Спортивное питание — всё о BCAA

В спортивном питании, особенно в тех видах спорта, которые способствуют формированию красивого рельефа сильного тела, особое место отводится аминокислотам, имеющим разветвленные углеродные цепочки – BCAA. Этот элемент спортивного питания должен обязательно входить в рацион человека, занимающегося бодибилдингом.

В состав этой пищевой добавки входят:

лейцин – аминокислота, которая способствует быстрому росту мышечной массы;

изолейцин – незаменимый источник синтеза гемоглобина, благодаря которому в организме стабилизируются процессы энергообеспечения, регулируется уровень сахара в крови, нормализуется психическое состояние человека;

валин – аминокислота, для восполнения затраченной энергии, обладающая стимулирующим действием, активно регулирующая азотные обменные процессы, восстанавливающая поврежденную во время тренировки мышечную ткань.

Организм человека не способен к синтезу этих трех аминокислот, потребность в которых неизменно возрастает во время усиленных тренировок. Восполнить их расход помогут пищевые добавки BCAA. Они метаболизируются в скелетных мышцах, для которых являются основным топливом при наращивании мышечной массы. Поэтому, BCAA не представляют опасности для здоровья человека. А их регулярный прием значительно повышает спортивные результаты и улучшает общее самочувствие.

Что дает прием BCAA

1. Во время усиленной тренировки происходит активный расход аминокислот, входящих в состав BCAA, в частности лейцина. В конце занятия, в крови культуриста — очень высокая концентрация тестостерона и дефицит лейцина. В результате, не происходит желаемого наращивания мышечной массы. Принимая BCAA, спортсмен устраняет эту проблему.

2. Кроме устранения дефицита лейцина, эта пищевая добавка блокирует синтез кортизола, расщепляющего волокна мышц. Благодаря BCAA, снижается «сжигание» мышечной массы, необходимое для обеспечения организма энергией. А это еще один способ увеличения мышц.

3. В росте мышечной массы немалую роль играет глютамин, который регулирует синтез белка, осуществляет сдвиг баланса азота в сторону увеличения объема мышечных клеток и способствует увеличению гормонов роста. Аминокислоты BCAA полностью восполняют израсходованные во время тренировки запасы глютамина, ускоряя рост мышц.

4. Прием BCAA приводит к активному сжиганию жира. Это происходит за счет повышения выработки лептина, который уменьшает аппетит, увеличивает расход жира, а, следовательно, снижает его отложения.

Принимать BCAA рекомендуется четыре раза в день: рано утром, сразу после пробуждения; перед тренировкой; сразу после ее завершения, и вечером, перед сном. Для похудения этот препарат следует дополнительно принимать в промежутках между едой. BCAA выпускается в желатированных капсулах, таблетках и порошках, которые при растворении в воде образуют пленку и имеют горький вкус. Препарат можно принимать неограниченное время, без перерывов.

Приобретайте BCAA и другое спортивное питание с доставкой по России в интернет-магазине «Олимп».


Дата публикации: 05.06.2013
 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *