Наша группа Вконтакте Чемпионат Европы forum.power35.ru

Авторизация



Поиск по сайту

...

 

Добро пожаловать на сайт силовых видов спорта Вологодской области!

Кто в России жмет лежа больше 400 килограммов? Гугл не знает, а Вы? В моей памяти всплывают два имени — Владимир Максимов и Виктор Найденов. Говорят, что жим лежа любит несколько десятилетий тренировок и покоряется атлетам уже в зрелом возрасте, но из любого правила есть исключения. В преддверии Чемпионата Евразии GPA/IPO/WAA блиц-интервью с уникумом экипировочного жима Найденовым Виктором.

Виктор Найденов

- Добрый день, Виктор! Пользуясь случаем, поздравляю с новым рекордом Мира в 425 килограмм! Не так много участников в многослое, посему обновление рекордов в этом дивизионе редкость редкая.

- Добрый день! Спасибо за поздравления! Надеюсь, в ближайшем будущем спортсменов в этом дивизионе прибавится!

- Есть информация, что ты планируешь выступать на Чемпионате Евразии проводимом в августе Москве федерацией "Союз пауэрлифтеров России", так ли это?

- Да это так, в начале августа планирую выступить на Евразии.

- Это уже не первый твой старт в этой федерации. Что можешь рассказать о своем опыте выступлений в «Союзе»: атмосфера, организация, состав участников и так далее?

- Организаторы федерации "Союз пауэрлифтеров России" мои давнишние друзья - знакомые, так что атмосфера можно сказать родная, зачастую на их турнирах собираются сильнейшие люди страны в разных дивизионах и это очень классно!

- В прошлом году ты практически не выступал. Если не секрет в чем причина «отдыха» от соревнований?

- Причина банальна - отдых, от тяжелых тренировок, от соревнований, отдых, как в физическом плане, так и в психологическом от больших нагрузок на организм, это полезно и нужно любому спортсмену!

- 2015-й начался плотным соревновательным графиком - это и турниры АСМ Витязь, Чемпионат Восточной Европы и Кубок России «Союза», Чемпионат Европы WPC с новым мировым рекордом. Как удается держать достойную форму при таком количестве стартов?! Видимо есть какой-то секрет?

- Ты забыл еще Кремлевский жим WPC ))) Секреты есть у всех и всегда, но на то они и секреты чтобы ими оставаться!

- Касаясь темы секретов хотелось бы расспросить тебя о тренировках - тренируешься ты, кажется дважды в неделю, какова периодичность «маечных» тренировок, сколько времени оставляешь на восстановление перед соревнованиями?

- Периодичность тренировок сейчас разная, в целом стараюсь раз в неделю жать без майки, раз в майке, но иногда после тяжелых маячный тренировок не успеваю восстановится и приходится корректировать подготовку, иногда даже радикально. Как правила за 8-10 дней до соревнований отдыхаю от тяжелых тренировок. Иногда за 5 дней до турнира прихожу в зал так сказать "кровь погонять", поработать с очень легкими весами.

- Насколько я помню, когда-то ты принимал участие в парных соревнованиях жим и тяга, где жал без экипировки. Твое отношение к RAW направлению и личные эксперименты, стремишься ли развивать и безмаечную мощь?

- Очень положительно отношусь к RAW дивизионам. Думаю, придет время, и вы меня увидите там. Стремлюсь ли я развивать безмаечную силу - конечно же да, но это трудновато сделать, пока акцент ставиться на достижения цели в экипе.

- Какие соревновательные планы на оставшиеся месяцы 2015-го, в каких стартах на территории России и за ее пределами хотелось бы выступить?

- Ближайшие соревнования - Евразия GPA/IPO/WAA, потом буду готовиться в Финляндию, меня пригласили на Bullfarm Powerlifting Bench Press, который проходит каждый год в Финляндии на Nordic Fitness Expo. Хотелось бы выступить на Золотом Тигре в Екатеринбурге, да и на Чемпионат Мира WPC в Португалию съездить, так что если здоровье позволит примерно еще 3-4 чемпионата.

- Спасибо за интервью! Хорошей подготовки, крепкого здоровья и до встречи на Чемпионате Евразии!

- Благодарствую! И вам всего наилучшего!


Автор: Коба Богдан

 

Оригинал статьи размещен здесь: http://powerlifting-gym.ru/articles/viktor-naidenov-interview

 

 
Пауэрлифтинг, как неолимпийский вид спорта имеет некоторые ограничения - отсутствие трансляций соревнований, минимум внимания к представителям спорта в интервью и телепередачах, дефицит финансирования, и при этом является абсолютно народным. 
 
В тысячах залах нашей страны люди приседают, жмут и тянут - кто-то для коррекции фигуры, кто-то для здоровья, кто-то для улучшения личных результатов. Для абсолютного большинства занимающихся спорт лишь хобби. Далеко не каждый может прогрессировать в спорте и одновременно выкладываться на работе. Из-за этого для многих соревновательный путь заканчивается вместе с окончанием юниорского возраста и учебы. Пронести свое увлечение дальше, через перепитии личной жизни, профессиональной деятельности под силу немногим. Мне удалось пообщаться о спорте, жизни и тренировках как раз с таким человеком, встречайте — Вячеслав Соловьев!
 
Соловьев Вячеслав
 
КОБА БОГДАН: Признаюсь - я всегда с интересом наблюдал за Вашими тренировками и комментариями в интернете. Харизмы не меньше, чем силы — однозначно! Очень приятно было прочитать о Вашем возращении на помост. Насколько я понял, Вы готовитесь на Кубок России в Суздале, проводимый по правилам IPL и «Союза Пауэрлифтеров России». В какой номинации планируете выступать, и как проходит подготовка?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Моя жизнь в спорте и вне его сделала меня, к сожалению, суеверным человеком. Увы и ах. Я ничего не планирую более и ни в чем не уверен на 100%. Что позволит мне мое здоровье и удача то и будет. Поэтому я бы поостерегся называть свои тренировки в настоящее время "возвращением на помост". Кубок России IPL будет в Суздале, а я, как азартный человек, иногда чересчур азартный, не смог удержать в себе порыва "тряхнуть стариной" так близко от дома. Я отдаю себе отчет, что в одну реку не войти дважды. Сейчас я хочу попробовать короткий подготовительный цикл абсолютно с нуля. Так как тренировок с января 2015 года не было вообще, плюс моральная обстановка за этот период уничтожила полностью все, что было наработано за 2014 год. Заявку я подал на выступление в жиме лежа в однослойной экипировке без допинг контроля. Подготовка. Сегодня 14.05.2015г ровно 9 дней с моего первого прихода в зал. Давать ей какие либо оценки я сейчас затрудняюсь. Основная цель на ближайшие 10 дней, привести суставно-связочный аппарат в рабочий вид. Цель немного утопическая, но она такова.
 
КОБА БОГДАН: В одном из постов в сети Вы упоминали о каких-то проблемах со здоровьем и операции, из-за которой пришлось бросить тренировки и выступления. Можете ли как-то рассказать подробнее о произошедшем? 
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: По поводу проблем со здоровьем и операции. Действительно такая веха в моей биографии имеет место быть. Как уже упоминал, я азартный человек. И когда я готовился к выступлениям, все остальное уходило на десятый план. 
 
В 2012 году я слишком далеко отодвинул все остальное и разум в том числе. В результате этого в октябре 2012 года мне был поставлен диагноз мерцательная аритмия, также была ярко выражена сердечная недостаточность. Тогда же и закончились тренировки …. день в день с визитом к кардиологу. Кратко говоря, я перекрутил свой движок в погоне за результатом. Об этом периоде могу говорить долго и нудно, но думаю это мало кому интересно. 
 
Было и артериальное давление 50/25 (это крайнее значение которое смог показать прибор в больничной палате) и нитевидный пульс, потом была реанимация. Хождения по нашим «сельским эскулапам» и шок от их безграмотности. Затем был НИИ им. Бакулева и попытка восстановить синусовый ритм, к сожалению безуспешная. Однако специалист из НИИ им. Бакулева смог путем коррекции медикаментозной терапии улучшить состояние сердца при МА (мерцательной аритмии). Так же мне было разрешено заниматься физкультурой, что для меня на тот момент было весьма эпохальным событием. На этом они и вынуждены были остановиться. Так как по их мнению дальнейшие попытки восстановления ритма были бы безрезультатны и возможно опасны для жизни. 
 
Вячеслав Соловьев
 
К счастью так считали не все. Имя Человека, которому я обязан возвращением к жизни - Юрий Мнускин, это уникальный доктор, практикующий хирург, на тот момент заведующий отделением множественной травмы в одной из клиник Израиля. Именно он уговорил меня поверить в положительный исход операции и настоял на приезде к ним. Оперировал меня Владимир Халамайзер, один из ведущих израильских электрофизиологов и хирургов-кардиологов. Эти два человека фактически вернули меня с того света и подарили вновь радость жизни. За что им низкий поклон. Я всегда помню о том, что они сделали для меня и моей семьи. Часть моей души, часть меня навсегда осталась в Израиле. 
 
После операции я восстанавливался более полугода. Результат операции и итогов восстановления мои доктора оценили весьма положительно. Хотя мне на многие аспекты моей прошлой жизни отныне было наложено табу. Вновь тренироваться мало-помалу я начал лишь в конце 2013 года. В 2014 году тренировки перешли в весьма интенсивную фазу. О выступлениях я не думал, но форма была весьма неплохая. Все же имеющаяся в анамнезе МА не давали и не дают возможности тренироваться на все 100%. И по сей день у меня идет медикаментозная терапия корректирующая сердечный ритм и мое АД.
 
КОБА БОГДАН: Я проявляю большой интерес к Вашей системе тренировок, читал интервью в «PowerLife», ветки форумов и любую другую информацию, которую получалось находить. Как строится Ваш тренировочный цикл в настоящее время, если это не секрет? Есть ли отличия в тренировках для «drug free» дивизиона, уверен многим «чистым» спортсменам будет интересно? (в одном из Ваших видео услышал, что фармподдержку теперь не используете, поэтому уточняю по тренировкам).
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Тренировочный цикл абсолютно хаотичен. Все базируется на моем восстановлении. Нет иных границ и стимулов кроме этого. 
 
Тяжелые тренировки могут быть и раз в 10 дней и раз в 30-40 дней. Безусловно, это и потому что я не вел никакой предсоревновательной подготовки, которая обязывает более тщательно планировать тренировочные циклы. Основа и фундамент всего это жим лежа, все остальное….спина, руки, плечи и так далее и тому подобное на сто пятнадцатом месте. 
 
Опять же особенность моего тренинга, я считаю в том, что главенствующее место в нем занимает тренировка ЦНС. Именно это позволяло мне показывать неплохие результаты в прошлом. И сейчас я не отошел от этого принципа. Отличие моих прежних тренировок от нынешних? Тем, что в нынешних не присутствуют АС. А если более серьезно, то в жиме я полностью убрал большие веса в безэкипных тренировках. Все тренировки идут в Бенчдедди. Связки и суставы не позволяют лазить на веса без хорошей смазки. Поэтому я компенсирую это использованием поддерживающих устройств типа Бенчдедди. Вот здесь можно иногда вспомнить молодость. Я не тешил свое эго тем, что смогу вернуться в RAW жим, этого не будет никогда. Ни возраст, ни здоровье этого не позволят. Но на жим в экипировке я питал некие мечты. Поэтому именно эти три основных правила:
 
- восстановление,
- тренировка ЦНС,
- использование в тренировках поддерживающих устройств.
 
КОБА БОГДАН: Мне на глаза попадался некий 28-дневный цикл для безэкипировочного жима под Вашим авторством. Пробовал на себе, хотел хоть как-то восстановиться после вывиха ключицы. К своему удивлению еще и прибавил! Есть ли подобные наработки для маек? Какая на Ваш взгляд принципиальная разница в планировании тренировок для экипировочников и RAW?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Цикл 28 дней был составлен на базе наработок Александра Грачева, им отредактирован и одобрен. Поэтому, по отзывам, в большей части он дает возможность повысить результат при его использовании, нежели не дает совсем никакого результата. По крайней мере, у меня сложилась именно такая картина. Вероятно, моя выборка слишком мала и не дает верного положения вещей. 
 
Соловьев Вячеслав
 
Следует отметить, что и на цикле 28 дней и при составлении любого цикла для экипировочного жима требуется корректировка тренировочного процесса в зависимости от состояния тренируемого. Все слишком вариативно. Основные мысли по тренировке экипировочного жима я уже излагал в журнале «Powerlife». Они не претерпели особых изменений с тех пор. Единственное, что я изменил свое мнение на счет необходимости сверх весов на дожимах. Точнее сказать их регулярной необходимости. Сейчас у меня иное мнение. Сверх веса нужны, но очень редко. Основная работа должна идти на 80-95% от максимума, который вы желаете показать на соревнованиях. 
 
К тому же за свою практику я слишком мало встречал людей способных делать дожимы с весом, намного превышающим их персональный максимум. Естественно, основное упражнение — это жим с проставки. Могу выделить еще два упражнения, безусловно, полезных с точки зрения экипировочного жима, это жим с пола и жим в раме в реверсивными жгутами. Так же важен скоростной жим, однако, не всем и не всегда. 
 
Основная разница экипировочников и RAW жимовиков, ИМХО в диапазонах работы. Экипировочники имеют преимущественно усеченную амплитуду в своей работе. RAW спортсмены наоборот должны иметь большей частью полноамплитудный жим, к тому же весьма полезно пытаться работать в еще более широкой амлитуде нежели на помосте. Это и использование изогнутого грифа и так называемый "военный жим" лежа с ногами на скамье. Однако, работа с гантелями, на мой взгляд, несет мало пользы, несмотря на то, что позволяет увеличивать амплитуду. Периоды же восстановления у всех одинаковые. Объем тренировок у всех индивидуален и должен подбираться к каждому спортсмену, как и наличие слабых мест и способов их устранения. Есть и еще нюансы, как то работа с паузой, с резиной и так далее, что, безусловно, полезно RAW спортсмену и сомнительно полезно экипировочному жимовику.
 
КОБА БОГДАН: По словам Сергея Длужневского в предварительной заявке на турнир в Суздале Александр Грачев указан как тренер. Как давно вы сотрудничаете?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: С Александром мы знакомы очно с 2006-го года. Много общались на самые разные темы в этот период. Неоднократно поднимался и вопрос тренинга. Период моих выступлений с 2011 по 2012 прошел под плотным контролем со стороны Александра. Такую кладезь теоретических, и самое главное, практических знаний как Грачев нельзя было упускать из рук. Поэтому у нас многолетние дружеские отношения.
 
КОБА БОГДАН: Относительно методик Александра Грачева хотелось бы уточнить - применяете ли Вы тренировку ММВ, если да, то как часто и насколько результативно? Ваше отношение к стато-динамическому методу в целом?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Тренировку ММВ пробовал неоднократно. Для себя сделал вывод, что это не мое. В общем и целом никаких результатов от такой специализации не получил. Для себя лично я перестал изобретать велосипед давным давно. Каждому свое.
 
КОБА БОГДАН: Насколько мне известно у Вас есть ученики. В одном из интервью Роман Брехов произнес благодарственную речь в Ваш адрес за тренерскую помощь, Марьяне Вы помогали тоже. Принимаете ли участие в чьей-то подготовке в настоящее время?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: В настоящий момент я не осуществляю тренерской поддержки. Ко мне обращалось достаточно большое количество людей с различными вопросами касающимися тренинга. Но полноценным тренерским сопровождением завершилось лишь несколько. Однако продолжительного сотрудничества не получилось ни с кем в силу моих завышенных требований к исполнительности тренируемого. Очень часто я банально обрывал общение не объясняя подробностей. Само понятие ученики чуждо для меня. Я не достиг того уровня знаний чтобы учить кого либо и чувствовать свою абсолютную правоту. Так же в последнее время я стал все более придерживаться мнения, что тренинг на расстоянии не имеет результативности. Лишь непосредственный контакт на тренировках может принести свои плоды.
 
Вячеслав Соловьев
 
КОБА БОГДАН: Продолжая тренерскую тему, хочется спросить о Марьяне Наумовой. Участвуете ли Вы в ее подготовке до сих пор? Как оцениваете поездку на прошлую Олимпию и какое впечатление сложилось об американском пауэрлифтинге?
 
ВЯЧЕСЛАВ СОЛОВЬЕВ: Тренерская поддержка в подготовке Марьяны в моем лице была вплоть до ее выступления на Арнольд Классик этой весной. В настоящее время я несколько отошел от этого ввиду определенных обстоятельств личного характера. Что касается выступления на Олимпии 2014 года, то я плотно включился в процесс тренировок примерно за месяц до выступления. До этого у нее возникали определенные проблемы на тренировках и в оставшееся время мы усиленно старались от них избавиться. Результат в 145кг в экипировочном дивизионе показанный на Олимпии в целом оцениваю как весьма хороший, но не отличный. В силу того, что она была готова на этот и даже больший вес еще весной перед выступлением на Арнольд Классик весной 2014г. Марьяна уникально одаренная спортсменка, однако в силу юного возраста эмоционально не стабильна, поэтому результат очень зависит от всей подготовки в целом и атмосферы на самой тренировке. Если что то начинает выбиваться из намеченного ритма это привносит в тренинг эффект домино. Чувство комфорта и уверенности в происходящем для нее очень важно. Впечатление об американском пауэрлифтинге? Исключительно положительные эмоции, хотя я видел его своими глазами лично один лишь раз в 2013 году. Мне безмерно повезло, я встречался только с исключительно позитивными людьми без малейшего налета звездности. Что касается экипировочных результатов в однослойной экипировке в жиме, килограммы показанные на стартах в США меня не сильно поражают так как я имел потенциал на не меньшие веса. Что касается призовых, то Россия давно обогнала США. Шоу и антураж на стартах так же в России на высоте. В одном, вероятно, мы еще несколько уступаем - это во всеобщей доброжелательной обстановке на соревнованиях, когда к атлетам из разных стран абсолютно равное отношение. Как свои на помосте. За нас радуются, нам аплодируют ...... и огорчаются неудачам вместе с нами.
 
КОБА БОГДАН: Спасибо за интересное интервью! Здоровья Вам и ровной подготовки к турниру в Суздале.
 
 
 

Алексей Якушевич, специальный корреспондент федерации «Союз пауэрлифтеров России» пообщался с волгоградским пауэрлифтером, победителем Кубка России, серебряным призером Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO, мастером спорта международного класса Георгием Бебениным. Статистика выступлений спортсмена: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/bebenin-grigoriy-74975/

Расскажи, как ты попал в пауэрлифтинг?

Долгое время просто ходил в зал – качался. А потом попросили выступить на ВУЗовских соревнованиях, показал там  результат 200-155-250 при весе 95 и после этого затянуло, понял это моё!

Бебенин Григорий

Расскажи, где учился?

Учился в политехническом университете, на экономиста и ещё думаю, что получу дополнительное образование, учиться считаю необходимо всю жизнь!)

Кто твои родители и как они относятся к твоему выбору?

Если бы не они, то ничего бы и не вышло я думаю, спасибо им за всё ибо они поддерживали всегда мои любые начинания. Правда маме не нравится, что я толстый )))) А отец ездил со мной на мои первые соревнования, был моим выводящим не раз, очень мне помогает..

У тебя отличные результаты без экипировки. Как долго ты шел к ним?

Если говорить о пауэрлифтинге, то им я занимаюсь с весны 2013 года, но уже в то лето я защитил кандидата в мастера спорта. А в тренажерном зале я уже почти шесть лет.

Бебенин Григорий на ЧВЕ

Знаю, ты недавно перенес операцию, но сейчас уже работаешь в поте лица в зале. Как ты восстанавливаешься? Может быть, есть какие - то особые условия тренинга?

Да, чуть больше месяца назад порезали меня. ))) Думал что минимум не подойду к железу месяца два, а приседать и тянуть так вообще ещё не скоро начну. Но всё оказалось проще, месяц отдыха и вот я уже тяну 250 на шесть раз. Ориентироваться надо на свои ощущения, ибо каждый индивидуален и восстанавливается по разному, но всё равно надо всё делать аккуратно и думать головой, вот и все мои секреты!)

Как ты относишься к таким видам спорта, как пауэрспорт и армлифтинг?

Как развлечение в зале, подсобные упражнения и упражнения для развития хвата, но не более того..

Кто твой тренер и по каким принципам ты тренируешься?

Мой тренер - международник ФПР Долгов Александр, Достаточно тяжело было найти грамотного тренера, у нас хоть город герой - миллионник, но по факту большая деревня и с квалифицированными кадрами сложно. Но мне повезло. Тренируюсь с чередованием нагрузки и просто делаю то, что тренер мне скажет, с ним лучше не спорить! )))

Я познакомился с тобой на Кубке Восточной Европы GPA/IPO/WAA в Москве. Который проходил под эгидой федерации «Союз пауэрлифтеров России» Что ты можешь сказать о турнире? Об организации и своих соперниках? На мой взгляд у вас была очень интересная и сложная борьба..

Григорий Бебенин


Ты знаешь, турнир мне тогда очень понравился, начиная от организации и заканчивая составом участников! Выступать с соперниками, которые выше тебя уровнем очень интересно, это придает мотивации и стремления идти вперед! Хотел бы пользуясь случаем сказать Сергею Длужневскому спасибо, что собрал таких спортсменов на одном помосте!)

Ты работаешь тренером в фитнесс клубе. Помогают ли тебе звания и спортивные регалии в повседневной работе? В каком тренинге заинтересованы на твой взгляд больше девушки посетительницы фитнес центров?

Когда люди узнают обо всём, они становятся как то увереннее во мне и в своем будущем результате и отдаются мне на растерзание со спокойной душой! )) У девушек всего пара желаний – «Похудеть вот здесь!» и «Не перекачаться вот тут!» А и еще вечный вопрос –«Как же я без сладкого?» Ну я им вправляю мозги быстро! )))

У тебя есть очень интересный проект «Мышечная хирургия». Как ты пришел к нему?

Теплым вечером с товарищами пришла идея, что было бы интересно сделать интернет-дневник на основе паблика, а там уже дополнительно собирать полезную информацию, но сейчас паблик потихоньку разрастается и представляет из себя серьезный сборник полезной и выборочной информации о железных видах спорта, здоровье и фитнесе. Вот кстати на него ссылка: https://vk.com/hirurgkach

Как выглядит твой рацион питания?

Сейчас пока всё просто, ем когда голодный и вес на отдыхе у меня 106-108 килограммов.А вот на подготовке всё по другому, стараюсь поднимать уровень углеводов до максимального уровня, именно в них сила. Есть приходится много, очень много. На подготовке пиковый вес был 114, а выступал я в категории до 110 килограммов. Но после того, как официально выполнил норматив МСМК, думаю буду переходить в 125 категорию, буду уже  выступать в комфортном для себя весе.

Какие планы на ближайшие старты?

Очень хочу подготовиться на Мир по новой федерации Кирилла Сарычева в декабре! Скорее всего, это будет основной старт, но загадывать я не люблю, там как карта ляжет! Надо значительно поднимать свою сумму, так как даже в юниорах конкуренция на серьезном уровне, не говоря про открытую возрастную группу.

Что бы ты пожелал начинающим?

Самое главное найти хорошего наставника, думать всегда головой и стараться заниматься без травм, здоровье это залог будущего прогресса в спорте!

Спасибо большое тебе за ответы!

 
Вот и завершился крупнейший ежегодный международный турнир по пауэрлифтингу «Супер Кубок Титанов»
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены силовых видов спорта - пауэрлифтинг, силовой экстрим, тяжелая атлетика, представители Российской Федерации и других стран, показавшие результаты в сумме троеборья не менее 1050 килограммов на официальных соревнованиях: Чемпионат мира IPF, Чемпионат Европы IPF, Национальный Чемпионат/Кубок страны IPF, территориальные соревнования ФПР, «Супер Кубок Титанов» и отборочные турниры.
 
С одним из участников данных соревнований мы и пообщались, знакомьтесь: МС по пауэрлифтингу, чемпион России по жиму лежа, серебряный призер Чемпионата Мира по жиму лежа среди юниоров, абсолютный чемпион СПБ по жиму лежа и пауэрлифтингу, рекордсмен Кубка Титанов 2013 года в жиме лежа (355), лучшая сумма 1112.5 килограмм - РОМАН АБИДЖБА.
 
Роман Абиджба
 
Роман родился 27 апреля 1988 года в СПБ, Колпино. Там же и вырос, закончил школу. По профессии Роман педагог физического образования.
 
- Здравствуйте, Роман. Четвертое место на Кубке Титанов с суммой 1112,5 кг - это весьма неплохой результат. Перед выступлением Вы говорили, что сумма в 1100 килограммов - Вас бы очень порадовала. Как Вы сами оцениваете свое выступление?
 
- Привет! Да, говорил, результатом доволен. Я добавил после травмы и это радует!
 
- Вы спрогрессировали в становой и приседе. Но Ваш лучший жим - 357,5 килограммов на открытом Кубке СПБ по жиму в 2013 году. 360 - Вам в этот раз не покорились, и в зачет пошли 345 кг. Что помешало пожать свой лучший результат на "Титанах"? 
 
- Что касается жима - сам удивлен, что не пожал, потому что готов был на 100%! И уверен был, что пожму! 360 я жал уже на "Гран при Фитнес Хаус", и вес для меня это не новый! Просто наверное подустал после приседа...
 
Абиджба
 
- Что можете сказать об организации самих соревнований, о судействе и о соперниках?
 
- Судейство, на мой взгляд, было нормальное! Организация на уровне! По поводу распределения призовых конечно не порадовало, потому что урезали призовые в два раза! Нужно ставить рекорды, чтобы получить круглую сумму! Это многим не понравилось из участников! Соперники были все достойные. На мой взгляд ни американец, ни грузин не оправдали ожиданий, у нас в России есть ребята, которые собрали бы больше и выступили бы намного продуктивнее. Но это моменты организационные и им виднее!
 
- Будете ли Вы участвовать в следующем году и какие планируете результаты?
 
- Участвовать в следующем году обязательно буду, дай Бог межсезонье пройдет без травм, а там поглядим. Я думаю надо ориентироваться на 1150 килограммов.
 
- Что теперь в Ваших планах?
 
- Сейчас у меня отдых по плану, но тренироваться я все равно буду в легком режиме.
 
- Роман, давайте вспомним Ваши первые соревнования. Когда, где и с каким результатом?
 
- Первые соревнования были в 2006 году вроде, там я наподнимал 220-140-220.
 
- Как Вы пришли в пауэрлифтинг? 
 
- Пришел в спорт как и все - подкачаться, стать сильнее! Вот и затянуло.
 
Абиджба Роман
 
- А есть какие либо увлечения, помимо спорта?
 
- Люблю плавать. А так, как все - общаться с друзьями, посещать рок концерты, кино, кафе.
 
- Роман, Вы, как принято говорить, спортсмен ФПРовский. Как относитесь к "представителям альтернативных федераций" и собственно к самим альтернативным федерациям?
 
- Положительно. И к спортсменам, и к федерациям. Отношусь хорошо, потому что должен быть выбор и конкуренция!
 
- Что скажите о политике ФПР в отношении своих спортсменов? Часто звучат жалобы... И как Вы относитесь к "оттоку" все большего количества спортсменов в альтернативу?
 
- По поводу ФПР ... тут да, я не понимаю такую политику! На мой взгляд, где хочешь, там и выступай. Если сборник, то сдавай контроль, если нет - то нет. Отток потому и происходит, что дисквалят, вот спортсмены и уходят!
 
- Не хотели бы попробовать выступить в альтернативе?
 
- Пока не думал о сотрудничестве, но если будут предложения, можно их рассмотреть.
 
- Как оцениваете развитие пауэрлифтинга у нас в стране?
 
- Пауэрлифтинг начал развиваться благодаря коммерции! Потому что эти турниры пиарят, освещают и дают им огласку. Дай Бог, чтобы таких турниров было больше!
 
- В последнее время появилась тенденция: пауэрлифтеры выбирают какое либо одно из движений троеборья, только жим или только становая. Нет ли у Вас в планах такого "отступления"?
 
- Думаю, что многие выбирают движения, потому что есть соревнования по отдельным движениям и там платят деньги. Есть мотивация готовиться. Но лично я пока не думал в отдельные упражнения уходить.
 
- Какое из движений троеборья Вам дается наиболее тяжело?
 
- Раньше была тяга, сейчас все дается не легко, но делать надо.
 
- Скажите Роман, за сколько недель до предстоящих соревнований вы начинаете подготовку? Придерживаетесь ли четкого плана, и каков он? Расскажите о своих тренировках.
 
- Я начинаю готовиться за 4 месяца. Плана у меня четкого нет, интуитивно тренируюсь. Просто я уже знаю что мне надо и когда.
Тренируюсь четыре раза в неделю. Проходок почти не делаю. Работа на 70%, не больше. Подсобка обычная.
 
Жим: брусья, трицепс на блоке, франц. жим, дожимы
Присед: разгибания-сгибания, жимы ногами, выпады
Тяга: верх спины, гиперэкстензии, наклоны 
 
- Роман, в 2010 году вы выступили по жиму без экипы. Как Вам безэкипировочный пауэрлифтинг? Не планируете ли оставить экипу и почему?
 
- Выступать без экипировки пока не думал, это другой вид спорта. 
 
- Пару слов о Вашем питании, об использовании спортивного питания?
 
- Ем все, что положено. Спортивное питание принимаю обязательно! Стандартный набор. Мой спонсор - фирма "Genetic labs" - снабжает всем необходимым! Очень качественное и не дорогое питание! Спасибо им большое за это!
 
- Какие цели Вы ставите перед собой в пауэрлифтинге? Планируете ли тренерскую деятельность или организацию своей федерации например?
 
- Цели в спорте всегда самые высокие! Выиграть "Титаны". А тренерская работа и есть моя работа. Я работаю тренером в сетевом клубе!
 
- Есть ли у Вас детки? И отдадите ли Вы их в пауэрлифтинг?
 
- У меня сынок, Тимур, 1.7 годика. В спорт однозначно отдам, но куда он сам захочет. Я думаю изначально это будут единоборства, ну а годков в 14 и зал подключим.
 
- Ну что ж, Роман, большое спасибо за беседу. Будем ждать новых хардкорных выступлений! Несколько слов нашим подписчикам?
 
- Спасибо. Всем желаю легкой штанги, тренировок без травм, и самое главное - идите к своей цели несмотря ни на что! Всем огромное спасибо за поддержку!
 
Беседовала Юлия Шакирова
 

Второе место на Супер Кубке Титанов 2015 года - это Вам не шутки. Атлет уступил только великому "Малану". И то с разницей всего в 10 килограммов. Мы побеседовали с Тимуром, и он рассказал нам о себе, своем отце, выступлении на Титанах и дальнейших планах.

Тимур Гадиев

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Тимур, во-первых конечно же поздравляем! Заслуженное второе место. 1150 кг. Совсем немного не хватило до 1160 Андрея.
Какие эмоции ты испытывал стоя на пъедестале?

- Спасибо большое. Думаю ,что не так близко до Андрея, как это показалось. "Малан" это эпичный атлет... Запас у него в тяге был, у меня все кончилось после второго подхода в тяге. Да, радостно быть в призерах, тем более, когда не рассчитывал на это!

- Про тебя не так много известно, давай по порядку. Автобиографию свою расскажи коротенечко... минут на сорок )))

- Родился и вырос в Уфе. Закончил Башкирский Государственный Педагогический Университет - замечательный ВУЗ, с очень добрыми преподавателями.

- Тимур, тяжело ли быть "Тимуром Гадиевым, сыном прославленного спортсмена из Уфы Рифа Рифкатовича Гадиева"? Вас часто сравнивают?

- Да нет, ничего тяжелого. Никто не знает особо... Эпоха атлетов, к коим относился мой отец прошла. И те результаты, не смотря на экипировку и уровень, никого сейчас не удивляют, и имен легендарных атлетов нынешнее поколение не знает, другие времена - другие кумиры. Так что нормально живется. Сравнивать начали как только появились зачатки бороды. )))

Гадиев Тимур

- В пауэрлифтинг тебя привел отец, да?

- В пауэрлифтинг привел не отец, привели меня туда друзья. Они пошли, а мне было одному скучно оставаться во дворе, пошел следом. Отец не давил, не принуждал никогда, выбор всегда был за мной во многих вопросах. Спасибо ему за такое воспитание.

- Твой отец, он же твой тренер, насколько он с тобой "жестил"?

- Отец не "жестил" совсем. Все было в меру, вначале ОФП с элементами базы...

- А занимался ли ты или может сейчас занимаешься, чем то помимо пауэрлифтинга? Как успехи?

- Пытался, был в моей жизни не много бокс и не много каратэ. Пытался заниматься со штангой (рывок ,толчок), но это оказалось не совместимо с тяжелыми маечными жимами, не смотря на то, что гибкость чуть есть. Ну и стронги были, куда ж без них.

- В чем еще бы хотел себя попробовать? Может перейти выступать по какому либо одному движению? Или вообще - прости Господи - перейти в бодибилдинг?)

- Нет, какой там ББ, я люблю поесть... Дисциплины хватит только на тренировки, а вот с диетой, это вряд ли.
Жимом хотел бы в экипировке плотно позаниматься. Интереснамне  профессиональная экипа, хотелось бы как - то остаться в истории, повидать хоть чуть-чуть мир. )))

Тимур Гадиев (Башкирия)

- Возвращаясь к прошедшим соревнованиям: во втором подходе жима ты не пожал и в третьем подходе тяги - не потянул. Что, на твой взгляд, пошло не так?

- В жиме мы продолжаем искать свое. На первом подходе на 315 была майка 54 размера, на втором и третьем - 52-го, которая ощутимо плотнее "сидит". Да по ощущениям косякнул не сильно, не понятно почему не зачли. Сказали, что двойное движение. В тяге все нормально, если честно и не надеялся вытянуть, по второму почувствовал, что устал... 365 не тянул еще нигде.

- А как тебе в целом соревнования, судейство, организация? Есть в интернете отзывы, в которых говорится о не очень хорошей организации турнира. Конечно, всегда найдутся недовольные... Поделись своими впечатлениями.

- Все понравилось! Те, кому не понравилось - не знаю где нашли что-то лучше. Организаторы очень добры, отнеслись как к своему. Судейство без нареканий, очень авторитетные судья и сами спортсмены. Ассистенты отлично отработали - спасибо отдельное! Появилась дополнительная столовая, было не особо чтоб душно, что еще надо то?)

- В следующем году будешь завоевывать первое место? Какую сумму предполагаешь собрать?

- Да я не боролся за места. Просто есть мои результаты, которые хотелось бы реализовать на помосте, а там по всякому может сложиться, не буду загадывать на следующий год, соперники очень мощные ребята! Улучшить попробую чуть-чуть хотя бы.

- Сейчас ты отдыхаешь? Что потом? Где будет ближайший старт?

- Ну Кубок Титанов был основной старт, остальное будет без каких то таких подготовок и волнений. Хотелось бы выполнить норматив Элита России в НАПе, ближайший старт WPC в Челябинске, в июле. Далее Золотой Тигр.

- Ты выступал в ФПР, потом в НАП, теперь вот WPC. Расширяешь территорию?) Почему "изменяешь" ФПР и почему все же решил податься в альтернативу?

- Где можно там и выступаю. В ФПР дисквалифицировали, и сказали, что дополнительно дисквалифицируют за выступления в альтернативе. Ну не дома же мне сидеть! )))

- Значит у тебя дисквал? А не планируешь ли в итоге вернуться назад, "встать на путь истинный" так сказать?

- Ага! Я плохой парень! Возвращаться не вижу смысла. На тех же "Титанах" выступать будет нельзя в итоге...

Гадиев Тимур из Уфы

- Тимур, не слишком ли рано запланирован следующий старт после столь серьезных соревнований? Успеешь восстановиться?

- Нормально все будет, надо "впахивать", пока молодой!

- Как ты относишься к мнению, что столь частые старты не продуктивны и даже вредны? Ибо рекомендуется выбрать два - три в год и готовиться целенаправленно к ним.

- Если ты в "Адамсе" и соответственно в сборной ФПР, то поддерживаю это мнение, в других случаях восстановление идет в n -раз быстрее, самочувствие - решит.

- Тогда получается отдыха у тебя не будет. Начинаешь сразу же готовится. Расскажи - как будет проходить подготовка?

- Да будет отдых, я ж по жиму еду. Так же буду, после пары недель, начну жать раз в неделю в майке на 70-85 % и вся подготовка )))

- Тимур, кто составляет план тренировок? Ты продолжаешь тренироваться под руководством отца?

- Тренер - мой отец, план он мне не составляет. Сам по самочувствию тренируюсь. Тренер подсказывает, подгоняет или наоборот "притормаживает".

- У тебя было два выступления без экипировки, с суммами 970 и 890. Нет желания перейти в без экипировочный дивизион и достичь тонны?

- Перейти - нет, а зачем ? Можно же совмещать, упражнения те же. На эти турниры я не готовился отдельно, из экипы бинтики юзал только. Желание есть, 1000 без экипировки не так уж и не реальна, просто я еще худенький! ))).

Гадиев Тимур с друзьями

- Как ты считаешь - будущее за экипным или безэкипным пауэрлифтингом, который сейчас активно продвигается? Судя по прогнозам "знатоков"- экипа скоро уйдет в небытие...

- Думаю экипа некуда не уйдет, останется и то, и то. И скоро, думаю, снова появиться интерес к ней, такой же как раньше.

- Как спортсмен выступающий и бывалый, знающий не только победы но и наверняка поражения. Бывали ли у тебя "баранки" и как настраивался на дальнейшую работу после неудач? Не было такого: "Да ну его все нафиг.."?

- Баранок было великое множество, но никогда не расстраивался, просто продолжал делать то, что умею лучше всего.
Бросить все не хотелось. 15 лет тренируюсь из 30-ти прожитых, и глубокого разочарования еще не постиг. Батю не хочу расстраивать.

- Что помогает справляться с нагрузками на ЦНС при работе с такими запредельными весами?

- Бассейн и сауна, как советовал великий Коновалов Андрюшка )))

- На сколько важно, на твой взгляд, питание спортсмена. Как мы уже знаем - ты не "диетчик"). Применяешь ли ты спортпит?

- Применяю, но без фанатизма. Питание играет большую роль, я не ограничиваю себя в чем то.

- Как считаешь, чем больше вес, тем больше поднимаешь? Существует ли данная закономерность?

- Нееет, вес должен быть "проработанный", от "сырого" хуже может быть только...

- Спортсмен всегда выделяет какое то движение, которое дается лучше. И которое дается хуже. Какое твое "любимое" движение и какое наиболее тяжелое?

- Не смотря на мою ущербную тягу я ее люблю больше всего! ))) Тяжелее всего жим, наверное...

- Какую цель ты ставишь перед собой в пауэрлифтинге?

- Хотелось бы, как бы это не пафосно звучало, попасть в историю, как Коэн и Беляев...

- Ну что ж, Тимур, спасибо тебе за беседу. Пожелаем тебе удачи на помосте на предстоящих стартах и собрать тоннуез экипы! )))

- Вам спасибо. Пользуясь случаем - привет всем тем, кто меня знает, болел за меня. Привет занимающимся ребятам с Башкирии. Подписчикам успеха, и идти к намеченным целям. Любите пауэрлифтинг, поменьше ругайтесь в интернете - побольше тренируйтесь! Всем без травм!)

 

Автор: Юлия Шакирова

 

В рамках подготовки к Кубку России IPL по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и Всероссийскому мастерскому турниру по жимовому двоеборью и армлифтингу в городе Суздале.

Мурад Алибегов

– Чемпион Европы (WPC).
– Победитель кубка России 2012 года (WPA), 2013 года (АСМ).
– Абсолютный Чемпион ЮФО – 2011 года (WPC).
– Трёхкратный абсолютный чемпион Москвы и Московской области (WPC).
– Рекордсмен России по жижу лёжа; версии: IPF.
– Мастер спорта международного класса по версиям: WPC, АСМ Витязь.
– Мастер спорта по версии IPF.

Мурад Алибегов

- Мурад, расскажи, пожалуйста, как ты пришел в пауэрлифтинг? Как давно занимаешься? И почему именно этот вид спорта?

- Занимаюсь очень давно, лет 20 или больше. Мне нравится жать лежа и приседать со штангой, иногда делаю становую тягу, но очень редко. Начинал заниматься в зале у штангистов, в то время не было так много клубов. Это сейчас их так много, есть любые на выбор. Если честно, я много лет занимался и не знал что это называется пауэрлифтингом, когда начал выступать, то не много начал понимать в этом.

- Ты не только высококлассный жимовик, но и выступал по троеборью - является чемпионом России по классическому пауэрлифтингу 2014 года. Расскажите, какую сумму ты тогда собрал и что по движениям?

- В приседании результат был 315, пожал 260, а в становой тяге 325. Сумма получилась 900 кг. Это были мои первые соревнования по троеборью.

- Весьма удачно для первых соревнований!) Я читала в сети - ты где то говорил, что любишь приседать на большое количество повторений, например 200 на двадцать раз. Это же просто обалдеть! Не "скучно" ли тебе после такого большого количества повторений тренироваться "в скучном", как говорят многие бодибилдеры, режиме на разок или два? Что для тебя легче - сесть с "максималкой" на раз или отработать 200 на 20?)

- Да, у меня не стандартный подход к силовым тренировкам, мне нравится работать в многоповторном режиме, так лучше чувствуется работа мышц. Я раньше вообще никогда не делал меньше пяти повторений. Трудно сказать, что сделать легче - приседать на 20 или максимум на раз, но я могу присесть на тренировке 310 на раз, а потом отдохнуть минут 5-7 и приседать 250 на 12 в трех или четырех подходах. Я еще раз скажу, что у меня своеобразный подход к тренировкам, так почти ни кто не приседает ...

Алибегов Мурад

- А почему именно так? Чем обусловлено? Только ли тем, что лучше чувствуется работа мышц?

- Я так всегда занимался, жал и приседал три раза в неделю, но сейчас пересмотрел свое отношение, жму три раза в неделю, а присед раз в пять дней, иногда раз в неделю, по самочувствию и от тренировочных весов смотрю. Наверное мне уже тяжело перестроится, да и не хочется, если честно.)

- А какие подсобные упражнения используешь? К примеру для жима, в чем ты безусловно профи) Ну и для приседа, если остаются силы после многоповторных подходов?)

- Для жима лежа, это жим узким хватом, еще мне нравится жать в слингшоте, но опять же все в многоповторном режиме. Если это можно назвать подсобкой. А для ног делаю приседания с штангой на груди

- А как улучшить срыв с груди?

- Скажу вам честно, я не знаю ни каких методик, мне просто нравится жать. Да и знания мои не позволяют давать советы, просто надо жать, а не искать секретные программы. Их просто не существует считаю!) Сейчас любая информация доступна для всех, все хотят жать много и сразу, но к сожалению это не всем дано...

- Что бы много жать, нужно много жать!)))

- Это не мои слова, но они верные!)

Алибегов

- Как ты относишься к применению экипировки? Планируешь ли сам выступать в экипировочном пауэрлифтинге?

- Из экипы я применяю только бинты для приседаний, у меня была травма колена - отрыв трех мышц и связка искусственная стоит, я после 200 кг всегда бинтую колени. Сразу скажу, что травма моя бытовая и к спорту не имеет ни какого отношения. Сам ни когда не работал в экипе, но видел как другие работают. Очень тяжело это все дается, да и нагрузки там очень высокие и предельные. Я сам не планирую выступать в экипе, не мое это, да и неинтересно мне.

- Расскажи, пожалуйста, придерживаешься ли ты какой-нибудь системы питания? Какой?

- Питаться стараюсь только дома. Стараюсь исключать сладкое и мучное.

- Давай поговорим о федерациях?) В каких выступаешь и почему? Что думаешь о таком большом количестве?

- Я ко всем федерациям отношусь ровно, для меня нет разницы где выступать, в Москве я выступал ранее в WPC и АСМ "Витязь". Очень жаль, что ЛСВС прекратило проводить турниры, признаюсь для меня это были самые важные и лучшие соревнования, благодаря Андрею Федосееву я попал первый раз на БЧ. Мне довелось выступать среди самых сильных спортсменов нашего спорта, хоть я и занимал самые последние места. Но лучше я буду на последнем месте среди самых сильных, чем чемпионом мира среди соперников, которые имеют не большие результаты, это всего лишь мое мнение. Ведь благодаря Андрею Федосееву и БЧ, за последние пять лет результаты спортсменов очень сильно выросли, и очень многие хотели принимать там участие.

 

Автор: Юлия Шакирова

 

Сегодня специальный корреспондент федерации "Союз пауэрлифтеров России" Алексей Якушевич побеседовал с чемпионом Евразии AWPC 2008, чемпионом России AWPC 2009, победителем турнира "Золотой Тигр" 2009, чемпионом Восточной Европы AWPC 2010, чемпионом Евразии AWPC 2010, чемпионом Азии AWPC 2010, чемпионом России IPA 2010, чемпионом Восточной Европы AWPC 2011, чемпионом Европы IPA 2011, победителем Кубка мира IPA и турнира "Золотой Тигр" 2011, чемпионом мира IPA 2012, победителем Кубка мира IPA и турнира "Золотой Тигр" 2012, чемпионом Европы EPA 2013, победителем Кубка мира IPA 2013, чемпионом мира НАП и турнира "Золотой тигр" 2013, победителем Кубка мира НАП 2014, чемпионом Olympia Powerlifting Invitational 2014, чемпионом мира IPA и победителем турнира "Золотой Тигр" 2014 - Элитой России по жиму штанги лежа в дивизионе с прохождением допинг контроля Виктором Мистратовым из Красноярска.

Мистратов Виктор

Виктор, здравствуйте! Вы человек успешный в мире пауэрлифтинга, я уверен будет интересно узнать о вас еще больше читателям. Где Вы родились? Как прошло Ваше детство? Кто Ваши родители? Как попали в пауэрлифтинг? 
 
Родился в городе Абакан, республики Хакасия, детство прошло в селе Бея, родители обычные люди, мама – инспектор по делам несовершеннолетних, а папа – пожарный. 
 
Детство типичное деревенское, много физической работы по хозяйству, постоянные рыбалки, таежные походы, зимние строительства снежных крепостей, хоккей и тому подобное, было весело – интернета не было!
 
Из досуговых секций для детей в деревне были выжигание, музыкальная школа и греко-римская борьба, во всем этом я принимал участие, 7 лет музыкальной школы и 9 лет борьбы, бороться начал с 11 лет, постоянно ездили на соревнования, было по 5 тренировок в неделю, 300 отжиманий и 100 подтягиваний каждый день обязательно, плюс качалка, домой приходил и не мог делать уроки -  руки тряслись . 
 
Мистратов Виктор 2000
 
Постоянно ходил в районную библиотеку, читал журналы «Сила и Красота», вдохновлялся так сказать, попутно читал все попадавшиеся книги о физической культуре, воспитании и силовых тренировках. Потом поступил в Красноярск в университет, еще годик поборолся по инерции повыигрывал мастерские турниры, но уже не стало хватать времени на совмещение учебы, тренировок и работы. Постепенно перешел к железным тренировкам и в 1998 году впервые выступил на чемпионате города Красноярска по жиму лежа, при весе 67 килограммов пожал 120, мне было 18 лет. Ну и понеслось. Году в 2002 попал в «лифтерский» зал и через полгода выполнил норматив КМС, жутко не любил приседать, тяжело это шло у меня. В итоге в 2004 году  в зале сделал проходку и при весе 73 килограмма закончил для себя пауэрлифтинг с суммой 200-200-200, получил дома травму руки и про присед с тягой окончательно забыл. Жим всегда преобладал у меня, видимо борцовские мосты, плюс вся заложенная база дали о себе знать. Так и определился приоритет сам собой – жим лежа.  Да и попроще как-то, пахать меньше надо! Как говорит мой отец: «Ты очень ленивый – жмешь и то лежа!»
 
Я лет пять тренировался в одном зале с Максимом Бархатовым и Андреем Тарасенко, (многократные чемпионы мира ИПФ) постоянно подсматривал их планы, но даже с учетом корректировки весов не мог их освоить, у них было по 18!!! жимов в неделю. Постоянно пробовал разные методики, корректировал схемы, в итоге самый основной прорыв мне дало знакомство с принципами построения тренировок  Рогожникова Константина Витальевича, на его «ленивых» тренировках я очень хорошо прогрессировал и продолжаю придерживаться этих принципов и на сегодняшний день. 
 
Как вы строите тренировочный процесс? Придерживаетесь какого то определенного и строгого плана?
 
Тренировки мои продолжают идти по планам Рогожникова Константина, правда в период подготовки к Олимпии немного корректировал упражнения под однослойную экипу, было много съемов в раме, жимов под паузу и так далее.
Тренировки всегда циклирую Т-Л-Т-Л-С, упражнения разные, много дожимов в майке, подходов от 3 до 5, без экипы тоже от 3 до 9 могу делать
 
Мистратов Виктор Красноярск
 
Как вы восстанавливаетесь? Может быть есть какие то особые приемы для этого?
 
Восстанавливаюсь просто – считаю дни отдыха! Мышцы полностью восстанавливаются спустя 4-5 суток, связки - пару недель, ЦНС – 3-4 недели. Соответственно после пиковых дожимов можно почти месяц не лазить на веса. Тренируюсь два раза в неделю, понедельник и четверг. Одна тяжелая, одна легкая тренировки.
 
Вы долгое время выступали с средне - тяжёлом весе. Но показатели очень впечатляющие. Как вам удавалось остаться в таком весе, и прогрессировать?)
 
Опять же старая борцовская тема по сгонке веса. В 2011 году в Сочи для установления рекорда мира в категории до 82,5 килограммов, там был раньше 235, а я пожал 242,5, мне пришлось сгонять с 89 килограммов.
Ну так и рос, сгоняешь 3 килограмма, набираешь 5, сгоняешь 5 кило – набираешь 7-8, организм страхуется от подобных дурных действий хозяина, это огромный стресс для него. Еще есть закон подлости, выступая в категории до 75  вес держится 77, в 82,5 – 85-86, в общем всегда приходится немного подгонять свой вес тела под категорию.
 
Как Вы относитесь к бэзэкипировочному жиму лежа и пауэрлифтингу?
 
Хорошо отношусь, очень рад, что сейчас это все так массово развивается. Безэкипа более доступна для обывателя, чем больше людей занимается спортом – тем лучше! Сам в безэкипу не лезу –  мне нравится ощущение работы в майке. Друзья жмут в безэкипе, это же хорошо, если у человека получается развиваться, не важно где в экипном пауэрлифтинге или в безэкипном, любое развитие - это здорово!
 
Мистратов Виктор и Палей Андрей
 
Так как сам увлекаюсь жимом в экипировке, часто «вспоминаются» травмы. Используется ли у вас в подготовке какие «особые» упражнения для их профилактики, и залечивания?
 
Травмы в спорте были есть и будут, без них никак. Экипный жим подразумевает большую нагрузку на суставно-связочный аппарат, соответственно и надо обращать отдельное и особое внимание на профилактику этим моментам. Напитывать хрящевую ткань, давать восстанавливаться связкам и суставам.
 
Все легкие растяжения обычно лечу заморозкой и отдыхом, просто прикладываю что-нибудь из морозилки к больному месту минут на 7-10 через тонкую тряпочку, и так пару-тройку раз за вечер, а на ночь мажусь тайскими мазями.
 
Сейчас уже полгода лечу остеоартроз обоих локтей, осенью было три старта в течение двух месяцев, это Чемпионат мира ХРС Джина Рычлака в НьюАрке, через неделю Олимпия в Вегасе и чуть позже Золотой Тигр в Екатеринбурге, естественно на каждый старт гонял немного вес, в итоге жал на обезвоженных связках предельные веса не давая возможности им восстановиться. Мои товарищи доктора спортивной медицины, Дмитрий Козик (МСМК по жиму AWPC) и Евгений Портнягин (руководитель центра ФМБА по спортивной медицине), помогают восстановиться, делаю упражнения типа ручного велосипеда и работаю с резинками на скручивание локтей, скручиваю flexbar, в общем даю легкую аэробную нагрузку с разных углов на суставы, чтобы обеспечить максимальное кровоснабжение вокруг поврежденного хряща. Регулярные сеансы мануальной терапии позволяют избежать перекоса связок, возникающего вследствие смещения позвонков и других костей, очень необходимая вещь для «мостящих» жимовиков. Ударно-волновая терапия поврежденных тканей. Тейпирование – классная штука!
 
Виктор Мистратов
 
Ну и отдых, это самое главное, что нужно организму, чтобы восстановиться. Если что-то болит, то я никогда не буду тренироваться через боль, потому-что я не проведу полноценно тренировку, это раз и два это то, что травму в этом случае можно только усугубить. Лучше отдохнуть день – два и потом нормально потренироваться. То же самое касается всех простудных моментов, отравлений и тому подобного.
 
Как на Ваш взгляд пауэрлифтинг и в частности жим лежа развивается в России? Есть ли будущее у этого спорта и каким оно видится Вам?
 
Жим прет, что еще тут сказать  могу лишь пожелать организаторам постоянно оглядываться на качество турниров, а не на их масштаб или статус. Будет качество – будет и спрос на турнир!
 
Какой старт вам более всех его запомнился на данный момент? 
 
Олимпия!  Все быстро, просто и понятно, как и на Чемпионате мира ХРС! Из наших турниров очень люблю посещать турниры в Новосибирске Siberian Challenge и Стальную Арену, они географически находятся близко ко мне и организаторы стараются держать марку. Каждый год так же езжу на Золотой Тигр.
 
Мистратов Виктор и Мистер Олимпия
 
Вы принимаете спортивное питание? Если да, то на что уделяется акцент в период подготовки? 
 
Поскольку я выступаю в любителях, то чтобы работать с хорошими весами мне приходиться дополнительно насыщать организм необходимыми веществами. Принимаю много хондропротекторов, коллаген разный, ежедневно 1000 мг витамина С, кальций, ZMA, креатин в день тяжелых тренировок, предтренировочные комплексы. А вот протеин могу пить только для психологического разнообразия, мне и из обычной еды хватает БЖУ.
 
Не могли бы рассказать о Вашем тренере? Как сильно он повлиял на Вашу жизнь?
 
Тренер по борьбе Малтыгашев Родион Иванович – приучил много и долго пахать, Тренер Рогожников Константин Витальевич научил отдыхать от пахоты и планировать нагрузки  Вот и все, а в 99% времени я тренируюсь сейчас уже самостоятельно, без подсказок.
 
Какие у Вас лучшин результатах в жиме, когда и где они были показаны?
 
В двойных майках:
В 82,5 – 242,5 Чемпионат Мира IPA (2012)
В 90 – 260 Кубок мира IPA Золотой Тигр (2012)
В 100 – 287,5 Кубок Мира НАП (2015)
 
В однослойной майке:
В 100 - 270 Олимпии в Лас-Вегасе (2014)
 
В безэкипе:
При весе 71-72 килограмма жал 150х10 и 190х1 
При весе 100 килограммов жал 180*5 и 200*1 криво-косо)))
 
Как развивается спорт в Вашем городе? Помогают ли представители власти в развитии силового спорта, в частности пауэрлифтинга?
 
Наш город просто мекка ФПР, альтернативных федераций у нас нет совсем. Я регулярно посещаю и готовлю ребят к соревнованиям по версии ФПР, считаю, что это очень хорошо, что есть турниры где можно людям, не имеющим возможности куда-то ездить выступать в нашем городе.
 
А вы слушаете музыку в зале? Помогает ли она Вам настроится на подход? И если слушаете, то какие любимые песни и исполнители у Вас?
 
Я тренируюсь в училище олимпийского резерва по тяжелой атлетике, у нас там только телевизор у вахтера. ))) Я притащил туда свой гриф и лавку, собрал команду, так и тренируемся теперь. У нас весело на тренировках, постоянное живое общение, не до музыки нам совсем. 
 
Что помогает Вам настроиться перед подходом на соревнованиях? И чем Вы мотивируетесь?
 
Иногда прошу по плечам нашлепать или намять, чтоб было больно. Есть боль – есть адреналин и куча других бодрящих моментов у организма, а в основном фыркну пару раз и на помост. )))
 
Вы я знаю в данный момент находитесь на соревнованиях, что это за турнир?
 
Кубок мира НАП в рамках спортивного фестиваля Siberian Challenge в городе Бердске, что под Новосибирском. Вчера пожал в любителях при весе 98,6 килограммов 270 – 287,5 мировой рекорд и традиционно уже сходил на 300, но опять их не пожал. )))
 
У меня есть некий эксперимент - самоцель, узнать что мне природа дала, а если точней - хочу пожать лежа три своих веса без приема «витаминок» вот и следую ей, уже близко подобрался, но никак не получается пока «трешку» одолеть. Но я уверен, что еще добьюсь! 
 
 
Автор Алексей Якушевич
 

Глядя на Ксению Могурову, невозможно даже вообразить, что такая стройная и красивая девушка способна тянуть более трех собственных весов и показывать серьезные результаты в троеборье. Элита GPA, рекордсменка мира и просто красавица Ксения поделилась с нами историей о том, как она пришла в пауэрлифтинг и чего хочет добиться в этом спорте.

Могурова Ксения

- Ксюша, как ты оказалась в компании суровых мужчин, тягающих железо? Почему именно пауэрлифтинг?

- Привет, Иван!) Началось все банально – пришла в зал с желанием похудеть. Тренер оказался пауэрлифтером, не особо спрашивая, стал прибавлять веса. Мне вообще многоповторка не понравилась, на силу тренироваться оказалось интереснее.

- Как долго ты занимаешься и когда пришла к мысли о выступлениях?

- На данный момент стаж 1,5 года. Раньше вообще никаким спортом не занималась, даже от физкультуры была освобождена. Пришла в зал в 23 года. Про то, хочется ли мне выступить, никто не спрашивал, просто сказали: «Надо! Иначе, какой смысл заниматься?». Спустя 2-3 недели после начала тренировок первый старт. Это был чемпионат города ФПР.

- Тяга у тебя почти половина суммы. Почему столь явный перекос именно на это движение?

- Все просто – тяга прёт, а присед и особенно жим - нет. Ну и, наверное, руки длинные)

- Сколько раз в неделю ты тренируешь тягу? И как именно? Расскажи, есть какие-то «приблуды» или специальные упражнения?

- Тяга у меня раз в неделю, рабочий вес высчитывается по процентам от максимума, от 80% до 90%. Из допов ничего нет, разве что последнее время стали делать дотяг и жим платформы.

- Какие цели ставишь перед собой в пауэрлифтинге?

- Цели …  наверное установить all-time, но еще слишком рано раскатывать губу)

- На Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO в Москве ты выступала в категории до 60 кг. При твоем росте это очень небольшой вес. Много гоняла и как далась тебе сгонка веса?

- Про рост чистая правда, 173 см. Сгонка веса на ЧВЕ в Москве далась безумно тяжело, ты сам меня видел. За последние два месяца было несколько стартов подряд, соответственно, и гонять пришлось почти на все. В итоге я получила чудовищную компенсацию, от которой до сих пор не могу отойти.

Ксения Могурова

- Ты сейчас активно готовишься к чемпионату Европы WPC. В какой категории планируешь выступать?

- В Риге хотелось бы влезть в 60, но это маловероятно, видимо наступило время категории до 67,5.

- Твой молодой человек разделяет твои интересы?

- Молодой человек интересы разделяет. Он сам занимается и выступает,  в экипировочном дивизионе. Очень поддерживает.

- В Питере достаточно сильное представительство в ФПР. Почему ты выбрала альтернативу, а не «официальный лифтинг»?

- Выступаю в альтернативе из-за большего количества стартов. Если бы выходила только в ФПР, их было бы 3-4, а не 14, как сейчас.

- Планируешь ли когда-нибудь выйти в ФПР?

- Конечно, хотелось бы выполнить МС по ФПР на «Белых ночах», но год отстранения… это очень долго. Посмотрим, как все сложится дальше.

- Кто твой тренер и расскажи, как ты познакомилась с ним?

- Занимаюсь у тренера высшей категории, Таранухина Георгия Юрьевича. Познакомились в СЦ Динамит, где он тренирует нашу команду по пауэрлифтингу. Все мои успехи и рекорды – это его заслуга и я очень ему благодарна.

- В вашей команде «Динамит» практически все девочки тянут много. Почему? Селекцию Георгий проводит или просто умеет ставить именно тягу?

- Селекции никакой нет, просто попадаются «длиннолапые»))) Жимовичек совсем нет.

- Почему дамы из «Динамита» тянут именно в классике? Не пробовала ли сумо и какие были результаты, если пробовала?

- Сумо или классика – это вопрос пропорций тела. У нас есть девушки, тянущие в сумо, и результаты  тоже хорошие. Я сама сумо никогда не пробовала, в принципе, и желания нет.

- Что ты думаешь о прошедшем недавно турнире WRPF. Не хотелось бы выступить там в тяге в профессионалах? Все-таки девушек в тяге не было совсем.

- Очень хотелось бы выступить, но поздно узнала, да и стартов было довольно много за последнее время. Учитывая вес на данный момент, выступать пришлось бы в 67,5, а тяга 185 кг в этой весовой ни о чем.

- Когда тебя можно будет вновь лицезреть на турнирах СПР?

- Самый ближайший старт 17го мая - Открытый Кубок Санкт-Петербурга по версии IPL.

 

Автор Иван Славинский

 

Представители ФПР и спортсмены, выступающие в этой федерации, часто негативно относятся к «альтернативе» и идее разбиения пауэрлифтинга на отдельные движения, но как говорится - «собака лает, караван идет». В истории Российской «альтернативы» первым отпочковался жим лежа, потом подоспела тяга, теперь на очереди присед (нормативы по которому существуют в федерации "Союз пауэрлифтеров России"). К чему это я, а к тому, что участников в отдельных движениях становится гораздо больше, чем в тройке. Подобное состязание менее затратно по времени и силам для участников, и более понятно и зрелищно для зрителей. В отдельных номинациях ни за кем не надо считать суммы, ждать несколько часов окончания выступления и т.д. Судьба первого места решается в течении 40 минут и побеждает тот, кто больше поднял- все просто и прозрачно. Но даже если победа и была быстрой, она никогда не бывает легкой! Встречайте, Антон Илясов — элита России в становой тяге в дивизионе с допинг-контролем.

- Антон, привет! В конце марта ты выступил на Чемпионате Восточной Европы, который проходил в Москве под эгидой «Союза пауэрлифтеров России». Как ты оцениваешь собственное выступление, организацию соревнований, судейство и атмосферу на турнире в целом?

- Здравствуйте, да я выступал на том турнире, хотел потянуть свой собственный рекорд 345 килограмм, но пойдя на 340 во второй попытке намазал руки тем, что было в лотке перед выходом и штанга выпала из рук. Заменив предоставленную организаторами магнезию на свою, пошел на 340 килограммов в  третьем подходе и потянул их. В итоге с весом 340 занял первое место в категории и второе в абсолютке. Атмосфера была, конечно, боевая, собрались сильные конкурентные ребята Морозов Костя, Дьяченко Иван, Ломанов Кирилл. Конкуренция была достойная, и это подталкивало на большие веса. Судейство адекватное, по крайней мере, у меня к ним претензий нет. Призы и медали отличные. Отношение руководства федерации к спортсменам уважительное и это очень приятно. В целом на таких соревнованиях приятно выступать.

Антон Илясов

- Видел твое выступление вживую на Чемпионате России WPC летом прошлого года, впечатляет!  Расскажи немного о себе — откуда ты родом, как ты пришел в спорт, как оказался в пауэрлифтинге, как обстоят дела с этим спортом в родном городе?

- Родился я в маленьком городке Кимры Тверской области на границе с Московской. Спортом занимался с раннего детства и легкой атлетикой и боксом и баскетболом. Участвовал за школу во всех без исключения соревнованиях и олимпиадах по спорту, причем не в ущерб школьной программе, школу я закончил с серебряной медалью. Зимой 2006 года в феврале было очень холодно, в школу не ходили, а сидеть дома сил уже не было и единственное место, которое работало, не смотря ни на что, это был тренажерный зал при ДЮСШ №1 под руководством Зарубова Игоря Юрьевича (он и по сей день там главный тренер и руководитель секции пауэрлифтинга). Там были здоровые дядьки лифтеры, чисто лифтерский зал: самодельные лавки и тренажеры, лавки и брусья, и конечно плакаты Арнольда по стенам. Мы с другом попали туда и начали заниматься под руководством Зарубова Игоря, показывали неплохие результаты, мой товарищ вскоре перестал ходить, а меня затянуло: результаты, большие веса, рост мышц. Выступил на нескольких первенствах города, выполнил 1 взрослый разряд ФПР. Дальше пришло время поступать в ВУЗ и я поступил в Академию Государственной Противопожарной службы МЧС в Москве. Занятия мои прервались на несколько лет пока я был в казарме, но постоянные физические нагрузки не дали мне потерять форму и переехав в общежитие в Москву начал активно набирать форму. В родном городе, к сожалению, дела с нашим спортом обстоят не очень хорошо: спонсоров нет, спорткомитет не выделяет достаточно средств, мало людей хотят заниматься именно пауэрлифтингом, короче существует он только благодаря собственной инициативе и стараниям Зарубова Игоря, а одного человека без поддержки мало чтобы данный спорт процветал в нашем городе.

- Есть ли у тебя тренер или занимаешься самостоятельно? Почему специализировался на становой тяге?

- Занимаюсь я самостоятельно, больше интуитивно, чем по плану, но общий план конечно есть. Выступаю я не только по тяге, стараюсь 1-2 раза в год выступить и по троеборью последняя лучшая сумма 722,5 кг в категории 100. В тяге же у меня просто получается поднимать большие веса, поэтому выступаю также и отдельно в ней.

- Почему не стал выступать в ФПР, а отдал предпочтение альтернативе?

- В ФПР я выступил пару раз, пока занимался в ДЮСШ, но там особо и выбора то не было. Потом выбрал для себя альтернативу по нескольким причинам: проще заявиться и выступить, в альтернативе намного больше турниров, да и выступать можно в любой федерации, круче атмосфера. Я просто и сейчас часто бываю на турнирах ФПР, там выступает мой брат Илясов Дмитрий, кстати, достаточно успешно - 16 лет вес 72 сумма 505, так вот там и сейчас атмосфера совсем другая музыка либо не играет либо играет тихо очень зрителей почти нет, ну и конечно медали и награды в альтернативе просто великолепны!

- Если верить «интернетам», твой лучший соревновательный результат в тяге - 342,5 килограмма, в категории до 100. Обратил внимание, что тянешь всегда ровно, без каких-либо остановок в траектории. Думаю, многим интересно будет узнать, что нужно делать, чтобы тянулось так же. Если это не тайна, расскажи как занимаешься, сколько раз в неделю тянешь, какую подсобку используешь и т.д.?

- Да было дело, потянул в декабре на кубке России ВПА 342,5. В процессе тренировок не всегда все так гладко получается, но наиболее у меня страдает срыв, поэтому много тренируюсь в тяге из ямы. Для хвата стараюсь не использовать лямки или использую в дотягах, когда веса превышают максимум. Из подсобки для тяги использую наклоны со штангой сидя и стоя, тяжелые шраги, подтягивания с весом, гиперэкстензии с весом и приседы сумо. Тренирую спину раз в неделю: одна неделя тяжелая, вторая легкая. Тягу с пола редко делаю, в основном перед соревнованиями, на раз стараюсь вообще не выходить. Недавно начал использовать резину и цепи, придает уверенность и четкость в верхней фазе движения.

- Какие дальнейшие соревновательные планы на 2015?

- В планах на этот год, если все пойдет хорошо, выступить на Чемпионате Европы AWPC в Питере, в Суздаль на Кубок России по версии IPL, если сил хватит, далее август Кубок Мира и Продвижение 2015, и обычно закрываю год в декабре каким-нибудь турниром, благо в альтернативе их много. Всем успехов и здоровья!!!

 Автор Богдан Коба

 

Силач с добрыми глазами. Приветливый, добродушный ко всем, и абсолютно "не напряжный".
Познакомились мы на прошедшем Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO/WAA, проводимым федерацией "Союзом пауэрлифтеров России" в конце марта сего года в Москве.

Калиниченко 3

Мне нравится, как он выходит с выражением полного спокойствия на лице... Подошёл, сделал, ушёл - ни криков, ни нервов, четко, осознанно, красиво...

Владимир Кадиниченко личность в нашем спорте известная, я бы даже сказала - легендарная. КМС по рукопашному бою и самбо, МСМК по пауэрлифтингу, многократный рекордсмен и чемпион России, неоднократный победитель и призер международных стартов по силовому экстриму и пауэрлифтингу, атлет P.L.S.E/Профессиональной Лиги Силового Экстрима.

Владимир родился 6 ноября 1972 года в городе Макеевка Донецкой области. В 1975 году он вместе с семьей переехал в п. Яковлево Белгородской области, а в 1980 году - в город Строитель. Владимир в спорте с восьми лет. Что то получалось, что то не очень в силу разных причин и обстоятельств. Однако, несмотря на то, каким бы образом не складывалась его жизнь, Владимир не прекращал заниматься спортом.

Калиниченко 1

- Здравствуйте, Владимир. Рада знакомству. Поздравляем с успешным выступлением на Чемпионате. Как Вам тут понравилось?)

- Здравствуйте, Юлия. Взаимно. С Клюшевым мы всегда приезжаем к Сергею Длужневскому на старты. Иногда приезжаем "никакие", как говорят спортсмены, но обязательно приезжаем. Уже после главных своих стартов. Уставшими и без сил. Едем к Сергею, потому что нравится сама атмосфера, поддержка стартов, общение с людьми, фото и автографы. Люди тут замечательные!

- Как Вы оцениваете свое выступление? Какие веса покорились? Все ли получилось как задумывалось?

- На этом Чемпионате я, в принципе, ничего не собирался поднимать. Все болит... Спина и ноги.... После старта в Америке.
Там я показал лучший результат в тяге. Что мне и помогло выйти в финал. По приезду домой - отдых. Однако каждую неделю выходил, выезжал с показательными и спортсменов возил еще выступать. Поэтому и не довосстановился. Тяга моя на этих соревнованиях была 340 килограмм. Дома на отдыхе просто проводил разминки с весом 220.

К Сергею поехали с женой. Алла выступала в жиме лежа и становой тяге. Ну и я с ней заодно размялся ))). Посмотрел как мой отдых проходит. Оказалось  - все идет нормально!))). Саша Клюшев сейчас находится в хорошей форме. Потому что готовится на Кубок Титанов. Все видели, как он затянул тягу 385 килограммов. Аккуратно и спокойно. Он большой молодец. И мой Друг!)))

Калиниченко 4

- Вы еще в школе начали заниматься спортом - играли в футбол, занимались дзюдо, легкой атлетикой. Выполнили норматив КМС по рукопашному бою и самбо. Как же Вы попали в троеборье? И почему все же выбрали пауэрлифтинг?

- Мы все в основном приходим в троеборье и экстрим из разных видов спорта. Просто начал поднимать железо и мне это понравилось. Забросил все и стал заниматься только этим!))) Первоначально не было такого, что именно троеборье. Ходил в зал и поднимал. Не много на области выступал. Основное всегда было и есть - семья, работа и дети. В 24 года второй сын родился и думать о рекордах и, тем более, о соревнованиях не приходилось. Надо было кормить семью.

- Начали вы довольно таки "поздно".

- Начал выступать поздно. Но не заниматься. Тренировался я всегда. Не пропускал тренировки никогда. И какой бы я не был. В любой форме,с любой работы, но на тренировки я ходил всегда. Работал на ЖБИ формовщиком, работал стропальщиком, работал на "шабашках", работал на блоках... И долгое время я так работал. Грузчиком работал по сменам, но в зал ходил всегда. В пять утра есть время - иду в зал. В час ночи есть время - иду в зал. Только так. Я всегда хотел быть сильным. Времена перестройки были дикие. У людей не было работы или работали, а зарплат не было. Или же работали и получали копейки. Прошли через многое, но боролись...

- На Ваш взгляд - играет ли большую роль то, во сколько лет спортсмен начал заниматься троеборьем?

- Не думаю

- А что, на Ваш взгляд, наиболее важно в спортсмене?

- Для спортсмена главное - это цель. Я хотел быть сильным. А такая цель - она беспредельная. Но я знаю, что надо для этой цели!)))) Самые простые вещи: не пить, не курить, и заниматься! Благодаря своим первым тренерам я стал таким. Выдрин Виктор Михайлович и Лисицин Владимир Петрович. У них получилось сделать меня сильнее ко всему. Говорили: "Главное захотеть!"

Калиниченко 6

- Владимир, с каких сумм Вы начинали? Помните ли свои первые соревнования?

- Мои первые соревнования... Помню. Кто ж их не помнит. По троеборью: присед 300 килограмм, жим 160 килограмм и тяга 275. Мне тогда 21 год был, после армии как раз. Я весил 106 килограмм (всегда был тяжелый) Все это поднимал без экипы и  голодный... )))) Но с огромным желанием поднимать. Потом я еще выступал на области раз. Уже поднял поболее: 310 килограмм, жим 195 килограмм и тяга 280 килограмм. Мне было тогда 24 года. На этом мои спортивные успехи закончились. Родился второй сын. А в 26 лет я уехал в Израиль и там прожил пять лет.

- Что побудило к переехать в Израиль?

- Просто поехал работать. Работал на заводе по производству профессиональных спортивных тренажеров, три года, в городе Ашдод. Наверное самый лучший город в Израиле. В выходные дни вечерами работал в охране, в Тель Авиве. Через три года уволился с завода и работал постоянно добрым охранником... )))) Все это время я продолжал заниматься пауэрлифтингом.

- У вас выдающиеся силовые показатели. При чем они были изначально. Что это - генетика или тяжелая работа?

- Все важно, в совокупности.

- Каковы Ваши лучшие суммы в экипировке и без?

- Лучшие мои килограммы? (задумался) Это, наверное, Уфа. Хоть я и до этого собирал на Кубке России 1120 килограмм. Но на Уфу я приехал в 2006 году очень сильный. Мы выходили в тренировочных весах на 1165 килограмм. Но на приседе не засчитали 442,5 мне в третьей попытке. Потом жим сорвали не много. Хотя жим сделал 312,5 килограмм хорошо. Что то им не понравилось. А на тягу уже вышел расстроенный, 385 килограмм вытянул и все. Думаю что Уфа - моя лучшая форма. Но сумма окончательная вышла не большой 1117,5 килограмм. В той экипе, что мы поднимали, сейчас это за 1200 килограмм. Экипа дала колоссальный прогресс в троеборье. Ничего с этим не поделаешь...

Калиниченко 5

- Владимир, есть ли у Вас сейчас тренер или Вы занимаетесь самостоятельно?

- Сейчас троеборьем не занимаюсь. База подготовки конечно троеборье, но не выступаю. Если только по тяге. Сейчас в основном только экстрим. Тренировал меня Пичугин Олег Иванович. Много для меня сделал в троеборье. Очень мощный, умный тренер. Воспитал огромное количество спортсменов высокого уровня и класса. Огромное ему спасибо! С ним созваниваюсь. Давно не был у него в гостях.

- А как Вы тренируетесь? Как примерно выглядит ваша программа?

- Тренировки и планы... Их у меня масса. У меня по 25-28-30 выездов в год по России. И основная нагрузка ложится на сезон -  весна и лето.

- Ого! Многовато...

- Да! Еще и за границу вот успеваю готовится. На "Арнольд классик". Жаль, что в этом году отказали мне в участии на Кубке Титанов. По тренировкам сейчас, как и всегда - это база. Без нее никуда. Но жим лежа убрал. Обидно, что попал в аварию в 2006 году. Не хочется ссылаться на нее, но что было то было. Поломало меня жестко, думал все. Плохо, что руку не смог восстановить. Правый локоть. Так бы еще поднимал. И гонял бы в жиме народ! ))) Поломан был понемногу весь, но все заросло. Только болит, зараза, все тело постоянно! ))) Но скажу одно: все, что смог после аварии - поднял. И хочу еще поднимать! ))) Всем здоровья в первую очередь всегда желаю. Остальное будет!

- Что на счет циклирования и периодизации? Как дозируете нагрузки? Как часто вы тренируетесь?

- Цикл тренировок... Выбираю два-три старта основных и к ним подвожусь. В этом году первый старт был "Арнольд классик". Вышел в очень хорошей форме. Где то что то не задалось, но в целом отработал отлично. Сейчас просто старты. Выступления в экстриме. Форму не держу, давал время отдохнуть себе. К любому старту конечно нужен план. Без него ни как. Есть слабые места над ними работать надо больше. Улучшать где ты хорошо поднимаешь - смысла нет. Слабое твое движение откинет тебя потом гораздо ниже! )))

Калиниченко 7

- Какие упражнения Вы практикуете как подсобку под базу?

- Подсобка - основа базы. Акцент сильный идет на спину. В неделю порядка девяти - восьми упражнений на спину делаю. Всевозможные тяги и наклоны.

- Как восстанавливаете нервную систему после тренировок с тяжелыми весами?

- Стресс после тяж весов это конечно вода и массажи ))). Банька. Лучше пока ничего не придумали на мой взгляд.

- В 2010 году на "Битве чемпионов" вы подняли 370 килограмм в экипе, и уже в 2011 году на "Супер Кубке титанов" 370 килограмм без экипы. Или, к примеру, тяга - 2012 год "Супер Кубок Титанов" - 377.5 килограммов в экипе и 377.5 килограммов уже без экипы в 2013 в Вологде на Кубке Восточной Европы... Может ну ее - экипу эту?) Столько негативных отзывов о ней.Почему, как вы думаете столько негатива к экипировке?

- Негатив от экипы сейчас у многих только один! ))) Экипа очень много дает "искусственных" килограмм. Майка в жиме дает больше ста килограммов кому то. Это очень большая сумма потом складывается. Так же как и комбез с бинтами. Но надо отдать должное тем, кто в ней поднимает. Надо уметь еще снимать эти килограммы в ней. Многие просто не хотят мучиться и готовиться, поднимать в экипе, вот и все... Поэтому экипа сейчас отходит на второй план. В 2000-2005 годах не было такой реакции на экипу. Потому что ее почти не было на нас. Экипа была очень мягкой и слабой. И давала минимум килограмм. Оденьте сейчас спортсменов в экипу 2005 года и вы не увидеть рекордов! )))

- А делаете ли Вы кардио и почему?

- Кардио необходимо. Но у меня этого кардио минимум. Много конечно на него времени не стоит уделять. Потому что надо работать много с железом. Ну а прыжки, выпрыгивание есть обязательно, велосипед.

- С 2006 года ведет отсчет и новое Ваше увлечение – силовой экстрим. С 2007 года Вы являетесь членом сборной России по данному виду спорта. Расскажите нам в чем, так сказать суть этого спорта и каких результатов достигли на этом поприще?

- Я сейчас живу силовым экстримом. И живу в нем очень ярко! ))) Я многое сделал в свое время в экстриме. И сейчас это основное мое занятие.

- Расскажите нам, Владимир, какие еще у Вас есть хобби и увлечения?

- Хобби у меня мой зал. И мои воспитанники...

Калиниченко 8

- Вы один из сильнейших спортсменов страны. Следите ли вы за своими соперниками? Кого вы можете назвать основным своим соперником?

- Соперников у меня уже наверное нет. Мне уже 43 года. Сейчас больше выступаю для своего кайфа. Но я смотрю за результатами ребят, мне интересно.

- Вы неоднократный рекордсмен, к примеру в 2006 году вы установили действующий рекорд чемпионата России, пожав 302,5 килограмма, при собственном весе в 125. Вспоминая эти соревнования - тяжело дался результат?

- Все рекорды конечно давались не легко. Все на тренировках нарабатывалось. Травмы практически всегда были. Всегда что то болело. Денег особо не было. И такого выбора спортивного питания и фармакологии, как сейчас у спортсменов есть - не было. Сейчас доступно все и в любом количестве - красота просто! )))

- Владимир, расскажите нам о своей семье, близких. Поддерживают ли они Вас, как относятся к Вашему увлечению железом?

- Семья моя уважает мой труд. Меня поддерживает сейчас жена. Она у меня сама занимается профессионально жимом лежа и становой тягой. Дети занимаются тоже, но не на столько фанатично. И еще у нас есть внук и ему уже семь месяцев. Может он будет у нас чемпионом в скором будущем! )))

- Какие дальнейшие цели вы ставите перед собой в силовом спорте?

- Мои цели - как можно дольше оставаться в строю и поднимать. Если я смогу в этом году выйти в финал на "Арнольд классик", то это что то значит. Ну и хотелось бы в отдельных упражнениях выиграть у наших лучших спортсменов.

- Куда Вы теперь будете готовиться? Какие ближайшие старты?

- Пришло приглашение выступить на чемпионате мира по силовому экстриму. По мастерам. Ждем число точное. И будем готовиться.

- Спасибо, Владимир, за уделенное время, за хардкорное выступление. Новых побед Вам, здоровья побольше и всех земных благ! Скажите, пожалуйста, несколько слов нашим подписчикам!?

- Всем здоровья в первую очередь. Остальное, как говориться, будет! И не опускать руки, если сегодня что то не получилось. Идите в зал и поднимайте снова и снова...

 

Автор Юлия Шакирова

 

Присоединяйтесь

Подписка на новости - RSSTwitterPower35 на Youtubelivejournal

Реклама

 

Экипировка для пауэрлифтинга

 

Чемпионат Европы

 

Союз пауэрлифтеров России

 

Массовое привлечение клиентов из интернета

 

Федерация русского жима

 

CrossFit - функциональный тренинг

 

powerlifting.ru

 

 

Последние комментарии