Из жима лежа в тяжелую атлетику — Владислава Длужневская

Как пришла в зал, когда попробовала штангу, интересно ли — или папа заставляет? :)

Когда мне было 4 года,  я брала трость моего прадедушки и изображала стреляющую по мишеням биатлонистку и единственная из нашей группы в детском саду знала, как называется порошок, в который опускает лапы волк из « Ну, Погоди!» перед тем, как поднять штангу.
Позже на соревнованиях,  я с интересом наблюдала, как выступают взрослые спортсмены и друзья родителей.  Всегда знала , что буду заниматься спортом, правда не думала, что это будет жим. В то время папа  был в должности  управляющего одного из фитнес-центров нашего города, и я часто бывала  у него на работе. Сначала просто бегала на беговой дорожке, обруч крутила, а потом ради интереса попробовала пожать. У меня получилось выжать  олимпийский гриф десять раз! Удивились и родители и я сама.  С этого начался тренировочный процесс, развитие гибкости, постановка техники. Мне нравится, как я сейчас выгляжу, благодаря тренировкам.  Заниматься тоже очень интересно, пару месяцев назад  папа добавил несколько новых упражнений из арсенала тяжелой атлетики.  По совету президента федерации ТА  Ярославской области Оксаны Солоненко,  мы решили параллельно попробовать свои силы в тяжелой атлетике. Сейчас я под руководством МС РФ по тяжелой атлетике и президента ФТА Вологодской области Смирнова Ильи Николаевича разучиваю технику движений в этом технически сложном виде спорта.

 5AUhm4ROls

Отношение близких людей к этим занятиям? В школе? Друзья и подружки как смотрят?

Все по разному относятся к тому, чем я занимаюсь сейчас. Кто-то поддерживает, кто-то осуждает.  Есть даже те, кто отговаривает от занятий в зале и советует идти в танцы, считая, что девочке это больше подходит.  Многие почему-то страшно боятся, что я вдруг стану огромной и мужеподобной.  Но перед моими глазами есть реальные примеры девушек спортсменок с великолепными фигурами.  Это Оксана Солоненко, МСМК по тяжелой атлетике, и Юлия Зауголова, ЗМС по пауэрлифтингу. Они обе начинали выступать в легких категориях, по мере роста спортивного мастерства уходили в более тяжелые категории, но всегда оставались красивыми и женственными. Из этого я делаю вывод, что все в наших руках и девушка останется девушкой, даже занимаясь силовыми видами спорта.

z d3326fe3

Примерный план тренировок? Особенности? Планы?

Так как я занимаюсь под руководством своего папы — Длужневского Сергея, все тренировочные планы составляет мне именно он. В зале у жимовой скамьи, со мной всегда рядом Роман Короглишвили.  Он же меня выводит на соревнованиях, помогает мне, поддерживает морально, настраивает на подход. Я горжусь тем, что такой серьезный и именитый спортсмен — мой партнер по тренировкам!

Сергей Длужневский: Анализируя последние выступления дочери, я пришел к выводу, что необходимо нарабатывать срыв с груди и менять постановку ног. Мы увеличили количество тренировок, теперь Влада занимается 4 раза в неделю, число упражнений,  выполняемых за тренировку,  тоже увеличилось, в данное время это 4-5 упражнений.  Стали меньше внимания уделять гибкости, за 10 месяцев тренировок была проведена серьезная работа в этом русле и ее результатами я доволен. Постановка ног на полную стопу однозначно даст положительные результаты и прибавит мощности в срыве. Методика тренировок основана на идеях Виктора Селуянова,  Александра Грачева и Луи Симмонса.  Первые две недели тренировочного  цикла  идет обязательная работа на развитие быстрых и медленных мышечных волокон, далее работа кардинально меняется и ее целью становится развитие нервно-мышечной координации и высших двигательных единиц. В обязательном порядке  тренируем взрывную силу, практикую данный метод со своими спортсменами уже около десяти лет, он зарекомендовал себя как действенный способ совершенствования результата в соревновательном жиме лежа.

z c4bf167a

Другие увлечения? Хобби?

Люблю все новое, люблю узнавать новое для себя. Мы с папой часто разговариваем, он знает много интересного из истории и развлекает меня разными занимательными  рассказами. Мне очень нравятся фильмы о военном времени и документальные фильмы о необъяснимых явлениях.  Большое впечатление на меня произвела тема «перевала Дятлова», посмотрела несколько  фильмов и читала статьи об этом.

Очень люблю рисовать! Четвертый год хожу в художественную школу, мои работы не раз выставлялись на международных конкурсах, а так же вывешивались в картинных галереях Вологодской области, а так же использовались в качестве книжных иллюстраций.  Недавно увлеклась архитектурным дизайном,  делаю попытки  рисунков в перспективе, мне кажется успешно))

Мой крестный, Георгий Якименков,  являясь  успешным спортсменом, так же известный в городе и за его пределами диджей. Недавно он предложил мне брать у него уроки диджеинга, мне кажется это очень интересным, поэтому я  с нетерпением жду когда у него будет свободное время, чтобы мы могли приступить к занятиям.

z cadbc35c

Слово маме :)

Все мы знаем про вредные привычки, а мне кажется, есть еще и полезные. Такие,  как  соблюдение режима  дня, здоровое питание. Так вот занятия спортом я тоже отношу для себя к полезным привычкам. Формирование тех или иных привычек происходит  именно в детстве, поэтому, считаю важным приобщение ребенка к спорту. Победы и поражения, сгонка веса и «баранки», взаимодействие  с наставником и  взаимоотношения со спортсменами, умение подчиняться и анализировать собственные ошибки, все это серьезная  школа жизни, это закаляет и формирует характер.

Влада с раннего детства казалась мне не по годам целеустремленной девочкой. Она всегда четко знала, чего хочет и с упорством, достойным взрослого человека, самостоятельно шла к этому. Было бы странно не применить  эти,  безусловно, положительные качества к достижению высоких спортивных результатов. Скажу  честно, загадывая на будущее,  я не видела дочь в силовых видах спорта, но раз это получается у нее хорошо, почему бы и нет.

z f055f1e6

Расскажи о своих спортивных достижениях. Твои лучшие результаты на сегодня?

Я выступала на 2х кубках Мира, что проходили  в сентябре, в Екатеринбурге, где победила и  установила новые мировые рекорды, так же принимала участие в чемпионате России в Москве, там я стала чемпионкой в своей весовой категории и серебряным призером абсолютного первенства. В данный момент  имею  звание МСМК по версии AWPC и  WPA. В марте этого года  было выступление на зональных соревнованиях по русскому жиму и безэкипировочному жиму лежа, которые проходили в моем родном городе, в результате данных выступлений я снова обновила рекордную сетку среди девушек, юниорок и женщин. Но самым важным событием для меня стало выполнение норматива Элита России. Это было моей мечтой, моей целью. В мае я выиграла чемпионат Северо Запада России по версии WPA и установила новый абсолютный рекорд в безэкипировочном жиме лежа среди женщин в категории до 44 килограммов – 67,5 килограммов. Мои последние соревнования – чемпионат России по русскому жиму, прошедший в Вологде 16 июня – своими результатами я недовольна, но тем не менее у меня получилось установить пять новых национальных рекордов среди девушек до 18 лет.

Мои лучший соревновательный результат в категории до 44 килограммов — 67,5 кг. Лучший тренировочный результат 67,5 *3 и 70*1 , при собственном весе 45,3кг.

Не мешает ли спорт  учебе в школе? Любимые предметы?

Есть немного. Из-за загруженности «домашку»  приходится часто делать на ходу. Мама ругается, но пока это не отражается на моей успеваемости, учебный год я закончила с двумя четверками.

Не буду лукавить и говорить, что обожаю учиться, скорее я люблю своих друзей-одноклассников и некоторые предметы, на которых особенно интересно.  Я люблю математику, мне нравится находить решения задач, люблю русский язык, он дается мне легко, так как мама с детства  прививала мне навыки правильной речи. Очень хочется научиться ораторскому искусству, я чувствую, что мне не хватает смелости например в беседах с журналистами.)  Люблю уроки физкультуры, у меня хорошо получается подтягиваться и  отжиматься.  Мы соревнуемся с мальчишками и иногда я «делаю» их в этом.) Учителя физкультуры нашей школы поощряют мои тренировки и следят за моими результатами, мне это очень приятно!

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *