Костыль 21 Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 че-то пока народу на лифтинг мало ,хотелось бы чтобы на лифтинг народу больше было,т.к. намного интереснее смотреть за борьбой спортсменов на протяжении нескольких часов,а не одного часа и тройки подходов каждого спортсмена! Так я и говорю - тенденция! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 Прокомментируйте, как вы считаете результаты 205кг/160кг/245кг в кат. 82,5кг без бинтов и АС,только один пояс за 4 года(в этот период был пропуск в 7мес(ноябрь2004г.-июнь2005г) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 Данную тенденцию надо менять в сторону пауэрлифтинга,чтобы было больше людей с пропорционально развитой мускулатурой!А если травмируется чел. то пусть жмет,да и если нехочет тянуть и приседать то пусть хотя бы жмет! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 Где бы глянуть обновленную версию рекордов России по ВПЦ? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Костыль 21 Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 Прокомментируйте, как вы считаете результаты 205кг/160кг/245кг в кат. 82,5кг без бинтов и АС,только один пояс за 4 года(в этот период был пропуск в 7мес(ноябрь2004г.-июнь2005г)Если ни чего не путаю 160 в жиме по безэкип. версии по их нормам чуть выше МС, в троеборье по их параметрам сумма 610 так же чуть выше МС Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Костыль 21 Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 Где бы глянуть обновленную версию рекордов России по ВПЦ? Кстати тоже бы интересно поглядеть. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Костыль 21 Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 Так вот говорил самому ужо стыдно, просто перекурить немножко хочу, хотя тяну и приседаю исправно (остановиться не могу, да и не хочу). Прошлый раз и там и там заморочился - тяжеленько однако, а молодежь могла бы.......... Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 я пробовал и там и там,здоровья много надо! только в тот раз жим был после троеборья и пожал хреново,первый подход вообще без майки делал,т.к. приехали когда подход уже начался! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 ну жим без паузы 160,а с паузой 157,5кг. Только прогресс в 15кг.,за 1,5года не очень радует,тем более +2,5кг. за 5мес. это просто ничего,че-нибудь посоветуйте! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Перфильев Юрий 110 Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 Сегодня страховал Сашку Некипелова, парень жмет с одной доски 210 кг., довольно легко Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Перфильев Юрий 110 Опубликовано 3 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 мая, 2007 Прогресс конечно не большой, но у некоторых бывает и меньше, для того чтобы что-то советовать нужно знать твой график тренировок, процентовку, режим, проблемные места. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 4 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2007 Занимаюсь через день,жим через тренировку,т.е. раз в 3 дня,чередую,тяжелую тренировку с легкой.легкая разминка 50*10;80*5;105*4,затем рабочие 120*5*4 подхода,тяжелая сначала цикла:50*10;90*5;110*3 -разминка,1-ая тяж.трен.:132,5*6*4; 2)135*6*4; 3)137,5*6*4; 4)142,5*4*4; 5)145*4*4; 6)135*6*4; 7)138,5*6*4; 8)142,5*5*4; 9)147,5*3*4; 10)152,5*2*3; 11)157,5*1*3 12)проходка: 50*10; 90*4; 115*3; 130*2; 140*1; 147,5*1;155*1; 162,5 или 165.Сейчас прошел 4-ую тяж.тренировку,креатин пью неделю,каждый день 6 таб.аминок.В легкую тренировку еще разводка гант. под углом 45: 21,5кг.*10;23,5*8;25*8*2;В нечетную тяжелую тр-ку :отжим.на брусьях 50кг*5;60*4;70*3*2-3; в четную жим штанги сидя вверх:60кг.*8;65*6;70*5*3Удержание штанги каждую третью тяж трен.:190*10сек.,195*10сек.,200*10сек.*2.Все без майки,майку только за месяц до соревов.,раз в неделю.Жду предложений и исправлений! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Перфильев Юрий 110 Опубликовано 4 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2007 Мне кажется нужно убрать отжимания на бр-х, т.к. это упражниние сильно перегружает плечи, добавить жим на борцовском мосту или жим с досок на легкой тренировке и пересмотреть % на тяжелой, особенно завышены % на 11 неделе перед проходкой.Разводку тоже нужно делать с меньшим весом и на большее количество повторений, просто для прокачки ( мое личное мнение ). Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 4 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2007 Сегодня страховал Сашку Некипелова, парень жмет с одной доски 210 кг., довольно легко А сколько сантиметров доска? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Vitalya Опубликовано 4 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2007 А сколько сантиметров доска?6 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Перфильев Юрий 110 Опубликовано 5 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 5 мая, 2007 А категория до 75 кг. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 5 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 5 мая, 2007 Категорию я знаю,а дощечка думал поуже см. на 2 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Vitalya Опубликовано 5 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 5 мая, 2007 Категорию я знаю,а дощечка думал поуже см. на 2 Какой тогда смысл вообще от дожимов с "дощечки", если она будет еще поуже см. на 2. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nighter Опубликовано 5 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 5 мая, 2007 Вчера тоже дожимы в маечке поделал с 8,5см.: 1)185*3; 2)195*3; 3)200*3 4)205*2*2.От дожимов польза будет в жиме с груди если жму в титане фуре? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Перфильев Юрий 110 Опубликовано 6 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 6 мая, 2007 Польза от дожимов, будет в любом случае и при любой майке. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Костыль 21 Опубликовано 6 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 6 мая, 2007 Мне кажется нужно убрать отжимания на бр-х, т.к. это упражниние сильно перегружает плечи, добавить жим на борцовском мосту или жим с досок на легкой тренировке и пересмотреть % на тяжелой, особенно завышены % на 11 неделе перед проходкой.Разводку тоже нужно делать с меньшим весом и на большее количество повторений, просто для прокачки ( мое личное мнение ).Все жимы перегружают плечи, причем сильнее чем отжимания от брусьев, жим на борцовском - перегруз на плечи огромнейший Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Костыль 21 Опубликовано 6 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 6 мая, 2007 Коля Гук сказал, что Андрюха Никаноров выполнил МС по билдингу, если так то поздравляем! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Костыль 21 Опубликовано 6 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 6 мая, 2007 Уточнил, 5й на Кубке России. Молодец! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Костыль 21 Опубликовано 6 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 6 мая, 2007 Саня Канин заявился на жим!? Это же WPC- федерация, а как же ФПР и все крики о том, что WPC это лажа! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Перфильев Юрий 110 Опубликовано 7 мая, 2007 Жалоба Поделиться Опубликовано 7 мая, 2007 Передумал он, взгляды поменял Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.