Что такое народный жим «по-нормативному»? (Антон Епихин)

Антон Епихин со статьей о нормативах и отличиях в технических правилах проведения народного жима в альтернативных федерациях пауэрлифтинга

Что такое народный жим «по-нормативному»?

Народный жим развивается в России не первый год и заслуженно получил свое место в программах силовых турниров и фестивалей. Он нашел много поклонников и  выделилась определенная категория спортсменов, которые специализируются именно на многоповторном жиме, ориентируют свои тренировки под него и показывают выдающиеся результаты.

Вообще «зарубы» на количество повторений всегда были излюбленной забавой для спортсменов-силовиков, а сейчас эта «забава» становится самостоятельной спортивной дисциплиной. Помимо народного жима существуют еще многоповторные виды жима под эгидой альтернативных федераций, в том числе за пределами РФ: Федерация русского жима, Федерация жимового двоеборья, Федерация экстремального жима (Украина), активно продвигается финский жим (Финляндия) и т.п. Но в настоящей статье акцент будет сделан именно на «народный жим» и особенности его правил.

Антион Епихин народныи жим 1

Сейчас мы наблюдаем расцвет альтернативных федераций по силовым видам спорта (в России мы знаем АСМ Витязь, НАП, СПР, WPC/AWPC) и практически в каждой из них есть дисциплина: «Народный жим». В данной статье мне хотелось бы предоставить Вашему вниманию анализ основных документов указанных федераций в отношении народного жима, как самостоятельно вида спорта. К рассмотрению приняты правила проведения соревнований по данному виду спорта и, конечно, нормативы.

В общих правилах дается определение понятию «народный жим»: «Народный жим» – жим лежа на скамье штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования специальной экипировки. Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народному жиму» осуществляется в килограммах.

Во всех рассматриваемых федерациях это определение аналогично.  Но, настораживает тот факт, что в определении нет оговорки, что в «определенных случаях» вес штанги берется равным половине веса атлета. Это нормальная практика и формулировка эта присутствует в основном тексте правил, а также в нормативах, но, на мой взгляд, не совсем корректно начинать документ с неполной формулировки.

Для удобства сравнения все данные будут приводиться в табличном виде (таблицы представлены в приложении).

Анализ нормативов рассматриваемых федераций позволил сделать следующие выводы:

— во всех анализируемых федерациях имеются дивизионы с допинг-контролем и без него (это стимулирует проток спортсменов);

— самые высокие нормативы в Национальной ассоциации пауэрлифтинга (НАП);

— в Союзе пауэрлифтеров России, Ассоциации силового многоборья «Витязь» и WPC/AWPC нормативные сетки идентичны, за исключением норматива «Элита» для мужчин. В WPC/AWPC этот норматив для всех весовых категорий больше на 1-3 повторения.

— Норматив «Элита» для женщин в федерации WPC/AWPC – отсутствует. Что примечательно, для женщин в отделении AWPC нормативы сформированы только для МСМК и МС, в то время как в WPC – для женщин разряды разработаны до 3 взрослого разряда. Это играет явно не в пользу популяризации народного жима.

— Вес ½ веса учитывается в нормативах: у женщин – во всех федерациях до разряда КМС (за исключением дивизиона любители в федерациях НАП и AWPC). Жим ½ предусмотрен у мужчин (юноши 13-19 лет) в версиях WPC и НАП ПРО и позволяет выполнять юношеские разряды.

Антон Епихин народныи жим 2

Хотелось бы отметить, что «Народный жим» — активно развивающаяся спортивная дисциплина, к которой, к сожалению, не все организаторы и региональные представители относятся серьезно, что отражается и на настроениях спортсменов. Хотя и по технике, и по принципам тренинга народный жим давно уже можно назвать самостоятельным видом спорта. А при правильной расстановке организаторами акцентов он может кратно увеличить свою популярность и уверенно выйти на международный уровень. Но с точки зрения организации и проведения соревнований существует еще много спорных моментов. Одним из них является: вопрос объективного и качественного судейства, хотя это опять же зависит от серьезности подхода к его реализации организаторами.

В следующих статьях будут рассмотрены основные аспекты тренинга народного жима, возможности совмещения тренинга народного жима и жима на максимум, технические особенности выполнения соревновательного подхода и так далее.

Приложение:

Нормативы народныи жим 1

Нормативы народныи жим 2

Нормативы народныи жим 3

Нормативы народного жима 4Нормативы народныи жим 5

Антон Епихин 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *