Интервью со Степаном Новиковым (Екатерина Нечаева)

Интервью с Элитой WPC Россия в пауэрлифтинге, обладателем суммы 936 килограммов и рекордсменом мира в приседаниях со штангой 401 килограмм в категории до 90 килограммов Степаном Новиковым. Опубликовано в журнале «Мир Силы» в 2008 году.

Здравствуйте, Степан! Расскажите о себе.

Я родился 25 ноября 1982 года в городе Вологде. Мои родители, художники по образованию, к спорту имели весьма далекое отношение, однако, в детстве они пытались направить меня в различные спортивные секции, но я постоянно оттуда сбегал, отходив всего лишь месяц или два. Душа у меня к спорту тогда совсем не лежала…

К 14 годам я имел довольно таки слабую физическую форму, о чем ярко свидетельствует «трояк» по физкультуре и толстая медицинская карта.

А как Вы все же узнали о пауэрлифтинге?

В тренажерный зал меня с другом привел наш общий знакомый. Меня пришлось долго уговаривать, поскольку я на тот момент представлял собой заядлого фаната компьютерных игр. Однако уже через месяц я стал, осмыслено заниматься и первые результаты не заставили себя долго ждать.

После пяти месяцев занятий я набрал около 10 килограммов мышечной массы и с радостью заметил, что очень быстро прогрессирую в силовых результатах.

На каких соревнованиях Вы впервые выступили?

Первые мои соревнования (они же и первые в нашем городе) состоялись 14 мая 2000 года и имели статус Открытого личного чемпионата города Вологды. За две недели до соревнований мой знакомый рассказал мне о том, что скоро будет проводиться турнир, мне пришлось за столь короткое время изучать правила соревнований. Выступал я в категории до 75 килограммов и показал следующие результаты: присед 150 килограммов в медицинских бинтах, жим 95 килограммов и становая тяга 180 килограммов, занял я тогда второе место и уверенно выполнил I взрослый разряд…

С этого момента я стал заниматься «чисто» пауэрлифтингом…

Новиков Степан 2009

Кто был вашим тренером?

Начинал я заниматься самостоятельно,  вместе с другом, с которым мы постоянно соперничали, что и подстегивало результат.

В то время школа пауэрлифтинга в Вологде только зарождалась, все приходилось испытывать на себе, через ошибки и неудачи, находить правильное и верное…

Затем меня заметил Александр Канин, под его руководством в тренажерном зале «Чемпион 21» я занимался до 2003 года, выполнив норматив КМС России, выступали мы тогда в основном лишь в Череповце (где всегда проходили областные соревнования) и в Вологде…

Летом 2003 года я впервые попытался выполнить норматив МС на чемпионате города Москвы, выступил очень плохо, не собрав даже своей лучшей суммы, серьезно травмировался на становой тяге, почти год мне пришлось пропустить…

В 2004 году я перешел заниматься в спортивный клуб «Strong man» к тренеру высшей категории Длужневскому Сергею Сергеевичу, в этом же году в августе, на 5 Спартакиаде городов Северо — Запада и Центра России официально выполнил долгожданный норматив Мастера спорта России.

Чего Вы добились за время соревнований? Каковы Ваши успехи?

Выступая по версии ФПР, я выполнил норматив МС России. Являюсь многократным чемпионом города Вологды и Вологодской области, призером территориальных турниров Северо-Западной зоны России. С 2005 года выступаю по версии WPC. В 2006 году на Мастерском турнире в городе Новороссийске выполнил норматив МСМК, установил там рекорд Европы среди юниоров, присев 350 килограммов в весовой категории до 90.

В августе того же года я участвовал в Кубке Евразии в городе Тольятти, где результат в приседе улучшил на 20 килограммов, установив новый мировой юниорский рекорд в 370 килограмм. Приседал я тогда в однослойном комбезе от фирмы «Титан». Пожал тогда 207,5 килограммов и потянул 315 килограмм. Собрав сумму 892,5 килограмма, я занял первое место в своей весовой категории и стал серебряным призером в абсолютном зачете. Это была моя первая крупная и серьезная победа…

Целью дальнейших моих тренировок являлось покорение 400 килограммов в приседе.

Я планировал присесть с этим весом уже на Кубке Евразии 2007 года в городе Курске, однако, из-за недостаточной разминке в первом же подходе я получил травму спины, и от дальнейшего выступления мне пришлось отказаться. Было очень обидно, потому что я находился в хорошей физической форме и планировал в дальнейшем соревноваться на чемпионате мира в городе Тольятти. Восстановившись после травмы, я начал подготовку к Чемпионату России 2008 года, на котором все же в итоге достиг своего желаемого результата – приседа в 400 килограммов.

Читать о схеме тренировок приседаний Элиты России Степана Новикова здесь: Тренировка приседаний от Степана Новикова

Как Вы достигли столь высоких результатов?

Тренируюсь я три раза в неделю по основному принципу – начинать новую тренировку, лишь полностью восстановившись от предыдущей. Я никогда не стремился заниматься по программам «а-ля Борис Иванович Шейко». В подготовительном периоде я использую веса не более 80% от максимальных и делаю обязательно много вспомогательных упражнений. В соревновательном периоде  – тренирую в основном лишь движения троеборья с добавлением упражнений на взрывную силу.

В какой экипировке Вы выступаете?

На данный момент выступаю в комбезе для приседа «Franz» и бривсах из однослойного комбеза «Titan». В жиме использую двухслойную майку «Rage». В тяге – «Titan Centurion». Поскольку моя техника приседа подразумевает обязательный «досед», то в дальнейшем хотелось бы опробовать и использовать комбез для приседа от «Titan Bose».

Какие спортивные добавки Вы используете?

Из добавок использую аминокислоты, терафлекс для суставов, креатин и витамины. Особой диеты не придерживаюсь. Стараюсь питаться 5 раз в день, слежу за достаточным количеством белка в пище.

Занимаетесь ли Вы тренерской деятельностью?

Я всегда иду навстречу, если ко мне обращаются за помощью в составлении программ тренировок и подготовке к соревнованиям. Есть и те, кто тренируется у меня постоянно. Среди них наилучших результатов добились Дубов Сергей (Мастер спорта России по жиму лежа) и Нечаева Екатерина (Мастер спорта России по пауэрлифтингу, рекордсменка России в приседаниях среди юниоров).

Оказывается ли Вам поддержка и помощь в подготовке к соревнованиям?

Самая большая поддержка – это моя семья и друзья. Конечно, хотелось бы иметь финансовую поддержку со стороны городского спорткомитета, но видимо, Администрация города не очень заинтересована в развитии нашего спорта. Большую помощь в тренировках оказывают мне ребята, с которыми мы вместе тренируемся, без них у меня ничего бы не получилось…

Степан, а каковы Ваши планы на ближайшее будущее?

Следующий мой запланированный рубеж – 1000 килограммов в троеборье в категории до 90 килограммов, надеюсь, что эта сумма не за горами…

Как Вы настраиваетесь на победу?

Самое главное, внушить себе, что «веса нет». Перед выходом на помост, для меня обязателен психологический «разгон», нашатырь и хорошая оплеуха.

Перед приседом я очень люблю «покуражиться», меня всегда выводит несколько человек, это всегда очень шумно, ярко, эффектно, настраивает на 100%, иду и поднимаю…

А кроме спорта есть ли у Вас какие-нибудь увлечения?

Да. Я люблю музыку, коллекционирую «металл» 80-90 г.г. играю на гитаре, люблю погонять на своей машине по ночному городу. Ну а работаю я сейчас в сфере очень далекой от спорта, занимаюсь оптовой продажей алкоголя.

Спасибо, Степан, за интервью! Новых побед вам и свершений!

Журнал «Мир силы», Нечаева Екатерина

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *