РУССКИЙ ЖИМ

[Арнольди 73]

В настоящее время Русский Жим – самая популярная версия многоповторного жима. В своей сути она сочетает традиции жима лежа и гиревого спорта, зрелищна, демократична, позволяет существенно продлить спортивную молодость ветеранам спорта.

Первые соревнования по Русскому Жиму в честь 55-летия Победы в Великой Отечественной войне провел А. Ю. Лучков в тренажерном зале государственного университета «Высшая школа экономики» 8 мая 2000 года. Поскольку со Дня Победы прошло 55 лет, то и вес штанги был выбран символический – 55 кг. Правила просты – жать на наибольшее количество. Результаты были небольшими, но все радовались и своим успехам, и чужим. Победил Станислав Свиридов, выполнивший 53 повторения.

Вторые соревнования прошли в более широком спектре, как лично–командные с участием женщин, с привлечением студентов и спортсменов других вузов. А также и с «закрытым» зачетом среди студентов, аспирантов и преподавателей (ГУ ВШЭ). Участник этих соревнований Константин Аршакуни, прославился тем, что впервые успешно применил соревновательную тактику отдыха со штангой на груди, которая впоследствии стала изюминой Русского Жима. Именно, благодаря стечению обстоятельств и желанию соревноваться в честной борьбе по понятным правилам и возник Русский Жим.

И до Русского Жима проводились многоповторные жимовые соревнования: «Атлетический жим» - организатор Пичугин Олег Иванович («Колледж 42», г. Москва), Загорельский Павел - жимовые соревнования в «Серебряном бору», «Химкинский богатырь» в городе Химки организатор ныне покойный Буличев Алексей, «Чертова дюжина» которую спонсировала и проводила компания «Флекс» г. Москва.

Но всем хотелось и массовости участников, и свободы выбора соревновательных весов для каждого. Это удалось воплотить в современном варианте Русского Жима. Задействованы все возрастные категории, есть возможность для соревнований и среди мужчин, и среди женщин. Нет никаких весовых категорий. Разминка не требует много времени и инвентаря. Даже время соревнований заметно меньше, из-за отсутствия работы ассистентов.

Существенны и принципиальные отличия Русского Жима от других вариантов соревновательного жима штанги лежа. Задача участника в Русском Жиме - поднятие штанги определенного веса, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений и без использования какой-либо экипировки кроме поясного ремня и кистевых бинтов. Разрешено выступление участников – мужчин с обнаженным торсом. Отменены все привычные весовые категории, а для расчетов определения занятого места каждым спортсменом используется простая «Формула коэффициента атлетизма», учитывающая личный результат и собственный вес. Для обеспечения доступности в соревновательном развитии Русского Жима, предусматриваются номинации с разными весами штанги: 55 кг; 75 кг; 100 кг; 150 кг; 200 кг у мужчин и 35 кг; 55 кг; 75 кг у женщин. Возможно несколько вариантов соревновательных версий: «Чертова дюжина»; «Жимовой марафон» и «Классический русский жим».

«Чертова дюжина»: все участники поочередно выполняют по три зачетных подхода к весу, который определяют самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми и не более тринадцати повторений. Участник имеет право в каждом следующем подходе оставлять вес из предыдущего подхода или изменять его в любую сторону. Итоги подводятся по коэффициенту атлетизма, который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трех подходов, на собственный вес участника.

«Классический Русский Жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу. В зачет идет результат не менее восьми повторений.

«Жимовой марафон», все участники выполняют по три зачетных подхода к фиксированному весу номинации. В зачет идет результат не менее восьми повторений в каждом подходе. Итоги подводятся по коэффициенту атлетизма. Во всех вариантах в случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.

Уменьшается время проведения самих соревнований, и увеличивается напряженность, что также значительно увеличивает зрелищность. Отсутствие помогающей и дорогостоящей экипировки создает честные и равные условия для успешного выступления спортсменов, не обязывая их нести дополнительные финансовые затраты и позволяет зрителям наслаждаться именно борьбой человека с нагрузкой за счет его собственных силовых возможностей.

При многократном поднятии штанги спортсмен не рискует получить серьезную травму, потому что данный вес не является «рекордным» - в привычном понимании, а рекордным должно стать количество повторений с этим весом. Решающим физическим качеством для успеха является уровень силовой выносливости, которая вызывает приспособительное развитие сердечнососудистой, дыхательной и костно-мышечной систем организма, что является показателем общего организма спортсмена, а также способствует построению атлетически выраженного внешнего вида самого спортсмена.

Самый приемлемый девиз для соревновательной версии «Русский Жим» - это «Первый среди равных!» (primus inter pares). Так как тот, кто сегодня не занял первое место, но обогнал самого себя, то есть улучшил свои результаты, также достоин, называться победителем, как и чемпион! Перешагнуть собственные, ранее достигнутые, результаты за счет своей воли, разума и веры – вот портрет победителей! Являя собой, пример для подражания, привлекая тех, кто сегодня зритель - а завтра станет участником следующих соревнований – все это и есть «физическая культура национального масштаба» воплощенная в соревновательную версию спорта.

Собственно говоря, в правила соревнований и разрядные нормативы Русского Жима, которые действуют сейчас, заложена перспектива спортивного совершенствования на долгие годы. Представте себе, что начав работать со штангой весом 55 кг. спортсмен достигает первого спортивного разряда, в этот момент он уже без проблемм может перейти в номинацию 75 кг. В данной номинации, если спортсмен имеет собственный вес менее 86 кг он содет продвигаться до самых вершин. Если его вес более, то он дойдя до первого разряда без труда перейдет в номинацию 100. и. тд. до номинации 200 кг.

 

Довольно доступный вид спорта,темболее с весом 55 кг....т.е. даже зрители смогут выити и попробовать себя!!!!!!

Хотябы на дне города замутить

[Арнольди 73]

"Первые мои соревнования!)) Столько впечатлений!"

"И мои первые соревнования,с них всё началось..."

[Длужневский 2 915]

Ваня, предлагаю ТЕБЕ связаться с руководством этой новой федерации и представлять их интересы в нашем регионе...

Что касается поддержки с моей стороны - можешь на нее всегда рассчитывать...

Предлагаю провести здесь опрос - интересно ли это вологжанам, нужно ли им это...

В день города совместно с силовым экстримом, а также совместно с чемпионатами Вологодской области по жиму лежа по версии WPC/AWPC вполне реально проводить турниры по "Русскому жиму"... Это то, что касается моей помощи по развитию этого НАЧИНАНИЯ...

[Чебыкин Дюха 39]

Ваня, предлагаю ТЕБЕ связаться с руководством этой новой федерации и представлять их интересы в нашем регионе...

Что касается поддержки с моей стороны - можешь на нее всегда рассчитывать...

Предлагаю провести здесь опрос - интересно ли это вологжанам, нужно ли им это...

В день города совместно с силовым экстримом, а также совместно с чемпионатами Вологодской области по жиму лежа по версии WPC/AWPC вполне реально проводить турниры по "Русскому жиму"... Это то, что касается моей помощи по развитию этого НАЧИНАНИЯ...

 

Полностью поддерживаю Сергея ...Начинание это нужно поддержать...К тому же у нас в Великом Устюге подобные соревнования проводятся не первый год...

[Арнольди 73]

Оо очень хорошо!!!

Аккредитации в Росспорте там нету еще, я раньше так не сталкивался с этим всем...

Скажите что нужно узнать и т.д. я всё узнаю и отпишусь тут... ну или можно будет пригласить президента "ФРЖ" к нам на форум?

[Длужневский 2 915]

Кто там у руля? )))

Пишешь письмо по электронке, ссылаешься на меня и развитие пауэрлифтинга в регионе, даешь ссылки на сайт и адрес моей эл. почты...

Короче, напиши примерный тест письма и скинь мне ВКонтакте...

 

Предстоящая работа:

Нужно составить будет календарь проведения соревнований..

Пообщаться с устюжанами и череповчанами, для проведения областного турнира, а также подведения рекордов по Вологодской области...

 

Сайт можешь использовать для популяризации федерации... Все материалы для размещения мне на Seregadlu@yandex.ru

[Арнольди 73]

Длужневский сказал:

Кто там у руля? )))

 

 

Андрей Лучков

Щас на треню ухожу вечерком займусь..

 

[Длужневский 2 915]

Я его знаю.. Думаю договоримся)))

[Арнольди 73]

Информация для лиц, желающих стать членом МРОО «Федерация русского жима» или желающих сформировать на территории субъекта РФ Региональное отделение МРОО «Федерация русского жима»:

Членом МРОО «Федерация русского жима» могут быть граждане РФ, лица без гражданства, достигшие возраста 18 лет, и юридические лица – общественные объединения, разделяющие уставную цель Федерации и принимающие участие ее деятельности (пункт 5.1. устава МРОО «Федерация русского жима»).

1. Если вы хотите вступить в МРОО «Федерация русского жима», то вам необходимо подать заявление на имя Президиума Федерации о вступлении в члены.

(В случае подачи заявления юридическим лицом – общественным объединением необходимо приложить к нему протокол полномочного органа о принятии указанного решения и комплект заверенных копий учредительных документов организации вступающей в члены МРОО «Федерация русского жима».)

2. Чтобы образовать Региональное отделение Федерации необходимо наличие не менее трех членов Федерации в субъекте РФ (Республике, Крае, Области, Автономной области и т.д.).

После поступления в Президиум МРОО «Федерация русского жима» не менее 3-х заявлений от физических лиц или юридических лиц – общественных объединений и принятия по ним положительного решения, Президиум Федерации издает решение об учреждении регионального отделения МРОО «Федерация русского жима» в соответствующем субъекте РФ.

Далее МРОО «Федерация русского жима» высылает в соответствующий субъект РФ форму протокола об учреждении Регионального отделения. С момента подписания данного протокола и получения его Президиумом Федерации можно считать, что Региональное отделение сформировано

 

 

ПРОТОКОЛ № 1

Собрания членов …………………….. регионального отделения

Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима»

«….» ………….. 2008 г.

 

(наименование субъекта Российской Федерации)

Присутствуют ___________трое_____________________членов регионального отделения:

1.Гражданин РФ ……………………………………… (паспорт …..№…… выд…….

зарегистрирован………………………………………………………….)

2.Гражданин РФ …………………………………….. (паспорт…….№……выд……..

зарегистрирован ………………………………………………………… )

3.Гражданин РФ……………………………………. (паспорт ……. №……. выд……..

зарегистрирован ………………………………………………………. )

Решается вопрос о выборе Председателя и Секретаря собрания.

Решили: избрать Председателем собрания…………………….,Секретарем собрания ……………………

Принято единогласно.

ПОВЕСТКА ДНЯ.

1. Создание …………………….. регионального отделения и его вхождение в Межрегиональную общественную организацию «Федерация русского жима» в качестве ее структурного подразделения.

2. Избрание Правления …………………. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» и Председателя Правления …………………регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима».

3. Избрание Ревизора ………………… регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима».

 

ПОСТАНОВИЛИ:

1. Создать ……………….. региональное отделение, которое будет осуществлять свою деятельность на территории ……………………. в качестве структурного подразделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» и в соответствии с ее Уставом.

Заслушали выступление …………………………………. . Принято единогласно.

2. Избрать Правление …………………….. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» в составе …………………………………………………… Избрать Председателем ……………………. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» …………………………

Заслушали выступление …………………………………….. Принято единогласно.

3.Избрать ревизором …………………………. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» ………………………………………..

Заслушали выступление ………………………………………………………………………... Принято единогласно.

 

 

Председатель собрания ________________

 

Секретарь собрания ____________________

Адрес:

тел.

факс.

[Арнольди 73]

Начинать формировать, можно хоть сейчас. Основная задача: организация работы федерации на местном уровне.

- Проведение соревнований в масштабах региона.

- наработка связей с местными административными структурами, предприятиями, комерческими фирмами и общественными организациями.

- пропаганда Русского Жима.

- увеличение количества членов региональной организации и сбор членских взносов.

- работа с учебными заведениями и инвалидными организациями по включению Русского Жима в спартакиады и спортивные праздники.

Ну приблизительно так.

[Арнольди 73]

"Пока, на данный момент, в Межрегиональной общественной организации "Федерация русского жима" всего два региона - Москва и Московская область.

Определяется с вступлением в федерацию Рязанская область.

С радостью рассмотрим предложение о вступлении и Вологоградской области. Да и всех других, кто пожелает принять участие в развитии такого нового физкультурно-оздоровительного вида спорта, как русский жим."

 

 

21 декабря 2009 года было так...пока никто ничего не пишет об добавленных регионах.

[Арнольди 73]

Членский билет в внутренней стороны

"Теперь я тоже член русского жима" ))) :P

[Длужневский 2 915]

ПРОТОКОЛ № 1

Собрания членов …………………….. регионального отделения

Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима»

«….» ………….. 2008 г.

 

(наименование субъекта Российской Федерации)

Присутствуют ___________трое_____________________членов регионального отделения:

1.Гражданин РФ ……………………………………… (паспорт …..№…… выд…….

зарегистрирован………………………………………………………….)

2.Гражданин РФ …………………………………….. (паспорт…….№……выд……..

зарегистрирован ………………………………………………………… )

3.Гражданин РФ……………………………………. (паспорт ……. №……. выд……..

зарегистрирован ………………………………………………………. )

Решается вопрос о выборе Председателя и Секретаря собрания.

Решили: избрать Председателем собрания…………………….,Секретарем собрания ……………………

Принято единогласно.

ПОВЕСТКА ДНЯ.

1. Создание …………………….. регионального отделения и его вхождение в Межрегиональную общественную организацию «Федерация русского жима» в качестве ее структурного подразделения.

2. Избрание Правления …………………. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» и Председателя Правления …………………регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима».

3. Избрание Ревизора ………………… регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима».

 

ПОСТАНОВИЛИ:

1. Создать ……………….. региональное отделение, которое будет осуществлять свою деятельность на территории ……………………. в качестве структурного подразделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» и в соответствии с ее Уставом.

Заслушали выступление …………………………………. . Принято единогласно.

2. Избрать Правление …………………….. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» в составе …………………………………………………… Избрать Председателем ……………………. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» …………………………

Заслушали выступление …………………………………….. Принято единогласно.

3.Избрать ревизором …………………………. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» ………………………………………..

Заслушали выступление ………………………………………………………………………... Принято единогласно.

 

 

Председатель собрания ________________

 

Секретарь собрания ____________________

Адрес:

тел.

факс.

 

НУ ОФОРМЛЯЙ... СЕБЯ, МЕНЯ И АНДРЕЯ ЧЕБЫКИНА...

ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ОБСУДИМ ПО МЕРЕ ПОЯВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ...

СЕБЯ БОССОМ, НАС ЗАМАМИ, БУДЕШЬ ХАЛЯВИТЬ - УСТРОИМ ТЕБЕ РЕВОЛЮЦИЮ!

[Длужневский 2 915]

Сколько членский взнос в федерацию? Где нормативы? Где их сайт? Где рекорды? Где календарь соревнований?

[Арнольди 73]

НУ ОФОРМЛЯЙ... СЕБЯ, МЕНЯ И АНДРЕЯ ЧЕБЫКИНА...

ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ОБСУДИМ ПО МЕРЕ ПОЯВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ...

СЕБЯ БОССОМ, НАС ЗАМАМИ, БУДЕШЬ ХАЛЯВИТЬ - УСТРОИМ ТЕБЕ РЕВОЛЮЦИЮ!

 

Ок,после тренировки начну

[Длужневский 2 915]

С нормативами какая то муть... Коэффициент атлетизма))) При весе сто килограммов и жиме сотки тридцать раз ты не дотягиваешь и до КМС? Жесть! )))?

[Арнольди 73]

ПРОТОКОЛ № 1

Собрания членов Вологодской области регионального отделения

Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима»

«24» Января 2010 г.

 

(наименование субъекта Российской Федерации)

Присутствуют Соколов И.Е. Длужневский С.С. Чебыкин А.Б.. члены регионального отделения:

1.Гражданин РФ Соколов И.Е. паспорт гражданина Р.Ф. № 19 05 393459 выдан УВД г.Вологды

02.08.2006 Зарегистрирован Вологодская обл. г.Вологда ул. Костромская дом 4 кв. 172

2.Гражданин РФ Длужневский С.С паспорт гражданина Р.Ф. № 1903 855472 выдан УВД г. Вологды 15.03.2003 зарегистрирован Вологодская обл. г.Вологда ул. Преображенского, д.51-а, кв.30

3.Гражданин РФ Чебыкин А.Б. паспорт гражданина Р.Ф. № 19 00 148384 выдан ОВД г. Великий Устюг

зарегистрирован Вологодская обл.г.Великий Устюг,пер. Чехова Д.53 кв.4

Решается вопрос о выборе Председателя и Секретаря собрания.

Решили: избрать Председателем собрания Соколова И. Е. Секретарем собрания Длужневского С.С.

Принято единогласно.

ПОВЕСТКА ДНЯ.

1. Создание Вологодского регионального отделения и его вхождение в Межрегиональную общественную организацию «Федерация русского жима» в качестве ее структурного подразделения.

2. Избрание Правления Вологодского регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» и Председателя Правления Сколова И.Е. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима».

3. Избрание Ревизора Вологодской области регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима».

 

ПОСТАНОВИЛИ:

1. Создать Вологодское региональное отделение, которое будет осуществлять свою деятельность на территории области в качестве структурного подразделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» и в соответствии с ее Уставом.

Заслушали выступление Чебыкин А.Б ,Длужневский С.С. Принято единогласно.

2. Избрать Правление Вологодского регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» в составе Соколов,Длужневский,Чебыкин.. Избрать Председателем Соколова И.Е. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» Вологодской области.

Заслушали выступление Чебыкин А.Б. ,Длужневский С.С.. Принято единогласно.

3.Избрать ревизором Длужневского С.С. регионального отделения Межрегиональной общественной организации «Федерация русского жима» Вологодской области.

Заслушали выступление Чебыкин А.Б. ,Длужневский С.С. Принято единогласно.

 

Председатель собрания Соколов И .Е.

 

Секретарь собрания Длужневский С.С.

Адрес: ул. Преображенского, д.51-а, кв.30

тел. +79115455530

Seregadlu@yandex.ru

 

ВОТ КОНЕЧНЫЙ ПРОТОКОЛ,ПРОВЕРЬТЕ ВСЁ ТАК КАК НАДО ?

[Арнольди 73]

Ксерокопии паспортов надо троих!

[Длужневский 2 915]

Ксерокопии моего можешь забрать через жену, набирай 89115455540 - Эльвира...

[Длужневский 2 915]

Здесь правила соревнований и нормативы - дублирую для Чебыкина Андрея и проведения им с товарищами))) в Великом Устюге 13 февраля сего года чемпионата по РУССКОМУ ЖИМУ посвященного выводу советских войск из Афганистана - http://power35.ru/federatsii/russkij-zhim/tehnicheskie-pravila и http://power35.ru/federatsii/russkij-zhim/razrjadnye-normativy

Рекорды, правила соревнований и разрядные нормативы размещу на сайте Power35, как только пройдем регистрацию...

[Арнольди 73]

Информация для лиц, желающих стать членом МРОО «Федерация русского жима» или желающих сформировать на территории субъекта РФ Региональное отделение МРОО «Федерация русского жима»:

Членом МРОО «Федерация русского жима» могут быть граждане РФ, лица без гражданства, достигшие возраста 18 лет, и юридические лица – общественные объединения, разделяющие уставную цель Федерации и принимающие участие ее деятельности (пункт 5.1. устава МРОО «Федерация русского жима»).

1. Если вы хотите вступить в МРОО «Федерация русского жима», то вам необходимо подать заявление на имя Президиума Федерации о вступлении в члены.

(В случае подачи заявления юридическим лицом – общественным объединением необходимо приложить к нему протокол полномочного органа о принятии указанного решения и комплект заверенных копий учредительных документов организации вступающей в члены МРОО «Федерация русского жима».)

2. Чтобы образовать Региональное отделение Федерации необходимо наличие не менее трех членов Федерации в субъекте РФ (Республике, Крае, Области, Автономной области и т.д.).

После поступления в Президиум МРОО «Федерация русского жима» не менее 3-х заявлений от физических лиц или юридических лиц – общественных объединений и принятия по ним положительного решения, Президиум Федерации издает решение об учреждении регионального отделения МРОО «Федерация русского жима» в соответствующем субъекте РФ.

Далее МРОО «Федерация русского жима» высылает в соответствующий субъект РФ форму протокола об учреждении Регионального отделения. С момента подписания данного протокола и получения его Президиумом Федерации можно считать, что Региональное отделение сформировано

[Арнольди 73]

Начинать формировать, можно хоть сейчас. Основная задача: организация работы федерации на местном уровне.

- Проведение соревнований в масштабах региона.

- наработка связей с местными административными структурами, предприятиями, комерческими фирмами и общественными организациями.

- пропаганда Русского Жима.

- увеличение количества членов региональной организации и сбор членских взносов.

- работа с учебными заведениями и инвалидными организациями по включению Русского Жима в спартакиады и спортивные праздники.

Ну приблизительно так.

 

Ну вот собственно...корочки с членством это чисто для себя....т.е. их можно и не делать так кто хочет!!!

Ближе к вечеру узнаю один момент и дело двинется.

[Арнольди 73]

Календарный план соревнований МРОО "ФРЖ" на 2010 год.

 

Мастерские турниры:

- 21 февраля 2010 - "Русский жим в Черноголовке", Московская область, г. Черноголовка.

- 28 марта 2010 года - "VI Жимовой марафон клуба Кеттлер", Московская область, г. Жуковский.

- 09 мая 2010 - "Геооргиевская лента 2010" 09 мая 2010 года, Московская область, г. Люберцы.

- 31 октября 2010 года - "V Жимовой марафон клуба Кеттлер", Московская область, г. Жуковский область.

 

 

Квалификационные турниры:

- 25 апреля 2010 года - г. Люберцы, Московская область.

- 30 мая 2010 года - г. Жуковский, Московская область.

- 22 августа 2010 года - г. Жуковский, Московская область.

 

МРОО "ФРЖ" оставляет за собой право расширять календарь соревнований, в случае поступления заявок.

[Длужневский 2 915]

Ваня, на мой взгляд нужно добиться признания устюжского турнира (13 февраля) квалификационным с присвоением до КМС и планировать проведение мастерского совместно с майскими соревнованиями по лифтингу.. Действуй! )))

[Арнольди 73]

Добиться то добьюсь,главное чтобы они там печать поставили и в этот же день отправили всё это дело обратно...

Хотя если будет видео съёмка и т.д. то можно будет первые соревы задним местом провести уж для них ничего не стоит поити нам на встречу...