Почему женщины боятся накачать мышцы и что такое бразильская попа? (Д.Калашников)

Почему женщины боятся больших мышц, думаю, объяснять не нужно. Достаточно посмотреть на это фото. Это, по мнению наших милых клиенток, очевидный результат преодоления тяжелых гантелей и штанг. Каждый второй вопрос от женщин-новичков, приходящих в тренажерный зал: «А я не накачаюсь?».

Что делать тренеру в этом случае? Самый неудачный ответ, на мой взгляд, такой: накачиваются до такого безобразия только профессиональные спортсменки, потому что они очень много тренируются и поднимают предельные отягощения. Почему неудачный? Потому что «много тренироваться» и «предельные отягощения» — понятия субъективные, отражение ощущения тяжести и трудности тренировочного процесса. Но ведь мы достаточно скоро, после завершения подготовительного периода тренировок  будем требовать от наших подопечных именно приложения усилий, утомления, старания в поднятии значительных (по их ощущениям) отягощений.  И  для них это станет пугающей перспективой роста огромных мышц!   

422916 4213557951180 892191808 n

Лучше объясним по-другому. Во-первых, обратимся к разуму. Расскажем о низком уровне тестостерона у женщин и том, что профессиональные (и непрофессиональные) спортсменки делают себе инъекции искусственного тестостерона. Поэтому у них не только увеличивают мышцы, они постепенно превращаются в мужчин.  

Во-вторых, обратимся к эмоциям. Т.е. скажем что-то попроще, но ярче и убедительнее. Например, укажем на то, что хорошую фигуру (в любом понимании этого слова) определяют всего три компонента: кости, жир и мышцы. Если не будет мышц, останутся кости и жир на них. Красиво? Думаю, все скажут нет. С костями мы уже ничего поделать не можем: что бог дал. С жиром можем (набрать или избавиться), но он всегда уйдет оттуда, откуда не надо, и добавится именно туда, где хозяйке категорически не хочется. Влиять на распределение жира невозможно. А значит, и влиять на пропорции и форму.

А теперь давайте объединим разум и эмоции. Расскажите им о «бразильской попе». (Тренеры-мужчины, осторожнее с такими объяснениями. Можете произвести впечатление тайных эротоманов :))). Это ягодицы, которые сбоку имеют вид половины яблока, создают впечатление высокой, подтянутой и упругой попы. В отличие от «отвисших», плоских ягодиц.

Возьмите лист бумаги, нарисуйте две картинки:

6642 600

Скажите:  «Вот, слева, красивые, подтянутые ягодицы, а справа  — не очень, кажутся отвисшими. Что составляет ягодицы? Слева — вот мышцы (ягодичные), а сверху жир. Что справа? Вот мышцы (видите, насколько они меньше в размерах?), а это жир. Видите, насколько его больше и где он располагается? Поэтому и возникает ощущение дряблости ягодиц. Наша задача становится понятной: наращивать мышцы и убирать жир».  

Что касается упражнений на руки, спину, грудные мышцы и руки, то, во-первых, пользуйтесь нашими любимыми словечками-хитростями (их три: подтянуть мышцы, укрепить мышцы и повысить тонус мышц).  Во- вторых, напирайте на то, что сильные, тренированные мышцы — вечно голодные пожиратели жира. (Бывает, ночью проснёшься, слышишь «хрум-хрум-хрум». Да это ж мускулы едят жир:))))

 

Автор: Дмитрий Калашников

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *