Джейсен Грир — пауэрлифтер и бодибилдер

Джэйсен Грир родился 16 декабря 1973 году в штате Пенсильвания в США. Всю свою жизнь вел активный образ жизни, в школе он занимался борьбою и играл в американский футбол, в 19 лет после автомобильной аварии он оказался парализованным ниже поясницы. Через четыре года после своей травмы в 1996 году он впервые принял участие в соревнованиях по жиму лежа среди спортсменов с ограниченными физическими возможностями. Его лучший результат в жиме лежа в весовой категории до 75 килограммов равняется 185 килограммам, а в категории до 82,5 килограммов в 2000 году в Лондоне ему покорился вес 200 килограммов — данные результаты до сих пор являются национальными рекордами США. К сожалению на этом турнире он оторвал грудную мышцу и это сделало невозможным его дальнейшее выступление на соревнованиях по жиму штанги лежа. В 2008 году он впервые принял участие в соревнованиях по бодибилдингу среди спортсменов — инвалидов и сразу же стал абсолютным победителем национального чемпионата. Сейчас он продолжает свои тренировки и поставил себе цель получить профессиональную карту IFBB.

 jason greer_-_main_bio_pics__1_

Тренировочная программа:

Понедельник:

Жим лежа на наклонной скамье 4*15

Жим лежа на горизонтальной скамье 4*15

Сведение рук в тренажере 4*15

Кроссовер 4*15

Тяга высокого блока к груди 4*15

Тяга низкого блока к животу 4*15

Тяга Т- грифа на тренажере 4*15

Тяга к груди на тренажере 4*15

 

Вторник:

Жим сидя с груди 4*15

Разведение рук стоя 4*15

Махи перед собой 4*15

Разведение рук в наклоне 4*15

 

Среда:

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 4*15

Сгибание рук на скамье Скотта 4*15

Сгибание рук на блоке 4*15

Сгибание рук в тренажере 4*15

Разгибание рук на блоке 4*15

Французский жим лежа штангой 4*15

Французский жим сидя гантелью 4*15

Разгибание рук на тренажере 4*15

 jason greer_-_main_bio_pics__3_

Добавки из спортивного питания которые предпочитает Джейсен Грир: MHP Aminos, Glutamine, Dark Matter Dymatize ISO 100, Super Multi Vitamin, Elite Casein Protein, ABB Speed Stack, Pure Protein

 jason greer_-_main_bio_pics__5_

Результаты Джейсена Грира на соревнованиях по бодибилдингу:

Amateur Bodybuilding Achievements:

2008 NPC USA Wheelchair Championship — Overall
2008 NPC USA Wheelchair Championship — 1st Middleweight

2009 NPC Wheelchair Nationals — Overall
2009 NPC Wheelchair Nationals — NPC, 1st Middleweight

IFBB Professional Bodybuilding Achievements:
2011 IFBB Pro Wheelchair Championships — 2nd

jason greer_-_main_bio_pics__4_

 

                                                                             Оригинал статьи: http://www.wheelchair-bodybuilding.com/jason_greer

Перевод: Сергей Длужневский

 

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *