесь?

- Программа у меня была всегда индивидуальная - методом проб и ошибок. В разное время и программа была разная. К примеру, тяга: раньше я работал на разы, к примеру 300 килограммов на 10 раз. На начальном этапе это была правильная методика, так как надо было закачивать работающие мышцы. Но когда я уже был в сборной России в 2008 году, я стал работать в тяге по одному повторению на много подходов, так как предыдущая методика не давала развития и увеличения результата. Программа в разное время подготовки тоже отличается. Когда начинаю готовиться к соревнованиям, жму каждый день, и жим ногами делаю каждый день. Когда дохожу в жиме ног до 500 килограммов на 10 раз, начинаю приседать. Когда поймал эту фишку - не помню, но смысл в том, что когда после 500 кило, приседаешь 180 килограммов, на ноги внимания не обращаешь, они нагрузку не чувствуют, смотришь только за техникой и спиной. И дальше так и работаю: сначала жму ногами, через день приседаю, когда нагрузки возрастают, приседаю через два - три дня, потом через неделю, когда нагрузки предельные - приседаю и жму ногами раз в 10 дней. Главное - сначала жим ног, потом присед.

Гагин Игорь пауэрлифтинг

Недельный план такой: понедельник - жим лежа, вторник - жим ногами, среда - жим лежа, четверг - присед, пятница - жим лежа, суббота - тяга. Все упражнения, кроме тяги, делаю по одному подходу, когда нагрузки увеличиваются, между упражнениями делаю день отдыха. Все делается для того, чтобы не перегрузиться, что бы справляться со следующей нагрузкой. Как говорил мой тренер: лифтер из зала должен выходить, как из-за стола, голодным, а качок - выползать, так как цели разные.

- Используете ли цепи, ленты, слингшоты и тому подобные "штуки" на тренировках?

- Нет. Только одно вспомогательное упражнение - жим ногами.

- Недавно Вы присели 400 килограммов на четыре раза и 420 килограммов на два раза в одних бинтах, и к тому же пожали 340 на два раза и потянули 380 килограммов на тренировке! Очень хороший прогресс, Вы изменили что-то в тренировках?

- Дело в том, что раньше я тренировался так: выступлю на соревнованиях, потом один - два месяца отдохну и начинаю готовиться к следующим соревнованиям. А выйти на те веса, про которые ты упомянул, я смог, потому что с августа месяца я стал готовиться на чемпионат России 2013. Подготовка длилась шесть месяцев, а обычно я готовлюсь всего четыре месяца.

Потом после России я сразу стал готовиться на Европу - это еще три месяца. Итого - 9 месяцев непрерывной подготовки. Это конечно очень тяжело, просто так совпало. Зато форму набрал хорошую, в жиме еще помогло и то, что я сразу стал готовиться в хорошей майке, а раньше после 200 килограммов на 10 раз я одевал растянутую майку, считая, что так труднее и тренинг лучше, а на 250 одевал хорошую майку. Вот видимо из-за этой растянутой майки я и не добирал в жиме.

- Почему не поехали на Европу? И подавали ли Вы в этом году заявку на Супер Кубок Титанов?

- Про Европу - вопрос интересный. Готовился до последнего, купил билеты в Прагу, и тут неувязки с пробой, сданной на России. Были найдены микродозы препарата, которые сейчас никто не принимает, так как он держится годами в организме. Долго вообще не могли понять, что именно не так с пробой, поэтому сообщили мне поздно. Объяснили, что такое малое количество препарата говорит о том, что он попал в организм с какими-то добавками. Пришлось выступить на Кубке Сибири. Единственный плюс, что не надо было гонять вес и мучить себя, вот и выступил в плюсе. А вместо меня поехал Омельченко, который в Москве тоже не смог сдать "анабол" и попал на Туринаболе.


Главная цель была - поехать на мир, набрать еще баллов, чтобы хватило на заслуженного мастера спорта. Всем, кто спрашивал, почему не поехал на Европу, я отвечал правду: что мы изначально не собирались на Европу, а сразу хотели ехать на мир, но мне сказали, что сперва Европа, а потом Мир, а в последний момент отправили Омельченко. А про проблемы с пробой я естественно не говорил, про это знает только узкий круг.

На Титаны я ехать теперь не хочу. В этом году хотел выступить вместо Сибири на Титанах, просил включить в состав участников, причем трое снялись с соревнований, написал письмо Никешину - устроителю соревнований, а в ответ тишина… Муминов сказал, что нужно отбираться на Титаны, а ведь я три года там выступал. Недавно приглашали на юбилейные Титаны, говорят, что про меня все спрашивают - буду выступать, или нет, а я уже перегорел, а может и обида осталась.

Игорь Гагин с пауэрлифтингом надо завязывать

- На какие соревнования готовитесь? Как идет подготовка?

- Сейчас решается вопрос - будет дисквал, или нет, а от соревнований я отстранен с мая. Так что хожу на дорожке по часу, качаю пресс, вес сейчас 108 килограммов.

- Как там дела у вашего брата Олега? Давно не видно на соревнованиях его...

- Олег был дисквалифицирован после Кубка в Питере в 2011 году. Сейчас не тренируется. Тренер говорит, что брату без меня тренироваться не интересно. У нас всегда было так: я готовлюсь к соревнованиям - Олега в зале нет. Когда через два месяца я выхожу 300 на 10 в приседе, Валерий Иванович звонит брату: Игорь присел 300 килограммов на 10 раз. Олег приходит в зал, и начинает готовиться к соревнованиям. У него большой потенциал, он его использует и все дается ему легко. А я каждый килограмм выскребаю. Один раз мы ездили на соревнования в Гурьевск в качестве болельщиков - просто посмотреть. Олега попросили выступить и присесть 400 килограммов, так как еще никто на Кубке Сибири столько не приседал. У Олега экипировка была в машине, и он не тренируясь, и не готовясь выступил и присел 400! Сейчас в Кемерово идет Кубок России, Олег мог бы выступить, но по правилам после дисквала надо сдать два контроля через месяц один от другого, а он на Кубке смог бы сдать только один.

- Вы постоянно скидываете в категорию вес, как вы его сгоняете?

- Видишь, вес, который я сгоняю - набранный. Я почему и написал, что мне сложнее, чем Олегу, так как у него вес постоянный, а чтобы выйти на большие веса, нужен хороший вес. Когда я выступал в 125, я набирал 140 килограммов, потом 15 кило сгонял за три недели, а сила так быстро не уходит. А как я гоняю? Во-первых, перед соревнованиями нагрузки снижаются, как раз за три недели до старта бросаю большую тягу, за две недели большой присед, а за полторы недели - большой жим. Вес я набираю нагрузками: чем больше нагрузки, тем лучше усваивается спортпит и еда, и идет набор массы. Как нагрузки пошли на убыль, вес начинает падать, так как он набранный. Расписываю график: в какой день какой должен быть вес, и по десять раз в день контролирую взвешиванием. И если что, корректирую - меньше ем, меньше пью, перед последней Россией за два дня не ел и не пил. Главное - время. Чем больше, тем лучше. Обычно к соревнованиям я готовился четыре месяца, и мне постоянно не хватало времени. Начинал подстегивать себя, ускоряться, а на последнюю Россию готовился полгода, и понял, что это как раз тот нормальный срок подготовки.

- Какое спортивное питание употребляете?

- Аминокислоты Диматайз два раза по 10 в день, креатин Сановский два раза по 8 штук, Энимал Пак два раза по пакету в день, НМВ два раза по 5, Энимал Нитро два раза по пакету, милдронат по 10 штук 2 раза в день, экдистерон по 10 штук три раза в день, трибулус два раза по 5 штук, панангин и рибоксин по одной два раза в день, коктейль внутривенно - рибоксин 10 кубов, аскорбинка - 5 кубов, В12 - 5 кубов, когда начинаются хорошие рабочие веса - каждый день.

Пауэрлифтинг Игоь Гагин

- Сколько вы уже в пауэрлифтинге? И в чем секрет вашего спортивного долголетия?

- В пауэрлифтинге я 22 года, а секрет спортивного долголетия, да и не только спортивного, заключается в постоянном достижении каких либо целей, вот я пришел в пауэрлифтинг выполнить КМС, больше ни о чем не помышлял, а когда выполнил, тренер сказал: "Ну, а мастера выполнить слабо?" - я думал, что это шутка, какой мастер? Я еле набрал килограммы на КМС, а на мастера надо еще 100 кило с плюсом, но потом набрал 10 килограммов массы, и смог выполнить МС России в категории до 90. Через два года собрал сумму МСМК в 110 категории, потом на России в 1997 стал восьмым, то есть передо мной было семь МСМК и я понял, что международник - не главная цель, надо попадать в призы, и в 1998 году в Уфе стал третьим, и с тех пор был уже всегда в призах.

Естественно, следующей целью стало звание чемпиона России, и оно покорилось мне в 2004 году. Стал общаться со сборниками, и сразу увидел следующую цель - попадание в сборную. Эта цель осуществилась в 2008 году, но в Канаду наша сборная не поехала, не буду врать, в Индии в 2009 году у меня не было цели выиграть, только попадание в призы, так как я уже знал про Тесцова, и вот мир стал моим.

На следующем мире я уже был настроен на победу, тренер даже переживал, из-за того, что я был слишком уверен в себе. Может эта уверенность повлияла на штаб соперников из Украины. Мне рассказывали, как тренеры подходили, и со стороны за мной наблюдали, когда я перезаказал первый подход в приседе на 20 килограммов больше. В ЮАР убрали мою категорию, сразу подумалось, что это сигнал - пора заканчивать, но два мира не давали мне звание "заслуженного", пришлось пробовать себя в категории 120 килограммов. На Европе 2012 года я даже не переживал, что стал третьим, главная наша цель была тогда - собрать сумму, как у Бархатова, или даже больше. И тогда я мог поехать или вторым номером, или первым на мир в Пуэрто-Рико. И вот теперь проблема с российской пробой, а как ты понимаешь, крайняя цель в этом виде спорта - заслуженнный мастер спорта России. И мы пока боремся, так как это последняя цель в этом виде спорта, которая мне не покорилась.

- А самый большой собственный вес Ваш?

- Самый большой вес 140 килограммов набирал перед соревнованиями, когда был в категории до 125. На Кубке Титанов в этом весе выступал, но понял, что это очень большой вес, и сильно мешает мне во время выступления. Плохо держат руки на тяге.

- Кем Вы работаете, если не секрет?

- Работаю в службе экономической безопасности крупной алкогольной компании. Каждый год сдаем экзамен на ношение оружия, часто стреляем в тире, нарабатываем руку, сослуживцы смеются, говорят: "У тебя пистолет в руках, как в станине зажат!". По совместительству тренирую в зале компании наших сотрудников, директоров и их детей, это уже для души, и по моей специализации - я закончил омский институт физкультуры по специальности тренер по пауэрлифтингу и учитель физкультуры. Тренировал своего шефа по троеборью, он дошел до норматива КМС.

- Какой-нибудь курьезный случай из соревновательной практики?

- Случаев много, и все связаны с моим братом. На одних соревнованиях мы с братом жили в одной комнате, накануне выступления, ночью, просыпаюсь от того, что брат мой Олег издает чудовищный храп. Полночи я не мог уснуть, потом сообразил сделать бируши из ваты и вставить в уши, а утром, когда проснулись, Олег стал жаловаться на меня, что я сильно храпел и не давал ему спать. Получается, что он поспал нормально первую половину ночи, а я – вторую, кстати, после того случая мы старались заселяться в гостиницу в разные номера.

Еще один случай был в Красноярске. Это было давно, я приезжал выполнять норматив мастера, был декабрь и сильные морозы, спали с братом в номере гостиницы "Красноярск" одетыми - было очень холодно, я все думал и переживал про соревнования и выполнение норматива. И чтобы отвлечься, я купил мужской журнал с эротическими историями. Вечером почитал его, а ночью меня мучали сразу три причины - холод, и по очереди: то мысли про выступление, то фантазии тех прочитанных эротических историй. Вот так и промучился всю ночь, а мастера я не собрал, и вдобавок к этому "забаранил".

В Индии в 2009 году мы жили в номере с братом и тренером Журавлевым Валерием Ивановичем. Я, как обычно, гонял вес, и все время мерз, а мой брат во время питания ни в чем себе не отказывал, и ему было жарко, а в номере начинались проблемы: Олег включал кондиционер, а я боялся заболеть, и выключал его. Потом уже придумали обернуть "кондер" целофаном, чтобы он дул вниз.

А вот еще один случай из Красноярска. Правда, в тот раз я уже не "баранил", а выиграл соревнования "Центр Азии". Мы были в гостях, и я решил пойти потихоньку на автовокзал. Была ночь, оказалось, что от места проведения соревнований нас увезли далеко, в общем, я шел всю ночь, очень сильно устал, тем более после соревнований, больше не выдержал, зашел в подъезд какого-то дома, возле чьей-то квартиры, под дверью, расстелил комбез, положил вместо подушки спортивную сумку и моментально уснул. Проснулся от того, что кто-то пытается открыть дверь, а я ее подпер. Долго соображал, что я здесь делаю, и почему женщина говорит, что ей надо на работу. И тут вспомнил, что у меня отправление автобуса через полчаса. Спросил, на чем можно доехать, и побежал на остановку. На автобус я все же успел.

- Сейчас много федераций пауэрлифтинга в России, каково ваше отношение: хорошо это или плохо?

- Мне кажется, что хорошо, у человека есть выбор, если ему не понравилась одна федерация, или что-то внутри федерации не получилось, или случилось что-то неприятное, можно пойти в другую. Есть альтернатива и нет федерации – монополиста, главное - чем больше федераций, тем больше людей, занимающихся спортом в свете правительственной программы развития физкультуры и спорта.

- Были ли серьезные травмы, как лечились?

- Травмы были не спортивные, но в спорте запомнились. Один раз сломал пястную кость правой руки (неудачный удар). Наложили гипс, а я готовился к соревнованиям. Через неделю в гипсе стал жать 180 килограммов, правда кость от грифа срослась неровно - дугой. Потом еще рвал ахил частично, гемотома страшная, а подготовка в полном разгаре. Помню ходил еле-еле, а на тренировке и приседал, и тягу делал, так как шаги делать было тяжело, а стоять на месте, хоть и приседая, можно было.

В общем на травмы внимания обращать было некогда. А ведь знаю много ребят, которые бросили занятия, потому что спина заболела, и врач сказал, что вредно заниматься. Слушай, совсем забыл, я же надрывал на тренировке грудную мышцу. Хотел 210 килограммов пожать на 10 раз без майки, понимал, что могу проскочить до этих десяти только на скорости и работа получилась такой - штанга еще не доходит до груди, а я ее уже в обратную сторону встречаю, и получилось, что грудь пошла на разрыв. Честно говоря, неприятный звук – как будто майка трикотажная рваться стала. Сразу проставил хороший препарат Амбене для разрывов мышц и связок, неделю максимально обезболивал, а потом стал потихоньку жать в майке, предварительно разогревая финалгоном, и быстро вышел на рабочие веса.

Пауэрлифтинг Гагин Игорь

- Можно какие - нибудь советы новичкам, и не только?

- Главное в спорте - цель, и упорство в достижении цели. Все остальное приложится: и тренировки, и питание. Я переписываюсь со многими - кто-то по методике спросит, кто по питанию, я всем отвечаю, кстати, советы новичкам можно найти в моем интервью, я много чего рассказал.

- Чтобы Вы хотели пожелать нашим читателям?

- Посетителям группы «Новости пауэрлифтинга и жима лежа» желаю почаще заходить на страницу, следить за новостями в спорте, выбирать нужные для себя факты, полезную информацию, и чтобы группа действительно пользовалась у читателей спросом.

- Спасибо за интервью, удачи на всех соревнованиях, и без травм!

 

Интервью Рамилю Галимшину для паблика ВКонтакте "Новости пауэрлифтинга и жима лежа" http://vk.com/powerliftingnews

Сергей, привет! В интернете прошла информация о том, что ты покинул федерацию WPC и создал свою новую. Что привело к этому решению, чем отличается новая федерация от уже существующих и когда состоятся первые соревнования?

Рамиль, привет! Да, действительно, я покинул федерацию WPC. Не хотел бы сейчас подробно комментировать произошедшее, скажу только, что это решение не было для меня легким, но к сожалению в последнее время наши взгляды с руководством WPC Россия на развитие пауэрлифтинга в стране в рамках этой организации совпадать перестали.

Сергей Длужневский и Союз пауэрлифтеров России

Моя команда поддержала это решение и нами создана новая спортивная федерация "Союз Пауэрлифтеров России", которую я возглавил. Пройдена аффилиация двух международных федераций GPA/ Global Powerlifting Alliance и IPO/ International Powerlifting Organization, в состав которых входит порядка 30 стран и интересы которых в нашей стране будет представлять "Союз Пауэрлифтеров России".

В данный момент нами ведется активная работа над официальным сайтом федерации, на котором в ближайшее время будут размещены технические правила, разрядные нормативы, рекордные таблицы и все другие необходимые документы. Если говорить по - простому, то федерация GPA это выступление без экипировки, а IPO - федерация "экипировочников". Так же как во многих других федерациях, есть дивизион свободный от допинг-контроля и дивизион, спортсменов которого тестируют на применение запрещенных препаратов - GPA Drug Tested.

Хочу заметить, что мной согласовано с президентом GPA/IPO ЭлБи Бэйкером введение новых дивизионов и присвоение по ним разрядов и званий. Это безэкипировочный пауэрлифтинг с применением коленных бинтов, многоповторный жим лежа, жим лежа для спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА), силовое двоеборье - жим лежа и становая тяга, жим в Soft экипировке и выделение приседаний в отдельный дивизион. Также мы планируем проводить турниры по парной тяге и фиксировать по ней национальные рекорды.

Первый турнир, запланированный нами, Кубок Евразии, который состоится 1-4 ноября в городе Вологда. Помимо пауэрлифтинга и озвученных выше дивизионов на нем будут представлены такие виды спорта как армлифтинг и жимовое двоеборье. Многие известные спортсмены уже подтвердили свое желание участвовать в турнире, а мы в свою очередь будем стараться провести его на должном для статуса уровне. Официальный сайт турнира: http://evrazija.power35.ru. Официальная группа ВКонтакте: http://vk.com/evrazija.power35.

На сегодня достигнуты договоренности с несколькими известными представителями силового спорта по представлению "Союза Пауэрлифтеров России" в их регионах.

 

 

Сегодня мы представим Вам небольшое интервью с Олегом Лившицом, МСМК по жиму лежа и становой тяге, рекордсменом мира по становой тяге по версии WPC. Его статистику выступлений в пауэрлифтинге можно посмотреть по этой ссылке: allpowerlifting.com/lifters/RUS/livshits-oleg-16026/

- Олег, привет! Расскажи где ты выступал после мартовского Кубка России WPC/AWPC в Вологде? Какие показал результаты? Какие впереди намечены старты? Расскажи о тренировочных результатах?

- Привет, Рамиль! В принципе официально последние эти полгода нигде не выступал. Только было показательные выступления по безэкипной тяге. В Орехово - Зуево. Там поднял 340 и 360 килограммов, 380 к сожалению недотянул. На тренировках последнее время больших весов не было давно. Максимум работал 330 килограммов на три раза с хорошим запасом, берегу ЦНС. Сейчас ближайший старт у меня - это Москва по версии WPC. Выступать буду по тяге без экипы. Ну и хотелось бы поддержать новую федерацию Сергея Длужневского - "Союз Пауэрлифтеров России". Поеду к нему в ноябре в Вологду на Кубок Евразии. Там кстати очень звездный состав собирается по участникам. До турнира еще три месяца, а уже столько известных ребят заявилось. Значит заслужил считаю! Потому как, то что проводил всегда Сергей под эгидой WPC - проходило на высоком уровне. И сейчас надеюсь планка будет прежней! Мы едем прежде всего к хорошему спортивному организатору и человеку, а какая там федерация и как она теперь называется мне лично всё равно! Не зря считаю заявились такие монстры силы, как Никулин Леша, Клюшев Саша, Калиниченко Вова, Швецов Стас, Бобров Виталий, Цветков Вася и Соколов Николай. И многие другие сильные спортсмены я знаю еще планируют подтянуться! Потом думаю в марте на Европе в Москве под эгидой опять же Союза Пауэрлифтеров России выступить, мне все же удобней дома выступать, я сильно перегораю от всех этих поездок. Ну и главную свою цель - пройти отбор на Битву Чемпионов я не забываю, буду пробовать в 2015 ее реализовать. Главное травмы чтобы меня забыли, замучали уже они :)))



- Я знаю ты снимаешь видео, где стараешься обучать новичков силового спорта азам техники, давать советы по тренировкам. Видел два выпуска по становой тяге. Что еще планируется Вами в этом направлении, какие выпуски нам ждать?

- Да есть такое дело, есть и новые задумки, так что продолжение будет однозначно. Найду время сделаем выпуск по технике жима лёжа и приседаний. Оговорюсь сразу я снимаю видео по тренировкам в ПЛ в своем понимании, ничего и никому не навязывая и не претендуя на истину в конечной инстанции :))))

- Что ожидать от тебя на ближайшем турнире? Есть какие то запланированные цифры на Евразию? Как подготовка в летний период, жара не мешает?

- Жара или вообще общий спад, это лето очень тяжко в плане иммунитета мне. В причинах пока не смог разобраться, поэтому ничего по цифрам не скажу конкретного, начну аккуратно, ничего запредельного пока не планирую. Всё потихоньку, надо плавно вкатить в сезон, лучший результат в тяге у меня 370 без экипы, вот на его превышение небольшое и буду рассчитывать в идеале. Видно уже годы,травм, совсем не могу поймать кураж. А без "прухи в голове" поднимается тяжело :))))

- Знаю что лет десять назад ты хорошо жал в экипировке, в те времена результаты в жиме за 300 килограммов был редки, почему перестал специализироваться в экипировочном жиме лежа?

- Да было время, в зале и 320 килограммов на два давил в однослое. Но потом в "больничку" попал. Поджелудочная пыталась сказать мне до свидание! :)))) Похудел на двадцатку тогда помню. Долго приходил в себя и все же после всего, послал врачей и решил вернуться в спорт. Но время ушло. Одевал майку мне всегда Саша Грачев. Больше никто не умеет у нас так хорошо ее одевать и подать веса за 300. Но видно Саша решил, что я спекся и наши дороги с ним к сожалению разошлись. Пришлось идти мне в тягу -менять как говорится квалификацию. Думаю вернуться - попробовать. Даже приобрел майку однослойную Катану Экстрим в фирме Поверменс у друзей. Но пока изредка одеваю, можно сказать "балуюсь" а вот годам к 80 точно начну херачить в жиме нереальные веса :))))

- Спасибо Олег за интересную беседу, тебе успехов в выступлениях, я всегда с интересом слежу за ними!

-И тебе, Рамиль, огромное спасибо! Ты большой молодец считаю, популяризируешь пауэрлифтинг, На таких энтузиастах и живет наш спорт!

 Беседовал Рамиль Гилимшин
 

Стив Денисон/ Steve Denison - президент Международной лиги пауэрлифтинга/International Powerlifting League (IPL) рассказывает о своем спортивном пути

Я познакомился с пауэрлифтингом в 1983 году и участвовал в своем первом турнире по силовому троеборью в июне 1984 года в городе Рой, штат Юта. Я также стал региональным судьей в 1994 году, национальную судейскую категорию получил в 1997 году, а судьей международной категории я стал в 2007 году. Я тренировался и соревновался в течение 26 лет. За эти долгие годы я  участвовал в четырех национальных чемпионатах по пауэрлифтингу в 1993, 1994, 1995 и 2008 году. Я занял второе место в 1995 году в Батон-Руж, штат Луизиана в открытой возрастной категории и весовой категории до 125 килограммов. Я также занял второе место в открытой категории и первое место в категории до 125 килограммов Master 45-49 возрастной группы в 2008 году в Провиденсе, Род-Айленд. Я участвовал в моем первом чемпионате мира по пауэрлифтингу в федерации WPF в ноябре 2008 года в Вене, в Австрии в категории до 125 килограммов Master 45-49 возрастной группы и помог команде США выиграть награду за второе место.

Стив Денисон 

Я являюсь спортивным функционером с 1987 года и провел более ста соревнований по пауэрлифтингу. Этот список включает в себя четыре национальных чемпионата (2001, 2005, 2007 и 2009), более 15 чемпионатов штата (1987, 1993, 1994, 1997, 1999 и по настоящее время) и более 50 других местных турниров. Я был организатором мирового чемпионата по пауэрлифтингу, жиму лежа и тяге по версии федерации WPF 10-15 ноября 2009 года в Riviera Hotel Casino в Лас-Вегасе, штат Невада.

Мои лучшие соревновательные результаты на сегодня - 340 килограммов в приседаниях, 277,5 килограммов в жиме штанги лежа и 315 килограммов в становой тяге. Я в настоящее время являюсь рекордсменом штата Калифорния по пауэрлифтингу и его отдельным движениям и обладателем национальных рекордов в жиме лежа и тяге. Я также являюсь мировым рекордсменом по версии WPF по приседаниям, жиму лежа и пауэрлифтингу в весовой категории до 125 килограммов в возрастной группе Master 45-49.

Я очень люблю пауэрлифтинг и с нетерпением каждый раз жду встреч и новых знакомств на своих соревнованиях с людьми разделяющим со мной любовь к этому прекрасному виду спорта. Спасибо всем кто верит и поддерживает Международную лигу пауэрлифтинга!

 

 
Захир Худояров о своей поездке на чемпионат мира по версии GPA в Австралию и их противостоянии с Дэн Грином
 
Захир, доброго дня! Расскажи про поездку в Австралию на GPA Мир? Кто тебя туда пригласил? В какой категории ты планируешь там выступать, кто будет там твоим конкурентом и какие результаты планируешь там показать?
 
Худояров Захир и Дэн Грин
 
Привет, Сергей! Меня пригласил туда президент GPA Австралии Вейн Хофлет, он любезно предложил оплатить мне дорогу и проживание в Сиднее. Что касается моего собственного веса на турнире я еще не определился, возможно буду гонять в 100 категорию или выйду на помост с весом около 105 килограммов. Моя главная задача на этом турнире, борьба с Дэном Грином! В данный момент я еще не приступал к тренировкам по троеборью, так как у меня проблема с позвоночником. В начале сентября я лечу к своим друзьям Андрею Беляеву и Юрию Мусихину в Киров, они обещали показать меня хорошему врачу. Это займет примерно десять дней и после этого я планирую начать подготовку. Также в эти дни я планирую совместно с Юрием Мусихиным проанализировать мою подготовку в тяге и составить с его помощью программу тренировок, уверен это позволит мне хорошо прибавить в результате! Для себя я запланировал улучшение результатов великого Эда Коэна, хочу присесть в бинтах 455 килограммов, пожать 270 и потянуть 410 килограммов. Конечно это запредельные цифры и я отвожу на их достижение много времени, но я буду очень много работать над их достижением! 
 
Захир Худояров
 
В данный момент какой лучший у тебя результат в приседе на соревнованиях и какой лучший тренировочный? Есть ли видео с тренировок и какой в категории до 100-110 килограммов общий рекорд в приседе среди всех федераций?
 
Мои лучшие результаты в приседе на тренировке 405 килограммов на два раза. Лучшая тяга была 370 килограммов на два раза и жал я 270 килограммов, все это я делал в категории до 110 килограммов. 
 
Турнир уже через четыре месяца, в данный момент ты не тренируешься и впереди еще предстоит лечение, откуда в тебе такая уверенность в достижение таких запредельных результатов?
 
Я отлично знаю свой организм, мне хватит пары месяцев чтобы выйди на пиковые результаты! Короткие сроки - это не проблема! Я буду пахать круглые сутки, для меня нет ничего важней, достижения моей цели!
 
 
Планируешь ли ты снимать видео с тренировок по подготовке на мир? Я думаю спортсменам следящим за твоей пауэрлифтерской карьерой было бы интересно увидеть это..
 
Я не люблю снимать свои тренировки, хотя последнее время мне очень многие пишут ВКонтакте и на Фейсбуке, чтобы я снимал видео. не знаю, я подумаю.. Но на самом деле, результаты на тренировке, это еще ничего не значит, самое важное происходит на помосте в день соревнований! 
 
Я знаю, что твое первое выступление по пауэрлифтингу состоялось именно по версии федерации безэкипировочного пауэрлифтинга GPA. И ты продолжаешь выступать по данной версии. Хотел бы узнать твое мнение о федерации GPA и что в ней привлекает тебя?
 
Я очень уважаю организаторов соревнований GPA. Со многими из них у меня дружеские отношения. Я сам являюсь президентом федерации GPA Азербайджана и мне просто необходимо ехать на такой крупный международный турнир, как спортивному функционеру. Я очень давно хотел съездить в Австралию и встретиться со своими старыми друзьями. С Дэном Грином мы кстати тоже хорошие знакомые, часто переписываемся на Фейсбуке и у нас нет к друг другу никакого негатива, просто это спорт и необходимо настроится на борьбу, я хочу выложиться по максимуму и пусть в итоге победит сильнейший из нас! 
 
 
Как в Азербайджане развивается GPA? Что вообще происходит с пауэрлифтингом в твоей родной стране? Почему ты переехал жить в Финляндию?
 
У меня был конфликт с руководителем WPC Азербайджана Алладином Алиевым, у нас в стране развивается лишь эта федерация, так как она аккредитована государством. В итоге я не видел перспектив развития как спортсмена или функционера в своей родной стране и временно переехал жить в Финляндию в Хельсинке, здесь я женился и у меня сейчас все просто отлично! Моя супруга Анна Карилла тоже спортсменка, мы вместе с ней выступаем по пауэрлифтингу и мне это очень нравится!
 
Захир, большое спасибо за ответы, я желаю тебе успехов в тренировочном процессе, пусть посещение врача в Кирове поможет тебе в плане укрепления здоровья и достижения тех запредельных результатов, которые ты себе наметил!
 
Спасибо, Сергей и тебе! Всегда рад общению!
 
 
Интервьюер: Сергей Длужневский
 
 

Владимир, доброго дня! Хотел бы пригласить тебя на Кубок Евразии по версии GPA/IPO который состоится 01-04 ноября в Вологде. Как вообще у тебя дела? Что нового в вашей семье?

Сереж, привет! Мы обязательно приедем с Клюшевым к Вам, буквально вчера с ним насчет этого говорили. Я в отличии от Александра к сожалению не смогу выступить у тебя в пауэрлифтинге. Очень много сейчас работы, вернее дико много силового экстрима, каждые выходные где нибудь поднимаю. Колесим с Мишей Кокляевым по России - матушке, зарабатываем деньги. В нашей семье скоро пополнение, мы с женой ожидаем появление внука этим летом, вот я усиленно и впахиваю, зарабатываю молодым на подарки! Очень хотели бы принять участие в парной тяге у тебя с Клюшевым, да вот только переживаем сможем ли поместиться вдвоем на грифе. Заявляй меня и жену в тягу без экипировки, там точно буду выступать, надо улучшать свои рекорд!

Владимир Калиниченко

А какие у Вас с Аллой сегодня лучшие результаты в этом упражнении?

Я у тебя в Вологде на Кубке России по WPC/AWPC в марте затянул 377,5 килограммов, пока это лучший результат. В Новосибирске вот недавно выступал на Кубке мира, но результат там был немного ниже - 375 килограммов. А у Аллы лучшая тяга сейчас 175 килограммов.

Как Вы с Аллой познакомились? Ее пристрастие к силовому спорту проснулось после знакомства с тобой?

С женой я знаком с трех лет. А заниматься она начала в 31 год, вернее я ее заставил. Сказал ей, что она толстая. Получил по шее конечно, но своего добился, она начала тренироваться в тренажерном зале, ну а потом уже втянулась и начала выступать по пауэрлифтингу.

Что нибудь из веселого с поездок с Михаилом Кокляевым расскажи? Он вечно балагурит..

Да нет, он сейчас изменился, тихий стал, хороший. Примерный семьянин, верующий человек, турниры проводит, спорт развивает. Больше не шалит!

                                                                                                                                                 

Общался Сергей Длужневский

 

Присоединяйтесь

Подписка на новости - RSSTwitterPower35 на Youtubelivejournal

Реклама

 

Экипировка для пауэрлифтинга

 

Союз пауэрлифтеров России

 

Федерация русского жима

 

CrossFit - функциональный тренинг

 

powerlifting.ru

 

 

Последние комментарии