Доступные тренажеры для дома

Сегодня в обществе принято вести здоровый образ жизни, особенно большой популярностью пользуется бег. Ведь именно он позволяет значительно укрепить здоровье.

Но не всегда и у всех хватает времени, чтобы каждый день бегать по утрам. А в больших городах для тех, кто живет вдалеке от парков, это становится по-настоящему уже проблемой. В таком случае идеальным вариантом может стать беговая дорожка для дома, которая не займет много места, к тому же она может компактно складываться. Бегать на таком тренажере можно в любую погоду и в любое время суток, было бы желание. Сегодня выпускаются такие беговые дорожки, которые позволяют задать определенные параметры, например, дистанцию пробега, калории, скорость пробежки и время тренировки. Для тех, кому не все равно, по какому покрытию бегать, предлагают беговое полотно различного качества. Также в беговой дорожке можно изменить угол наклона бегового полотна, что позволит увеличить или снизить нагрузку, и можно использовать различные программы тренировок.

power35.ru

Для тех, кому трудно или не хочется постоянно бегать, подойдет эллиптический тренажер для дома, который сочетает в себе преимущества сразу двух наиболее популярных тренажеров – беговой дорожки и степпера, который имитирует ходьбу по лестнице. Но главное его преимущество – это то, что при занятиях на нем будут задействованы практически все основные группы мышц одновременно. Такие тренировки помогут укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, а также увеличат выносливость и помогут убрать лишние килограммы.

При выборе тренажера стоит обратить внимание на его безопасность и надежность. Для этого необходимо проверить покрытие, размещение педалей и рукояток, а ширина шага на эллиптическом тренажере обязательно должна регулироваться. Но в то же время стоит помнить о том, что эллиптические тренажеры делятся на переднеприводные и заднеприводные. В первом случае маховик и система привода, то есть трансмиссия располагаются в передней части тренажеров, в результате чего корпус человека располагается в более вертикальном положении, что позволяет влиять на его эллиптическую траекторию движения. К тому же они идеально подойдут для высоких людей, которые не будут ударяться ногами о раму тренажера. У заднеприводных тренажеров маховик и трансмиссия находятся в задней части и траектория аналогична той, которая создается при беге, то есть с небольшим наклоном вперед. К тому же они нередко оснащаются специальной площадкой для ног, что дает намного больший простор для движений, а также можно менять положение корпуса во время тренировки.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *