Самостоятельное развитие мускулатуры в домашних условиях

Самостоятельное развитие мускулатуры в домашних условиях

Поддержание хорошей спортивной формы не только увеличивает продолжительность жизни, но и позволяет держать мышцы тела в тонусе. Кроме того, регулярные самостоятельные занятия с умеренными кардионагрузками очень важны для людей после 40 лет. Такие нагрузки незаменимы для борьбы с лишним весом и для профилактики заболеваний сосудистого характера. Так как разработка спортивных тренажёров во всём мире не стоит на месте, на российском рынке уже появилась линейка универсальных тренажёров для дома, которые действительно помогают прекрасно справляться с описанными задачами.

Самостоятельное развитие мускулатуры в домашних условиях

Подбор универсального тренажёра под себя

Чтобы не превращать свои дефицитные квадратные метры в спортзал, можно приобрести один компактный по площади тренажёр, позволяющий тренировать все группы мышц одновременно. Интернет-магазин спорттоваров является идеальным вариантом для подбора такого тренажёра под свои нужды. Большинство таких тренажёров, которые благодаря своим конструктивным особенностям получили название эллиптических, имеют сходное построение, отличаются типом привода, но значительно варьируются по цене. Особенно это касается профессиональных тренажёров и универсальных устройств с широкими возможностями.

Стоимость эллиптических тренажёров

Производители спортивного оборудования производят эллипсоиды в широком ценовом диапазоне, который зависит от производителя тренажёра и его класса. Самые дорогие тренажёры – представители коммерческого класса. Купить эллиптический тренажер для самостоятельных занятий спортом в квартире сегодня можно по цене от 38 до 90 тыс. рублей. Тренажёр коммерческого класса, произведённый в Европе или США для оборудования профессиональных фитнесс-клубов будет стоить от 400 до 990 тыс. рублей.

Свойства эллиптических тренажёров

Эллиптический тренажер недорого продаётся на многих тематических сайтах. В случае регулярных занятий он позволяет натренировать мышцы рук, корпуса, бёдер и ягодиц. Помните, что общеукрепляющие занятия в первую очередь дают нагрузку на сердце и повышают выносливость, а не помогают накачать мускулатуру. Для этого – только тренажёрный зал и поднятие веса. Занятия на эллипсоиде должны обеспечивать частоту пульса в 60-70% от предельной и длиться не менее 30 мин. для эффективного сжигания жира. Подобрать для себя тренировочную программу для занятий лучше с помощью врача и тренера, чем вслепую на специализированных сайтах.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *