Головные боли во время тренировки (А.Захаров)

Возникновение

1. Повышение давления — причина маловероятная, но возможная. Обычно после поднятия тяжестей артериальное давление стабилизируется. Имеет смысл проконтролировать АД до и после. Не исключено как раз обратное — понижение АД с возникновением головной боли, причем высокоинтенсивной.

2. После приседаний вообще часто возникают головокружения, так же как и после других упражнений, где задействованы объемные мышцы.

3. Чаще всего причиной столь интенсивных головных болей является вегетососудистая дистония, источником коей — проблемы шейного отдела позвоночника.

headache-540x540 

Недифференцированный вариант лечения — можно всем:

1. В течение двух недель — запаривать столовую ложку сухого вещества мелиссы на 0.5 литра воды. Принимать по 1/2 стакана, 2 раза в день.

2. Массаж воротниковой зоны (шеи то есть).

3. Временно снизить вес в упражнении, а к уже в прошлом достигнутым результатам подойти, ну скажем, в течение недель двух.

4. Ввести в тренинг упражнения, помогающие разблокировать шейный отдел позвоночника: Тяга — гребя, упражнения на дельты, пуловеры, силовые упражнения с мышцами шеи и т.д.

5. Хороший эффект — после тренинга — бег вокруг стадиона — скажем метров 400.

6. Обливание холодной водой. Хорошо. Помогает стабилизировать сосудистую систему.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *