Спортивный фестиваль CrossFit в Череповце

[Длужневский 2 915]

Положение о лично-командном чемпионате г. Череповца по атлетическому многоборью CrossFit 29 июня 2013г.

 

I.Цели и задачи:

Лично-командный чемпионат по атлетическому многоборью проводится с целью популяризации здорового образа жизни и наиболее доступного для горожан вида физической активности. А так же выявления лучших спортсменов и команд для дальнейшего развития данного направления.

 

II. Сроки и место проведения:

Чемпионат проводится в г. Череповце на площади у Ледового дворца в 13.00 суббота 29 июня.

 

III.Организация и руководство соревнованиями:

Главным организатором соревнований является студия персонального тренинга «Newton»

В лице Кузьмина А.Г.

Главный судья Кузьмин А.Г.

Главный секретарь Смирнова О.И.

 

IV.Участники соревнований:

К участию в чемпионате допускаются спортсмены, имеющие соответствующую подготовку, страховое свидетельство, допуск врача и подавшие предварительную заявку в оргкомитет соревнований по тел. 50 22 27 до 3 июня 2013 г.

 

V. Награждение:

Победители и призеры соревнований награждаются грамотами и медалями, команда-победитель награждается кубком. Расходы по проведению соревнований берут на себя организаторы.

 

VI. Программа соревнований:

Соревнования проводятся как среди мужчин, так и среди женщин. Команда включает в себя трех мужчин и одну женщину. Для определения команды-победителя отбираются лучшие результаты среди участников одной команды

 

Соревнования среди мужчин проводятся в 4 этапа, на каждом из которых выявляются лучшие, которые и переходят в следующий этап. Спортсмены не прошедшие в следующий этап завершают свое выступление

1 этап отбираются 10 участников

2 этап отбираются 6 участников

3 этап отбираются 2 участника

4 этап финал

Предложенная программа соревнований является примерной и по решению оргкомитета может быть изменена без предварительной огласки.

Мужчины. Программа соревнований.

1 этап.

Бурпи с хлопком в нижней точке плюс подтягивания:

Выполняется максимальное количество раз в течение трех минут, десять участников, показавшие лучшие результаты переходят в следующий этап.

Техника выполнения: упор лежа+хлопок в ладоши+прыжком ноги к рукам+выпрыгивание из седа+хват за перекладину+подтягивание+_прыжок на землю в упор лежа.

 

2 этап.

1. Подъем штанги на грудь+приседания со штангой на груди+жим+швунг (толчок) с груди x 10 повторений (вес штанги 50 кг)

2. Запрыгивание на подставку 70 см x 10 повторений

3. Рывок гантели поочередно каждой рукой х 5 повторений каждой рукой (вес гантели 30кг)

4. Запрыгивание на подставку 100 см х 5 повторений

Все упражнение выполняются за минимальное время, одно за другим. При жиме-швунге и рывке снаряды фиксируются на прямых руках. При запрыгивании на подставки обязательным является выпрямление в полный рост и фиксация на всей стопе.

 

3 этап.

1. Фермерская прогулка с гантелями 15 м.

2. Толчок штанги весом 70 кг со стоек.

Упражнения выполняются в три этапа

1. Фермерская прогулка вес гантелей 2 х 20 кг;
2. Толчок штанги 70 кг х 10 повторений;
3. Фермерская прогулку вес гантелей 2 х 30 кг;
4. Толчок штанги 70 кг х 6 повторений;
5. Фермерская прогулка вес гантели 2 х 40 кг;
6. Толчок штанги 70 кг х 3 повторения.

 

Два участника, показавшие лучшее время выходят в финал.

 

4 этап.

«Перетягивания».

Задача участников, держась за предложенную рукоять, перетянуть соперника на свою сторону. Упражнение выполняется в три подхода Победителем в личных соревнованиях среди мужчин становится участник, перетянувший соперника на свою сторону два раза.

Соревнования среди женщин проводятся в восемь упражнений, выполняемых без отдыха, одно за другим. Победитель выявляется по наименьшему времени.

Женщины. Программа соревнований.

1. Бурпи с запрыгиванием на подставку 50 см х 20 повторений.
2. Подъем штанги на грудь+приседания со штангой на груди+жим-швунг 30 кг х 10 повторений.
3. Бег через покрышки(барьеры) 15 метров
4. Подтягивания х 10 повторений
5. Отжимания с хлопком х 10 повторений
6. Подъем ног в висе до касания перекладины х 10 повторений
7. Запрыгивания на подставку 70 см х 10 повторений
8. Фермерская прогулка с гантелями 2 х 20 кг 15м.

VII. Примечание.

Спортсмены, не подавшие предварительные заявки до участия в соревнованиях допускаться не будут.

[Длужневский 2 915]

По вопросам записи на участие в соревнованиях по Crossfit (спортивное многоборие) обращаться по телефону 8(8202) 50-22-27, студия персонального тренинга "NEWTON", Советский пр. 43а, 8911-532-9444.

По вопросам организации и проведения мероприятия обращаться по телефону: 8911-532-9444