Виктор Налейкин — золотоискатель на помостах пауэрлифтинга/ Железный мир, 2005.№5 Автор: Борис Шейко
В 1995 году, когда я ещё жил и работал в Казахстане, но уже мечтал о переезде в Россию, мне посчастливилось быть косвенным участником чемпионата Европы по пауэрлифтингу, проходившем в Москве. Российские пауэрлифтёры подавали хорошие надежды, и я, как истинный россиянин (в душе я всегда им являлся и остаюсь до сегодняшнего дня) был почти уверен, что сборная России в командном зачёте у себя дома непременно выиграет. Моя уверенность обосновывалась ещё и тем, что в 1994 году россияне первый раз выиграли чемпионат Европы в Швеции, и выиграли они тогда с хорошими результатами! Но, чего греха таить, мои ожидания не подтвердились: турнир 1995 года для украинцев прошёл на высокой ноте! Были завоёваны 4 золотые медали. Их выиграли С. Базаев, В. Ухач, В. Налейкин, Ю. Спинов. Эти награды оказались наиболее весомыми, чем 3 золотые медали россиян. Для меня такой успех украинцев стал неожиданностью. Почему? Объясняю. Лучшим результатом сборной Украины в 1993 году было 5 место, а в 1994 году и того хуже – 6-е командное место.
О каждом победителе того чемпионата можно рассказать отдельно, но на меня тогда большое впечатление произвёл 42-летний украинец Виктор Налейкин. Я был восхищён его настроем на победу. Он в ответственный момент поразил меня умением сконцентрироваться, собрать воедино свою волю и остатки физической силы, которой, казалось на тот момент, уже и не было, и выплеснуть всё без остатка в победном подходе к снаряду. Его тягу становую помню, как сейчас: Виктор Налейкин подошёл к штанге весом 350 кг и, склонив над ней голову, замер…. Казалось, он не просил смиренно помощи у Бога, а будто призывал своих далёких предков от сохи посмотреть на его победный подход. После небольшой паузы, вскинув руки высоко вверх, богатырь издал такой исполинский рык, что весь зал вздрогнул от удивления и неожиданности. Чудо, как хорош был в тот момент Виктор! А я подумал, что его соперникам будет тяжело сражаться с таким, сильным духом, атлетом. И не ошибся: Виктор Налейкин на протяжении своей спортивной карьеры 8 раз становился победителем чемпионата Европы и дважды выигрывал чемпионат мира.
В последней (перед сегодняшним днём) нашей с Виктором встрече, во время очередного чемпионата, мы долго сидели после трудного соревновательного дня на скамейке возле отеля. Виктор Налейкин уже стал маститым тренером, и мы беседовал с ним как профессионалы, воспитавшие немало чемпионов. Вспомнились и детские годы, и годы учёбы в институте. А нам, несомненно, было что вспомнить, так как мы заканчивали один и тот же ВУЗ, хотя и в разное время. О! Какие это были годы! Виктор Налейкин рассказал мне о себе то, что вспомнилось и запомнилось, а я ему — о себе.
Всё детство до армии у Виктора прошло в селе. Ещё до школы помогал родителям по хозяйству: готовил дрова, косил сено, убирал картошку, носил воду из колодца. Работал, как все сельские дети, особенно в летние каникулы. (А родился Виктор в селе Ершовка Ардатовского района Мордовской АССР в 1953 году). Родители были настоящими тружениками и работали в колхозе, зарабатывая трудодни, чтобы прокормить четверых сыновей. Братья (Виктор, Олег, Владимир и Игорь) росли богатырями. Олег (он на два года младше Виктора) вслед за братом заразился тяжёлой атлетикой, ещё учась в школе. (Оба брата в своё время выполнили норматив мастера спорта СССР). Сейчас Олег Налейкин — чемпион мира и Европы среди ветеранов по пауэрлифтингу. (Он вслед за Виктором ушёл из тяжёлой атлетики в пауэрлифтинг). Третий брат – Владимир — тоже успешно занимается пауэрлифтингом. Только Игорь спортом увлекался мало, зато успешно работал шахтёром в Луганской области. В настоящее время все братья-богатыри живут в России, в Самарской области.
Интересно, но – факт, Виктор Налейкин с удовольствием вспоминал своё детство, да ещё с такой теплотой в сердце рассказал мне о нём, что я не в праве не написать пару строк из его воспоминаний.
До школы он очень любил читать книги: любые, какие мог достать в сельской библиотеке. В школе был отличником. Любимые предметы – физика, геометрия, русский язык и литература – всё хотелось узнать сразу и больше. После уроков гонял в футбол с местными ребятами, а зимой играл в хоккей и с удовольствием ходил на лыжах. Учась в старших классах, увлёкся штангой и закаливанием, так как хотелось быть сильнее, чем есть на самом деле, чтобы понравиться девчонкам. Самым запоминающим событием из детства Виктора поразило и меня. Надо же! Какая любовь к поднятию тяжестей! Хотя от родителей тогда досталось им сполна. Однажды они с братом Олегом натаскали в сад огромное количество колёс от тракторов, сделали вместе самодельную штангу и по вечерам поднимали её. Вместо помоста установили ворота, которые километра два тащили к себе в сад с колхозного тока, боясь при этом, чтобы никто их не застукал (украли!).
И ещё один факт из детства Виктора удивил меня. Первые соревнования по тяжёлой атлетике у него состоялись в 10 классе. Виктор Налейкин вспоминает, как он от волнения вырвал штангу в 50 кг вместо широкого хвата – узким (толчковым). Тренера у него в то время не было. Технику изучал по книжке ещё времён Ивана Поддубного. Лучшие результаты: рывок – 170 кг, толчок – 220 кг (в категории до 100 кг). Это же надо! Тренировался Виктор Налейкин самозабвенно. Нравился ему спорт с металлом. От постоянных занятий мускулы наливались силой, и тело становилось красивым. Вечерами он любовался на себя в зеркало, разглядывая упругие мышцы рук.
Более серьёзно Виктор Налейкин занялся спортом, учась в Киевском институте физкультуры, в который поступил в 1971 году после армии. На вступительном экзамене показал 3 спортивный разряд. На 4 курсе института (в 1978 году) женился. С женой (Людой) ему повезло. Она – учитель начальных классов, но педагог не только по профессии: у неё сильно развито чувство долга и неподдельная любовь к детям. Она – его верная подруга жизни. Ей спорт не чужд, да и любое другое увлечение Виктора она принимает, как своё собственное. Она сопереживает с ним все его неудачи и радуется заслуженным успехам. У этой прекрасной супружеской пары двое детей: сын Сергей и дочь Марьяна. Марьяна, подарила Виктору внука, которого он любит без ума. О своём внуке Виктор был готов рассказывать часами: «Артёмке скоро исполнится 3 года. Какой он у меня шустрый, какой подвижный! А как он рассказывает целыми книжками на память стихи! Представляешь,- с радостью говорит мне Виктор, — Артёмке нравится штанга! Он, когда приходит к нам в гости (а это случается по нескольку раз в неделю), поднимает маленькую бронзовую штангу, которую мне подарили в виде приза на Кубке СССР, проходившем в Караганде!»
Скорее всего, династия пауэрлифтёров в семье Налейкиных продолжится. Когда я попросил Виктора рассказать немного о сыне, вот тут-то Виктор и сел на своего любимого конька. Ведь в настоящий момент его продолжением является сын Сергей. Ему исполнилось недавно 23 года.
«Мой сын,- рассказывает Виктор Налейкин,- очень увлечён спортом с раннего детства. Ему было с кого брать пример. Я ведь – фанат своего дела, и было бы нелогично, если бы сын не любил спорт. Пауэрлифтинг привлёк Сергея, — продолжал Виктор,- в 1998 году, когда я приехал из Черкасс с чемпионата мира и показал ему запись соревнований. Сколько было восторга! В 1999 году Сергей поступил в Киевский институт физкультуры, который два года назад благополучно окончил. Характер у Сергея очень вспыльчивый, но он – настоящий спортсмен…». На сегодняшний день Сергей – чемпион и рекордсмен Европы и мира по пауэрлифтингу. Кстати, Виктор Налейкин сам тренирует его и гордится им. Лучшие результаты на тренировках у Сергея следующие: приседания – 370х2; жим – 240 кг; тяга – 320х2. А на соревнованиях: приседания – 360 кг; жим – 225 кг; тяга – 312,5 кг. Это в категории 82,5 кг. «Я очень хотел бы перевести Сергея, как можно быстрее, в категорию 90 кг,- с надеждой говорит Виктор,- но у него большая проблема с весом».
Всем понятно, что когда спортсмен выступает на помосте, то тренер испытывает определённые чувства. Но какие эти чувства, может понять только тренер. А если ученик ещё и его сын, то это поймёт только тренер-отец.
«Свои эмоции, — говорит Виктор Налейкин, — я проявляю по-разному, но, в основном, всегда владею собой. Победа моего спортсмена для меня – это гордость за него, за себя, уверенность в правильности выбранных средств и методов тренировок, да, и чего греха таить, ещё и материальный стимул. Если говорить насчёт черт характера, которых недостаёт моим ученикам, то, я думаю, что это больше врождённые черты. Но всё равно стараюсь привить им смелость и уверенность в себе. А вот какой я тренер, судить не мне, а моим подопечным. Скорее всего, во мне уживаются и жёсткость, и мягкость, и великодушие, но труднее всего работать со своим собственным сыном. Ему и прощается больше, но больше с него и спрашивается, так как хочется получить от него большего, чем от других. Я тренирую только взрослых ребят. Младший возраст – это не для меня, хотя я умею ждать, и мой жизненный девиз звучит словами В. Высоцкого так: «Стрелял бы всех, кто не умеет ждать». Например, помидор созревает через 4 месяца. Как ты его не торопи, он не созреет за 2 месяца. Поэтому надо запастись терпением и ждать. Делать своё дело и ждать. Результаты придут. Но придут, если ты будешь правильно ухаживать за этим самым помидором. За мою долгую спортивную карьеру было всё: смятения, неудачи, растерянность перед возникшими трудностями (особенно это касается травм), но желание побеждать было сильнее. Я считаю, что я — профессионал своего дела,- говорит Виктор».
Так, мирно беседуя, мы вспомнили, как многолетними тренировками формировался наш личный распорядок дня сначала в тяжёлой атлетике, а потом и в пауэрлифтинге. Я говорил о своём спортивном распорядке, а Виктор — о своём.
Вот как, например, проходила тренировочная неделя у великого мастера своего дела, и какие результаты получались у него в итоге. Привожу этот режим для тех, кто, может быть, захочет последовать его примеру и выработать для себя индивидуальную систему тренировки.
«Утром я вставал в 7 часов, — говорит Виктор Налейкин,- тренировался один раз в день, кроме четверга и воскресенья. Режим старался соблюдать, да это уже и вошло в привычку.
Моё любимое упражнение – тяга, хотя я никогда не делал её на тренировках, а только выполнял вспомогательные упражнения. Сейчас я понимаю, как я был не прав. Помню мои лучшие результаты в категории 125 кг – 1020 кг (410 – 230 – 380). Этот результат я показал на первенстве Бундеслиги (кажется в 1994 г.) Тогда мировой рекорд был 1005 кг у Кирка Карвоского. В тяже мои лучшие результаты: приседания – 430 (тренировочные), 410 (соревновательные); жим – 245 кг; тяга – 370 кг».
Читать еще: Кирк Карвоски / Kirk Karwoski был непобедим в течение десятилетия!
Я спросил у Виктора, как давались ему победы на ответственных соревнованиях, ведь он восемь раз стоял на пьедестале почёта.
«Когда я стоял на пьедестале почёта (и не раз), то чувства испытывал разные. Иногда — это было чувство гордости, иногда — радость, что соревнования закончились удачно для меня лично, а иногда, не смотря на высшую ступень на пьедестале, я испытывал глубокое недовольство показанным результатом. Победы давались по-разному: иногда легко, иногда – тяжело. И причины были разные. Бывали и сомнения. Особенно, когда из трёх попыток тебе засчитывают одну, то это особой уверенности не придаёт».
За время проведения тренировок и соревнований, конечно же, у Виктора случались и травмы, посещали его как удачи, так и неудачи. Но он был настоящим фанатом и всегда возвращался в строй. Как-то, даже на двух чемпионатах мира, он выходил на помост с температурой (у него был грипп), а после окончания выступления плохо помнил происходящее. А сейчас он, будучи опытным тренером, никогда бы не позволил в таком состоянии выходить на помост своим воспитанникам, чтобы избежать различных осложнений.
Могу сказать без преувеличения, что я очень заинтересовался выступлениями Виктора на Бундеслиге. Мне захотелось узнать даже о том, как платили Виктору и сколько. Ведь о Бундеслиге говорили и спорили в те времена много.
«На Бундеслиге я начал выступать в 1994 году, — вспоминает Виктор Налейкин. Расскажу немного о системе соревнований. Обычно в феврале проводится 1-й тур соревнований, то есть так, как у нас по зонам: встречаются 4 команды и выясняют отношения. И это, хочу сказать, в один день по всей Германии. Затем все данные отправляются в оргкомитет и там определяются лучшие. Через месяц проходит второй тур уже среди сильнейших спортсменов. И точно также выбывают слабейшие. После этого этапа в финал уже попадают 4 команды. Финал – через месяц. Здесь определяется чемпион Германии. Состав команды, независимо от весовой категории, 6 человек, один из которых — запасной. Интересно то, что выступать могут хоть все в одном весе, ведь зачёт всё равно не по килограммам, а по таблице Вилкса (Шварца).
Платили мне 300 марок за старт (причём, никаких премиальных). Таких стартов в год было два, максимум – три. Впоследствии, призовые суммы увеличили до 700 марок. На полученные деньги я всячески старался набрать для себя спортивного питания. После того, как мы стали чемпионами Германии, наш клуб развалился. Выступать за него могли только члены Евросоюза. Мои выступления тогда в Бундеслиге закончились. Вот так, к сожалению, и оборвались связи».
Как неумолимо быстро бежит время! Оно, как дворник на стекле автомобиля, стирает из нашей памяти следы уже прожитых дней. Но кое-что, всё-таки, оставляет неизгладимым, особенно яркие страницы. Так, мы с Виктором вспомнили города и страны, в которых проходили чемпионаты. Вспомнили трудные перелёты и перемену климата, часовые пояса, к которым приходилось привыкать очень скоро. Хвалили свой организм, который претерпевал всё это.
Больше всего Виктору понравилось на чемпионате мира в Швеции (г. Эребру). Возможно, потому, что это был его первый чемпионат мира. Удивили тогда хорошие условия проживания, доброжелательные зрители и их количество на трибунах. Затем Виктор вспомнил чемпионат, проходивший в Америке. Сравнили мы с ним условия проведения соревнований там, за границей, и у нас, в России. Согласились с тем, что «у нас» бывает и лучше, чем «у них». Правда, «у них» лучше спортивный инвентарь. А вообще-то, всё зависит от того, в какой стране соревнования. Скандинавские страны и немцы всегда проводят соревнования на высоком уровне, но и некоторые наши регионы из кожи вон вылезут, но постараются в грязь лицом не ударить. Вот такая философия.
Кривить душой Виктор не стал: да, за границу уехал бы, но только для того, чтобы подзаработать деньжат. Оно и понятно – при наших-то скромных тренерских окладах! Да и в родном городе к его победам на чемпионатах относятся, просто скажем — никак.
«Всем по барабану,- говорит Виктор Налейкин,- ведь у нас основной и единственный вид спорта – это футбол, как бы они не выступали, и какие бы результаты не показывали при этом. Обидно! А что Федерация? Ей бы самой кто-нибудь помог найти хорошего спонсора». Иногда необходимо уважать чужой взгляд на тебя самого, да и после лестных слов жизнь становится легче и интереснее. А вот рассказывать о себе, какой ты хороший и талантливый – бывает трудно и сложно, хотя, кто знает тебя лучше, чем ты сам.
Вот что рассказал мне Виктор о самом себе, как о спортсмене и тренере.
« Я – девятикратный чемпион Европы и трёхкратный чемпион Европы по ветеранам. Двукратный чемпион мира, Украины, например, уже не помню сколько. Конечно, я хотел бы ещё выступать, но сильно накладно для одной семьи иметь двух спортсменов — никаких денег не хватит!
Своими лучшими учениками я горжусь. А иначе и быть не может, так как они – это второе я. Например, Базаев Сарахутдин – многократный чемпион Украины, четырёхкратный чемпион Европы и четырёхкратный чемпион мира. Соловьёв Алексей – многократный чемпион Украины, четырёхкратный чемпион Европы, двукратный чемпион мира. Соловьёв Дмитрий – многократный чемпион Украины, четырёхкратный чемпион Европы, чемпион мира. Налейкин Сергей – чемпион Европы, серебряный призёр чемпионата мира.
При планировании тренировочного процесса использую методические пособия, но стараюсь применить теорию к своему личному опыту. Выбирая методы тренировочного процесса, я больше склоняюсь к методу вариативности. При составлении программы соревновательного процесса учитываю многие факторы: здесь и соревновательный режим, и условия жизни, и физические данные. Перед учениками и перед собой я ставлю определённые цели, которые направлены, в основном, на конкретный результат. При этом намечаю промежуточные ориентиры. Общение со своими подопечными проходит, в основном, во время тренировочного процесса. Физические резервы у каждого в отдельности спортсмена, на мой взгляд, различны. И это в большей степени зависит от мотивации. А предел физическим возможностям наступает быстрее, если отсутствует в тренировочном процессе вариативность.
На вопрос: пробуют ли свои силы мои ученики в профессиональной федерации – хочу сказать, что уже некоторые пробовали и пробуют.
Учителей у меня было много и в то же время – ни одного. Я всегда слушал всех, но делал свои выводы. Всё проверял, как говорят, на своей шкуре. Так как чемпионаты Украины, мира, Европы и подготовка к ним отличаются, то и готовиться к ним приходится с разным подходом.
Своего спортзала у меня нет, с финансами и спонсорами очень плохо: постоянно ищешь спонсоров вместо того, чтобы целенаправленно работать. Работаю, как и основная масса тренеров, на одном фанатизме. Правда, я хотел бы сказать несколько слов об одном человеке, без которого мне было бы очень тяжело в моей спортивной карьере – это Моисеев Олег Юрьевич. Он намного моложе меня, но, встречаясь с ним, этого совершенно не чувствуешь: рядом с ним я становлюсь моложе. Олег – бизнесмен, но со спортом дружит. Он постоянно мне помогал с выездом на соревнования. В 1994 году я не смог бы поехать на чемпионат мира в ЮАР, но он нашёл средства, и я смог полететь и выиграть. Как мало у нас в России таких альтруистов, на которых держится спорт! Долгих им лет и успехов в бизнесе!
Да и мы, тренеры стараемся своими делами, победами, рекордами изменить точку зрения высоких инстанций к пауэрлифтингу, заставить уважать наш вид спорта. Интерес к соревнованиям силовиков постоянно растёт. Я считаю, что наша вера не даст умереть пауэрлифтингу.
Уверен, что в мире нет ничего абсолютно верного и полезного: везде есть золотая середина. К анаболикам отношусь так: они — добро, когда приносят пользу, и зло — когда от них уже вред.
Здоровый образ жизни в моём понимании – это умеренность во всём и соблюдение, хотя бы элементарного, режима дня. Талисманов никаких у меня нет, но с возрастом становлюсь суеверным. Сувениры из поездок стараюсь привозить национальные.
Отдыхаю, в основном, у телевизора в кругу семьи. И праздники предпочитаю только семейные – дни рождения родственников. В такие дни мы все собираемся у родителей и так общаемся. Сожалею, что автомобиля до сих пор не имею, а то бы попутешествовал по родному краю.
Много в моей жизни есть «но», хотя признаюсь честно, спорт мне дал возможность утвердиться в жизни, повидать мир, приобрести много новых друзей. А тренером я был всегда, сколько себя помню. Не знаю почему, но мне нравится. Работаешь, во что-то веришь, на что-то надеешься. Наверное, как золотоискатель, но только не в руднике, а на помосте пауэрлифтинга».
На такой оптимистической ноте мы с Виктором и закончили свою беседу, хотя вспомнить нам было ещё много чего. Но время неумолимо бежит вперёд, и наша тренерская работа оставляет очень мало времени для таких откровенных минут. Надо идти отдыхать, чтобы завтра снова работать, и работать. Таков наш тренерский хлеб.
Блиц опрос:
- Кто по гороскопу? / Водолей
- Острое или сладкое? / Острое
- Зима или лето? / Лето
- Книги или кино? / Кино
- Главная черта характера? / Обязательность
- Что хотел бы исправить в себе? / Самоедство.
- Любимые напитки? / Чай и водка
- Домашние животные? / Собака и кошка
- Где любишь отдыхать вне дома? / На море
Примерный недельный план Сергея Налейкина:
Понедельник
1. Приседания с наклоном: 100/4, 150/4, 200/4
2. Дожимы лёжа: 100/4, 150/4, 180/4, 210/4 х 3
3. Жим лёжа: 170/3 х 4
4. Приседания: 70/6, 120/6, 170/4, 220/3, 270/3, 300/3 х 4
5. Разводки: 4х10 раз
Вторник
1. Наклоны через «козла»: 3 х 10 раз
2. Жим лёжа обратным хватом: 140/3 х4
3. Швунг жимовый: 100/4 х4
Среда
1. Приседания с наклоном: 100/4, 150/4, 200/4
2. Дожим лёжа: 150/4 х4
3. Жим лёжа: 150/4 х4
4. Тяга с плинтов ниже коленей: 300/3х4
5. Трицепс франц. + брусья с весом + разводки (суперсерия) 3х10 раз
Пятница
1. Наклоны через «козла»: 3 х10 раз
2. Жим сидя наклонно: 130/4 х4
3. Приседания: 310/2 х4
Суббота
1. Приседания с наклоном: 100/4, 160/4, 190/4, 210/4
2. Дожим лёжа: 120/4, 170/4, 200/4, 220/4
3. Жим лёжа: 180/2 х4
4.Тяга с помоста: 290/2 х4
5. Разводки, брусья, трицепс (суперсерии)