Наша группа Вконтакте Чемпионат Европы forum.power35.ru

Авторизация



Поиск по сайту

...

 

Добро пожаловать на сайт силовых видов спорта Вологодской области!

Николай Соколов: "Женщинам в пауэрлифтинге быть, проценты не считаю и я возвращаюсь в ФПР!"

Родился 14 июля 1979 года в городе Одинцово, Московской области
Образование: РГУФКиТ
МСМК по пауэрлифтингу в федерации ФПР
Элита по пауэрлифтингу в федерации WPC
МСМК по пауэрлифтингу в федерации "Союз пауэрлифтеров России"
МСМК по становой тяге в федерации "Союз пауэрлифтеров России"
Член сборной Москвы с 1996 года ФПР
Член сборной России с 2000 года ФПР
Чемпион Мира среди юниоров 1998 года IPF
Чемпион Европы среди юниоров 1998, 2000 годов IPF
2-е место на Чемпионате Европы 2005 года IPF
3-е место на Чемпионате Европы по жиму лежа 2010 года IPF
Абсолютный победитель Чемпионата "Белые ночи" 2009 и 2011 годов ФПР
3-е место на Чемпионате Мира 2010 года IPF
Чемпион Мира 2013 WPC
Чемпион Мира 2014 AWPC
Чемпион Кубка Евразии 2014 GPA
Многократный чемпион и рекордсмен Чемпионатов и Кубков России и Москвы

Соколов Николай

- Здравствуйте, Николай. Занимательный доклад посмотрела на днях на тему "Пауэрлифтинг как средство коррекции фигуры". То есть Вы считаете, что пауэрлифтингом можно поправить фигуру?


- Здравствуйте, Юлия. Конечно можно! Мы же воздействуем на гормональную систему, она в свою очередь меняет метаболизм, при правильном сочетании нагрузки и питания мы можем получить хорошие результаты!

- Много споров на тему того, что пауэрлифтер не может быть стройным и подтянутым, и что "чтобы много поднимать нужно много кушать", хотелоь бы услышать Ваше мнение на этот счет?

- Что-то не видел толстых спортсменов до ста килограмм! Посмотрите например на категории 90 и 100 - красавцы! А ребят в меньшей категории - толстяков не видел вообще никогда!)

- Многие девушки очень боятся работы с железом, в частности заниматься пауэрлифтингом, по причине "прироста мышечной массы" и страха стать "мужеподобными". Это имеет место быть?

- Стать мужеподобной можно только в одном случае - если принимать мужские гормоны бесконтрольно! А натуральные мышцы еще никого не портили. Боязнь обусловлена не знанием того, что происходит в Вашем организме...

- Как быть с частым негативом в сторону женского пола, осмелившихся заниматься "не женским видом спорта"?

- Негатив всегда будет присутствовать. С ним придется мириться. Так говорят люди, которые не могут принять выбор другого человека! Если кому-то нравится что-то делать , мы же не осуждаем его! Посмотрите на Филимонову Инну, очень красивая и женственная мама двоих детей, а по совместительству чемпионка мира IPF! ))) Есть и другие замечательные примеры! Если заниматься с умом, то все будет замечательно с женским организмом!)

- Конечно как у женщин, так и у мужчин разные причины, приводящие в железный мир. Каковы они у Вас, почему именно пауэрлифтинг? Что дает пауэрлифтинг конкретно Вам?

- Этот вид спорта выбрался сам собой. В какой-то момент я почувствовал, что в пауэрлифтинге смогу достичь большего, чем где-то еще! Занимаясь пауэрлифтингом, я развиваюсь во многих аспектах жизни!)

- Вы в спорте более двадцати лет. Много достижений. Расскажите, пожалуйста, как впервые Вы пришли в зал? С каких сумм и результатов Вы начинали?

- Первый раз в тренажерный зал я пришел случайно, друзья шли записываться, а я за компанию! Точных цифр не помню, но из моих друзей я был самый подготовленный, так как, до этого в моей жизни была спортивная гимнастика.. Около полу года я не приседал, а как и все качал только верх! Ноги были плотные, поэтому смысла я тогда не видел. Я пришел в зал осенью, а весной к нам пришли старшие ребята из другого зала и объяснили, что делать ноги - необходимо!))) Первые соревнования и моя первая соревновательная сумма 90/65/115 = 270 килограммов

- Когда и как прошли Ваши первые соревнования? Какие эмоции они вызвали?

- Первые соревнования были в июне 1994 года, а назывались "Железный москвич" Они прошли очень спокойно ))) Я не очень понимал, что вообще происходит, мало я поднимаю или много, так как информации о пауэрлифтинге было крайне мало тогда.
Был доволен, что смог преодолеть себя. Последний вес в тяге 115 очень тяжело дался, до сих пор помню свои ощущения во время движения...)))

- Кто был Вашим первым тренером и есть ли у Вас тренер сейчас?

- Первым тренером по пауэрлифтингу был Байрамклычев Борис Курбанович, очень хороший человек! Я благодарен ему, он смог в меня вложить хорошие человеческие качества! Большой вклад в мое развитие как спортсмена , внёс второй тренер, многим известный Завьялов Игорь, именно с ним я вышел на российский уровень! Я к нему попал после Кубка Москвы в 1996 году. Сейчас тренера нет.. Очень много причин, почему его нет. Мне помогают друзья-соратники, с которыми тренируюсь и работаю, это Богачев Евгений, Шароватов Алексей, Липатов Александр и Карпов Денис.

- В спорт Вы пришли не "с улицы". Занимались спортивной гимнастикой. Чего достигли и почему не продолжили?

- В спортивной гимнастике достиг немногого, дошел до уровеня КМС примерно, но на разряд не сдавал. 

Не продолжил по нескольким причинам:
1) Начал поздно, в 10 лет, для гимнастики это очень поздно, обычно туда берут детей с 3-5 лет
2) Низ тяжеловат, выполнять некоторые элементы было очень сложно
3) Тренер ушел, а без тренера там делать нечего!

- Несомненно пластика и растяжка очень помогают в пауэрлифтинге. Включаете ли Вы в тренировочные планы свои или своих подопечных упражнения из гимнастики? Какие и для чего?

- Упражнения из гимнастики нет, а растяжку обязательно делаю, но не много, только для того чтоб улучшилось восстановление! Мои воспитанники тоже стараются ее делать.

- Каковы Ваши ближайшие цели и планы? На каких соревнованиях Вы будете выступать в ближайшее время?

- Я возвращаюсь в ФПР/IPF. Первый выход будет на чемпионате Москвы в ноябре, это будет отбор на финал России, который будет примерно в феврале, возможно еще выйду по классическому пауэрлифтингу на помост в октябре!

- Возращение к истокам значит. Как примерно выглядит Ваш план на данный момент?

- Я тренируюсь круглогодично, поэтому все зависит от старта к которому иду в данный момент. Занимаюсь примерно три раза в неделю! Тренировочные планы сейчас кардинально отличаются от того как я тренировался даже три года назад! Составляю сам.
Дозирование нагрузки сложно описать, возможно об этом будет книжка когда-нибудь...

- В каком то из интервью Вы обмолвились, что никогда не считаете проценты? "Проценты считаю только один раз перед соревнованиями, 70% от максимального веса на раз я делаю за три - четыре дня до соревнований и больше я проценты никогда не считаю". Почему такой подход? Разве не важно знать какой вес и на сколько раз нужно сделать и когда?

- Да, проценты мне не нравятся, но я совсем не против, если кому то такой подход в тренинге подходит. Никогда не нравились потому что:
- Чтобы заниматься по ним, надо ничего не делать кроме тренировок, а когда ты работаешь, учишься, семья, мало спишь и так далее, то сложно им следовать...
- Можно ставить по разному цели и если написано 80% 5*5, а себя чувствуешь лучше или хуже, то как быть?!
- Чтобы придерживаться процентов, нужна хорошая режимность и опять мы возвращаемся к тому, что для этого не должно быть ничего в жизникроме спорта...
- У меня всегда есть примерная "шапка", которой надо придерживаться на данном этапе тренировок, для меня такой подход работает отлично в итоге..

- Любопытно Ваше мнение на планы из серии "Пять по пять"? Совершенно недавно была дискуссия в одном из сообществ, где довольно компетентные люди отзывались о нем весьма негативно.

- Не видел этой дискуссии. Компетентные в чем? В физиологии, биохимии и так далее? Думаю, что любая программа хороша в свое время и всем подходит разная система тренировок и в разное время она может как подойти, так и не подойти. Кто-то занимается 12 раз в неделю, а другой один раз и оба прогрессируют...

- Ваши последние соревнования без экипировки прошли в ноябре 2014 года где вы финишировали с результатом 715 килограммов в категории до 75 килограмм. По движениям тогда было так: 240-175-300. Последние экипные соревнования по троеборью состоялись в июне 2014 года с суммой 890 килограммов (325-240-325) Скажите, удалось ли улучшиться сейчас или эти суммы и являются пока Вашими наилучшими?

- Соревновательные суммы, эти лучшие. Тренировочные чуть больше!)))

- Несмотря на негативное отношение к экипировке у большинства спортсменов в последнее время Вы все же готовитесь как в ней, так и без нее. Что это - приверженность старой школе, или быть может желание быть "универсальным специалистом"? Есть мнения что веса в экипе не настоящие, есть противоположное мнение, что настоящий пауэрлифтинг - это именно экипировка.

- Мне нравится все! Начинал то я без экипы и её прогресс шел на моих глазах. У всех получается что-то свое, а универсальных очень мало. Вообще думаю, что все тяжело, поэтому и ругаться бессмысленно. Ребята кто перешел из экипировки в RAW, сделали это осознанно, потому как, им не комфортно в ней - она ломает движение, они не чувствует комбез и так далее. И теперь у них есть выбор, это замечательо, раньше его не было, теперь мы имеем новых звезд пауэрлифтинга! Многослой - очень тяжело с ним справится, это серьезный труд и недооценивать его в корне считаю не правильно! Когда говорят, вот я сейчас одену тройную майку и пожму больше чем он, так одень и пожми, однако этого не происходит! Думаю, что все должно существовать, везде сложно на самом деле, а у человека есть право выбора, пусть выбирает сам и становится лучшим там где ему по душе! Мне в экипе комфортно, она дает иллюзию безопасности!))) Тренировочный подход везде разный, мне было интересно, что у получится у меня без экипы )))

- Тяга в 300 килограммов без экипировки в категории до  75 - это просто шикарно! Расскажите, как долго шли к 300? Конкретно у Вас какие слабые места в тяге и как Вы над ними работаете?

- Тяга 300/75 - хорошая, но не шикарная. Мне хочется больше!))) Как-то неожиданно получилось. Но долго... Долгое время были проблемы с ней, в зале хорошо, а на помосте ужасно! Поменял технику, подход и все само собой вышло. Стараюсь чтоб слабые места все же не появлялись...

- В нашем спорте нельзя без травм. Знаю, что случались они и в Вашей практике. К примеру, была у Вас и межпозвонковая грыжа. Пару месяцев Вы вообще не могли приседать. Как справляетесь с травмами? И как Вы вылечили конкретно эту "болячку"?

- Да, где-то десять лет назад мне диагностировали 2две грыжи поясничного отдела L4/L5 и L5/S1. Избежать можно любой травмы, важно предупредить этот момент, ведь они происходят не на пустом месте. В то время мне помог массаж и вытяжка, долгая закачка мышц вокруг позвоночника, корректирующие упражнения! Нужен очень хороший специалист, который понимает , что вам нужно. Они на вес золота на самом деле... Техник восстановления очень много и все они работают, на ноги вас поставят, важно что дальше будете делать! Сегодня мне очень помогает растяжка, но на шпагат я пока не сажусь!)))

- Вы выступали как в ФПР, так и получив "заветную" дисквалификацию в альтернативных федерациях. За что "схлопотали" в свое время ее?

- Дисквалификацию в ФПР получил по глупости. Я слопал банку нового тестобустера не проверив содержимое!)))

- Можете сравнить? Поделитесь мнением на извечные вопросы о жесткости судейства, о престижности федераций и возможностях спортсменах выступающих в них, о "настоящности" весов и штанг?

1) Когда альтернатива появилась в 2005 году судейство было очень лояльным и понятно почему, чтоб привлечь к себе больше участников! Но сейчас тенденция идет на улучшение считаю за исключением некоторых моментов в жиме лежа (голова, стопы и так далее) Все остается на совести судьи, человеческий фактор никто не отменял, по судейству косяки в ФПР/IPF тоже есть поверьте!)))
2) Престижность - для многих это вообще не важно. ФПР - государственная структура, а альтернатива - коммерческая, но сейчас, мне кажется, все смотрят на качество проведения турнира, отношение организаторов к участникам и результаты спортсменов.
3) Везде есть сильные спортсмены! Альтернатива дала многим ребятам возможность проявить себя в отдельных упражнениях и получить за это награду и это замечательно! Дивизион без экипировки и присед только в коленных бинтах появился именно там!
Все ругают многослой - ребят, они тоже тренируются, не все могут выдержать такие нагрузки, это безумно сложно! И нет таких спортсменов, которые выступают во всех дивизионах на высоком уровне, это говорит о том, что не так все просто как некоторым кажется!
4) Оборудование - блины везде одинаковые, я проверял! ))) Стойки - монолифт появился для многослоя, так как там очень тяжело отходить! Очень удобная штука скажу!))) Штанга на жиме в альтернативе как у всех, для приседа усиленная и весит 30 килограммов с замками. В тяге не всем нравится мягкий гриф, но на весах за 370- 400 килограммов любой гнется поверьте...

- Много спортсменов жалуется на недостаточность, да что там греха таить зачастую полное отсутствие финансирования своих подготовок. Как у Вас в материальном плане?

- Финансирование - сложный вопрос! Разные времена были... Сначала надо разобраться с этим понятием - ежемесячно или разово, это большая разница, и о каких суммах идет речь! Что касается меня, то ежемесячного финансирования у меня нет. Иногда помогают близкие по духу!))) Спортивным питанием мне помогает магазин "Любер Шоп". Когда выступал в ФПР меня поощрял за результаты президент ФПР Москвы Бутусов Игорь. Надеюсь продолжится данная традиция. Очень помогает в период подготовки Богачев Евгений! Особая благодарность, в финансировании поездки на соревнования Проскунину Константину (Чемпионат мира IPF в ЮАР) и Евстегнееву Дмитрию (Чемпионат мира WPC в Майями)

- Какой выход видите из этой ситуации?

1) Признание МОК
2) Заключение контракта с какой-нибудь спортивной фирмой производителем питания или одежды
3) Личные амбиции людей находящихся рядом

- Вообще как считаете, можно ли заработать пауэрлифтингом?

- Думаю можно, но сложно. Если ты в душе "продажник ", то что-то получится. Мое мнение, что если спортсмен серьезный, то ему некогда к сожалению заниматься своим пиаром, в идеале у него кто-то есть, кто делает это за него!)))

- Я знаю, что Вы занимаетесь тренерской деятельностью и у Вас сейчас есть подопечные, при чем как мужчины, так и девушки. Скажите, пожалуйста, в чем основные различия при подготовке девушек и мужчин?

- Тренерская деятельность?!)) Ты тренируешь таких же как ты и очень хорошо, если они за это платят!))) По поводу различий, я считаю, что ко всем должен быть индивидуальный подход, но нельзя забывать, что спортсмен - это бесполое существо!)))

- В целом, как оцените развитие пауэрлифтинга у нас в стране? В чем основные проблемы нашего спорта и есть ли в динамике за последние годы улучшения?

Развитие считаю хорошее. Проблем несколько: Необходимо проводить политику популяризации в массы, обеспечить поддержку СМИ и рекламы. Это слабо развито и в следствие чего, проблема с отсутствием финансирования на государственном уровне Отсутствие специализированных залов с настоящими специалистами и постоянная ругань между функционерами и федерациями. Улучшения несомненно есть, но еще много нужно работать!)))

- Расскажите, пожалуйста, о Николая Соколове не пауэрлифтере, а о Николае - обычном человеке. Кем работаете, женаты ли, есть ли детки?

- Работаю тренером в фитнес клубе, не женат, пока без детей. Работа и спорт отнимают у меня очень много времени. Все увлечения крутятся около спорта, это восточная и западная медицина, философия и психология. Очень люблю фильмы, но не сериалы! Мечтаю о собственном зале, направленном на обучении спортсменов силовых видов спорта.

- Спасибо за беседу, несколько слов нашим читателям спортсменам, на что стоит обращать особое внимание, как мотивироваться и не сдаваться, и нужно ли "что бы много жать, много и часто жать?")))

- Спасибо Вам! Пожелание , чтоб было понимание , что происходит вокруг и внутри себя. Только ты сам виноват в том, что с тобой происходит! Никогда не надо сдаваться, это путь назад, а вам нужно идти вперед! Мотивация - когда я начинал, этого слова не было вообще ))))) Мне просто нравилось поднимать и выступать. Сейчас меня мотивируют мои знания, хочется попробовать - работает ли наука? "Чтоб много жать - надо много жать " - на каком то этапе тренировок это необходимо, а дальше все очень индивидуально. Ведь человеческий организм - уникальная машина! Посмотрите сколько институтов, врачей, ученых, занимаются тем, что находится у нас внутри и до сих пор, мало об этом знают! Восточная медицина насчитывает несколько тысяч лет и все еще существует много тайн! А ведь медицина самая точная наука, после астрономии, математики и религии!))) Удачи всем и без травм! Уважайте друг друга! Да прибудет с вами сила!)))

 Беседовала Юлия Шакирова, специальный корреспондент федерации "Союз пауэрлифтеров России"

 

Кто в России жмет лежа больше 400 килограммов? Гугл не знает, а Вы? В моей памяти всплывают два имени — Владимир Максимов и Виктор Найденов. Говорят, что жим лежа любит несколько десятилетий тренировок и покоряется атлетам уже в зрелом возрасте, но из любого правила есть исключения. В преддверии Чемпионата Евразии GPA/IPO/WAA блиц-интервью с уникумом экипировочного жима Найденовым Виктором.

Виктор Найденов

- Добрый день, Виктор! Пользуясь случаем, поздравляю с новым рекордом Мира в 425 килограмм! Не так много участников в многослое, посему обновление рекордов в этом дивизионе редкость редкая.

- Добрый день! Спасибо за поздравления! Надеюсь, в ближайшем будущем спортсменов в этом дивизионе прибавится!

- Есть информация, что ты планируешь выступать на Чемпионате Евразии проводимом в августе Москве федерацией "Союз пауэрлифтеров России", так ли это?

- Да это так, в начале августа планирую выступить на Евразии.

- Это уже не первый твой старт в этой федерации. Что можешь рассказать о своем опыте выступлений в «Союзе»: атмосфера, организация, состав участников и так далее?

- Организаторы федерации "Союз пауэрлифтеров России" мои давнишние друзья - знакомые, так что атмосфера можно сказать родная, зачастую на их турнирах собираются сильнейшие люди страны в разных дивизионах и это очень классно!

- В прошлом году ты практически не выступал. Если не секрет в чем причина «отдыха» от соревнований?

- Причина банальна - отдых, от тяжелых тренировок, от соревнований, отдых, как в физическом плане, так и в психологическом от больших нагрузок на организм, это полезно и нужно любому спортсмену!

- 2015-й начался плотным соревновательным графиком - это и турниры АСМ Витязь, Чемпионат Восточной Европы и Кубок России «Союза», Чемпионат Европы WPC с новым мировым рекордом. Как удается держать достойную форму при таком количестве стартов?! Видимо есть какой-то секрет?

- Ты забыл еще Кремлевский жим WPC ))) Секреты есть у всех и всегда, но на то они и секреты чтобы ими оставаться!

- Касаясь темы секретов хотелось бы расспросить тебя о тренировках - тренируешься ты, кажется дважды в неделю, какова периодичность «маечных» тренировок, сколько времени оставляешь на восстановление перед соревнованиями?

- Периодичность тренировок сейчас разная, в целом стараюсь раз в неделю жать без майки, раз в майке, но иногда после тяжелых маячный тренировок не успеваю восстановится и приходится корректировать подготовку, иногда даже радикально. Как правила за 8-10 дней до соревнований отдыхаю от тяжелых тренировок. Иногда за 5 дней до турнира прихожу в зал так сказать "кровь погонять", поработать с очень легкими весами.

- Насколько я помню, когда-то ты принимал участие в парных соревнованиях жим и тяга, где жал без экипировки. Твое отношение к RAW направлению и личные эксперименты, стремишься ли развивать и безмаечную мощь?

- Очень положительно отношусь к RAW дивизионам. Думаю, придет время, и вы меня увидите там. Стремлюсь ли я развивать безмаечную силу - конечно же да, но это трудновато сделать, пока акцент ставиться на достижения цели в экипе.

- Какие соревновательные планы на оставшиеся месяцы 2015-го, в каких стартах на территории России и за ее пределами хотелось бы выступить?

- Ближайшие соревнования - Евразия GPA/IPO/WAA, потом буду готовиться в Финляндию, меня пригласили на Bullfarm Powerlifting Bench Press, который проходит каждый год в Финляндии на Nordic Fitness Expo. Хотелось бы выступить на Золотом Тигре в Екатеринбурге, да и на Чемпионат Мира WPC в Португалию съездить, так что если здоровье позволит примерно еще 3-4 чемпионата.

- Спасибо за интервью! Хорошей подготовки, крепкого здоровья и до встречи на Чемпионате Евразии!

- Благодарствую! И вам всего наилучшего!


Автор: Коба Богдан

 

Оригинал статьи размещен здесь: http://powerlifting-gym.ru/articles/viktor-naidenov-interview

 

 
Пауэрлифтинг, как неолимпийский вид спорта имеет некоторые ограничения - отсутствие трансляций соревнований, минимум внимания к представителям спорта в интервью и телепередачах, дефицит финансирования, и при этом является абсолютно народным. 
 
В тысячах залах нашей страны люди приседают, жмут и тянут - кто-то для коррекции фигуры, кто-то для здоровья, кто-то для улучшения личных результатов. Для абсолютного большинства занимающихся спорт лишь хобби. Далеко не каждый может прогрессировать в спорте и одновременно выкладываться на работе. Из-за этого для многих соревновательный путь заканчивается вместе с окончанием юниорского возраста и учебы. Пронести свое увлечение дальше, через перепитии личной жизни, профессиональной деятельности под силу немногим. Мне удалось пообщаться о спорте, жизни и тренировках как раз с таким человеком, встречайте — Вячеслав Соловьев!
 
Соловьев Вячеслав
 
КОБА БОГДАН: Признаюсь - я всегда с интересом наблюдал за Вашими тренировками и комментариями в интернете. Харизмы не меньше, чем силы — однозначно! Очень приятно было прочитать о Вашем возращении на помост. Насколько я понял, Вы готовитесь на Кубок России в Суздале, проводимый по правилам IPL и «Союза Пауэрлифтеров России». В какой номинации планируете выступать, и как проходит подготовка?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Моя жизнь в спорте и вне его сделала меня, к сожалению, суеверным человеком. Увы и ах. Я ничего не планирую более и ни в чем не уверен на 100%. Что позволит мне мое здоровье и удача то и будет. Поэтому я бы поостерегся называть свои тренировки в настоящее время "возвращением на помост". Кубок России IPL будет в Суздале, а я, как азартный человек, иногда чересчур азартный, не смог удержать в себе порыва "тряхнуть стариной" так близко от дома. Я отдаю себе отчет, что в одну реку не войти дважды. Сейчас я хочу попробовать короткий подготовительный цикл абсолютно с нуля. Так как тренировок с января 2015 года не было вообще, плюс моральная обстановка за этот период уничтожила полностью все, что было наработано за 2014 год. Заявку я подал на выступление в жиме лежа в однослойной экипировке без допинг контроля. Подготовка. Сегодня 14.05.2015г ровно 9 дней с моего первого прихода в зал. Давать ей какие либо оценки я сейчас затрудняюсь. Основная цель на ближайшие 10 дней, привести суставно-связочный аппарат в рабочий вид. Цель немного утопическая, но она такова.
 
КОБА БОГДАН: В одном из постов в сети Вы упоминали о каких-то проблемах со здоровьем и операции, из-за которой пришлось бросить тренировки и выступления. Можете ли как-то рассказать подробнее о произошедшем? 
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: По поводу проблем со здоровьем и операции. Действительно такая веха в моей биографии имеет место быть. Как уже упоминал, я азартный человек. И когда я готовился к выступлениям, все остальное уходило на десятый план. 
 
В 2012 году я слишком далеко отодвинул все остальное и разум в том числе. В результате этого в октябре 2012 года мне был поставлен диагноз мерцательная аритмия, также была ярко выражена сердечная недостаточность. Тогда же и закончились тренировки …. день в день с визитом к кардиологу. Кратко говоря, я перекрутил свой движок в погоне за результатом. Об этом периоде могу говорить долго и нудно, но думаю это мало кому интересно. 
 
Было и артериальное давление 50/25 (это крайнее значение которое смог показать прибор в больничной палате) и нитевидный пульс, потом была реанимация. Хождения по нашим «сельским эскулапам» и шок от их безграмотности. Затем был НИИ им. Бакулева и попытка восстановить синусовый ритм, к сожалению безуспешная. Однако специалист из НИИ им. Бакулева смог путем коррекции медикаментозной терапии улучшить состояние сердца при МА (мерцательной аритмии). Так же мне было разрешено заниматься физкультурой, что для меня на тот момент было весьма эпохальным событием. На этом они и вынуждены были остановиться. Так как по их мнению дальнейшие попытки восстановления ритма были бы безрезультатны и возможно опасны для жизни. 
 
Вячеслав Соловьев
 
К счастью так считали не все. Имя Человека, которому я обязан возвращением к жизни - Юрий Мнускин, это уникальный доктор, практикующий хирург, на тот момент заведующий отделением множественной травмы в одной из клиник Израиля. Именно он уговорил меня поверить в положительный исход операции и настоял на приезде к ним. Оперировал меня Владимир Халамайзер, один из ведущих израильских электрофизиологов и хирургов-кардиологов. Эти два человека фактически вернули меня с того света и подарили вновь радость жизни. За что им низкий поклон. Я всегда помню о том, что они сделали для меня и моей семьи. Часть моей души, часть меня навсегда осталась в Израиле. 
 
После операции я восстанавливался более полугода. Результат операции и итогов восстановления мои доктора оценили весьма положительно. Хотя мне на многие аспекты моей прошлой жизни отныне было наложено табу. Вновь тренироваться мало-помалу я начал лишь в конце 2013 года. В 2014 году тренировки перешли в весьма интенсивную фазу. О выступлениях я не думал, но форма была весьма неплохая. Все же имеющаяся в анамнезе МА не давали и не дают возможности тренироваться на все 100%. И по сей день у меня идет медикаментозная терапия корректирующая сердечный ритм и мое АД.
 
КОБА БОГДАН: Я проявляю большой интерес к Вашей системе тренировок, читал интервью в «PowerLife», ветки форумов и любую другую информацию, которую получалось находить. Как строится Ваш тренировочный цикл в настоящее время, если это не секрет? Есть ли отличия в тренировках для «drug free» дивизиона, уверен многим «чистым» спортсменам будет интересно? (в одном из Ваших видео услышал, что фармподдержку теперь не используете, поэтому уточняю по тренировкам).
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Тренировочный цикл абсолютно хаотичен. Все базируется на моем восстановлении. Нет иных границ и стимулов кроме этого. 
 
Тяжелые тренировки могут быть и раз в 10 дней и раз в 30-40 дней. Безусловно, это и потому что я не вел никакой предсоревновательной подготовки, которая обязывает более тщательно планировать тренировочные циклы. Основа и фундамент всего это жим лежа, все остальное….спина, руки, плечи и так далее и тому подобное на сто пятнадцатом месте. 
 
Опять же особенность моего тренинга, я считаю в том, что главенствующее место в нем занимает тренировка ЦНС. Именно это позволяло мне показывать неплохие результаты в прошлом. И сейчас я не отошел от этого принципа. Отличие моих прежних тренировок от нынешних? Тем, что в нынешних не присутствуют АС. А если более серьезно, то в жиме я полностью убрал большие веса в безэкипных тренировках. Все тренировки идут в Бенчдедди. Связки и суставы не позволяют лазить на веса без хорошей смазки. Поэтому я компенсирую это использованием поддерживающих устройств типа Бенчдедди. Вот здесь можно иногда вспомнить молодость. Я не тешил свое эго тем, что смогу вернуться в RAW жим, этого не будет никогда. Ни возраст, ни здоровье этого не позволят. Но на жим в экипировке я питал некие мечты. Поэтому именно эти три основных правила:
 
- восстановление,
- тренировка ЦНС,
- использование в тренировках поддерживающих устройств.
 
КОБА БОГДАН: Мне на глаза попадался некий 28-дневный цикл для безэкипировочного жима под Вашим авторством. Пробовал на себе, хотел хоть как-то восстановиться после вывиха ключицы. К своему удивлению еще и прибавил! Есть ли подобные наработки для маек? Какая на Ваш взгляд принципиальная разница в планировании тренировок для экипировочников и RAW?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Цикл 28 дней был составлен на базе наработок Александра Грачева, им отредактирован и одобрен. Поэтому, по отзывам, в большей части он дает возможность повысить результат при его использовании, нежели не дает совсем никакого результата. По крайней мере, у меня сложилась именно такая картина. Вероятно, моя выборка слишком мала и не дает верного положения вещей. 
 
Соловьев Вячеслав
 
Следует отметить, что и на цикле 28 дней и при составлении любого цикла для экипировочного жима требуется корректировка тренировочного процесса в зависимости от состояния тренируемого. Все слишком вариативно. Основные мысли по тренировке экипировочного жима я уже излагал в журнале «Powerlife». Они не претерпели особых изменений с тех пор. Единственное, что я изменил свое мнение на счет необходимости сверх весов на дожимах. Точнее сказать их регулярной необходимости. Сейчас у меня иное мнение. Сверх веса нужны, но очень редко. Основная работа должна идти на 80-95% от максимума, который вы желаете показать на соревнованиях. 
 
К тому же за свою практику я слишком мало встречал людей способных делать дожимы с весом, намного превышающим их персональный максимум. Естественно, основное упражнение — это жим с проставки. Могу выделить еще два упражнения, безусловно, полезных с точки зрения экипировочного жима, это жим с пола и жим в раме в реверсивными жгутами. Так же важен скоростной жим, однако, не всем и не всегда. 
 
Основная разница экипировочников и RAW жимовиков, ИМХО в диапазонах работы. Экипировочники имеют преимущественно усеченную амплитуду в своей работе. RAW спортсмены наоборот должны иметь большей частью полноамплитудный жим, к тому же весьма полезно пытаться работать в еще более широкой амлитуде нежели на помосте. Это и использование изогнутого грифа и так называемый "военный жим" лежа с ногами на скамье. Однако, работа с гантелями, на мой взгляд, несет мало пользы, несмотря на то, что позволяет увеличивать амплитуду. Периоды же восстановления у всех одинаковые. Объем тренировок у всех индивидуален и должен подбираться к каждому спортсмену, как и наличие слабых мест и способов их устранения. Есть и еще нюансы, как то работа с паузой, с резиной и так далее, что, безусловно, полезно RAW спортсмену и сомнительно полезно экипировочному жимовику.
 
КОБА БОГДАН: По словам Сергея Длужневского в предварительной заявке на турнир в Суздале Александр Грачев указан как тренер. Как давно вы сотрудничаете?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: С Александром мы знакомы очно с 2006-го года. Много общались на самые разные темы в этот период. Неоднократно поднимался и вопрос тренинга. Период моих выступлений с 2011 по 2012 прошел под плотным контролем со стороны Александра. Такую кладезь теоретических, и самое главное, практических знаний как Грачев нельзя было упускать из рук. Поэтому у нас многолетние дружеские отношения.
 
КОБА БОГДАН: Относительно методик Александра Грачева хотелось бы уточнить - применяете ли Вы тренировку ММВ, если да, то как часто и насколько результативно? Ваше отношение к стато-динамическому методу в целом?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Тренировку ММВ пробовал неоднократно. Для себя сделал вывод, что это не мое. В общем и целом никаких результатов от такой специализации не получил. Для себя лично я перестал изобретать велосипед давным давно. Каждому свое.
 
КОБА БОГДАН: Насколько мне известно у Вас есть ученики. В одном из интервью Роман Брехов произнес благодарственную речь в Ваш адрес за тренерскую помощь, Марьяне Вы помогали тоже. Принимаете ли участие в чьей-то подготовке в настоящее время?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: В настоящий момент я не осуществляю тренерской поддержки. Ко мне обращалось достаточно большое количество людей с различными вопросами касающимися тренинга. Но полноценным тренерским сопровождением завершилось лишь несколько. Однако продолжительного сотрудничества не получилось ни с кем в силу моих завышенных требований к исполнительности тренируемого. Очень часто я банально обрывал общение не объясняя подробностей. Само понятие ученики чуждо для меня. Я не достиг того уровня знаний чтобы учить кого либо и чувствовать свою абсолютную правоту. Так же в последнее время я стал все более придерживаться мнения, что тренинг на расстоянии не имеет результативности. Лишь непосредственный контакт на тренировках может принести свои плоды.
 
Вячеслав Соловьев
 
КОБА БОГДАН: Продолжая тренерскую тему, хочется спросить о Марьяне Наумовой. Участвуете ли Вы в ее подготовке до сих пор? Как оцениваете поездку на прошлую Олимпию и какое впечатление сложилось об американском пауэрлифтинге?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Тренерская поддержка в подготовке Марьяны в моем лице была вплоть до ее выступления на Арнольд Классик этой весной. В настоящее время я несколько отошел от этого ввиду определенных обстоятельств личного характера. Что касается выступления на Олимпии 2014 года, то я плотно включился в процесс тренировок примерно за месяц до выступления. До этого у нее возникали определенные проблемы на тренировках и в оставшееся время мы усиленно старались от них избавиться. Результат в 145кг в экипировочном дивизионе показанный на Олимпии в целом оцениваю как весьма хороший, но не отличный. В силу того, что она была готова на этот и даже больший вес еще весной перед выступлением на Арнольд Классик весной 2014г. Марьяна уникально одаренная спортсменка, однако в силу юного возраста эмоционально не стабильна, поэтому результат очень зависит от всей подготовки в целом и атмосферы на самой тренировке. Если что то начинает выбиваться из намеченного ритма это привносит в тренинг эффект домино. Чувство комфорта и уверенности в происходящем для нее очень важно. Впечатление об американском пауэрлифтинге? Исключительно положительные эмоции, хотя я видел его своими глазами лично один лишь раз в 2013 году. Мне безмерно повезло, я встречался только с исключительно позитивными людьми без малейшего налета звездности. Что касается экипировочных результатов в однослойной экипировке в жиме, килограммы показанные на стартах в США меня не сильно поражают так как я имел потенциал на не меньшие веса. Что касается призовых, то Россия давно обогнала США. Шоу и антураж на стартах так же в России на высоте. В одном, вероятно, мы еще несколько уступаем - это во всеобщей доброжелательной обстановке на соревнованиях, когда к атлетам из разных стран абсолютно равное отношение. Как свои на помосте. За нас радуются, нам аплодируют ...... и огорчаются неудачам вместе с нами.
 
КОБА БОГДАН: Спасибо за интересное интервью! Здоровья Вам и ровной подготовки к турниру в Суздале.
 
 
 

Алексей Якушевич, специальный корреспондент федерации «Союз пауэрлифтеров России» пообщался с волгоградским пауэрлифтером, победителем Кубка России, серебряным призером Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO, мастером спорта международного класса Георгием Бебениным. Статистика выступлений спортсмена: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/bebenin-grigoriy-74975/

Расскажи, как ты попал в пауэрлифтинг?

Долгое время просто ходил в зал – качался. А потом попросили выступить на ВУЗовских соревнованиях, показал там  результат 200-155-250 при весе 95 и после этого затянуло, понял это моё!

Бебенин Григорий

Расскажи, где учился?

Учился в политехническом университете, на экономиста и ещё думаю, что получу дополнительное образование, учиться считаю необходимо всю жизнь!)

Кто твои родители и как они относятся к твоему выбору?

Если бы не они, то ничего бы и не вышло я думаю, спасибо им за всё ибо они поддерживали всегда мои любые начинания. Правда маме не нравится, что я толстый )))) А отец ездил со мной на мои первые соревнования, был моим выводящим не раз, очень мне помогает..

У тебя отличные результаты без экипировки. Как долго ты шел к ним?

Если говорить о пауэрлифтинге, то им я занимаюсь с весны 2013 года, но уже в то лето я защитил кандидата в мастера спорта. А в тренажерном зале я уже почти шесть лет.

Бебенин Григорий на ЧВЕ

Знаю, ты недавно перенес операцию, но сейчас уже работаешь в поте лица в зале. Как ты восстанавливаешься? Может быть, есть какие - то особые условия тренинга?

Да, чуть больше месяца назад порезали меня. ))) Думал что минимум не подойду к железу месяца два, а приседать и тянуть так вообще ещё не скоро начну. Но всё оказалось проще, месяц отдыха и вот я уже тяну 250 на шесть раз. Ориентироваться надо на свои ощущения, ибо каждый индивидуален и восстанавливается по разному, но всё равно надо всё делать аккуратно и думать головой, вот и все мои секреты!)

Как ты относишься к таким видам спорта, как пауэрспорт и армлифтинг?

Как развлечение в зале, подсобные упражнения и упражнения для развития хвата, но не более того..

Кто твой тренер и по каким принципам ты тренируешься?

Мой тренер - международник ФПР Долгов Александр, Достаточно тяжело было найти грамотного тренера, у нас хоть город герой - миллионник, но по факту большая деревня и с квалифицированными кадрами сложно. Но мне повезло. Тренируюсь с чередованием нагрузки и просто делаю то, что тренер мне скажет, с ним лучше не спорить! )))

Я познакомился с тобой на Кубке Восточной Европы GPA/IPO/WAA в Москве. Который проходил под эгидой федерации «Союз пауэрлифтеров России» Что ты можешь сказать о турнире? Об организации и своих соперниках? На мой взгляд у вас была очень интересная и сложная борьба..

Григорий Бебенин


Ты знаешь, турнир мне тогда очень понравился, начиная от организации и заканчивая составом участников! Выступать с соперниками, которые выше тебя уровнем очень интересно, это придает мотивации и стремления идти вперед! Хотел бы пользуясь случаем сказать Сергею Длужневскому спасибо, что собрал таких спортсменов на одном помосте!)

Ты работаешь тренером в фитнесс клубе. Помогают ли тебе звания и спортивные регалии в повседневной работе? В каком тренинге заинтересованы на твой взгляд больше девушки посетительницы фитнес центров?

Когда люди узнают обо всём, они становятся как то увереннее во мне и в своем будущем результате и отдаются мне на растерзание со спокойной душой! )) У девушек всего пара желаний – «Похудеть вот здесь!» и «Не перекачаться вот тут!» А и еще вечный вопрос –«Как же я без сладкого?» Ну я им вправляю мозги быстро! )))

У тебя есть очень интересный проект «Мышечная хирургия». Как ты пришел к нему?

Теплым вечером с товарищами пришла идея, что было бы интересно сделать интернет-дневник на основе паблика, а там уже дополнительно собирать полезную информацию, но сейчас паблик потихоньку разрастается и представляет из себя серьезный сборник полезной и выборочной информации о железных видах спорта, здоровье и фитнесе. Вот кстати на него ссылка: https://vk.com/hirurgkach

Как выглядит твой рацион питания?

Сейчас пока всё просто, ем когда голодный и вес на отдыхе у меня 106-108 килограммов.А вот на подготовке всё по другому, стараюсь поднимать уровень углеводов до максимального уровня, именно в них сила. Есть приходится много, очень много. На подготовке пиковый вес был 114, а выступал я в категории до 110 килограммов. Но после того, как официально выполнил норматив МСМК, думаю буду переходить в 125 категорию, буду уже  выступать в комфортном для себя весе.

Какие планы на ближайшие старты?

Очень хочу подготовиться на Мир по новой федерации Кирилла Сарычева в декабре! Скорее всего, это будет основной старт, но загадывать я не люблю, там как карта ляжет! Надо значительно поднимать свою сумму, так как даже в юниорах конкуренция на серьезном уровне, не говоря про открытую возрастную группу.

Что бы ты пожелал начинающим?

Самое главное найти хорошего наставника, думать всегда головой и стараться заниматься без травм, здоровье это залог будущего прогресса в спорте!

Спасибо большое тебе за ответы!

 
Вот и завершился крупнейший ежегодный международный турнир по пауэрлифтингу «Супер Кубок Титанов»
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены силовых видов спорта - пауэрлифтинг, силовой экстрим, тяжелая атлетика, представители Российской Федерации и других стран, показавшие результаты в сумме троеборья не менее 1050 килограммов на официальных соревнованиях: Чемпионат мира IPF, Чемпионат Европы IPF, Национальный Чемпионат/Кубок страны IPF, территориальные соревнования ФПР, «Супер Кубок Титанов» и отборочные турниры.
 
С одним из участников данных соревнований мы и пообщались, знакомьтесь: МС по пауэрлифтингу, чемпион России по жиму лежа, серебряный призер Чемпионата Мира по жиму лежа среди юниоров, абсолютный чемпион СПБ по жиму лежа и пауэрлифтингу, рекордсмен Кубка Титанов 2013 года в жиме лежа (355), лучшая сумма 1112.5 килограмм - РОМАН АБИДЖБА.
 
Роман Абиджба
 
Роман родился 27 апреля 1988 года в СПБ, Колпино. Там же и вырос, закончил школу. По профессии Роман педагог физического образования.
 
- Здравствуйте, Роман. Четвертое место на Кубке Титанов с суммой 1112,5 кг - это весьма неплохой результат. Перед выступлением Вы говорили, что сумма в 1100 килограммов - Вас бы очень порадовала. Как Вы сами оцениваете свое выступление?
 
- Привет! Да, говорил, результатом доволен. Я добавил после травмы и это радует!
 
- Вы спрогрессировали в становой и приседе. Но Ваш лучший жим - 357,5 килограммов на открытом Кубке СПБ по жиму в 2013 году. 360 - Вам в этот раз не покорились, и в зачет пошли 345 кг. Что помешало пожать свой лучший результат на "Титанах"? 
 
- Что касается жима - сам удивлен, что не пожал, потому что готов был на 100%! И уверен был, что пожму! 360 я жал уже на "Гран при Фитнес Хаус", и вес для меня это не новый! Просто наверное подустал после приседа...
 
Абиджба
 
- Что можете сказать об организации самих соревнований, о судействе и о соперниках?
 
- Судейство, на мой взгляд, было нормальное! Организация на уровне! По поводу распределения призовых конечно не порадовало, потому что урезали призовые в два раза! Нужно ставить рекорды, чтобы получить круглую сумму! Это многим не понравилось из участников! Соперники были все достойные. На мой взгляд ни американец, ни грузин не оправдали ожиданий, у нас в России есть ребята, которые собрали бы больше и выступили бы намного продуктивнее. Но это моменты организационные и им виднее!
 
- Будете ли Вы участвовать в следующем году и какие планируете результаты?
 
- Участвовать в следующем году обязательно буду, дай Бог межсезонье пройдет без травм, а там поглядим. Я думаю надо ориентироваться на 1150 килограммов.
 
- Что теперь в Ваших планах?
 
- Сейчас у меня отдых по плану, но тренироваться я все равно буду в легком режиме.
 
- Роман, давайте вспомним Ваши первые соревнования. Когда, где и с каким результатом?
 
- Первые соревнования были в 2006 году вроде, там я наподнимал 220-140-220.
 
- Как Вы пришли в пауэрлифтинг? 
 
- Пришел в спорт как и все - подкачаться, стать сильнее! Вот и затянуло.
 
Абиджба Роман
 
- А есть какие либо увлечения, помимо спорта?
 
- Люблю плавать. А так, как все - общаться с друзьями, посещать рок концерты, кино, кафе.
 
- Роман, Вы, как принято говорить, спортсмен ФПРовский. Как относитесь к "представителям альтернативных федераций" и собственно к самим альтернативным федерациям?
 
- Положительно. И к спортсменам, и к федерациям. Отношусь хорошо, потому что должен быть выбор и конкуренция!
 
- Что скажите о политике ФПР в отношении своих спортсменов? Часто звучат жалобы... И как Вы относитесь к "оттоку" все большего количества спортсменов в альтернативу?
 
- По поводу ФПР ... тут да, я не понимаю такую политику! На мой взгляд, где хочешь, там и выступай. Если сборник, то сдавай контроль, если нет - то нет. Отток потому и происходит, что дисквалят, вот спортсмены и уходят!
 
- Не хотели бы попробовать выступить в альтернативе?
 
- Пока не думал о сотрудничестве, но если будут предложения, можно их рассмотреть.
 
- Как оцениваете развитие пауэрлифтинга у нас в стране?
 
- Пауэрлифтинг начал развиваться благодаря коммерции! Потому что эти турниры пиарят, освещают и дают им огласку. Дай Бог, чтобы таких турниров было больше!
 
- В последнее время появилась тенденция: пауэрлифтеры выбирают какое либо одно из движений троеборья, только жим или только становая. Нет ли у Вас в планах такого "отступления"?
 
- Думаю, что многие выбирают движения, потому что есть соревнования по отдельным движениям и там платят деньги. Есть мотивация готовиться. Но лично я пока не думал в отдельные упражнения уходить.
 
- Какое из движений троеборья Вам дается наиболее тяжело?
 
- Раньше была тяга, сейчас все дается не легко, но делать надо.
 
- Скажите Роман, за сколько недель до предстоящих соревнований вы начинаете подготовку? Придерживаетесь ли четкого плана, и каков он? Расскажите о своих тренировках.
 
- Я начинаю готовиться за 4 месяца. Плана у меня четкого нет, интуитивно тренируюсь. Просто я уже знаю что мне надо и когда.
Тренируюсь четыре раза в неделю. Проходок почти не делаю. Работа на 70%, не больше. Подсобка обычная.
 
Жим: брусья, трицепс на блоке, франц. жим, дожимы
Присед: разгибания-сгибания, жимы ногами, выпады
Тяга: верх спины, гиперэкстензии, наклоны 
 
- Роман, в 2010 году вы выступили по жиму без экипы. Как Вам безэкипировочный пауэрлифтинг? Не планируете ли оставить экипу и почему?
 
- Выступать без экипировки пока не думал, это другой вид спорта. 
 
- Пару слов о Вашем питании, об использовании спортивного питания?
 
- Ем все, что положено. Спортивное питание принимаю обязательно! Стандартный набор. Мой спонсор - фирма "Genetic labs" - снабжает всем необходимым! Очень качественное и не дорогое питание! Спасибо им большое за это!
 
- Какие цели Вы ставите перед собой в пауэрлифтинге? Планируете ли тренерскую деятельность или организацию своей федерации например?
 
- Цели в спорте всегда самые высокие! Выиграть "Титаны". А тренерская работа и есть моя работа. Я работаю тренером в сетевом клубе!
 
- Есть ли у Вас детки? И отдадите ли Вы их в пауэрлифтинг?
 
- У меня сынок, Тимур, 1.7 годика. В спорт однозначно отдам, но куда он сам захочет. Я думаю изначально это будут единоборства, ну а годков в 14 и зал подключим.
 
- Ну что ж, Роман, большое спасибо за беседу. Будем ждать новых хардкорных выступлений! Несколько слов нашим подписчикам?
 
- Спасибо. Всем желаю легкой штанги, тренировок без травм, и самое главное - идите к своей цели несмотря ни на что! Всем огромное спасибо за поддержку!
 
Беседовала Юлия Шакирова
 

Второе место на Супер Кубке Титанов 2015 года - это Вам не шутки. Атлет уступил только великому "Малану". И то с разницей всего в 10 килограммов. Мы побеседовали с Тимуром, и он рассказал нам о себе, своем отце, выступлении на Титанах и дальнейших планах.

Тимур Гадиев

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Тимур, во-первых конечно же поздравляем! Заслуженное второе место. 1150 кг. Совсем немного не хватило до 1160 Андрея.
Какие эмоции ты испытывал стоя на пъедестале?

- Спасибо большое. Думаю ,что не так близко до Андрея, как это показалось. "Малан" это эпичный атлет... Запас у него в тяге был, у меня все кончилось после второго подхода в тяге. Да, радостно быть в призерах, тем более, когда не рассчитывал на это!

- Про тебя не так много известно, давай по порядку. Автобиографию свою расскажи коротенечко... минут на сорок )))

- Родился и вырос в Уфе. Закончил Башкирский Государственный Педагогический Университет - замечательный ВУЗ, с очень добрыми преподавателями.

- Тимур, тяжело ли быть "Тимуром Гадиевым, сыном прославленного спортсмена из Уфы Рифа Рифкатовича Гадиева"? Вас часто сравнивают?

- Да нет, ничего тяжелого. Никто не знает особо... Эпоха атлетов, к коим относился мой отец прошла. И те результаты, не смотря на экипировку и уровень, никого сейчас не удивляют, и имен легендарных атлетов нынешнее поколение не знает, другие времена - другие кумиры. Так что нормально живется. Сравнивать начали как только появились зачатки бороды. )))

Гадиев Тимур

- В пауэрлифтинг тебя привел отец, да?

- В пауэрлифтинг привел не отец, привели меня туда друзья. Они пошли, а мне было одному скучно оставаться во дворе, пошел следом. Отец не давил, не принуждал никогда, выбор всегда был за мной во многих вопросах. Спасибо ему за такое воспитание.

- Твой отец, он же твой тренер, насколько он с тобой "жестил"?

- Отец не "жестил" совсем. Все было в меру, вначале ОФП с элементами базы...

- А занимался ли ты или может сейчас занимаешься, чем то помимо пауэрлифтинга? Как успехи?

- Пытался, был в моей жизни не много бокс и не много каратэ. Пытался заниматься со штангой (рывок ,толчок), но это оказалось не совместимо с тяжелыми маечными жимами, не смотря на то, что гибкость чуть есть. Ну и стронги были, куда ж без них.

- В чем еще бы хотел себя попробовать? Может перейти выступать по какому либо одному движению? Или вообще - прости Господи - перейти в бодибилдинг?)

- Нет, какой там ББ, я люблю поесть... Дисциплины хватит только на тренировки, а вот с диетой, это вряд ли.
Жимом хотел бы в экипировке плотно позаниматься. Интереснамне  профессиональная экипа, хотелось бы как - то остаться в истории, повидать хоть чуть-чуть мир. )))

Тимур Гадиев (Башкирия)

- Возвращаясь к прошедшим соревнованиям: во втором подходе жима ты не пожал и в третьем подходе тяги - не потянул. Что, на твой взгляд, пошло не так?

- В жиме мы продолжаем искать свое. На первом подходе на 315 была майка 54 размера, на втором и третьем - 52-го, которая ощутимо плотнее "сидит". Да по ощущениям косякнул не сильно, не понятно почему не зачли. Сказали, что двойное движение. В тяге все нормально, если честно и не надеялся вытянуть, по второму почувствовал, что устал... 365 не тянул еще нигде.

- А как тебе в целом соревнования, судейство, организация? Есть в интернете отзывы, в которых говорится о не очень хорошей организации турнира. Конечно, всегда найдутся недовольные... Поделись своими впечатлениями.

- Все понравилось! Те, кому не понравилось - не знаю где нашли что-то лучше. Организаторы очень добры, отнеслись как к своему. Судейство без нареканий, очень авторитетные судья и сами спортсмены. Ассистенты отлично отработали - спасибо отдельное! Появилась дополнительная столовая, было не особо чтоб душно, что еще надо то?)

- В следующем году будешь завоевывать первое место? Какую сумму предполагаешь собрать?

- Да я не боролся за места. Просто есть мои результаты, которые хотелось бы реализовать на помосте, а там по всякому может сложиться, не буду загадывать на следующий год, соперники очень мощные ребята! Улучшить попробую чуть-чуть хотя бы.

- Сейчас ты отдыхаешь? Что потом? Где будет ближайший старт?

- Ну Кубок Титанов был основной старт, остальное будет без каких то таких подготовок и волнений. Хотелось бы выполнить норматив Элита России в НАПе, ближайший старт WPC в Челябинске, в июле. Далее Золотой Тигр.

- Ты выступал в ФПР, потом в НАП, теперь вот WPC. Расширяешь территорию?) Почему "изменяешь" ФПР и почему все же решил податься в альтернативу?

- Где можно там и выступаю. В ФПР дисквалифицировали, и сказали, что дополнительно дисквалифицируют за выступления в альтернативе. Ну не дома же мне сидеть! )))

- Значит у тебя дисквал? А не планируешь ли в итоге вернуться назад, "встать на путь истинный" так сказать?

- Ага! Я плохой парень! Возвращаться не вижу смысла. На тех же "Титанах" выступать будет нельзя в итоге...

Гадиев Тимур из Уфы

- Тимур, не слишком ли рано запланирован следующий старт после столь серьезных соревнований? Успеешь восстановиться?

- Нормально все будет, надо "впахивать", пока молодой!

- Как ты относишься к мнению, что столь частые старты не продуктивны и даже вредны? Ибо рекомендуется выбрать два - три в год и готовиться целенаправленно к ним.

- Если ты в "Адамсе" и соответственно в сборной ФПР, то поддерживаю это мнение, в других случаях восстановление идет в n -раз быстрее, самочувствие - решит.

- Тогда получается отдыха у тебя не будет. Начинаешь сразу же готовится. Расскажи - как будет проходить подготовка?

- Да будет отдых, я ж по жиму еду. Так же буду, после пары недель, начну жать раз в неделю в майке на 70-85 % и вся подготовка )))

- Тимур, кто составляет план тренировок? Ты продолжаешь тренироваться под руководством отца?

- Тренер - мой отец, план он мне не составляет. Сам по самочувствию тренируюсь. Тренер подсказывает, подгоняет или наоборот "притормаживает".

- У тебя было два выступления без экипировки, с суммами 970 и 890. Нет желания перейти в без экипировочный дивизион и достичь тонны?

- Перейти - нет, а зачем ? Можно же совмещать, упражнения те же. На эти турниры я не готовился отдельно, из экипы бинтики юзал только. Желание есть, 1000 без экипировки не так уж и не реальна, просто я еще худенький! ))).

Гадиев Тимур с друзьями

- Как ты считаешь - будущее за экипным или безэкипным пауэрлифтингом, который сейчас активно продвигается? Судя по прогнозам "знатоков"- экипа скоро уйдет в небытие...

- Думаю экипа некуда не уйдет, останется и то, и то. И скоро, думаю, снова появиться интерес к ней, такой же как раньше.

- Как спортсмен выступающий и бывалый, знающий не только победы но и наверняка поражения. Бывали ли у тебя "баранки" и как настраивался на дальнейшую работу после неудач? Не было такого: "Да ну его все нафиг.."?

- Баранок было великое множество, но никогда не расстраивался, просто продолжал делать то, что умею лучше всего.
Бросить все не хотелось. 15 лет тренируюсь из 30-ти прожитых, и глубокого разочарования еще не постиг. Батю не хочу расстраивать.

- Что помогает справляться с нагрузками на ЦНС при работе с такими запредельными весами?

- Бассейн и сауна, как советовал великий Коновалов Андрюшка )))

- На сколько важно, на твой взгляд, питание спортсмена. Как мы уже знаем - ты не "диетчик"). Применяешь ли ты спортпит?

- Применяю, но без фанатизма. Питание играет большую роль, я не ограничиваю себя в чем то.

- Как считаешь, чем больше вес, тем больше поднимаешь? Существует ли данная закономерность?

- Нееет, вес должен быть "проработанный", от "сырого" хуже может быть только...

- Спортсмен всегда выделяет какое то движение, которое дается лучше. И которое дается хуже. Какое твое "любимое" движение и какое наиболее тяжелое?

- Не смотря на мою ущербную тягу я ее люблю больше всего! ))) Тяжелее всего жим, наверное...

- Какую цель ты ставишь перед собой в пауэрлифтинге?

- Хотелось бы, как бы это не пафосно звучало, попасть в историю, как Коэн и Беляев...

- Ну что ж, Тимур, спасибо тебе за беседу. Пожелаем тебе удачи на помосте на предстоящих стартах и собрать тоннуез экипы! )))

- Вам спасибо. Пользуясь случаем - привет всем тем, кто меня знает, болел за меня. Привет занимающимся ребятам с Башкирии. Подписчикам успеха, и идти к намеченным целям. Любите пауэрлифтинг, поменьше ругайтесь в интернете - побольше тренируйтесь! Всем без травм!)

 

Автор: Юлия Шакирова

 

В рамках подготовки к Кубку России IPL по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и Всероссийскому мастерскому турниру по жимовому двоеборью и армлифтингу в городе Суздале.

Мурад Алибегов

– Чемпион Европы (WPC).
– Победитель кубка России 2012 года (WPA), 2013 года (АСМ).
– Абсолютный Чемпион ЮФО – 2011 года (WPC).
– Трёхкратный абсолютный чемпион Москвы и Московской области (WPC).
– Рекордсмен России по жижу лёжа; версии: IPF.
– Мастер спорта международного класса по версиям: WPC, АСМ Витязь.
– Мастер спорта по версии IPF.

Мурад Алибегов

- Мурад, расскажи, пожалуйста, как ты пришел в пауэрлифтинг? Как давно занимаешься? И почему именно этот вид спорта?

- Занимаюсь очень давно, лет 20 или больше. Мне нравится жать лежа и приседать со штангой, иногда делаю становую тягу, но очень редко. Начинал заниматься в зале у штангистов, в то время не было так много клубов. Это сейчас их так много, есть любые на выбор. Если честно, я много лет занимался и не знал что это называется пауэрлифтингом, когда начал выступать, то не много начал понимать в этом.

- Ты не только высококлассный жимовик, но и выступал по троеборью - является чемпионом России по классическому пауэрлифтингу 2014 года. Расскажите, какую сумму ты тогда собрал и что по движениям?

- В приседании результат был 315, пожал 260, а в становой тяге 325. Сумма получилась 900 кг. Это были мои первые соревнования по троеборью.

- Весьма удачно для первых соревнований!) Я читала в сети - ты где то говорил, что любишь приседать на большое количество повторений, например 200 на двадцать раз. Это же просто обалдеть! Не "скучно" ли тебе после такого большого количества повторений тренироваться "в скучном", как говорят многие бодибилдеры, режиме на разок или два? Что для тебя легче - сесть с "максималкой" на раз или отработать 200 на 20?)

- Да, у меня не стандартный подход к силовым тренировкам, мне нравится работать в многоповторном режиме, так лучше чувствуется работа мышц. Я раньше вообще никогда не делал меньше пяти повторений. Трудно сказать, что сделать легче - приседать на 20 или максимум на раз, но я могу присесть на тренировке 310 на раз, а потом отдохнуть минут 5-7 и приседать 250 на 12 в трех или четырех подходах. Я еще раз скажу, что у меня своеобразный подход к тренировкам, так почти ни кто не приседает ...

Алибегов Мурад

- А почему именно так? Чем обусловлено? Только ли тем, что лучше чувствуется работа мышц?

- Я так всегда занимался, жал и приседал три раза в неделю, но сейчас пересмотрел свое отношение, жму три раза в неделю, а присед раз в пять дней, иногда раз в неделю, по самочувствию и от тренировочных весов смотрю. Наверное мне уже тяжело перестроится, да и не хочется, если честно.)

- А какие подсобные упражнения используешь? К примеру для жима, в чем ты безусловно профи) Ну и для приседа, если остаются силы после многоповторных подходов?)

- Для жима лежа, это жим узким хватом, еще мне нравится жать в слингшоте, но опять же все в многоповторном режиме. Если это можно назвать подсобкой. А для ног делаю приседания с штангой на груди

- А как улучшить срыв с груди?

- Скажу вам честно, я не знаю ни каких методик, мне просто нравится жать. Да и знания мои не позволяют давать советы, просто надо жать, а не искать секретные программы. Их просто не существует считаю!) Сейчас любая информация доступна для всех, все хотят жать много и сразу, но к сожалению это не всем дано...

- Что бы много жать, нужно много жать!)))

- Это не мои слова, но они верные!)

Алибегов

- Как ты относишься к применению экипировки? Планируешь ли сам выступать в экипировочном пауэрлифтинге?

- Из экипы я применяю только бинты для приседаний, у меня была травма колена - отрыв трех мышц и связка искусственная стоит, я после 200 кг всегда бинтую колени. Сразу скажу, что травма моя бытовая и к спорту не имеет ни какого отношения. Сам ни когда не работал в экипе, но видел как другие работают. Очень тяжело это все дается, да и нагрузки там очень высокие и предельные. Я сам не планирую выступать в экипе, не мое это, да и неинтересно мне.

- Расскажи, пожалуйста, придерживаешься ли ты какой-нибудь системы питания? Какой?

- Питаться стараюсь только дома. Стараюсь исключать сладкое и мучное.

- Давай поговорим о федерациях?) В каких выступаешь и почему? Что думаешь о таком большом количестве?

- Я ко всем федерациям отношусь ровно, для меня нет разницы где выступать, в Москве я выступал ранее в WPC и АСМ "Витязь". Очень жаль, что ЛСВС прекратило проводить турниры, признаюсь для меня это были самые важные и лучшие соревнования, благодаря Андрею Федосееву я попал первый раз на БЧ. Мне довелось выступать среди самых сильных спортсменов нашего спорта, хоть я и занимал самые последние места. Но лучше я буду на последнем месте среди самых сильных, чем чемпионом мира среди соперников, которые имеют не большие результаты, это всего лишь мое мнение. Ведь благодаря Андрею Федосееву и БЧ, за последние пять лет результаты спортсменов очень сильно выросли, и очень многие хотели принимать там участие.

 

Автор: Юлия Шакирова

 

Сегодня специальный корреспондент федерации "Союз пауэрлифтеров России" Алексей Якушевич побеседовал с чемпионом Евразии AWPC 2008, чемпионом России AWPC 2009, победителем турнира "Золотой Тигр" 2009, чемпионом Восточной Европы AWPC 2010, чемпионом Евразии AWPC 2010, чемпионом Азии AWPC 2010, чемпионом России IPA 2010, чемпионом Восточной Европы AWPC 2011, чемпионом Европы IPA 2011, победителем Кубка мира IPA и турнира "Золотой Тигр" 2011, чемпионом мира IPA 2012, победителем Кубка мира IPA и турнира "Золотой Тигр" 2012, чемпионом Европы EPA 2013, победителем Кубка мира IPA 2013, чемпионом мира НАП и турнира "Золотой тигр" 2013, победителем Кубка мира НАП 2014, чемпионом Olympia Powerlifting Invitational 2014, чемпионом мира IPA и победителем турнира "Золотой Тигр" 2014 - Элитой России по жиму штанги лежа в дивизионе с прохождением допинг контроля Виктором Мистратовым из Красноярска.

Мистратов Виктор

Виктор, здравствуйте! Вы человек успешный в мире пауэрлифтинга, я уверен будет интересно узнать о вас еще больше читателям. Где Вы родились? Как прошло Ваше детство? Кто Ваши родители? Как попали в пауэрлифтинг? 
 
Родился в городе Абакан, республики Хакасия, детство прошло в селе Бея, родители обычные люди, мама – инспектор по делам несовершеннолетних, а папа – пожарный. 
 
Детство типичное деревенское, много физической работы по хозяйству, постоянные рыбалки, таежные походы, зимние строительства снежных крепостей, хоккей и тому подобное, было весело – интернета не было!
 
Из досуговых секций для детей в деревне были выжигание, музыкальная школа и греко-римская борьба, во всем этом я принимал участие, 7 лет музыкальной школы и 9 лет борьбы, бороться начал с 11 лет, постоянно ездили на соревнования, было по 5 тренировок в неделю, 300 отжиманий и 100 подтягиваний каждый день обязательно, плюс качалка, домой приходил и не мог делать уроки -  руки тряслись . 
 
Мистратов Виктор 2000
 
Постоянно ходил в районную библиотеку, читал журналы «Сила и Красота», вдохновлялся так сказать, попутно читал все попадавшиеся книги о физической культуре, воспитании и силовых тренировках. Потом поступил в Красноярск в университет, еще годик поборолся по инерции повыигрывал мастерские турниры, но уже не стало хватать времени на совмещение учебы, тренировок и работы. Постепенно перешел к железным тренировкам и в 1998 году впервые выступил на чемпионате города Красноярска по жиму лежа, при весе 67 килограммов пожал 120, мне было 18 лет. Ну и понеслось. Году в 2002 попал в «лифтерский» зал и через полгода выполнил норматив КМС, жутко не любил приседать, тяжело это шло у меня. В итоге в 2004 году  в зале сделал проходку и при весе 73 килограмма закончил для себя пауэрлифтинг с суммой 200-200-200, получил дома травму руки и про присед с тягой окончательно забыл. Жим всегда преобладал у меня, видимо борцовские мосты, плюс вся заложенная база дали о себе знать. Так и определился приоритет сам собой – жим лежа.  Да и попроще как-то, пахать меньше надо! Как говорит мой отец: «Ты очень ленивый – жмешь и то лежа!»
 
Я лет пять тренировался в одном зале с Максимом Бархатовым и Андреем Тарасенко, (многократные чемпионы мира ИПФ) постоянно подсматривал их планы, но даже с учетом корректировки весов не мог их освоить, у них было по 18!!! жимов в неделю. Постоянно пробовал разные методики, корректировал схемы, в итоге самый основной прорыв мне дало знакомство с принципами построения тренировок  Рогожникова Константина Витальевича, на его «ленивых» тренировках я очень хорошо прогрессировал и продолжаю придерживаться этих принципов и на сегодняшний день. 
 
Как вы строите тренировочный процесс? Придерживаетесь какого то определенного и строгого плана?
 
Тренировки мои продолжают идти по планам Рогожникова Константина, правда в период подготовки к Олимпии немного корректировал упражнения под однослойную экипу, было много съемов в раме, жимов под паузу и так далее.
Тренировки всегда циклирую Т-Л-Т-Л-С, упражнения разные, много дожимов в майке, подходов от 3 до 5, без экипы тоже от 3 до 9 могу делать
 
Мистратов Виктор Красноярск
 
Как вы восстанавливаетесь? Может быть есть какие то особые приемы для этого?
 
Восстанавливаюсь просто – считаю дни отдыха! Мышцы полностью восстанавливаются спустя 4-5 суток, связки - пару недель, ЦНС – 3-4 недели. Соответственно после пиковых дожимов можно почти месяц не лазить на веса. Тренируюсь два раза в неделю, понедельник и четверг. Одна тяжелая, одна легкая тренировки.
 
Вы долгое время выступали с средне - тяжёлом весе. Но показатели очень впечатляющие. Как вам удавалось остаться в таком весе, и прогрессировать?)
 
Опять же старая борцовская тема по сгонке веса. В 2011 году в Сочи для установления рекорда мира в категории до 82,5 килограммов, там был раньше 235, а я пожал 242,5, мне пришлось сгонять с 89 килограммов.
Ну так и рос, сгоняешь 3 килограмма, набираешь 5, сгоняешь 5 кило – набираешь 7-8, организм страхуется от подобных дурных действий хозяина, это огромный стресс для него. Еще есть закон подлости, выступая в категории до 75  вес держится 77, в 82,5 – 85-86, в общем всегда приходится немного подгонять свой вес тела под категорию.
 
Как Вы относитесь к бэзэкипировочному жиму лежа и пауэрлифтингу?
 
Хорошо отношусь, очень рад, что сейчас это все так массово развивается. Безэкипа более доступна для обывателя, чем больше людей занимается спортом – тем лучше! Сам в безэкипу не лезу –  мне нравится ощущение работы в майке. Друзья жмут в безэкипе, это же хорошо, если у человека получается развиваться, не важно где в экипном пауэрлифтинге или в безэкипном, любое развитие - это здорово!
 
Мистратов Виктор и Палей Андрей
 
Так как сам увлекаюсь жимом в экипировке, часто «вспоминаются» травмы. Используется ли у вас в подготовке какие «особые» упражнения для их профилактики, и залечивания?
 
Травмы в спорте были есть и будут, без них никак. Экипный жим подразумевает большую нагрузку на суставно-связочный аппарат, соответственно и надо обращать отдельное и особое внимание на профилактику этим моментам. Напитывать хрящевую ткань, давать восстанавливаться связкам и суставам.
 
Все легкие растяжения обычно лечу заморозкой и отдыхом, просто прикладываю что-нибудь из морозилки к больному месту минут на 7-10 через тонкую тряпочку, и так пару-тройку раз за вечер, а на ночь мажусь тайскими мазями.
 
Сейчас уже полгода лечу остеоартроз обоих локтей, осенью было три старта в течение двух месяцев, это Чемпионат мира ХРС Джина Рычлака в НьюАрке, через неделю Олимпия в Вегасе и чуть позже Золотой Тигр в Екатеринбурге, естественно на каждый старт гонял немного вес, в итоге жал на обезвоженных связках предельные веса не давая возможности им восстановиться. Мои товарищи доктора спортивной медицины, Дмитрий Козик (МСМК по жиму AWPC) и Евгений Портнягин (руководитель центра ФМБА по спортивной медицине), помогают восстановиться, делаю упражнения типа ручного велосипеда и работаю с резинками на скручивание локтей, скручиваю flexbar, в общем даю легкую аэробную нагрузку с разных углов на суставы, чтобы обеспечить максимальное кровоснабжение вокруг поврежденного хряща. Регулярные сеансы мануальной терапии позволяют избежать перекоса связок, возникающего вследствие смещения позвонков и других костей, очень необходимая вещь для «мостящих» жимовиков. Ударно-волновая терапия поврежденных тканей. Тейпирование – классная штука!
 
Виктор Мистратов
 
Ну и отдых, это самое главное, что нужно организму, чтобы восстановиться. Если что-то болит, то я никогда не буду тренироваться через боль, потому-что я не проведу полноценно тренировку, это раз и два это то, что травму в этом случае можно только усугубить. Лучше отдохнуть день – два и потом нормально потренироваться. То же самое касается всех простудных моментов, отравлений и тому подобного.
 
Как на Ваш взгляд пауэрлифтинг и в частности жим лежа развивается в России? Есть ли будущее у этого спорта и каким оно видится Вам?
 
Жим прет, что еще тут сказать  могу лишь пожелать организаторам постоянно оглядываться на качество турниров, а не на их масштаб или статус. Будет качество – будет и спрос на турнир!
 
Какой старт вам более всех его запомнился на данный момент? 
 
Олимпия!  Все быстро, просто и понятно, как и на Чемпионате мира ХРС! Из наших турниров очень люблю посещать турниры в Новосибирске Siberian Challenge и Стальную Арену, они географически находятся близко ко мне и организаторы стараются держать марку. Каждый год так же езжу на Золотой Тигр.
 
Мистратов Виктор и Мистер Олимпия
 
Вы принимаете спортивное питание? Если да, то на что уделяется акцент в период подготовки? 
 
Поскольку я выступаю в любителях, то чтобы работать с хорошими весами мне приходиться дополнительно насыщать организм необходимыми веществами. Принимаю много хондропротекторов, коллаген разный, ежедневно 1000 мг витамина С, кальций, ZMA, креатин в день тяжелых тренировок, предтренировочные комплексы. А вот протеин могу пить только для психологического разнообразия, мне и из обычной еды хватает БЖУ.
 
Не могли бы рассказать о Вашем тренере? Как сильно он повлиял на Вашу жизнь?
 
Тренер по борьбе Малтыгашев Родион Иванович – приучил много и долго пахать, Тренер Рогожников Константин Витальевич научил отдыхать от пахоты и планировать нагрузки  Вот и все, а в 99% времени я тренируюсь сейчас уже самостоятельно, без подсказок.
 
Какие у Вас лучшин результатах в жиме, когда и где они были показаны?
 
В двойных майках:
В 82,5 – 242,5 Чемпионат Мира IPA (2012)
В 90 – 260 Кубок мира IPA Золотой Тигр (2012)
В 100 – 287,5 Кубок Мира НАП (2015)
 
В однослойной майке:
В 100 - 270 Олимпии в Лас-Вегасе (2014)
 
В безэкипе:
При весе 71-72 килограмма жал 150х10 и 190х1 
При весе 100 килограммов жал 180*5 и 200*1 криво-косо)))
 
Как развивается спорт в Вашем городе? Помогают ли представители власти в развитии силового спорта, в частности пауэрлифтинга?
 
Наш город просто мекка ФПР, альтернативных федераций у нас нет совсем. Я регулярно посещаю и готовлю ребят к соревнованиям по версии ФПР, считаю, что это очень хорошо, что есть турниры где можно людям, не имеющим возможности куда-то ездить выступать в нашем городе.
 
А вы слушаете музыку в зале? Помогает ли она Вам настроится на подход? И если слушаете, то какие любимые песни и исполнители у Вас?
 
Я тренируюсь в училище олимпийского резерва по тяжелой атлетике, у нас там только телевизор у вахтера. ))) Я притащил туда свой гриф и лавку, собрал команду, так и тренируемся теперь. У нас весело на тренировках, постоянное живое общение, не до музыки нам совсем. 
 
Что помогает Вам настроиться перед подходом на соревнованиях? И чем Вы мотивируетесь?
 
Иногда прошу по плечам нашлепать или намять, чтоб было больно. Есть боль – есть адреналин и куча других бодрящих моментов у организма, а в основном фыркну пару раз и на помост. )))
 
Вы я знаю в данный момент находитесь на соревнованиях, что это за турнир?
 
Кубок мира НАП в рамках спортивного фестиваля Siberian Challenge в городе Бердске, что под Новосибирском. Вчера пожал в любителях при весе 98,6 килограммов 270 – 287,5 мировой рекорд и традиционно уже сходил на 300, но опять их не пожал. )))
 
У меня есть некий эксперимент - самоцель, узнать что мне природа дала, а если точней - хочу пожать лежа три своих веса без приема «витаминок» вот и следую ей, уже близко подобрался, но никак не получается пока «трешку» одолеть. Но я уверен, что еще добьюсь! 
 
 
Автор Алексей Якушевич
 

Глядя на Ксению Могурову, невозможно даже вообразить, что такая стройная и красивая девушка способна тянуть более трех собственных весов и показывать серьезные результаты в троеборье. Элита GPA, рекордсменка мира и просто красавица Ксения поделилась с нами историей о том, как она пришла в пауэрлифтинг и чего хочет добиться в этом спорте.

Могурова Ксения

- Ксюша, как ты оказалась в компании суровых мужчин, тягающих железо? Почему именно пауэрлифтинг?

- Привет, Иван!) Началось все банально – пришла в зал с желанием похудеть. Тренер оказался пауэрлифтером, не особо спрашивая, стал прибавлять веса. Мне вообще многоповторка не понравилась, на силу тренироваться оказалось интереснее.

- Как долго ты занимаешься и когда пришла к мысли о выступлениях?

- На данный момент стаж 1,5 года. Раньше вообще никаким спортом не занималась, даже от физкультуры была освобождена. Пришла в зал в 23 года. Про то, хочется ли мне выступить, никто не спрашивал, просто сказали: «Надо! Иначе, какой смысл заниматься?». Спустя 2-3 недели после начала тренировок первый старт. Это был чемпионат города ФПР.

- Тяга у тебя почти половина суммы. Почему столь явный перекос именно на это движение?

- Все просто – тяга прёт, а присед и особенно жим - нет. Ну и, наверное, руки длинные)

- Сколько раз в неделю ты тренируешь тягу? И как именно? Расскажи, есть какие-то «приблуды» или специальные упражнения?

- Тяга у меня раз в неделю, рабочий вес высчитывается по процентам от максимума, от 80% до 90%. Из допов ничего нет, разве что последнее время стали делать дотяг и жим платформы.

- Какие цели ставишь перед собой в пауэрлифтинге?

- Цели …  наверное установить all-time, но еще слишком рано раскатывать губу)

- На Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO в Москве ты выступала в категории до 60 кг. При твоем росте это очень небольшой вес. Много гоняла и как далась тебе сгонка веса?

- Про рост чистая правда, 173 см. Сгонка веса на ЧВЕ в Москве далась безумно тяжело, ты сам меня видел. За последние два месяца было несколько стартов подряд, соответственно, и гонять пришлось почти на все. В итоге я получила чудовищную компенсацию, от которой до сих пор не могу отойти.

Ксения Могурова

- Ты сейчас активно готовишься к чемпионату Европы WPC. В какой категории планируешь выступать?

- В Риге хотелось бы влезть в 60, но это маловероятно, видимо наступило время категории до 67,5.

- Твой молодой человек разделяет твои интересы?

- Молодой человек интересы разделяет. Он сам занимается и выступает,  в экипировочном дивизионе. Очень поддерживает.

- В Питере достаточно сильное представительство в ФПР. Почему ты выбрала альтернативу, а не «официальный лифтинг»?

- Выступаю в альтернативе из-за большего количества стартов. Если бы выходила только в ФПР, их было бы 3-4, а не 14, как сейчас.

- Планируешь ли когда-нибудь выйти в ФПР?

- Конечно, хотелось бы выполнить МС по ФПР на «Белых ночах», но год отстранения… это очень долго. Посмотрим, как все сложится дальше.

- Кто твой тренер и расскажи, как ты познакомилась с ним?

- Занимаюсь у тренера высшей категории, Таранухина Георгия Юрьевича. Познакомились в СЦ Динамит, где он тренирует нашу команду по пауэрлифтингу. Все мои успехи и рекорды – это его заслуга и я очень ему благодарна.

- В вашей команде «Динамит» практически все девочки тянут много. Почему? Селекцию Георгий проводит или просто умеет ставить именно тягу?

- Селекции никакой нет, просто попадаются «длиннолапые»))) Жимовичек совсем нет.

- Почему дамы из «Динамита» тянут именно в классике? Не пробовала ли сумо и какие были результаты, если пробовала?

- Сумо или классика – это вопрос пропорций тела. У нас есть девушки, тянущие в сумо, и результаты  тоже хорошие. Я сама сумо никогда не пробовала, в принципе, и желания нет.

- Что ты думаешь о прошедшем недавно турнире WRPF. Не хотелось бы выступить там в тяге в профессионалах? Все-таки девушек в тяге не было совсем.

- Очень хотелось бы выступить, но поздно узнала, да и стартов было довольно много за последнее время. Учитывая вес на данный момент, выступать пришлось бы в 67,5, а тяга 185 кг в этой весовой ни о чем.

- Когда тебя можно будет вновь лицезреть на турнирах СПР?

- Самый ближайший старт 17го мая - Открытый Кубок Санкт-Петербурга по версии IPL.

 

Автор Иван Славинский

 

Представители ФПР и спортсмены, выступающие в этой федерации, часто негативно относятся к «альтернативе» и идее разбиения пауэрлифтинга на отдельные движения, но как говорится - «собака лает, караван идет». В истории Российской «альтернативы» первым отпочковался жим лежа, потом подоспела тяга, теперь на очереди присед (нормативы по которому существуют в федерации "Союз пауэрлифтеров России"). К чему это я, а к тому, что участников в отдельных движениях становится гораздо больше, чем в тройке. Подобное состязание менее затратно по времени и силам для участников, и более понятно и зрелищно для зрителей. В отдельных номинациях ни за кем не надо считать суммы, ждать несколько часов окончания выступления и т.д. Судьба первого места решается в течении 40 минут и побеждает тот, кто больше поднял- все просто и прозрачно. Но даже если победа и была быстрой, она никогда не бывает легкой! Встречайте, Антон Илясов — элита России в становой тяге в дивизионе с допинг-контролем.

- Антон, привет! В конце марта ты выступил на Чемпионате Восточной Европы, который проходил в Москве под эгидой «Союза пауэрлифтеров России». Как ты оцениваешь собственное выступление, организацию соревнований, судейство и атмосферу на турнире в целом?

- Здравствуйте, да я выступал на том турнире, хотел потянуть свой собственный рекорд 345 килограмм, но пойдя на 340 во второй попытке намазал руки тем, что было в лотке перед выходом и штанга выпала из рук. Заменив предоставленную организаторами магнезию на свою, пошел на 340 килограммов в  третьем подходе и потянул их. В итоге с весом 340 занял первое место в категории и второе в абсолютке. Атмосфера была, конечно, боевая, собрались сильные конкурентные ребята Морозов Костя, Дьяченко Иван, Ломанов Кирилл. Конкуренция была достойная, и это подталкивало на большие веса. Судейство адекватное, по крайней мере, у меня к ним претензий нет. Призы и медали отличные. Отношение руководства федерации к спортсменам уважительное и это очень приятно. В целом на таких соревнованиях приятно выступать.

Антон Илясов

- Видел твое выступление вживую на Чемпионате России WPC летом прошлого года, впечатляет!  Расскажи немного о себе — откуда ты родом, как ты пришел в спорт, как оказался в пауэрлифтинге, как обстоят дела с этим спортом в родном городе?

- Родился я в маленьком городке Кимры Тверской области на границе с Московской. Спортом занимался с раннего детства и легкой атлетикой и боксом и баскетболом. Участвовал за школу во всех без исключения соревнованиях и олимпиадах по спорту, причем не в ущерб школьной программе, школу я закончил с серебряной медалью. Зимой 2006 года в феврале было очень холодно, в школу не ходили, а сидеть дома сил уже не было и единственное место, которое работало, не смотря ни на что, это был тренажерный зал при ДЮСШ №1 под руководством Зарубова Игоря Юрьевича (он и по сей день там главный тренер и руководитель секции пауэрлифтинга). Там были здоровые дядьки лифтеры, чисто лифтерский зал: самодельные лавки и тренажеры, лавки и брусья, и конечно плакаты Арнольда по стенам. Мы с другом попали туда и начали заниматься под руководством Зарубова Игоря, показывали неплохие результаты, мой товарищ вскоре перестал ходить, а меня затянуло: результаты, большие веса, рост мышц. Выступил на нескольких первенствах города, выполнил 1 взрослый разряд ФПР. Дальше пришло время поступать в ВУЗ и я поступил в Академию Государственной Противопожарной службы МЧС в Москве. Занятия мои прервались на несколько лет пока я был в казарме, но постоянные физические нагрузки не дали мне потерять форму и переехав в общежитие в Москву начал активно набирать форму. В родном городе, к сожалению, дела с нашим спортом обстоят не очень хорошо: спонсоров нет, спорткомитет не выделяет достаточно средств, мало людей хотят заниматься именно пауэрлифтингом, короче существует он только благодаря собственной инициативе и стараниям Зарубова Игоря, а одного человека без поддержки мало чтобы данный спорт процветал в нашем городе.

- Есть ли у тебя тренер или занимаешься самостоятельно? Почему специализировался на становой тяге?

- Занимаюсь я самостоятельно, больше интуитивно, чем по плану, но общий план конечно есть. Выступаю я не только по тяге, стараюсь 1-2 раза в год выступить и по троеборью последняя лучшая сумма 722,5 кг в категории 100. В тяге же у меня просто получается поднимать большие веса, поэтому выступаю также и отдельно в ней.

- Почему не стал выступать в ФПР, а отдал предпочтение альтернативе?

- В ФПР я выступил пару раз, пока занимался в ДЮСШ, но там особо и выбора то не было. Потом выбрал для себя альтернативу по нескольким причинам: проще заявиться и выступить, в альтернативе намного больше турниров, да и выступать можно в любой федерации, круче атмосфера. Я просто и сейчас часто бываю на турнирах ФПР, там выступает мой брат Илясов Дмитрий, кстати, достаточно успешно - 16 лет вес 72 сумма 505, так вот там и сейчас атмосфера совсем другая музыка либо не играет либо играет тихо очень зрителей почти нет, ну и конечно медали и награды в альтернативе просто великолепны!

- Если верить «интернетам», твой лучший соревновательный результат в тяге - 342,5 килограмма, в категории до 100. Обратил внимание, что тянешь всегда ровно, без каких-либо остановок в траектории. Думаю, многим интересно будет узнать, что нужно делать, чтобы тянулось так же. Если это не тайна, расскажи как занимаешься, сколько раз в неделю тянешь, какую подсобку используешь и т.д.?

- Да было дело, потянул в декабре на кубке России ВПА 342,5. В процессе тренировок не всегда все так гладко получается, но наиболее у меня страдает срыв, поэтому много тренируюсь в тяге из ямы. Для хвата стараюсь не использовать лямки или использую в дотягах, когда веса превышают максимум. Из подсобки для тяги использую наклоны со штангой сидя и стоя, тяжелые шраги, подтягивания с весом, гиперэкстензии с весом и приседы сумо. Тренирую спину раз в неделю: одна неделя тяжелая, вторая легкая. Тягу с пола редко делаю, в основном перед соревнованиями, на раз стараюсь вообще не выходить. Недавно начал использовать резину и цепи, придает уверенность и четкость в верхней фазе движения.

- Какие дальнейшие соревновательные планы на 2015?

- В планах на этот год, если все пойдет хорошо, выступить на Чемпионате Европы AWPC в Питере, в Суздаль на Кубок России по версии IPL, если сил хватит, далее август Кубок Мира и Продвижение 2015, и обычно закрываю год в декабре каким-нибудь турниром, благо в альтернативе их много. Всем успехов и здоровья!!!

 Автор Богдан Коба

 

Присоединяйтесь

Подписка на новости - RSSTwitterPower35 на Youtubelivejournal

Реклама

 

Экипировка для пауэрлифтинга

 

Чемпионат Европы

 

Союз пауэрлифтеров России

 

Массовое привлечение клиентов из интернета

 

Федерация русского жима

 

CrossFit - функциональный тренинг

 

powerlifting.ru

 

 

Последние комментарии