Перейти к содержанию
Форум power35.ru
Экипировка для пауэрлифтинга   Чемпионат Европы 2017   Союз пауэрлифтеров России   Наша группа Вконтакте   Наш канал на YouTube

Свободная тема


Гость Vitalya

Рекомендуемые сообщения

че-то пока народу на лифтинг мало ;) ,хотелось бы чтобы на лифтинг народу больше было,т.к. намного интереснее смотреть за борьбой спортсменов на протяжении нескольких часов,а не одного часа и тройки подходов каждого спортсмена! <_<

Так я и говорю - тенденция!

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • Ответов 536
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

Топ авторов темы

Популярные посты

Да ладно, Степа прибедняться,я тебе Дексаметазона из Серегиных запасов подогнала,на весенний сезон хватит,посмотрим ,чем порадуешь... А правда ,что ты когда на Европу готовился,яичницу на тестостероно

Выступление наших на чемпионате Европы ВПА в Украине: Папушой Виктор - 0 Рассохин Александр -180 1 место в 82,5 категории Про б/э Калининский Илья -230 1 место в 125 категории Про б/э Красавин Алексей

Изображения в теме

Прокомментируйте, как вы считаете результаты 205кг/160кг/245кг в кат. 82,5кг без бинтов и АС,только один пояс за 4 года(в этот период был пропуск в 7мес(ноябрь2004г.-июнь2005г)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Данную тенденцию надо менять в сторону пауэрлифтинга,чтобы было больше людей с пропорционально развитой мускулатурой!А если травмируется чел. то пусть жмет,да и если нехочет тянуть и приседать то пусть хотя бы жмет! <_<

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Прокомментируйте, как вы считаете результаты 205кг/160кг/245кг в кат. 82,5кг без бинтов и АС,только один пояс за 4 года(в этот период был пропуск в 7мес(ноябрь2004г.-июнь2005г)

Если ни чего не путаю 160 в жиме по безэкип. версии по их нормам чуть выше МС, в троеборье по их параметрам сумма 610 так же чуть выше МС

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Где бы глянуть обновленную версию рекордов России по ВПЦ? <_<

Кстати тоже бы интересно поглядеть.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Так вот говорил самому ужо стыдно, просто перекурить немножко хочу, хотя тяну и приседаю исправно (остановиться не могу, да и не хочу). Прошлый раз и там и там заморочился - тяжеленько однако, а молодежь могла бы.......... <_<

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

я пробовал и там и там,здоровья много надо! только в тот раз жим был после троеборья и пожал хреново,первый подход вообще без майки делал,т.к. приехали когда подход уже начался! <_<

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ну жим без паузы 160,а с паузой 157,5кг. <_<

 

;) Только прогресс в 15кг.,за 1,5года не очень радует,тем более +2,5кг. за 5мес. это просто ничего,че-нибудь посоветуйте!

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Сегодня страховал Сашку Некипелова, парень жмет с одной доски 210 кг., довольно легко <_<

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Прогресс конечно не большой, но у некоторых бывает и меньше, для того чтобы что-то советовать нужно знать твой график тренировок, процентовку, режим, проблемные места.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Занимаюсь через день,жим через тренировку,т.е. раз в 3 дня,чередую,тяжелую тренировку с легкой.

легкая разминка 50*10;80*5;105*4,затем рабочие 120*5*4 подхода,тяжелая сначала цикла:50*10;90*5;110*3 -разминка,1-ая тяж.трен.:132,5*6*4; 2)135*6*4; 3)137,5*6*4; 4)142,5*4*4; 5)145*4*4; 6)135*6*4; 7)138,5*6*4; 8)142,5*5*4; 9)147,5*3*4; 10)152,5*2*3; 11)157,5*1*3 12)проходка: 50*10; 90*4; 115*3; 130*2; 140*1; 147,5*1;155*1; 162,5 или 165.Сейчас прошел 4-ую тяж.тренировку,креатин пью неделю,каждый день 6 таб.аминок.

В легкую тренировку еще разводка гант. под углом 45: 21,5кг.*10;23,5*8;25*8*2;

В нечетную тяжелую тр-ку :отжим.на брусьях 50кг*5;60*4;70*3*2-3; в четную жим штанги сидя вверх:60кг.*8;65*6;70*5*3

Удержание штанги каждую третью тяж трен.:190*10сек.,195*10сек.,200*10сек.*2.

Все без майки,майку только за месяц до соревов.,раз в неделю.

Жду предложений и исправлений!

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мне кажется нужно убрать отжимания на бр-х, т.к. это упражниние сильно перегружает плечи, добавить жим на борцовском мосту или жим с досок на легкой тренировке и пересмотреть % на тяжелой, особенно завышены % на 11 неделе перед проходкой.

Разводку тоже нужно делать с меньшим весом и на большее количество повторений, просто для прокачки ( мое личное мнение ).

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Мне кажется нужно убрать отжимания на бр-х, т.к. это упражниние сильно перегружает плечи, добавить жим на борцовском мосту или жим с досок на легкой тренировке и пересмотреть % на тяжелой, особенно завышены % на 11 неделе перед проходкой.

Разводку тоже нужно делать с меньшим весом и на большее количество повторений, просто для прокачки ( мое личное мнение ).

Все жимы перегружают плечи, причем сильнее чем отжимания от брусьев, жим на борцовском - перегруз на плечи огромнейший

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Коля Гук сказал, что Андрюха Никаноров выполнил МС по билдингу, если так то поздравляем! :o

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Саня Канин заявился на жим!? Это же WPC- федерация, а как же ФПР и все крики о том, что WPC это лажа! :o

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...