Джейсен Грир родился 16 декабря 1973 году в штате Пенсильвания в США. Всю свою жизнь вел активный образ жизни, в школе он занимался борьбой и играл в американский футбол, в 19 лет после автомобильной аварии он оказался парализованным ниже поясницы. Через четыре года после своей травмы в 1996 году он впервые принял участие в соревнованиях по жиму лежа среди спортсменов с ограниченными физическими возможностями. Его лучший результат в жиме лежа в весовой категории до 75 килограммов равняется 185 килограммам, а в категории до 82,5 килограммов в 2000 году в Лондоне ему покорился вес 200 килограммов — данные результаты до сих пор являются национальными рекордами США. К сожалению на этом турнире он оторвал грудную мышцу и это сделало невозможным его дальнейшее выступление на соревнованиях по жиму штанги лежа. В 2008 году он впервые принял участие в соревнованиях по бодибилдингу среди спортсменов — инвалидов и сразу же стал абсолютным победителем национального чемпионата. Сейчас он продолжает свои тренировки и поставил себе цель получить профессиональную карту IFBB.
Тренировочная программа:
Понедельник:
- Жим лежа на наклонной скамье 4*15
- Жим лежа на горизонтальной скамье 4*15
- Сведение рук в тренажере 4*15
- Кроссовер 4*15
- Тяга высокого блока к груди 4*15
- Тяга низкого блока к животу 4*15
- Тяга Т- грифа на тренажере 4*15
- Тяга к груди на тренажере 4*15
Вторник:
- Жим сидя с груди 4*15
- Разведение рук стоя 4*15
- Махи перед собой 4*15
- Разведение рук в наклоне 4*15
Среда:
- Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 4*15
- Сгибание рук на скамье Скотта 4*15
- Сгибание рук на блоке 4*15
- Сгибание рук в тренажере 4*15
- Разгибание рук на блоке 4*15
- Французский жим лежа штангой 4*15
- Французский жим сидя гантелью 4*15
- Разгибание рук на тренажере 4*15
Добавки из спортивного питания которые предпочитает Джейсен Грир: MHP Aminos, Glutamine, Dark Matter Dymatize ISO 100, Super Multi Vitamin, Elite Casein Protein, ABB Speed Stack, Pure Protein
Результаты Джейсена Грира на соревнованиях по бодибилдингу:
- 2008 NPC USA Wheelchair Championship — Overall
- 2008 NPC USA Wheelchair Championship — 1st Middleweight
- 2009 NPC Wheelchair Nationals — Overall
- 2009 NPC Wheelchair Nationals — NPC, 1st Middleweight
- 2011 IFBB Pro Wheelchair Championships — 2nd
Оригинал статьи: http://www.wheelchair-bodybuilding.com/jason_greer
Перевод: Сергей Длужневский