06-08.11.15, Москва, Кубок Восточной Европы, GPA/IPO/WAA/ФЖД/СПР

[Оксана Кузнецова 177]

Игорь Борисов:

 

Ну вот, закончилось еще одно значимое,спортивное мероприятие в моей жизни-Кубок Восточной Европы по армлифтингу!

ХАРДКОРД - так можно было охарактеризовать три прошедших дня этого великолепного турнира СИЛЫ! Море рекордов,крики и взрывы от хлопков ладоней благодарных зрителей, куча эмоций участников и бескомпромиссность судей, дружеские объятия тех, с которыми редко, но душевно встречаешься на таких стартах! Огромное спасибо Сергею и Эле Длужневским за приглашение и за высокое качество проведенного Кубка!!!(6-8 ноября 2015 г,г Москва,клуб "Атлант-Косино") Да, в моей копилке золото на ручке "Rolling Thunder"(кат.110 кг), серебро на штанге "Apollon Axle"(кат.110 кг) и в общем зачете, в открытой категории профи-бронза! Я доволен!

 

 

[Оксана Кузнецова 177]

Эти два спортсмена должны были встретиться на помосте в 125 категории, но незадолго до соревнований травмировались. Сначала один, потом и второй.

Несмотря на травмы ребята не смогли пропустить соревнования и пришли в качестве гостей, поддержать друзей, поболеть.

 

Московский хулиган - Кирилл Коляскин - уже ушел в категорию 140 ( свой вес 125, 3) лучший жим 260 кг (на крайних соревнованиях в октябре АСМ "Витязь")

 

и бывший бодибилдер, а ныне один из сильнейших жимовиков - Анатолий Сербин: лучший жим - 280 кг в 125 кат.(на крайних соревнованиях в октябре Анатолий пожал в зачет 262,5 кг при с.в. 118кг, НАП)

 

Нам удалось пообщаться с обоими, узнать о дальнейших планах и расспросить про самочувствие)

 

Интервью с Анатолием - https://vk.com/video20218257_171666554

Интервью с Кириллом - https://vk.com/video20218257_171666052

 

[Оксана Кузнецова 177]

Брянец Александр Бояров стал серебряным призёром проходившего в Москве Кубка Восточной Европы по армлифтингу.

Боярову покорился на Хабе вес в тридцать пять килограммов – это второй результат турнира в абсолютной весовой категории.

 

Армлифтинг с английского переводится как "подъём рукой", это один из самых молодых видов спорта в России. Первые официальные соревнования состоялись в нашей стране в 2010 году. Но всего за несколько лет армлифтинг обрел огромную популярность. В этом виде спорта, как и в других, есть свои маленькие хитрости. Александр Бояров постигает их вместе с Александром Бояровым - старшим, отцом и тренером. Кубок Восточной Европы GPA/IPO/WAA тандем рассматривал лишь как подготовку к покорению другой, более значимой цели выступление на чемпионате мира. Где брянский спортсмен планирует побить мировой рекорд и поднять вес в тридцать восемь килограммов семьсот пятьдесят граммов.

 

На фото Александр с наставником и тренером Николаем Виткевичем после турнира в Москве.

 

[Оксана Кузнецова 177]

Брянский богатырь Андрей Инютин стал первым в становой тяге

 

6 ноября в Москве начались соревнования открытого Кубка Восточной Европы GPA/IPO/WAA. В турнире принял участия спортсмен Андрей Инютин, который родом из Брянска. Инютину удалось завоевать золотую медаль за становую тягу без экипировки. Исключительно Андрею удалось «осилить» 330 килограмм – он абсолютный лидер среди ветеранов.

 

Помимо этого, выступление брянского спортсмена примечательно тем, что в жиме лежа без экипировки ему дались двести тридцать килограмм. Но в этом плане Инютину не удалось стать лидером – Андрею досталось только второе место. Тем не менее, это тоже отличный результат, коим гордиться могут все спортсмены Брянска. Многие даже уже начали называть Андрея «Брянским богатырем», и на то есть причины.

 

Напомним, что организатором данного турнира являлась спортивная федерация «Союз пауэрлифтеров России». Праздничное окончание турнира произошло восьмого ноября. Соревнования происходили в комплексе «Атлант-Косино». Стоит отметить, что в этом комплексе достаточно часто проводятся подобные турниры, в которых принимают участие яркие персоны спортивного мира.

 

[Оксана Кузнецова 177]

В Москве прошел Кубок Восточной Европы по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью и армлифтингу по версиям федераций GPA/IPO/WAA/ФЖД и «Союз пауэрлифтеров России».

 

В нем приняли участие более 550 спортсменов из разных уголков нашей страны и зарубежья. Тульскую область представляли Елизавета Мартынова (г. Узловая) и Александр Гришанов (г. Новомосковск).

Елизавета стала чемпионкой Кубка Восточной Европы среди юниоров 13-15 лет в жиме лежа без экипировки с прохождением допинг-контроля в весовой категории до 44 кг, а также абсолютной чемпионкой в открытой возрастной группе среди женщин 24-39 лет в жиме лежа без экипировки с прохождением допинг контроля с результатом 53 кг, установив при этом рекорды России, Европы и Мира, которые держались с 2010 года.

Александр занял 2 место в личном зачете по пауэрспорту и 3 место в абсолютном первенстве. Спортсмены тренируются в спорткомплексе «Локомотив».

 

[Оксана Кузнецова 177]

АНТОН ИЛЯСОВ

Кубок Восточной Европы, 09.11.15 г., Москва, СПР

 

1. Мини-интервью со спортсменом

https://vk.com/video20218257_171666677

2. Три подхода:

- 337,5 кг - https://vk.com/video20218257_171666073

- 350 кг - https://vk.com/video113238624_171677498

- 360 кг (попытка) - https://vk.com/video113238624_171677490

Собственный вес спортсмена 97 кг

 

В ближайших планах - собирается посоперничать с самим Юрием Белкиным

 

Элита АВПЦ по становой тяге

МСМК АВПЦ по пауэрлифтингу

Спортсмен года 2014 по становой тяге АВПЦ

Чемпион мира по становой тяге АВПЦ

Чемпион Европы по пауэрлифтингу АВПЦ

Чемпион Восточной Европы GPA/IPO по становой тяге

 

[Оксана Кузнецова 177]

Сейчас не модно служить в армии. Артем Данельянц считает совсем иначе. 08 ноября он выступил на Кубке Восточной Европы GPA/IPO/WAA в Москве, а на следующий день ушел служить в ВДВ. Настоящие мужчины они такие!

Артем Данельянц является КМС по самбо, неоднократно побеждал на областных и городских соревнованиях, был призером Всероссийского мастерского турнира посвященного памяти подвига Александра Матросова. Затем перешел в жим лежа и там также достиг серьезных спортивных высот. Является мастером спорта, абсолютным чемпионом Псковской области по жиму штанги лежа, чемпионом города Великие Луки, серебряным призером Ленинградской области, чемпионом России по жиму штанги лежа и победителем Кубка Восточной Европы.

Видео: https://vk.com/video86229663_171502884

 

[Оксана Кузнецова 177]

Дмитрий Девяткин, 24 года, город Лысьва, Пермская область, победитель категории до 110 килограммов, тяга без экипировки 350 килограммов на Кубке Восточной Европы GPA, 08 ноября 2015 года

 

[Оксана Кузнецова 177]

В Москве прошел Кубок Восточной Европы по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям федераций GPA/IPO/WAA/ФЖД и "Союз Пауэрлифтеров России"

 

В нем приняли участие спортсмены ФОНБЕТА Золотаренок Андрей, Бунин Олег тренирующиеся под руководством тренера Букиной Валерии. Хотелось бы поздравить организаторов федерации и своих спортсменов!!!

 

Андрей Золоторенок -2-к место пауэрлифтинг (бинты) вес.кат до 110 кг

Олега Бунин 1-е место пауэрлифтинг (бинты) вес.кат до 125 кг.

 

 

[Оксана Кузнецова 177]

"- Какие планы Вы ставите перед собой на "жимовой стезе", к чему стремитесь?

 

- Ну я стал сильнейшим жимовиком в экипе в России, теперь планка - стать сильнейшим в Мире!"

 

ВИКТОР НАЙДЕНОВ на Кубке Восточной Европы, ноябрь 2015, Москва, СПР

 

Чемпион и рекордсмен мира по жиму лежа по версиям WPC, WPA, IPA, сильнейший экип жимовик России

 

1. Мини - интервью со спортсменом о выступлении и дальнейших планах

https://vk.com/video20218257_171668888

 

2. Видео с 415 кг! . Собственный вес спортсмена - 132 кг

https://vk.com/video20218257_171668811

 

3. Видео с награждения Виктора

https://vk.com/video20218257_171668848

 

Статистика выступлений: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/naydenov-viktor-30621/

Интервью со спортсменом: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/intervju-s-viktorom-najdenovym-julija-shakirova 

 

[Дмитрий Лысиков 137]

Команда Силушина на Кубке Восточной Европы GPA/IPO/WAA

 

Хочу поблагодарить Союз Пауэрлифтеров России и лично Длужневского Сергея Сергеевича за высокий уровень организации и проведения соревнований! Очень впечатлил количественный и качественный состав участников.

Участие в этих соревнованиях – еще один ценный опыт для моей команды. Нас не так много, но у нас есть командный дух, спортивный азарт и свои уже состоявшиеся и еще восходящие звезды! Нам есть кем гордиться и есть куда расти! Я, как капитан, хочу сказать спасибо каждому участнику моей команды за достойные выступления и волю к победе.

И пусть мы пока только 4-е в обще командном зачете, но я уверен, с такой командой как у меня победа не за горами! Ценю и горжусь! Еще раз спасибо ВСЕМ за атмосферу замечательного спортивного праздника!

 

[Дмитрий Лысиков 137]

Андрей Кармишин:

 

Вот и прошли мои первые соревнования. Чувствую странную смесь из радости, легкого неудовлетворения и желания как можно скорее продолжить тренировки и поднимать побольше. Но обо всем по порядку…

Начался этот новый этап в моей жизни, когда я понял, что что-то с моими тренировками не так: прогресс существенно замедлился, а вернее, просто стоял на месте уже в течение полугода. К тому моменту на тренировках удалось присесть 190, криво пожать 120 и в адских мучениях затащить 200 (слава богу, что в зале в тот момент никого не было, иначе встречи с экзорцистом я бы точно не избежал). Тогда я уже примерно в течение года через вконтакт наблюдал за каким-то, по всей видимости, неуравновешенным чуваком, который при весе 82 кг тянул в зале 330 на 2 и приседал с голыми коленками 315, что, согласитесь, для цивилизованного общества просто неприлично. А узнал я про него, так как он случайно оказался в друзьях у моей жены по нашим горно-катальным делам (блин, он еще и тэйл пресс умеет делать? Что за хрень?). Чувака звали Алексей Никулин.

И тут вижу в ленте, что Никулин проводит семинар в каком-то фитнес клубе в Москве. Естественно, спешу туда, набраться тренировочной мудрости от чемпиона мира. За три часа, что Никулин выступал для аудитории примерно в 10 человек, он успел очень подробно рассказать про технику приседаний, гораздо менее подробно про становую тягу, ещё меньше про жим лежа и совсем чуть-чуть про питание (дело шло к ночи и надо было как-то закругляться). Еще на семинаре пришло осознание, что я совсем, ну абсолютно ничего не знаю про тренировочный процесс и пауэрлифтинг. Такое огромное количество тонкостей только в технике, а ведь ещё есть построение системы тренировок, питание, подводка к соревнованиям и наверняка еще большее количество факторов, которых я даже название пока не знаю. В общем я долго сомневался, но все же решил написать Алексею типа «не мог бы ты со мной немного позаниматься техникой, или посоветовать специалиста», на что довольно быстро и неожиданно получил ответ, что назавтра нужно быть у него в зале. Поудивлялся немного (нахрена Никулину возиться со спортсменом моего уровня), и, конечно, поехал.

А дальше была первая тренировка c Лехой, которую я запомню, наверное, на всю жизнь. За неделю до этого я присел (и встал) 190 и был довольно-таки горд собой, в голове уже маячили цифры 230-240. В общем, я ввалил нехило предтрена и был готов садиться 195 и вообще показывать все, на что я способен. Но вышло все немного по другому…

Для начала мне были продемонстрированы кое-какие разминочные упражнения. Разминка вместе со временем на освоение движений заняла около часа. Причем после этой разминки у меня ноги буквально разрывались от циркулирующей крови. Я уже начал что-то подозревать… А дальше мы начали приседать. Приседать с пустым грифом. Леха по ходу корректировал движение и показывал, к чему нужно стремиться. Это были самые долгие и самые мучительные приседания в моей жизни. Стало ясно, что я дерево, и насколько же важна гибкость в пауэрлифтинге (правда гибкость эта специфическая, пауэрлифтреская). К концу тренировки очень сильно хотелось блевать и… сдохнуть. ЭТО БЫЛ ПУСТОЙ ГРИФ!!! Хорошо, что все происходило в пятницу. Так как я офисная планктонина, то суббота и воскресенье у меня свободны. Кажется, что оба выходных я спал не просыпаясь.

Так для меня началась новая реальность с четырехчасовыми тренировками три раза в неделю. Постепенное повышение весов и техника, техника, техника. Надо сказать, что это время было наполнено постоянным ощущением смирения. Мне непрерывно приходилось себя сдерживать, осознавать, что то, что было ещё месяц назад очень легко теперь дико тяжело. Мне предстояло научиться делать так, чтобы я диктовал траекторию движения штанге, а не она мне. А это очень непросто. Непросто умерить свою гордыню. Помогало то, что с самого начала мы договорились с Лехой, что начинаем с чистого листа, и я забываю про все, что было до этого. Такому принципу я изо всех сил и пытался следовать. Так медленно и… не очень уверенно, под чутким контролем Лехи я начал движение вперед. Конечно можно было двигаться и побыстрее, но объективные обстоятельства, как и всегда в жизни не были идеальными. После месяца занятий пришлось откатываться практически к самому началу, т.к. была операция на колене (давняя травма). Врач покрутил у виска, а затем покрыл меня матом, когда через четыре часа после операции я встал и пошел. На следующий день ему все же пришлось меня выписать, так как я его просто занудел до изнеможения, при этом изо всех сил стараясь не хромать и вообще показать, какой я красавчик (очень сильно не хотелось пропускать тренировки). Потом была небольшая травма кисти с частичной потерей чувствительности, которая не позволяла полноценно жать и тянуть. Таким образом, спотыкаясь об обстоятельства, мы дошли в рабочих весах в тяге до 120 кг. Я даже начал чувствовать мышцы, про существование которых ранее не подозревал))) И это мне понравилось.

И тут Леха пишет, мол не хочешь ли выступить в ближайшее время. Я, честно говоря, опешил сначала. Во-первых, по моему мнению, мне показывать было ещё нечего, а во-вторых я, опять же по своей наивности, представлял, что на своих первых соревнованиях я буду смачно бить свои рекорды (ну и чужие, конечно же, тоже ). Леха сказал, что настоящим пацанам нужен соревновательный опыт и что первые соревнования – это вообще весело (да-да, видел я, как он веселился, когда 315 приседал ). Дурацкое шило в жопе как всегда не позволило мне отказаться от пацанского предложения, слабоумие и отвага очередной раз склонили чашу весов в свою сторону. «Да, Лех, думаю, что смогу» - ответил я.

В качестве старта был выбран Кубок Восточной Европы, который организовывается Союзом Пауэрлифтеров России. До старта оставалось три недели, т.е. ровно три тренировки в становой тяге. К моему удивлению, на следующей после разговора тренировке в моем тренировочном плане значились меньшие, чем до этого, цифры на штанге. На мой аккуратный вопрос Леха напомнил мне о существовании такого явления, как разгрузка (ранее я, как и настоящие пацаны, менял вес на штанге только в большую сторону). Тут я немного пропотел, т.к. подумал, что вообще ничего не потяну, если мы снова будем откатываться. Но опять вспомнил про чистый лист. Рекомендации тренера нужно выполнять. Примерно за полторы недели до старта я купил в Ашане весы (с момента как начали заниматься с Лехой, я ни разу не взвешивался) и обнаружил, что вешу 83,9 вместо 87-88. На мой вопрос Леха ответил, что будем однозначно влезать в 82,5 категорию. Это меня сильно обрадовало, т.к. подумалось, что в 82,5 мне будет примерно на 10% менее стыдно за результат, показанный на соревнованиях. Но радость испарилась, когда за 4 дня до соревнований я понял, что все ещё вешу 83,8 и вес как-то не спешит уходить, хотя углеводов стал есть меньше, чем обычно. Теперь я думаю, что для любого опытного спортсмена такое беспокойство было бы смешным, но я никогда не пробовал быстро терять вес и не знал, как это делать. Ещё подрезали углеводы: в понедельник и вторник 50 г, в среду 25 г. В четверг вечером мне ехать на взвешивание, а утром в этот день я вешу 82.4. У меня снова легкая паника, ведь к вечеру я всегда вешу больше на 700-800 гр. Выяснили с Лехой, что я в последнее время пил воды примерно, как слон, и что на сегодня надо бы от неё отказаться. Я на всякий случай ещё и не ел весь день. Вечером на взвешивании весы показали 81.8. ЕЕЕЕЕЕ, я в категории!!! Домой. Жрать. Макароны с сыром, шоколад, белок. И побольше.

В пятницу утром просыпаюсь и начинаю тянуть (не по настоящему, а в голове прокручиваю). Сажусь на мотоцикл, еду на работу, ловлю себя на мысли, что не за дорогой слежу, а «вставляю грудь». Вместо работы я весь день «обтягивался об гриф». В общем наподнимался я в этот день в голове больше, чем за три месяца тренировок.

К 8 вечера поехал к месту проведения соревнований. Там уже были Леха Никулин, Юра Вартабедьян, Ваня Славинский, Наташа Трапезникова, Стас Иванов, Виталик Рябых - все те, с кем я тренировался и кто выступал сегодня, или помогал и поддерживал остальных. Первый день соревнований был в самом разгаре. Приятно удивило то, что президент федерации СПР Сергей Длужневский собственноручно вел соревнования (ого, подумал я, какой ответственный подход). Все проходило четко и спокойно. Один соревновательный помост, кстати, выглядевший довольно основательно. За две недели до этого я ездил смотреть ещё одни соревнования. Выступление там проходило на трех помостах одновременно. Все три были сделаны из тонкой фанеры, которая просто волной шла под ногами сильных атлетов. Три секретаря в микрофоны перекрикивают друг друга, в общем Содом и Гоморра. Здесь отношение к спортсменам было явно чуть другое. И в пятницу и в последующие дни у Длужневского было много звезд Пауэрлифтинга, как в качестве выступающих, так и в качестве просто гостей. Было видно, что человек понимает, сколько эти люди вкладываю труда в подготовку, и соревнования старается организовывать таким образом, чтобы они смогли показать максимальный результат. Внимание к деталям.

Начали разминаться. Тут я решил узнать у Лехи, сколько же мы планируем потянуть. «Мы с тобой работали 120, значит начнем со 125, а там посмотрим» - последовал ответ. Эээээ… я как бы на взвешивании заявил 170 на первый подход. Леха спокойно смотрит на меня секунду (видимо пытался понять, не придурок ли я?) и говорит: «Надо перезаявить». В голове проносится: чистый лист… Чистый лист… Тренера нужно слушать…

Продолжаю разминку. Пытаюсь изо всех сил показать, что мне вообще пипец, как легко. Мне и правда было легко, Леха как-то так грамотно выстроил разгрузку, что ещё в понедельник я был слегка уставший, а в пятницу, в день соревнований буквально парил. На разминочном помосте рву 125, легко… Леха говорит стоп разминке, заявляем 140 на первый подход.

Вот и он - момент икс. Мой первый подход на первых соревнованиях. «Вес готов», - говорит Сергей Длужневский. Внутри все немного вибрирует от волнения. Защелкиваю карабин, делаю первый шаг к помосту. Все вибрации тут же уходят. Я абсолютно спокоен. Вот и штанга. Ширина ног. Носки под 45. Колени в стороны. Начинаю подсаживаться… Все хватит, в этой точке я лучше всего чувствую упор в ноги. Вставить грудь. Вдохнуть. Поехали… Даже не понял, как встал, все произошло мгновенно. Вспоминаю, что нужно дождаться команды судьи, а не сразу опускать штангу. Человек в белом опускает руку. Сопровождаю штангу до помоста. «Вес взят», - доносится из динамика голос Длужневского. ВААУУ, круто. Меня все это прет!!!

Леха сообщает мне, что со стороны смотрелось очень легко и он заказывает мне 160. Мычу «Угу», я уже отключился от мира, щас буду рвать 160, нарезаю круги в зоне разминки.

«На помост приглашается Андрей Кармишин, спортсмену 31 год, тренируется под руководством Алексей Никулина, член команды «Группа здоровья», - снова звучит голос Длужневского. Все как всегда. Подходим и делаем. Берусь за штангу, тяну. Слегка залипаю на старте, остаток траектории буквально выстреливаю. «Вес взят». Да, сегодня я могу все.

Немного затормозил на старте говорит Леха, заказываю 175. OK, меня уже не интересует вес, мне просто нравиться выступать. Возвращаюсь к нарезанию кругов.

Третий подход, вес готов. "Сейчас я потяну его, как пушинку, только нужно получше упереться" - пролетает у меня в голове. Леха говорит мне: «Соберись, можешь». Я отвечаю: «Конечно могу, я ж 170 на 8 тянул» (правда в отбой) и выдвигаюсь в направлении помоста. Беремся за гриф. Только нужно получше упереться. Получше это как? Вот так что ли (выставляю таз выше и сворачиваю грудь)? Да наверное так, ща порву!!! Оп… Напряжение во всем теле, напряжение… Напряжение… Штанга даже и не думает двигаться с места. Не оторвал. Сегодня было много открытий… И слегка обескураженный ухожу с помоста. Продолжаю нарезать круги, но вскоре понимаю, что это была третья попытка. Все, четвертой не будет. Все, что ты реально мог показать сегодня, ты показал.

Вот так и закончились мои первые соревнования. Мог сделать больше? Конечно, мог. По сути испугался веса. Стал искать более выгодное положение, когда тренер и так на попытке 160 похвалил за технику. Немного жаль, что не смог побороться. В смысле так, чтобы штанга тащилась медленно и трудно…

Но ничего, мы ещё только занесли ногу для первого шага. Дальше будет больше.

 

[Дмитрий Лысиков 137]

Ясин Юсуфи:

 

Пришло время подвести итоги выступления на Кубке Восточной Европы GPA/IPO/WAA, который проходил в г. Москва 7-8.11.2015 года.

В этот раз, помимо личного выступления, мне удалось выставить команду "Пауэрспорт RPS".

Хочу выразить благодарность Сергею Длужневскому за допуск команды к турниру и предоставленные скидки для участников нашей команды. Также в подготовке нам помогала компания производитель вкусного спортивного питания премиум-класса RPS Nutrition. Все участники команды получили футболки и спортивное питание от RPS.

Результаты команды я подведу чуть позже.

Сам же выступил вполне удачно!) Второе место в категории 90 кг среди профессионалов по пауэрспорту - серебро!)

Улучшил свой личный соревновательный рекорд как в жиме стоя, так и в подъеме штанги на бицепс. В сумме соответственно тоже новый личный рекорд! Причем сделал это все впервые с таким небольшим собственным весом тела - 86 кг.

Хочу поблагодарить всех тех, кто поддерживал и помогал в подготовке и выступление! Движение это жизнь, а движение только вперед это еще и позитив)

Истинная сила в характере, а не килограммах! Будьте сильнее!

 

Видео, жим стоя 75 кг - https://vk.com/video2460695_171595860

Видео, подъем на бицепс 67,5 кг - https://vk.com/video2460695_171595856

 

[Дмитрий Лысиков 137]

Ксения Точилина:

 

Для начала хочу поздравить всех участников Кубка Восточной Европы!!!

Выразить благодарность Федерации "Союз Пауэрлифтеров России" за предоставленную возможность! Спасибо Длужневскому С.С., Длужневской Э.С., всем судьям и огромная благодарность ассистентам, очень большой объём работы был на плечах этих ребят!

Благодаря этим соревнованиям у моего мужа появился спонсор медицинская клиника "9 mesyacev"

 

И подводя итоги выступления:

2 место - жим лёжа без экипировки ДК

1 место - народный жим норматив Элита ДК

1 место в абсолютном зачёте - народный жим!!!

 

Прекрасная организация и атмосфера!!!

 

[Дмитрий Лысиков 137]

ВАЛЕРИЙ КУРОЧКИН в небольшом интервью о своем выступлении на Кубке Восточной Европы и дальнейших планах.

Один из сильнейших экип-жимовиков (многослой) в дивизионе с прохождением допинг контроля, но в этот раз что то пошло не так...

У Вас есть возможность посмотреть все три подхода спортсмена:

1 подход 240 кг - попытка - https://vk.com/video20218257_171670911

2 подход 240 кг - попытка - https://vk.com/video20218257_171670926

3 подход 250 кг - попытка - https://vk.com/video20218257_171670930

Собственный вес спортсмена - 102, 7 кг

 

Интервью - https://vk.com/video20218257_171671264 и https://vk.com/video20218257_171670933

 

 

 

- Валерий, расскажи о своей подготовке, пожалуйста

 

- Вся суть моих тренировок сейчас - только жим.

Тренируюсь два раза в неделю - понедельник, пятница. Тренировки длятся - 1,5 - 2,5 часа.

Понедельник:

Классический жим - разминка, 4 рабочих подхода.

Жим в "слинге" или "бенче-дедди" 3 рабочих подхода.

Пятница:

Жим в майке - разминка, 4 - 6 рабочих подхода.

Быстрый жим, с резиной на грифе.

 

- А как дозируешь нагрузки?

 

- Микроциклы по 7 дней (неделя):

Если о тренировках по понедельникам, то

1-я неделя - средняя:

Классический жим - в крайнем подходе - 165 кг на 4 повторения + жим в "бенче" 210 кг на 3 повторения (крайний подход"

2-я неделя - легкая:

Классический жим - в крайнем подходе - 165 кг на 4 повторения + жим в "слинге" 190 кг на 3 повторения (крайний подход")

3-я неделя - тяжелая (или соревнования):

Классический жим - в крайнем подходе - 165 кг на 4 повторения + жим в "бенче" 230 кг на 3 повторения (крайний подход"

А если по пятницам, то

1-я неделя - средняя:

Дожимы в майке, на брусок 10 см, все подходы на 2 повторения:

175-200-230-260-280

+ быстрый жим с резинкой 75 на 4 повторения, с максимальной скоростью.

2-я неделя - легкая:

Дожимы в майке, на брусок 10 см, все подходы на 2 повторения:

175-200-230-260

+ быстрый жим с резинкой 75 на 4 повторения, с максимальной скоростью.

3-я неделя - тяжелая :

1-я неделя - средняя:

Дожимы в майке, на брусок 10 см, все подходы на 2 повторения:

175-200-230-260-280-300

+ быстрый жим с резинкой 75 на 4 повторения, с максимальной скоростью.

 

- Какова основная цель? И что с подсобными упражнениями?

 

- Основная цель - дожать 300 на 2 повторения, с бруска, сначала 7 см, затем 5 см.

Специально ничего не планирую, планы нацеленные на определенный вес - не веду.

Подсобку никакую не делаю.

 

- Ну и нельзя без вопроса о питании, спортпите..

 

- Ем - 3 раза в день, ничем себя не ограничиваю. Плюс, спортивное питание - 2 раза в день: 1-й раз: углеводы + креатин + аминокислоты. 2-й раз: протеин + аминокислоты.

Еще принимаю: трибулус, левзея, виардо, экдистерон, витамины В2,6,12 или мильгамма. Производитель - не принципиален.

 

- Спасибо за столь подробный рассказ о своих тренировках, будем продолжать следить за твоей подготовкой

 

МС по пауэрлифтингу IPF (ФПР); МСМК по жиму AWPC/GPC/WPA/IPA/IPL/АСМ "ВИТЯЗЬ; ЭЛИТА по жиму WPC

 

5-ти кратный абсолютный Чемпион России

6-ти кратный обладатель Кубка Росси, в абсолютной категории

3-х кратный абсолютный Чемпион Евразии

2-х кратный абсолютной Чемпион Европы

Чемпион Мира

 

Лучший результат:

Жим 280 килограммов (экипировка, допинг-контроль, Кубок России WPA, 2012 г.)

 

[Дмитрий Лысиков 137]

Первые 300 фотографий с Кубка Восточной Европы GPA/IPO/WAA от Ивана Славинского:

https://vk.com/album...08444_223920397

 

[Дмитрий Лысиков 137]

Василий Купрейчик:

 

Привет всем. Короче теперь отвыступался и я. Я давно планировал выступить. Хотелось просто пожать, потом решил, что кому нужен жим, как самостоятельное движение, надо хардкорить и лезть в пацанское троеборие. Залез я туда, как водится, как настоящий ебанашка что моим хейтерам, а точнее тем, кому на меня похуй будет весьма радостно почитать. Но мне скрываться нечего, ибо если дрался — то уже не проиграл, или как там. поэтому позвольте небольшую простынку про события этой пятницы.

Подготовка (Москва–Сбор 01.10–27.10)

Соревнования, которые я выбрал назывались Кубком Восточной Европы каких–то сложных аббревиатур (федераций по ПЛ великое множество), но мне было совершенно пофиг на это, данные соревнования я рассматривал только как проходные, то есть они были нужны для определения максимумов для дальнейшей работы. Такой, самоконтроль. Радовало то, что так или иначе это была федерация СПР, во главе с Сергеем Длужневским, отличным мужиком, локальным героем (кого заинтересует, поищите информацию, как этот мужчина попал в аварию, и улетел в лес на машине, откуда будучи парализованным несколько часов полз по снегу на проезжую часть за помощью). Короче решение выступить я принял где–то на 2–ой неделе работы по программе Б.И.Шейко, удачно начав работать с новым тренером Никулиным Лешей (http://en.allpowerlifting.com/lifters/RUS/nikulin–aleksey–29007/). До этого я 12 недель работал по программе Дмитрия Смирнова (того самого который перевел А.Кросгроу, назвав сей труд "фитнесом для умных", и который уже много лет руководит там чем–то в менс хелсфс), которая по сути своей была полностью спизжена с программы Луи Симмонса, и почему–то названа "интегративом 3". За почти 4 недели мне предстояло полностью поменять технику тяги (с классики на сумо), сильно поменять присед, сильно поменять жим. Новая метла метет по-новому, новый тренер, стал формировать новую технику.

Процесс подготовки осложнялся почти постоянным нахождением на леднике, там с залом сложно, но при огромном желании возможно. Поэтому я работал с 6 утра до 13 дня на высоте, потом летел вниз, жрал и летел в зал, чтобы успеть отпахать по Шейко (4–5 часов работы в моем случае) до закрытия зала (которые в Австрии на ура закрываются в 19–20:00. Попутно надо снимать видео, отсылать его Леше и обсуждать насущные проблемы техники. Также нельзя было особенно разжираться, план был войти в категорию 82,5, королеву всех дварфов и гномов. Вес на сборе я особенно не держал, возможности жрать спортпит у меня там не было, его элементарно туда не вывести в необходимых мне количествах, поэтому макароны, сыр, вот это вот все.

Прилетев в Москву 28.10 в 4 утра, я уже днем был на тренировке в Выхино (кто–то может знает, что живу я в Звенигороде). Тренируюсь теперь в Выхино. Слабоумие и отвага. Ну ничего, решил я. Есть парень из Дмитрова, который ездит в Выхино на общественном транспорте, ему всяко хуже. Было проведено 2 тяжелые тренировки, и наступала разгрузочная неделя перед соревнованиями.

Разгрузочная неделя (02.11–05.11). Пн,вт провожу 2 легкие тренировки, примеряюсь к категории. Надо сказать, что, улетая из Европы (27.10) вес был близок к 86 кг, по прилету в Москву со всеми нервами и т.д. — вес упал до 82,3 кг (28.10 вечер). Но без паники решено было сокращать угли, мало ли что, как говорится, и сидеть в пределах 83–83,5 кг до 4 числа. В выходные Леша разрешил поесть углей, и всю субботу я кушал то хинкал, то суши. Где–то в понедельник вечером вес был в районе 85, и я убрал все угли вообще, перестал жрать соленое, начал пить больше обычного. В среду вечером, мои весы дома показывали надежные 81,3, а утром, перед взвешиванием 80,5. Я предвкушал триумфальное взвешивание, и немедленный загруз долгими углями, регидроном и прочими читерскими атрибутами перед стартом. План был набрать за ночь и день до старта до 85, а может и больше. Но... Я был бы не я, если бы я не обосрался... И зная себя, я решил все же не особо завтракать, и почти не пить. Ну... для надежности. Зря я выебывался, я все равно обосрался) и капитально. Взвешивание показало ровно 83,5. Домашние весы наебали меня ровно на 3 килограмма. 3 Карл!!! Я не стал изупыряться бегая вокруг здания в пуховике, а расстроившись и проклиная судьбу поехал домой, чтобы не пить и не есть до следующего взвешивания.

Вечер и ночь до старта я не пил и не ел, провел 2 часа в горячей ванной, в надежде согнать вес. Следующее взвешивание было в день старта, за 2 часа до оного. Приехав и отстояв в очереди, я встал на весы — 80,4. 3 кг за ночь! Фак е! Начался загруз быстрыми углями, но видимо степень моего ахуения от событий, нервяка и тд были такими, что я не особо то чего и чувствовал... Ну хотя бы напился.

Приседания:

На разминке тяжело встав 125 кг (которые по Шейко я работал 5 по 2 без особых проблем), я решил с Лешей (тот который Никулин), все же опустить стартовый вес до 135 кг, ибо: "че–то хуй знает..." Я призываю всех, кто дочитает до сюда, при возникновении мысли "че–то хуй знает" иногда давать ей шанс. Я решил начать с унизительного для себя (как я считал) веса, ну чисто чтобы выполнить первый подход и на кураже пойти дальше. И... обосрался.

Я не встал этот вес. Я не встал этот вес, да еще на глазах у моих друзей, и жены, которая вообще чемпионка, тренерша и вот это вот все.

Я был просто опустошен. Полностью. У меня не было никаких эмоций вообще. Это удивительное ощущение. Никогда больше я не испытывал такого унизительного, холодного, липкого стыда перед самим собой, своими друзьями, своим тренером, перед своей женой. Даже беспокоившая меня моя микроскопическая писенька в трико отошла на второй план... Я не знал, как идти и вставать 135. Они реально казались мне неподъемными. Пришла жена, посмотрела на меня с изумлением и спросила: "ты чо, епты". Я сказал, что я не знаю. Я вставал этот вес и на 3 и на 4. Это должен был быть вес с запасом. Но я не встал. Жена посмотрела, велела разозлиться и пошла к тренеру где что–то ему сказала.

Второй подход. Я понял, что она ему сказала. Она сказала тренеру и всей команде — отпиздить меня. Меня перед подходом отпиздошили так, как меня, наверное, со школы не били. На ногах и спине у меня до сих пор гемотомы. Я вышел в каком–то полном трансе. Сел и встал. Как будто на штанге не было ничего вообще. Не знаю, толи мне так было больно, толи просто задралась психика. Но я ничего не понял.

Когда я зашел в зону разминки, Леша сказал многозначительное "понятно... значит тебя надо злить и пиздить...". Он заказал 140, а я все еще не понимал че вообще происходит.

Перед 140 меня опять нахуячивают, я пытаюсь злиться, но на самом деле я чувствую только, что мне больно. Я попробую как-то работать с этим, я реально не могу злиться. Добрый доктор Айболит. 140 я также не встаю (в этот момент, мое эго как объект этой вселенной перестает существовать совсем) и я ухожу ждать жим с результатом 135 в приседе. Даже девчонки приседали больше без бинтов блеать...

Жим.

Жим моя коронка. Антоша недаром прозвал меня тараканом. Длинное тельце, короткие лапки что сверху, что снизу. На первый подход я заявил 110 кг (Леша уже боялся, что–то заявлять, зная мою нестабильность и несоответствие тренировочным весам). 110 я жму легко — не зачет. Оказывается, не дождался команды пресс. Смотрю на Лешу — говорю, чтобы заказывал 120. ибо 110 выстрелил как пустую. На жиме уже не было особых нервов. Точнее опять была какая-то пустота. Леша приказал ждать всех команд (на этих соревнованиях их было 2: жим и стойки), и я решил, что превращусь в одно большое жимовое ухо. Сняли со стойки, медленно получил штангу в руки. Опустил. Press. Пожал. Стойки. Поставил. Засчитано. Фух, живем. Значит тяга будет. Больше всего боялся что люди, которые пришли за меня болеть пришли зря. Ок. Цирк продолжается. Леше говорю заявлять 127,5, что является для меня КМС по жиму. Антоша говорит что можно и 130 ставить, так легко я давил 120. Я сказал, что хватит и 127,5 для появления хоть какого–то подобия эго. Но... На жиме 127,5 допускаю техническую ошибку. Как мне показалось лично, я опускаю ее довольно близко на грудь (не на верхнюю точку моста), теряю жесткость моста — и в итоге жимовое движение толкает штангу мне в лицо. Страхующие спасают. Жим закончен 1 результативным подходом (как и присед) с результатом 120 кг.

 

Становая.

 

Как я уже говорил, тренер велел перейти в сумо. Со школы я тяну в классике, чем и объясняется мой пердак. Кто видел меня в жизни, понимает, о чем я. Я блять как поночка из утиных историй. Но Леша велел забить на классику, где я уже устаканился с горбом и скоростным срывом стараясь скопировать технику Константина Константинова и в начале октябре началось мое переучивание на сумо. До этих соревнований я успел сделать объективно 5 тренировок в новой для себя технике. Приводящие умирали, все тело противится противоестественной, такой не пацанской тяге. Но деваться некуда.

В первый подход заявили 145 кг. Их я потянул с еще каким–то подобием техники сумо.

155 поднял очень тяжело. Как я понял — моя жена и Антон пришли к выводу что 160 я уже не потяну, настолько тяжело я тянул эти чертовы 155. Тут уже сказалась старая добрая техника "горбатой" тяги. Сначала я вставил ноги, и горбом вытащил 160. Ребята из моей команды сказали, что вытащить этот вес из такого невыгодного положения, таким сумасшедшим горбом было бы просто невозможно... Но я почему–то вытянул. Никакой гордости... Просто стыд и позор за такой корявейший подход, в рамках такой корявой техники. Но что поделать... Я мужчина, и я не стесняюсь своих ошибок. А еще, по-моему, перед началом тяги у меня случился понос. Понос был квинтэссенцией всех соревнований. Я встретил его в туалете со смехом. Деваться было некуда. До сих пор удивлен что там оказалась бумага. Помню, как шел в туалет и глазами искал объявления на стенах... мало ли чо как говорится))

 

В итоге я завершил соревнования на первом месте)))) я победил самого себя в своей же весовой категории. Я просто был там один. Но мою медальку мне не дали. Она не прилетела из Владивостока, в очередной раз доказывая мне какой же я лошара по жизни. Но Антоша для меня ее сфотографировал, и я все же повыебывался ей в инстаграмме.

 

415 кг. это все, что я смог собрать в свой первый раз, натурально усираясь на соревнованиях. Стыд и позор, конечно, но это был офигенный опыт. Я стал немного умнее, я понял, насколько я мягкий белый хлебушек по жизни. Но надеюсь дальше все будет несколько интересно!

 

[Дмитрий Лысиков 137]

 

ИТОГОВЫЙ ПРОТОКОЛ Кубка Восточной Европы GPA/IPO/WAA/ЖД и "Союз пауэрлифтеров России", который прошел 06-08 ноября 2015 года в Москве.

 

Присутствуют все дивизионы, внесены поправки и дополнения, опубликована страница по судейскому корпусу и командному зачету.

Листайте вкладки справа налево.

 

Protokol_Kubka_Vostochnoy_Evropy_Moskva_06-08_11_15.xls

[Дмитрий Лысиков 137]

АРТЕМ КОБАНОВ на Кубке Восточной Европы .

ноябрь 2015 г. Москва

225 кг в зачет в 110 кат

 

Чемпион России и мира по пауэрлифтингу

Рекордсмен мира среди юниоров

Представитель «Союз пауэрлифтеров России» по городу Москва

 

Лучшая сумма в бинтах 887,5 кг в 110 ( 332.5-227.5-327.5)

Лучший жим - 235 кг

 

Мини-интервью - https://vk.com/video20218257_171674845

 

Выступление на Кубке Восточной Европы:

Разминка - https://vk.com/video20218257_171674894

Второй подход, 222,5 - https://vk.com/video20218257_171674761

Третий подход 225 - https://vk.com/video20218257_171674917

 

[Алексей Якушевич 311]

Около двух тысяч фотографий с Кубка Восточной Европы GPA/IPO/WAA от Сергея Пузанова, директора компании Liftwaffe, которая специализируется на сопутствующих товарах для пауэрлифтинга: https://vk.com/album-93689081_224161095

 

Федерация "Союз пауэрлифтеров России" выражает огромную благодарность компании Liftwaffe за отличные фотографии и надеемся на дальнейшее сотрудничество!

 

[Алексей Якушевич 311]

Дмитрий Девяткин:

Мини отчёт о прошедших стартах. Первый старт был 8 ноября в Москве (Кубок Восточной Европы) Выступил на твёрдую четвёрку. Во втором подходе справился с 350 кг. этим и закончил) А вот спустя неделю выступал уже в Перми, тут я улучшил свой личный рекорд и теперь он ровняется 352.5) Тем самым за короткое время (всего неделю) выступил 2 раза и показал результат для себя очень даже успешный) Впереди осталось еще одно выступление в этом году) 20 декабря в г. Лысьва будет турнир в котором буду стараться улучшить свой рекорд) Ну вот как то так, коротко и ясно! Всем желаю удачи и лёгких килограммов. Увидимся на помосте!

[Алексей Якушевич 311]

Как Вы лодку назовете - так она и поплывет!

 

Команда "Victoria" на прошедшем Кубке Восточной Европы заняла первое место в командном зачёте. Команда большая, шумная и очень дружна.

Ребята поддерживали и переживали друг за друга, а когда при подведении итогов оказалось что они - победители -было очень приятно видеть сколько радости доставила членам команды их общая победа.

Мы побеседовали с капитаном команды - Викторией Аблаевой (мастер-тренер инструктор тренажёрного зала Фитнес клуба Фит Лайт), которая так же является её младшим тренером и с Марченко Владимиром (мастер-тренер, старший тренер фитнес клуба Фит Лайт).- старшим тренером команды Viktoria. с целью узнать немного больше о победителях)

 

- Здравствуйте, Виктория. Поздравляем Вас с командным первенством. Расскажите - как создавалась Ваша команда и как давно она существует?

 

- Добрый день! Большое спасибо. Команда у нас молодая. Основной состав команды: клиенты клуба ФитЛайт, некоторые из них занимаются уже 4-й год персонально. Я тренирую, в основном, девушек и юношей, Владимир Марченко - мужчин, ветеранов и меня). Название для команды придумал Владимир. На тот момент, когда создавалась команда, норматив МС в тяге выполняла только я, и он постоянно стебал ребят по этому поводу))) показывал им ролики с моих тренировок, где я, такая мелкая, поднимаю 3 своих веса, ребят это здорово мотивировало. Первое командное выступление состоялось в этом году в июне на Кубке Москвы и Мос. Области WPC мы заняли 3-е место, чего не ожидали абсолютно.

 

- Команда выступает только по пауэрлифтингу или есть еще какие либо спортивные увлечения?

 

- Все члены нашей команды преданны штанге))).

 

- Кто является ее капитаном, кто тренером? Расскажите об этих людях немного, о них самих, об их пути в пауэрлифтинге.

 

- Капитан команды и младший тренер – Аблаева Виктория, МСМК по тяге Аполлона Акселя . МС по силовому двоеборью. МСМК по становой тяге. КМС по жиму лежа без экипы. Рекордсмен Москвы и Мос. Области по становой тяге. Мастер-тренер Фитнес клуба ФитЛайт. В молодости занималась Дзюдо, но это было очень давно. Старший тренер команды и ее основатель – Марченко Владимир МС по тяжелой атлетике, МСМК по пауэрлифтингу, Фитнес Директор фитнес клуба ФитЛайт. Владимир пришёл в спорт, после просмотра в прямом эфире чемпионат СССР по Тяжёлой Атлетике 1987г. Мы с Володей вместе уже 3 года, живем, работаем и тренируемся.

Отдельно хотим поблагодарить Управляющего Директора Фитнес клуба ФитЛайт Ольгу Федоровну Попову, которая предоставила возможность переоборудовать обычный фитнес клуб в базу для подготовки команды по пауэрлифтингу, оказала финансовую и моральную поддержку команде.

 

-Вика, давай о численности и членах команды: сколько мужчин, сколько женщин. Кто из них кто, на чем "специализируется"

 

- Все члены команды обычные люди: преподаватели, архитекторы, врачи и т.п. Всех нас объединяет одно желание: поднимать штангу). Многие из нас в молодости не смогли реализоваться как спортсмены по различным причинам, а Пауэрлифтинг – это спорт любительский, без возрастных ограничений и, он дает такую возможность.

Хотим поблагодарить всех спортсменов, выступивших за команду Viktoria на кубке Восточной Европы СПР. Отдельная благодарность Кулагиной Анжеле, которая принесла значительную сумму в командный зачет, заявившись сразу в трех дисциплинах.

 

- Где базируется Ваша команда? Проводите ли вы совместные тренировки или все тренируются кому когда удобно?

 

- Все члены команды тренируются в одном клубе ФитЛайт на Большой Академической 38, стр. 11. Обычно все тренируются в разное время, но, за месяц до соревнований мы начали тренироваться совместно, и это положительно повлияло на командный дух.

 

- Обычно в троеборье идет мало женщин, как Вам "удалось набрать" столько девушек? Не боятся ли "омужеподобиться"? И как вы развиваете сие мифы?

 

- Девушки у нас ничего не боятся, они бесстрашные. К тому же практика показывает: для того, чтобы быть сильной не обязательно быть большой и мужеподобной.

 

- Владимир, а с кем работать легче-с мужчинами или женщинами? Какие различия в построении программ для мужчин и для женщин?

 

- Все мои воспитанники - очень разные люди. Легче и приятнее всего работать с теми, кому это действительно интересно. Я всегда с большим удовольствием работаю с людьми, которые чему-то хотят научиться, независимо от своих способностей. Тренировочные программы строятся исходя из задачи, которую необходимо решить в данном тренировочном цикле. Нельзя строить программу исходя лишь только из половой принадлежности.

 

- Как вы думаете - почему вы победили? В чем секрет вашего успеха?

 

- Секретов нет. У каждого из нас была своя маленькая цель. Из успехов каждого из членов команды сложилась общая командная победа.

 

- Кто являлся вашим основным соперником и что вы думаете о них?

 

- Основной соперник на соревнованиях штанга. Что же касается команд мы в равной степени уважаем всех спортсменов выходящих на помост вне зависимости от их принадлежности к какой-либо команде .

 

- Какие планы ставит перед собой команда? Куда будете готовится теперь?

 

- Пока сложно строить планы будем тренироваться и работать над ошибками. Но, основным стартом будет Чемпионат Мира GPA-IPO, который пройдет в Москве в 2016г.

 

Вперед, ребята, за новыми победами!)

 

[Алексей Якушевич 311]

Кубок Восточной Европы GPA/IPO/WAA/ЖД и "Союз пауэрлифтеров России" в Москве.

Автор ролика Элита России по народному жиму с ДК - Левон Погосов.

 

Видео: https://vk.com/video3766732_171718128

[Алексей Якушевич 311]

В Москве 06-08 ноября 2015 года состоялся Кубок Восточной Европы по версиям федераций GPA/IPO/WAA/ЖД и "Союз пауэрлифтеров России" Фотографии предоставлены Мариной Радаевой: https://vk.com/album-71008444_224153283

 

[Дмитрий Лысиков 137]

Красавица-спортсменка, перешедшая к нам из ТА - Ломова Оксана, мама троих детей.

Небольшое интервью и выступления Оксаны на Кубке Восточной Европы по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям федераций GPA/IPO/WAA/ФЖД и "Союз Пауэрлифтеров России".

В дивизионе «Пауэрлифтинг без экипировки» установила рекорд в категории до 82,5 кг с результатом 165 - 97,5 кг - 177,5

Мини-интервью - https://vk.com/video20218257_171695619

Присед 165 кг - https://vk.com/video7874326_171737523

Жим 97.5 кг - https://vk.com/video7874326_171737520

Тяга 177.5 кг - https://vk.com/video7874326_171737526

Тяга 182.5 кг, попытка - https://vk.com/video7874326_171738027