Правила применения согревающих мазей в тяжелой атлетике

Перед использованием

• Прочитайте инструкцию, убедитесь в отсутствии противопоказаний
• В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или сотрудником аптеки

Наносите мазь

• Только с помощью прилагающегося к ней аппликатора
• В количестве выдавленного из тюбика «столбика» высотой 0,5 см
• На участок кожи величиной не более площади ладони

После нанесения мази

• Тщательно вымойте руки с мылом
• Не принимайте ванну или душ

Согревающей мазью растираются после общей разминки, если условия сделать это не позволяют, то можно растереться в раздевалке перед тренировкой. Потом приступают к специальной разминке, то есть непосредственно к упражнениям со штангой.

РЫВОК: Растирают поясницу, плечевой пояс, дельтовидные и трёхглавые мышцы плеча.

ТОЛЧОК: Растирают ноги (колени, икроножные и четырёхглавые мышцы), туловище (поясницу, разгибатели туловища, трапециевидную мышцу), руки (дельтовидные мышцы).

nikoflex

На соревнованиях, в силу короткого времени ожидания между двумя движениями, перед разминкой к толчку второй раз растирать те же группы мышц, что и перед рывком не нужно. Это такие как – поясница, дельтовидные мышцы. Действие таких мазей продолжительно, поэтому вполне хватит того, что уже было обработано ранее.

Мази и крема:

НИКОФЛЕКС — для разогрева мышц и повышения их тонуса, содержит лавандовое масло и сосудорасширяющие компоненты.

ФИНАЛГОН и АНАЛГОС — это комбинация сосудорасширяющих компонентов, которые, расширая капилляры, создают ощущение тепла, активизируют обмен веществ, усиливают кровоток и снижают тонус мышц. Поэтому они применяются при болях в мышцах и суставах, травмах мышц, связок и сухожилий

АПИЗАРТРОН — содержащий очищенный пчелиный яд, обдадает противовоспалителъным, болеутолямщим и разогревающим аффектом.Но на него может быть индивидуальная реакция.

ГЕВКАМЕН и ЭФКАМОН — основным действующим веществом которых является ментол, служат прекрасным отвлекающим средством при миалгиях и артралгиях. Содержащиеся в них масла (гвоздичное, горчичное, эвкалиптовое) вызывают расширение кровеносных сосудов, ощущение тепла и улучшают кровообращение в коже и подкожной клетчатке.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *