Вшивцев Кирилл — Не ставить для себя сковывающие рамки…
Интервью с одним из сильнейших жимовиков нижегородской земли, Кириллом Вшивцевым, в преддверии двух крупных стартов: Кубка ПФО в Нижнем Новгороде и Первого Чемпионата мира ФЖД в Долгопрудный, которые этот немногословный богатырь собирается посетить…
— Кирилл, привет. Виделись мы совсем недавно с тобой на «Яростной тренировке», где ты показался мне заметно округлившимся и набравшим еще больше силушки, чем было ранее) Осенне-зимний сезон 2018 обещает быть богатым для тебя на турниры?) Я так понимаю, уже близок к пику и остались последние штрихи?)
Вшивцев Кирилл: Привет, Ден! Вес немного поднабрал, а на счёт силушки – Чемпионат мира ФЖД в Москве покажет)
— Кирилл, как выстраивал свою подготовку межсезонную, как провел лето?) Ударный труд или с переменным успехом все?)
Вшивцев Кирилл: Обычно между сезонами менял нагрузку, давал отдых организму от весов. Но в этом году от команды «ЯРОСТЬ» получил предложение приехать на совместную тренировку, и просто не мог отказаться от такого шанса – потренироваться со столь сильными людьми) Пришлось перенести отдых «на потом» и заняться усиленными тренировками)
— Я так понимаю, что ты уже плотно работаешь именно в софт-экипировке. На каком девайсе остановил свой выбор? И можешь перечислить его плюсы лично для тебя?
Вшивцев Кирилл: Начинал я своё знакомство со слингами с девайса Т-90. Очень понравилось в нем работать, было интересно узнать, до какого веса на штанге можно в нем дойти. Но со временем захотелось попробовать что-то новое и тут пал выбор на «Абсолютную Ярость») Девайс оказался для меня с сюрпризом – «вещь в себе», чувствуется, что у неё очень большой запас по весам, с которыми в ней можно работать. Сейчас приобрёл T-90 Ultra. После «Ярости» необычно легко штанга опускалась, но также мощно выстреливала. Так что буду осваивать и пробовать пока «ультра танк»)))
— Софт-экипа – вещь коварная, требующая все-таки, кто бы что не говорил, достаточно долгой и кропотливой работы над техникой выполнения упражнения. Ломало поначалу? И как боролся с жесткой резиной, Кирилл?
Вшивцев Кирилл: Поначалу не мог под слинг приноровиться. Но спасибо, Денис, твоим советам и видео, где почерпнул много информации, полезной для себя. Менял положение рук на грифе и постановки локтей, опускал на доски, выполнял частичные жимы. Спасибо парням в зале, что никогда не отказывали и не отказывают в страховке и помощи.
— Если говорить о весах и процентах, более детально можешь рассказать о том, что и как? Я имею ввиду работу уже в последние месяцы…
Вшивцев Кирилл: Работаю циклично, соответственно: средние, лёгкие и тяжёлые тренировки, обычно стараюсь подвести тяжёлую тренировку под соревновательный день, в последнюю неделю перед стартом провожу только одну лёгкую тренировку.
— Кирилл, по-твоему, какие вспомогательные упражнения для жимовика в софте наиболее актуальны? Что можешь посоветовать ребятам?
Вшивцев Кирилл: Для меня самыми важными мышцами для укрепления самого движения в жиме в софте являются трицепс и спина. Использую в подсобке жим узким хватом, брусья с дополнительным весом, французский жим (но гантелями), для спины использую становую тягу, наклоны со штангой, тяги (как гантели, так и штанги в наклоне).
— Если говорить о стратах, знаю, что собираешься посетить Кубок ПФО в Нижнем, а буквально через неделю выступить на ЧМ ФЖД в Москве… Все верно понимаю?) Что ожидаешь от турниров в плане организации соревнований?
Вшивцев Кирилл: Изначально вообще было в планах выступить и в Нижнем Новгороде, но решил все усилия приложить Чемпионат мира ФЖД в Долгопрудном. Но приеду обязательно с ребятами – помочь и просто приятно провести время. В Нижнем принимаю участие систематически, соревнования проводят достойно, много знакомых, так что частенько приезжаешь и просто пообщаться с людьми, помимо самого выступления. К тому же, в этом году организацией турнира будет заниматься команда Сергея Длужневского, а это уже точно – однозначный «знак качества» для любого мероприятия. По Долгопрудному – здесь даже без вариантов, все будет на высшем уровне, уверен в невероятной атмосфере соревнований и большом количестве сильных атлетов.
— На какой результат мы вправе рассчитывать в твоем исполнении на предстоящем мире?) Или сам ничего не планируешь – как пойдет, так и пойдет?
Вшивцев Кирилл: Не планирую) Хотелось бы побольше) Но как пойдёт)
— Сам ты являешься сторонником интуитивного тренинга или все же более регламентированного и схематичного?
Вшивцев Кирилл: Думаю, что схема должна присутствовать, чтобы была основа. Но и стоит прислушиваться к организму, ни одна схема не сможет учесть особенности физиологии.
— Если проводить параллели с твоей спортивной формой один-два года назад, взять еще более ранние сроки, можешь сказать о том, что с каждым годом, уже будучи ветераном, тебе удается прогрессировать?
Вшивцев Кирилл: Несомненно) Не так стремительно, как раньше, но прогресс есть) Сейчас много информации можно почерпнуть из интернета. Многие делятся своим опытом, программами, наработками. И это даёт широкие возможности для прогресса)
— В чем он, Кирилл, секреты спортивного долголетия, на твой взгляд?)
Вшивцев Кирилл: На мой взгляд, нельзя останавливаться на достигнутом. Не ставить для себя сковывающие рамки) Но самое главное – это твои родные и друзья, которые тебя поддерживают в самых сложных ситуациях.
Беседовал Пикляев Денис