Как твое полное имя? Расскажи как ты начал свою карьеру?
Anthony Clark: Энтони Уэйн Кларк, я родился в 1966 году в Филлипинах, я занимаюсь пауэрлифтингом 21 год! Я был маленьким костлявым мальчиком и я просто захотел быть чуть поатлетичнее, к тому же я хотел стать сильным, для того чтобы защитить себя.
Сколько ты сейчас весишь и каких результатов собираешься достичь в большой тройке? Какова твоя любимая экипировка?
Anthony Clark: Я вешу 154 килограмма. Если все пойдет хорошо, то я планирую побить несколько мировых рекордов в жиме, приседе и в сумме. Я надеюсь присесть 467 килограмм, пожать 362,5 килограмма и собрать сумму 1145 килограмм. Я всегда использую экипировку от Инзер.
Читать еще: Легендарный жимовик Энтони Кларк (Т.Брунер)
Я слышал что ты пользуешься многими билдерскими упражнениями для жима. А какую подсобку ты используешь для тяги и приседа?
Anthony Clark: Это зависит от того как проходит тренировка приседа и тяги. Если все было хорошо, то я просто переодеваюсь и иду домой. Если же я недоволен собой, то я делаю жим ногами, разгибания ног и сгибания ног. Это во многом зависит от самоощущения.
Что ты можешь посоветовать людям у которых возникли проблемы со становой тягой?
Anthony Clark: Ха ха ха! Это прям какой то сверхъестественный вопрос, потому что тяга-это мое самое слабое упражнение. Единственное что я могу сказать, что тяжелая работа может помочь любому.
Что ты обычно ешь, и как часто? Какие добавки ты используешь?
Anthony Clark: Обычно я ем где то 5-6 раз в день. Я стараюсь есть как можно больше именно натуральной пищи. Содержащей не очень много жиров и богатой белком. Обычно я употребляю 7000-8000 калорий в день. Из добавок я принимаю креатин, глютамин и протеин.
А ты можешь вспомнить, когда именно ты начал использовать обратный хват в жиме лежа и как это сказалось на твоем жиме?
Anthony Clark: Да я стал жать обратным хватом в 1992 году. Когда жмешь обратным хватом, можно опускать штангу значительно ниже, к тому амплитуда получается короче.
С тех пор как ты стал таким большим парнем, ты много времени уделяешь кардио тренировкам. Ты до сих пор играешь в крэкетбол?
Anthony Clark: Нет к сожалению, я уже много лет не играл в крэкетбол, но я все же уделяю время другим кардионагрузкам по 20 минут в день.
Какой бы ты дал совет тяжеловесам по поводу диеты и кардионагрузок?
Anthony Clark: Для всех кто тягает железо, я бы дал один совет, в вашей крови должно быть много кислорода, поэтому кардиотренировки просто необходимы!!!