Наша группа Вконтакте forum.power35.ru

Авторизация



Поиск по сайту

...
Библиотека
В Кубке Евразии по армлифтингу выступит Роман Пеньковский! Трехкратный чемпион мира, абсолютный рекордсмен среди юниоров и мужчин в категории до 110 килограммов. Мастер спорта международного класса, член сборной России. Лучший результат в тяге ручки Тандера - 130,5 килограммов (Кубок Поддубного 2014), лучший результат в тяге грифа Аполлона - 190 килограммов (Кубок Поддубного, 2014)
 
Пеньковский Роман
 
Рома, привет! Давай сделаем короткое интервью перед твоим визитом в Вологду на турнир?
 
Сергей, доброго дня, я готов, спрашивайте!
 
Твой возраст? Когда и где ты родился? Когда начал заниматься развитием своего хвата? Когда был первый твой туринр и какие были результаты? Почему именно армлифтинг? Что было до него?
 
Мне 21 год, родился я 10 мая 1993 года. Хватом целенаправленно никогда ранее не занимался, сперва была легкая атлетика, с 4 до 14 лет, после кикбоксинг, бокс и тяжелая атлетика. Последний вид спорта как раз и дал мне ту силу, какой сейчас я обладаю. После я совместил одноразовые тренировки в неделю по тяжелой атлетике с занятиями ММА. В 16 лет узнал об армлифтинге, выступил и первым моим результатом были 84 килограмма в тяге Роллинг Тандера. Собственный вес был 95 килограммов на тот момент. Лет в 18 примерно я начал тренировать хват целенаправленно, используя свои индивидуально разработанные схемы тренировок, которые, как видите, дают свои результаты. 
 
Какие спортивные достижения в тех видах спорта которые ты перечислил?
 
По легкой и тяжелой атлетике я победитель первенства России среди юношей, по ММА - чемпион Кубка Москвы по юниорам. 
 
Как выглядит твой тренинг сегодня? Можно подробно с расписание по дням недели и указанием обьема работы?
 
Мой профильный вид спорта сейчас, в силу любви к железу - армлифтинг, весь сплит строится вокруг подготовки по этому виду спорта. Тренируюсь шесть раз в неделю: три занятия у меня силовых и три тренировки по единоборствам и занятия на батуте. По объемам -измеряю нагрузку в тоннах. В зависимости от целей тоннаж либо увеличивается, либо уменьшается. Придерживаюсь базовых упражнений, но не гнушаюсь и использовать изолирующие - блочные упражнения.
 
Расскажи о своей подготовке к Кубку Евразии? Есть примерные цифры на которые рассчитываешь на вологодском помосте?
 
Готовлюсь в привычном режиме, на ручке думаю результат будет в районе 110-120 килограммов, а в Акселе начну с 185 килограммов
 
Какой турнир после Евразии стоит у тебя в планах на 2014-2015 год?
 
По турнирам впереди намечены такие: Кубок Танкограда (Челябинск), чемпионат мира с Санкт -Петербурге, Grip Monster в Лос-Анджелесе и многие другие
 
Мы обсуждали с тобой проведение семинара 04 ноября в Вологде в рамках Кубка Евразии по армлифтингу, расскажи что на нем будет? Какие вопросы ты планируешь на нем затронуть?
 
На семинаре будут в форме диалога мной рассмотрены тренировки, ошибки и тонкости с роллингом Тандера, Акселем и работой над хватом в целом
 
Спасибо большое, Роман, за ответы, до встречи на турнире!
 
Спасибо и Вам, встретимся в Вологде!
 
 
Автор: Сергей Длужневский
 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Правила добавления комментариев: соблюдаем всю красоту русского языка и никого не оскорбляем! Иначе - в жбан.


Защитный код
Обновить

Присоединяйтесь

Подписка на новости - RSSTwitterPower35 на Youtubelivejournal

Реклама

 

Экипировка для пауэрлифтинга

 

Союз пауэрлифтеров России

 

Массовое привлечение клиентов из интернета

 

Федерация русского жима

 

CrossFit - функциональный тренинг

 

powerlifting.ru

 

 

Отправка сообщения

  1. Ваше имя
    Invalid Input
  2. Ваш e-mail
    Неправильный e-mail
  3. Текст письма
    Invalid Input
  4. Введите код
    Введите код Неправильный код

Последние комментарии