Мужской бодифитнес и фитнес

[Даниил Шелыгин 31]

МУЖСКОЙ КЛАССИЧЕСКИЙ БОДИБИЛДИНГ

 

Мужской классический бодибилдинг – официально признанная Исполкомом и Конгрессом IFBB 27 ноября 2005 года в Шанхае (Китай) новая спортивная дисциплина. Классический бодибилдинг отвечает требованиям мужчин, которые предпочитают, в отличие от сегодняшних культуристов, развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение.

 

Категории

В классическом бодибилдинге в настоящее время существует три категории со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:

1. до и включительно 170см

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)

например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 72кг

2. до и включительно 175см

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)

например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 79кг

3. до и включительно 180см

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 6кг)

например: спортсмен ростом 180см может весить максимально 86кг.

4. свыше 180см

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 8кг)

например: спортсмен ростом 190см может весить максимально 98кг.

- 4a. Спортсмены ростом свыше 190 см и до 198 см включительно будут использоваться следующие критерии:

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9кг)

например: спортсмен ростом 191см может весить максимально 100кг.

- 4b. Спортсмены ростом свыше 198 см будут использоваться следующие критерии:

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 10кг)

например: спортсмен ростом 199см может весить максимально 109кг.

5. Для юниоров действуют следующие критерии:

до и включительно 170см

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 1кг)

до и включительно 178см

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)

свыше 178см

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 3кг)

 

Примечание. Если спортсмен не сможет соответствовать весовым\ростовым критериям, то он дисквалифицируется.

 

Раунды

Соревнования по классическому бодибилдингу состоят из следующих трех раундов:

Полуфинал:

Раунд 1: четыре последовательных поворота на 90 и обязательные позы;

Финал:

Раунд 2: произвольная программа (60 сек);

Раунд 3: обязательные позы и минута свободного позирования.

 

Соревновательный костюм для Раунда 1 (четыре последовательных поворота на 90 и обязательные позы):

 

Соревновательный костюм для Раунда 1 – плавки, которые должны быть:

1. из простого непрозрачного материала;

2. черного цвета;

3. из ткани для одежды (исключены: пластик, прорезиненный или подобный материал);

4. матовой текстуры (сверкающий материал исключен);

5. без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки;

6. не менее 2 см высотой по бокам и закрывать не меньше половины ягодиц.

7. спортсмены выходят на сцену босиком.

8. исключаются ювелирные украшения, кроме обручального кольца.

 

Представление в Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 90 и обязательные позы):

 

В Раунде 1 проходят следующие процедуры:

1. Вся категория выстраивается на сцене в одну линию и по порядку номеров.

2. Спортсмены будут разделены на две равные по количеству группы и расположены на сцене таким образом – одна группа слева сцены, другая – справа. Центр сцены открыт для проведения сравнений.

3. Каждая группа, по порядку номеров и не более пяти спортсменов одновременно, будет направляться в центр сцены для выполнения четырех последовательных поворотов на 90°:

 Поворот на 90° направо

 Поворот на 90° спиной к судьям

 Поворот на 90° направо

 Поворот на 90° лицом к судьям

4. Повороты на 90° предназначены для того, чтобы помочь судьям отобрать спортсменов для последующих сравнений в обязательных позах.

 

Обязательные позы (семь) следующие:

 

1) двойной бицепс спереди

2) широчайшие спереди

3) бицепс сбоку

4) двойной бицепс сзади

5) широчайшие сзади

6) трицепс сбоку

7) пресс-бедро.

 

5. Все индивидуальные сравнения будут выполняться в центре сцены в том порядке номеров участников как просят судьи, слева направо.

 

Оценка в Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 90 и обязательные позы)

 

В Раунде 1 производится оценка по следующим критериям:

1. Судья оценивает сначала общее спортивно-атлетическое телосложение, принимая во внимание все физическое развитие участника. Вместе с тем учитываются прическа и привлекательность лица; общее атлетическое развитие мускулатуры; пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения; состояние и тонус кожи; способность себя представить.

2. Во время сравнений в обязательных позах судья начинает оценку с первой позы (начиная с общего вида и т.д., затем, обращая внимание на мышечность, сбалансированное развитие и плотность мышц). Таким же образом оценивается тело с головы до ног. Детальная оценка различных мышечных групп должна быть сделана в течение сравнений. Сравнения в обязательных позах не должны быть слишком акцентированы, поскольку эти сравнения помогут судье решить, кто из спортсменов имеет лучшее телосложение с точки зрения спортивного сбалансированного развития, мышечной плотности и дефиниции.

3. Телосложение должно быть оценено на уровне всего мышечного тонуса, достигнутого через спортивные занятия. Мышцы должны быть плотными, упругими, с небольшим количеством жира. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, но и не плоским.

4. При оценке также учитываются плотность и тонус кожи, который должен быть гладким и здоровым.

5. Судейская оценка телосложения спортсмена должна включать и умение себя преподать с момента выхода на сцену до момента ухода со сцены. Оценивая спортсмена, акцент делается на здоровое, спортивное, атлетичное телосложение с привлекательным общим видом.

 

Спортивный костюм Раунда 2 (произвольная программа)

 

Спортивный костюм для Раунда 2 – плавки:

1. цвет, материал, текстура - на усмотрение участников;

2. без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки;

3. шириной не менее 2 см по бокам, закрывающие не менее половины ягодиц.

4. спортсмены выходят на сцену босиком.

5. ювелирные украшения, кроме обручального кольца и другие аксессуары запрещены.

6. использование опор запрещено.

 

Представление в Раунде 2 (произвольная программа)

 

Только лучшие 6 атлетов после Раунда 1 переходят к Раунду 2, который будет проходить следующим образом:

1. Шестерка финалистов будет приглашена на сцену по порядку номеров. Судья-комментатор представляет каждого участника, называет его номер, имя и страну. Затем финалисты уходят со сцены и готовятся исполнять произвольную программу.

2. Каждый спортсмен по порядку номеров вызывается на сцену для того, чтобы исполнить свою произвольную программу продолжительность не более 60 секунд под музыку собственного выбора.

 

Оценка в Раунде 2 (произвольная программа)

 

В Раунде 2 производится оценка по следующим критериям:

1. Каждый судья будет оценивать произвольную программу с учетом мышечного развития, рельефности мышц, стиля, индивидуальности, атлетической координированности и общего впечатления. Судьи будут также обращать внимание на слаженность, артистичность и хореографию произвольной программы. Произвольная программа может включать в себя обязательные позы и другие движения для демонстрации атлетического развития. Запрещено использовать «лежачие позы».

2. Использование опор запрещено. Судьи должны помнить, что во время этого раунда они оценивают произвольную программу и физическое состояние.

 

Соревновательный костюм в Раунде 3 (обязательные позы и минута свободного позирования)

Соревновательный костюм в Раунде 3 такой же, как и в Раунде 2.

 

Представление в Раунде 3 (обязательные позы и минута свободного позирования)

 

Представление в Раунде 3 будет осуществляется следующим образом:

1. Шестерка финалистов вызывается на сцену по порядку номеров и выстраивается в одну линию для выполнения семи обязательных поз в центре сцены, слева и справа.

2. После представления Судьей-комментатором финалисты выполняют свободное позирование в течение минуты.

3. После минуты свободного позирования спортсмены выстраиваются в одну линию как перед выходом на сцену.

[Даниил Шелыгин 31]

МУЖСКОЙ ФИТНЕС

 

Мужской фитнес – официально признанная Исполкомом и Конгрессом IFBB 27 ноября 2005 года в Шанхае (Китай) новая спортивная дисциплина.

 

Категории

 

В мужском фитнесе в настоящее время существует только одна категория со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:

1. до и включительно 170см

рост (в см) – 100 (+1кг) = максимальный вес (в кг)

2. до и включительно 175см

рост (в см) – 100 (+2кг) = максимальный вес (в кг)

3. до и включительно 180см

рост (в см) – 100 (+3кг) = максимальный вес (в кг)

4. свыше 180см

рост (в см) – 100 (+4кг) = максимальный вес (в кг).

 

Раунды

 

Соревнования по мужскому фитнесу состоят из следующих раундов:

1. Полуфинал – Раунд 1 (четыре последовательных поворота на 90);

2. Полуфинал – Раунд 2 (произвольная программа);

3. Финалы – Раунд 3: (произвольная программа и четыре последовательных поворота на 90).

 

Отборочный раунд

 

Отборочный раунд будет осуществляться, если в категории заявлено более 15 спортсменов. Порядок проведения:

1. Вся категория выстраивается на сцене по порядку номеров и в одну линию.

2. Спортсмены будут разделены на две равные по количеству группы и расположены на сцене таким образом – одна группа слева сцены, другая – справа. Центр сцены открыт для проведения сравнений.

3. Каждая группа, по порядку номеров и не более пяти спортсменов одновременно, будет направляться в центр сцены для выполнения четырех последовательных поворотов на 90°:

 Поворот на 90° направо

 Поворот на 90° спиной к судьям

 Поворот на 90° направо

 Поворот на 90° лицом к судьям

4. После выполнения поворотов вся категория будет выстроена в одну линию по порядку номеров, как перед выходом на сцену.

Соревновательный костюм для Раунда 1 (четыре последовательных поворота на 90)

 

Соревновательный костюм для Раунда 1 (четыре последовательных поворота на 90) – плавки, которые должны быть:

1. из простого непрозрачного материала;

2. черного цвета;

3. из ткани для одежды (исключены: пластик, прорезиненный или подобный материал);

4. матовой текстуры (сверкающий материал исключен);

5. без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки;

6. не менее 15 см высотой по бокам и закрывать не меньше половины ягодиц.

7. спортсмены выходят на сцену босиком.

8. исключаются ювелирные украшения, кроме обручального кольца.

 

Представление в Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 90)

 

В Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 90) проходят следующие процедуры:

1. Вся категория выстраивается на сцене в одну линию и по порядку номеров.

2. Спортсмены будут разделены на две равные по количеству группы и расположены на сцене таким образом – одна группа слева сцены, другая – справа. Центр сцены открыт для проведения сравнений.

3. Каждая группа, по порядку номеров и не более пяти спортсменов одновременно, будет направляться в центр сцены для выполнения четырех последовательных поворотов на 90°:

 Поворот на 90° направо

 Поворот на 90° спиной к судьям

 Поворот на 90° направо

 Поворот на 90° лицом к судьям

4. Повороты на 90° предназначены для того, чтобы помочь судьям отобрать спортсменов для последующих сравнений.

5. Все индивидуальные сравнения будут выполняться в центре сцены в том порядке номеров участников как просят судьи, слева направо.

6. Все спортсмены будут подвергнуты хотя бы одному сравнению.

7. После завершения последнего сравнения все спортсмены будут выстроены в одну линию и по порядку номеров, как перед выходом на сцену.

 

Оценка в Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 90)

 

В Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 90) производится оценка по следующим критериям:

1. С начала судья оценивает общее спортивно-атлетическое телосложение, принимая во внимание физическое развитие участника. Вместе с тем учитываются прическа и привлекательность лица, общее атлетическое развитие мускулатуры, пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения, состояние и тонус кожи и способность себя представить.

2. Телосложение должно быть оценено на уровне всего мышечного тонуса, достигнутого через спортивные занятия. Мышцы должны быть плотными, упругими с небольшим количеством жира. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, но и не плоским.

3. При оценке также учитываются плотность и тонус кожи, который должен быть гладким и здоровым.

4. Судейская оценка телосложения спортсмена должна включать умение преподать себя с момента выхода на сцену до момента ухода со сцены. Оценивая спортсмена, акцент делается на здоровое, спортивное, атлетичное телосложение с привлекательным общим видом.

 

Спортивный костюм для Раунда 2 (произвольная программа)

 

Спортивный костюм для произвольной программы должен соответствовать следующим критериям:

1. плавки или шорты шириной не менее 15 см по бокам, закрывающие не менее половины ягодиц.

2. цвет, материал, текстура костюма - на усмотрение участников.

3. разрешается спортивная обувь.

4. ювелирные украшения, кроме обручального кольца и другие аксессуары запрещены.

5. логотипы спонсоров разрешены только во время исполнения произвольной программы.

6. использование опор запрещается.

7. участникам запрещается снимать с себя соревновательный костюм во время исполнения произвольной программы. Верхняя часть костюма не должна быть по размеру меньше топа.

 

Представление в Раунде 2 (произвольная программа)

 

Раунд 2 (произвольная программа) осуществляется следующим образом:

1. Каждый спортсмен по порядку номеров вызывается на сцену для того, чтобы исполнить свою произвольную программу продолжительность не более 90 секунд под музыку собственного выбора.

2. Объявляется номер, фамилия, имя и страна каждого спортсмена.

 

Оценка в Раунде 2 (произвольная программа)

 

Раунд 2 (произвольная программа) оценивается по следующим критериям:

1. Каждый судья оценивает произвольную программу с учетом стиля, индивидуальности, атлетической координированности и общего впечатления. Обращается внимание на силу и гибкость, а также гимнастические движения. Произвольная программа может включать в себя аэробику, танцы, гимнастику и другую любую демонстрацию атлетического таланта без каких-либо обязательных движений.

2. Использование опор запрещено. Судьи должны помнить, что во время Раунда 2 они оценивают только произвольную программу, а не физическую форму спортсменов.

 

Раунд 3 (главное)

 

Только 5 финалистов будут продолжать соревноваться в Финале, который оценивается как один раунд, но состоит из двух следующих частей:

1. Раунд 3, Часть 1: (произвольная программа).

2. Раунд 3, Часть 2: (четыре последовательных поворота на 90).

 

Соревновательный костюм для Раунда 3

 

1. Раунд 3, Часть 1: (произвольная программа)

3. Раунд 3, Часть 2: (четыре последовательных поворота на 90)

 

Представление в Раунде 3, Часть 1 (произвольная программа)

 

Процедуры для Раунда 3, Часть 1 (произвольная программа) следующие:

1. Каждый спортсмен по порядку номеров вызывается на сцену для того, чтобы исполнить свою произвольную программу продолжительность не более 90 секунд под музыку собственного выбора.

2. Объявляется номер, фамилия, имя и страна каждого спортсмена.

 

Представление в Раунде 3, Часть 2 (четыре последовательных поворота на 90)

 

Процедуры для Раунда 3, Часть 2 (четыре последовательных поворота на 90) следующие:

1. Шесть финалистов выстраиваются на сцене по порядку номеров в одну линию.

2. Спортсмены будут выполнять четыре последовательных поворота на 90.

3. На усмотрение Главного судьи или Судьи-комментатора финалисты будут выполнять четыре последовательных поворота на 90 как в центре сцены, так с левой и с правой стороны сцены.

После выполнения четырех последовательных поворота на 90 спортсмены уходят со сцены.

[Даниил Шелыгин 31]

Сейчас подтвердили свое участие в весенних стартах:

1. Веселов Александр

2. Погодин Игорь

 

 

Кто заинтересовался этими направлениями и хотел бы попробовать свои силы, прошу сообщить мне по телефону 8-921-821-68-20 или на e-mail gia-mario@yandex.ru