Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу и жимовому двоеборью в Москве

[Длужневский 2 915]

26-29 марта 2015 года в Москве состоится Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и жимовому двоеборью, по версиям федераций GPA/IPO, "Жимовое двоеборье" и "Союз пауэрлифтеров России". Также параллельно с этим турниром традиционно состоится чемпионат Восточной Европы по армлифтингу по версии федерации WAA.

 

Официальный сайт турнира: http://vostokevropa.power35.ru

В данный момент он наполняется надлежащей информацией и в ближайшее время будет готов.

 

Основные цели и задачи турнира по пауэрлифтингу:

 

Выявление сильнейших спортсменов Восточной Европы и присвоение спортивных разрядов и званий вплоть до «Элита России» федерации «Союз пауэрлифтеров России» и Элита GPA/IPO и фиксирование рекордов России, Европы и мира по версиям трех федераций: «Союз пауэрлифтеров России», Global Powerlifting Alliance (GPA) и International Powerlifting Organization (IPO).

 

Соревнования проводятся по международным правилам федераций GPA/IPO и «Союз пауэрлифтеров России» ознакомиться с ними можно на официальном сайте: http://россия-пауэрл...heskie-pravila.

 

Соревнования проводятся без экипировки, в однослойной и многослойной экипировке:

Пауэрлифтинг: без экипировки, без экипировки с коленными бинтами, в однослойном и многослойном дивизионах.

Силовое двоеборье: без экипировки и в экипировке.

Приседание: без экипировки, без экипировки с коленными бинтами, в однослойном и многослойном дивизионах.

Жим лежа: без экипировки, в однослойном и многослойном дивизионах.

Жим лежа среди спортсменов с физическими особенностями: без экипировки.

Тяга становая: без экипировки, в экипировке.

Парная становая тяга: без экипировки.

Народный жим: без экипировки.

Пауэрспорт: без экипировки.

Перезачеты с пауэрлифтинга и силового двоеборья в отдельные движения – разрешены!

 

 

Для спортсменов с физическими особенностями первой, второй и третей группы инвалидности стартовый взнос отсутствует, с условием выступления в одной номинации.

 

Для спортсменов имеющих звание Элита по любой из российских или международных федераций пауэрлифтинга стартовый взнос за участие в соревнованиях отсутствует, единственным доказательством данного звания является удостоверение или сертификат, льгота распространяется на выступление в одной номинации.

 

Прикрепляю положение о соревнованиях.

 

Положение на чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версии GPA-IPO.docx

 

Положение на чемпионат Восточной Европы по жимовому двоеборью.doc

[Длужневский 2 915]

Шестикратный чемпион мира IPF, легендарный и непобежденный Виктор Фуражкин: http://allpowerlifti...in-victor-4019/ Почти десять лет назад он покинул Россию и ушел с помоста. Сегодня он возвращается и его первый старт будет в Москве на чемпионате Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта. Мы планируем взять у Виктора большое интервью, в котором он обещал рассказать о своей жизни в США, о тренировках, прежних выступлениях и планах на будущее. Задавайте вопросы Виктору и мы передадим их ему.

 

 

[Длужневский 2 915]

Знакомьтесь это Юрий Вартабедьян, спортсмен из Москвы. Возраст 23 года. Собственный вес 125 килограммов. МСМК по пауэрлифтингу, двукратный чемпион Европы среди юниоров и рекордсмен России, Европы и мира. Лучшие соревновательные результаты спортсмена без экипировки: 320-242.5-290. Юрий начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO в Москве и Чемпионату Европы GPA/IPO в Грузии. Мы будет освещать его тренировки. На данном видео Юрий расскажет Вам о профилактике травм, технике жима лежа за 200 килограммов, фармакологии в пауэрлифтинге и многом другом: http://vk.com/video-61971522_170999951

 

[Длужневский 2 915]

Дмитрий Шишлянников - МС по жиму штанги лёжа, победитель Кубка России WPC 2014, чемпион Москвы WPC 2012, призёр Чемпионата России WPA 2012, призёр Чемпионатов Москвы ФПР 2009 и 2011 года начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта. В данной теме https://vk.com/topic-71008444_31014995 мы будем публиковать его дневник тренировок. На видео: https://vk.com/video...2Falbum10722512 дожим 300 килограммов на один раз с доски 12 сантиметров и лучший соревновательный результат Дмитрия - 272.5 килограмма зафиксированный им на Кубке России WPC 2014 в Вологде: http://vk.com/video18390492_168120322.

 

1) 12.01.2015

Дожимы с 12 сантиметров

180, 200, 220, 240 на 3 раза

250, 260, 270 на 2 раза

280, 290 и 300 на 1 раз

[Длужневский 2 915]

Дневник тренировок Романа Залуцкого, МСМК по жиму лежа. Подготовка к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO (Москва, 26-29 марта 2015).

 

За основу для RAW жима взял программу Муравьёва на 12 недель. Планируемый результат в RAW жиме 210 килограммов. После жима по программе делаю дополнительный жим: военный, негативный, жим с цепями или жим в Benchdady (использую полосатый, оранжевый, зелёный, Т 90 Х, Т 90 ХL). Раз в 12-14 дней выполняю жим в майке.

 

В скобках указан жим в паузой 3-5 секунд.

 

1. 13.12.2014

RAW: 5*120; 6(1)*135; 5*5*142.5

оранжевый (1 слой): 200*5,5,5

оранжевый (2 слоя): 220*5

полосатый (2 слоя): 220*8

оранжевый (2 слоя): 220*5

 

2. 15.12.2014

RAW: 5*120; 5(1)*135; 3*5*147.5

Негатив+жим 3*3*140

 

3. 17.12.2014

RAW: 5*120; 3(1)*137.5; 3*147.5; 4*3*157.5

Т 90 XL 3*180-200-220-220-220-220-225

 

4. 20.12.2014

RAW: 8*120; 5*8*127.5; (1)*137.5

оранжевый (1 слой) цепи 8*180 8*190 8*200

оранжевый (2 слоя) цепи 8*210 8*220

 

5. 21.12.2014

RAW: 5*120; 5*137.5; (1)*142.5; 5*5*147.5

 

6. 22.12.2014

RAW: 5*120; 5*137.5; (1)*142.5; 4*5*152.5

оранжевый (1 слой) 4,4*205

оранжевый (2 слоя) 4,5*225

 

7. 24.12.2014

RAW: 5*120; 2*137.5; (1)*142.5; 2*147.5; 2*157.5; 3*2*162.5

оранжевый (1 слой) 2*200; 2*210; 2*222.5; 2*232.5

оранжевый (2 слоя) 2*247.5; 2*255; 1*265 (личный рекорд!)

 

8. Проходка!

28.12.2014 Спортивный зал "Аксон". Вес - 128.4 килограмма.

RAW: 2*120; 1*140; 1*160; 1*180; 1*190; 1*197.5 (с запасом)

Жим в майке "Титан Катана Экстрим": доска 14 см 2*230; доска 10 см 2*250; доска 6 см 2*270; доска 6 см 1*290; доска 6 см 1*302.5;

доска 6 см 1*307.5 (уверенно).

 

9. 29.12.2014

RAW: 3*8*125; 5*8*140; (1)*155

 

Итоги подготовительного периода (3 недели):

RAW - 197.5

Оранжевый (1 слой) 2*232.5

Оранжевый (2 слоя) 1*265

Майка "Титан Катана Экстрим" доска 6 см 1*307.5

 

За 20 дней:

8 тренировок

1 проходка

 

10. 02.01.2015

RAW: 5*125; 5*145; (1)*155; 5*5*160

Негатив+жим 3*2*150

 

11. 04.01.2015

RAW: 5*125; 5*145; (1*)*160; 4*5*162.5

оранжевый (1 слой ) цепи 5*190; 5*200; 5*210; 5*215

 

12. 06.01.2015

RAW: 5*125; 5*145; 3(1)*160; 3*3*170

Т - 90 XL 3*200-210-220-225-230-235-240

 

13. 09.01.2015

RAW: 8*125; 4*8*145; (1)*165

оранжевый (1 слой) 8*195

оранжевый (2 слоя) 10*212.5

 

PS: На видео жим в Benchdady оранжевом (2 слоя) 10*212,5 килограммов: http://vk.com/video19165126_171183678

 

PS2: Тема постоянно будет находиться в обсуждениях здесь: https://vk.com/topic-71008444_30998433

 

[Длужневский 2 915]

Сергей Каразия, Элита России по жиму лежа из города Серпухова, многократный призер и победитель международных и национальных турниров по жиму лежа, рекордсмен России, Европы и мира по жиму лежа. Тренировка в жиме лежа 07.01.2015 года в рамках подготовки к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта 2015 года. Выполнено пять рабочих сетов, жим на раз 145-155 и 160 килограммов, затем 135 на пять раз и 100 на одиннадцать. Собственный вес спортсмена 54,5 килограмма. Видео с тренировки: https://vk.com/wall-71008444_1017

 

[Длужневский 2 915]

Наталья Трухина, Элита России по пауэрлифтингу и МСМК по бодибилдингу и армлифтингу, мировая рекордсменка по пауэрлифтингу и армлифтингу начала подготовку на чемпионат Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта 2015 года. На данном видео Вы сможете увидеть ее тренировку ног проведеннную в рамках подготовки к турниру: http://vk.com/video18390492_171100445

 

[Длужневский 2 915]

Роман Залуцкий, вице президент федерации жимового двоеборья. КМС по пауэрлифтингу (ФПР), МС по жимовому двоеборью и МСМК по жиму лежа (WPC, IPA, WPA). Лучший результат спортсмена в жиме лежа в однослойной экипировке: 320 килограммов: http://vk.com/video19165126_170420105 в категории до 140. Бронзовый призёр чемпионата России WPC 2012 года, чемпион России WPA 2012 года, серебряный призёр Кубка России WPA 2012 года, многократный чемпион и рекордсмен Московской области по жиму лежа, рекордсмен России по жимовому двоеборью.

 

Роман приступил к подготовке на чемпионат Восточной Европы GPA/IPO по жиму лежа в однослойной экипировке и любезно согласился вести на страницах нашей группы дневник своих тренировок. Роман очень опытный и хорошо подкованный теоретически спортсмен, уверен его посты с описанием проделанной работы на тренировках, видео жимов и объяснение тех или иных моментов по тренингу будут очень полезны тем спортсменам, которые ищут свой путь, изучают и анализируют опыт других успешных спортсменов!

 

 

Очередная тренировка Романа Залуцкого, в рамках подготовки к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта 2015 года в Москве. Все тренировочные записи ведутся здесь: https://vk.com/topic-71008444_30998433

 

14. 11.01.2015

RAW: 5*125; 5*145; 5*5*160; (1)*165

полосатый (1 слой) 5*200

полосатый (2 слоя) 5*240 4*250

 

Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 4*250 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186074

Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 5*240 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186065

 

[Длужневский 2 915]

Александр Рек: После новогодних праздников начинаю серьезную подготовку к ЧВЕ GPA в Москве по пауэрлифтингу без экипировки с применением коленных бинтов. Выступать буду в своей привычной категории до 67.5 килограммов. Основные задачи - собрать МС в дивизионе без допинг контроля (530 килограммов) и снять рекорд мира в приседе, который равен сейчас 205 килограммов. Планирую сделать это во второй попытке. Надежду на это вселяют 215 килограммов, показанные на КР WPA в декабре. Пока тренируюсь раз в неделю - форма сильно не ушла, будем работать! )))

 

Видео с выступления Александра Рек на Кубке России WPA, присед 215 килограммов: http://vk.com/video18390492_171100200

 

[Длужневский 2 915]

Наталья Трухина об итогах прошедшего года и о ближайших планах.

 

В 2014 году имя известной российской спортсменки Натальи Трухиной не сходило со страниц различных масс-медиа, посвященных силовым видам спорта. 23-летняя спортсменка выступала по нескольким видам спорта в разных версиях и везде одерживала убедительные победы, попутно устанавливая впечатляющие рекорды. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» не смог пройти мимо таких феноменальных результатов и задал Наталье несколько вопросов по итогам прошедшего года и по ближайшим спортивным планам на этот год.

 

В 2014 году имя известной российской спортсменки Натальи Трухиной не сходило со страниц различных масс-медиа, посвященных силовым видам спорта. 23-летняя спортсменка выступала по нескольким видам спорта в разных версиях и везде одерживала убедительные победы, попутно устанавливая впечатляющие рекорды. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» не смог пройти мимо таких феноменальных результатов и задал Наталье несколько вопросов по итогам прошедшего года и по ближайшим спортивным планам на этот год.

 

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Наташа, где ты выступала в 2014 году? Какие места занимала? Наталья Трухина: В августе выступила на чемпионате Москвы WPC по жиму лежа после долгого перерыва. Заняла первое место. Затем, в конце августа, был Кубок Поддубного по армлифтингу. Это была моя первая проба в армлифтинге, и я стала чемпионкой. В сентябре был чемпионат мира по армлифтингу в Коктебеле. Стала чемпионкой мира, рекордсменкой. В октябре в Екатеринбурге на турнире «Золотой тигр» заняла первое место в жиме лежа, а так же стала чемпионкой по армлифтингу. В ноябре на Кубке Евразии по версиям GPA/IPO/WAA в Вологде стала первой, установив мировые рекорды в жиме лежа и в становой тяге, а так же победив в армлифтинге. В конце ноября выступила на Кубке Европы по версии НАП, где заняла первое место в жиме лежа. 4 -6 декабря выступила на Кубке Европы по версии WPC/AWPC в Курске. Там так же стала абсолютной чемпионкой как в юниорской, так и в открытой категориях, установив мировые рекорды в жиме и в становой тяге. К сожалению и по непонятной причине мне не зачли попытку в жиме 160 кг, был бы олл-тайм рекорд.

 

Ж. М.: Довольна ли результатами своих выступлений? Н. Т.: Конечно, довольна. Мною установлены три мировых рекорда по жиму лежа в трех федерациях, два мировых рекорда по становой тяге. Стала чемпионкой мира по армлифтингу. Я сейчас самая сильная в мире в своей возрастной категории и одна из самых сильных в открытой возрастной категории.

 

Ж. М.: У тебя бодибилдерское сложение. Почему не выступала в бб? Н. Т.: Ну а смысл? Женский бодибилдинг ИФББ свернуло. В России не любят массивных бодибилдерш, а мой вес обычный около 90 кг все таки. К тому же мне 23 года. С мужем решили, что уместнее будет как следует "наследить" в пауэрлифтинге, задрать максимально юниорские рекорды. У меня получалось к действовавшим рекордам добавлять по 30-40 кг в жиме и чуть ли не 80 кг в становой тяге. Ж. М.: Не планируешь ли заняться армрестлингом? Н. Т.: Армрестлинг - это особая техника, не так просто. Сил у меня много, но умения в этом ноль. Так что не знаю. Зарекаться не буду.

 

Ж. М.: Какой всё-таки из силовых видов спорта тебе больше по душе - бодибилдинг, пауэрлифтинг, жим лежа или армлифтинг? Н. Т.: Что-то выделить сложно. Побеждать приятно везде. Хочется выглядеть, как ТОП -бодибилдерша и быть сильной, как чемпионы по пауэрлифтингу.

 

Ж. М.: Как думаешь, умеешь ли ты проигрывать? Н. Т.: Проигрывать не доводилось. И учиться этому я не хочу.

 

Ж. М.: Сколько раз в неделю ты тренируешься? Проводишь ли по армлифтингу отдельные тренировки или встраиваешь их в паурлифтерские? Н. Т.: На самом деле лифтерский тренинг для меня скучноват. Больше люблю билдерский. Раньше тренировалась по 5-6 раз в неделю в билдерском стиле, да еще совмещала с тренировками по тяжелой атлетике (были такие пробы). Часто выходило по два раза в день. Но ТА не моя тема, хотя сил достаточно. Но мне проще пожать, чем толкнуть. С августа практически билдерских тренировок не проводила. Тренируюсь сейчас три раза в неделю, больше в силовом стиле.

 

Ж. М.: В какой весовой категории ты обычно сейчас выступаешь? Сгоняешь ли вес перед соревнованиями? Трудно ли дается сгонка веса? Н. Т.: В 82.5 кг. Конечно, перед соревнованиями вес сгоняю, по 5-6 кг. Сгонять вес мне не сложно и не долго. Обычный комфортный для меня собственный вес около 90 кг.

 

Ж. М.: Какие ближайшие соревновательные планы? Н. Т.: Есть приглашение выступить по GPA в конце марта. Чемпионат мира по армлифтингу в мае. Это ориентировочно. В конце года немного травмировалась - на съемках "Реальной качалки" с Михаилом Кокляевым получила защемление в спине, а через неделю на жиме - микроразрыв грудной мышцы. Так что все будет зависеть от состояния.

 

В журнале "Железный мир" готовится большое интервью со спортсменкой. Не пропустите.

 

Автор: Михаил Плоткин

 

 

[Длужневский 2 915]

Интервью с Александром Васевым (Богдан Коба)

 

Допинг контроль в ИПФ покосил уже множество талантливых спортсменов, не взирая ни на звания, ни на заслуги перед Отечеством. Сложно судить о честности и непредвзятости подобных процедур, а вот последствия дисквалификации могут быть различными. Так, например, положительная проба Чемпиона Мира по юниорам Александра Васева так же положительно повлияла на решение представлять «Союз Пауэрлифтеров России» в Республике Коми. О спортивной карьере, превратностях судьбы и дальнейших планах наша беседа с Александром.

 

- Александр, привет! Рад возможности с тобой пообщаться и познакомить читателей с чемпионом мира 2014 года. Расскажи немного о себе - где родился и вырос, с чего начался твой спортивный путь? Как попал в пауэрлифтинг? Какими были первые достижения? Может быть, даже сможешь вспомнить результаты первых соревнований? Был ли у тебя тогда тренер?

 

Привет Богдан! Я родился в Сыктывкаре, тут всю жизнь и обитаю. Всегда был интерес поднимать тяжести, хотелось быть сильнее остальных, причем именно сильнее. В детстве, года в 4 получил грыжу паховую - дома поднимал диван на количество раз. Грыжу вырезали и в итоге, в 12 лет пошел заниматься прыжками на акробатической дорожке. Занимался этим спортом около восьми лет, выигрывал город абсолютку и различные городские турниры. Дальше КМС не продвинулся. Этот спорт в Республике Коми не развит совсем! Тренером по акробатике является Выборов Евгений Евгеньевич, Мастер Спорта СССР по спортивной гимнастике, сейчас ему 76 год. В настоящее время Евгений Евгеньевич частенько участвует в чемпионатах Мира и Европы по жиму среди ветеранов WPC версии. Мужик очень умный, опытный и волевой. С ним мы сами собрали дорожку акробатическую, из кучи беговых списанных лыж и уголков от старых металлических кроватей. Батут двадцатилетней давности где-то отрыли и купили сетку для него. Построили пояс гимнастический, помогающий отрабатывать элементы как на батуте так и на дорожке. В общем, выживали как могли. Хочу сказать, что без помощи этого великого человека я бы не поднимал столько и вообще наверно не имел бы отношения к спорту никакого. Ведь именно из-за акробатики начал заниматься пауэрлифтингом. Я ходил в школьные годы в "качалку " но это было совершено не серьезно, не стабильно, а акробатикой я просто дико болел. Прыгал когда мог и где мог, где это только было возможно. Итак, очередная тренировка по прыжкам. Элементы отработаны и в конце тренировки 35-40 мин подкачка - наш тренер Евгеньевич был уникален тем, что один из немногих давал базу после прыжков, т. е. мы жали, тянули и приседали. Работали своеобразно, скажем, присед был до параллели и стопы вместе стояли, жим только средним хватом и тяга на прямых сведенных вместе ногах. И вот я делаю подкачку, а там тренировался парень (1 взрослый по пауэрлифтингу) с "качалки", он пустил слушок, что сильнее меня. Я узнал об этом. И пошел в тот зал, где никогда не видел целей и интереса. Я начал серьезно тренироваться, с тренером, которого не слушал. Тогда мне было 17 лет (октябрь 2008 г.), весил килограмм наверное 68. Я набрал до 75 и в январе в одних бинтах показал чуть выше первого разряда и выиграл этого "выскочку" и решил к маю сделать КМС, используя экипировку. Параллельно выиграл Республику по юношам в своей весовой категории. Итак, я выполнил даже на 10 килограммов выше КМС в 75-ой категории (197,5-112,5-232,5), на следующий день выиграл соревнования по прыжкам. Выходит с октября по май у меня было семь тренировок в неделю (три по пауэрлифтингу и четыре по прыжкам).

 

- Вопрос для многих очень важный, когда тебе покорился «заветный мастер» и что это был за турнир? Как складывалась дальнейшая спортивная карьера? Кто помогал спортивному становлению?

 

Летом этого же года (2009) тренер спорт школы Юрий Агалаков предложил мне заниматься у него, готовится так сказать к мастеру (мой первый тренер Сергей Александрович Бурдин, директор спортивного клуба "Орбита" сам был всеми руками за, потому что расти дальше я смогу только с ним). Я и не думал о звании МС, но как предложили, загорелся. С конца августа я занимался в спорт школе под присмотром Агалакова Юрия, он менял мне всю технику, поддерживал, общался со мной, и я быстро влился в коллектив. Уберегу вас и читателей от всех турниров, которые я успел повыигрывать, забаранить и тому подобное, перейду к самому интересному. В 2010 году в конце мая в 75 категории я поднял 250-125-250 (жим, как вы понимаете, был моей коронкой)). В 2011 году на том же турнире в мае в категории до 82,5 килограммов я собрал 290-152,5-290 (300 вытащил четвертым подходом так же легко, как и предыдущий). Это было выше МС в этой категории. В этом же году в начале декабря на чемпионате СЗФО 2011 года я показал 305-167,5-307,5 (категория до 83, 20 лет), стал вторым в категории и третьим в абсолютке. Сразу же перешел в категорию до 93 и на ВМТ Белые Ночи 2012 показал 330-195-320 (рекорд турнира в тяге в данной весовой). Далее становился третьим на Первенстве России среди студентов 2012 года в 93-ей, с результатами 320-190-310. После была Россия юниорская 2013 года до 93, поднял 335-195-315, стал вторым и впервые сдавал допинг контроль. Отобрался на юниорский мир в Техас, где стал в категории до 93 третьим в сумме -345-205-315.

 

Хочу сказать, что были и промежуточные старты, и было их много, но я не думаю, что они так интересны. После я решил уйти в категорию до 105 килограммов. Мне 22 года, последний юниорский год, надо было отработать по полной. Хочу заметить, что в сезоне 2013-2014 гг. я сменил тренера и ушел к Алексею Маляренко (двукратный чемпион России, победитель кубка России, МСМК ФПР). Ушел от Агалакова из-за разногласий и его равнодушия к своим спортсменам. Но хочу сказать, что он многое для меня сделал, как и предыдущий тренер Бурдин, ну а Евгеньевич - с ним я на всю жизнь, всегда созваниваемся, видимся, в баню к нему ездим, он заменил мне деда. Хотел отметить, что человек верил в меня и всячески помогал и поддерживал! Очень много свободного времени проводим вместе! Такой же родной человек мне как мама и папа.

 

Итак, набрал я кое как свои 102 кило, на Первенстве России 2014, за месяц травмировал приводящую, показал 357,5-210 пожал с третьего раза и потянул победные 340, выиграл. Отобрался на Мир. Далее сам Мир, сентябрь Венгрия, выступал с травмой спины, собрал 365-240-325, победил.

 

- Насколько развит лифтинг в Вашем регионе, какими федерациями представлен?

 

В нашем регионе существует только ФПР. Будем развивать и альтернативу - представительство "Союза Пауэрлифтеров России".

 

- Интернет пестрит скандалом в ФПР относительно твоего допинг-контроля, читал твои комментарии, недоумевал... Насколько я понял, штраф и 2 года дисквала назначено. Какие дальнейшие спортивные планы, планируешь ли возвращаться в ФПР?

 

По поводу ДК после Мира, всем ситуация известна и вопрос еще не закрыт. В альтернативе я пожалуй, закреплюсь уже насовсем. Планы, честно говоря, наполеоновские на безэкипу - альтернативу, но это слова, время и помост покажут.

 

- Как относятся родители к твоим занятиям?

 

Родителям всю жизнь буду говорить спасибо за то, что всегда верят, поддерживают и принимают любым! Это родители, они такие.

 

- Кто помогает тебе в тренировках в настоящее время?

 

Творец моих результатов, мой наставник с 2012 года и по сей день Никулин Алексей, мой друг, мой брат, мой мотиватор. Ему огромное и отдельное спасибо за возню со мной).

 

- Спасибо большое, Александр за интересную беседу. Новых побед тебе, новых рекордов, крепкого здоровья и море сил для развития новой федерации в своём регионе!

 

 

Беседовал Богдан Коба, специально для ресурса "Пауэрлифтинг от А до Я".

 

[Длужневский 2 915]

Александр Васев, чемпион мира по пауэрлифтингу среди юниоров по версии IPF 2014 года, региональный представитель федерации "Союз пауэрлифтеров России" в Республике Коми приступил к подготовке к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. Выступать Александр планирует без экипировки. В данной теме он будет вести свой тренировочный дневник подготовки: https://vk.com/topic-71008444_31026773

[Длужневский 2 915]

Вторая неделя подготовки Сергея Каразия к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. Прежние тренировки указаны здесь: https://vk.com/topic-71008444_31028675

 

Сергей Каразия: - "В четверг 8 января 2015 года, пожал узким хватом рабочим весом 120 на 4 раза, 3 подхода! А также обратным узким хватом 1 подход - 110 на 3 раза и 1 подход 120 на 2 раза. Данные упражнения укрепляют трицепс и помогают в работе на тяжелых весах! В субботу 10 января 2015 года, сделал легкий жим с рабочим весом 130 килограммов 3 подхода по 3 раза. Немного снизил интенсивность перед тяжелой тренировкой!

 

Сегодня 13 января 2015 года попробовал проработать жим лежа и дожим с бруска с весами, приближенными к максимальным! Это часть восстановительной работы после Чемпионата Европы имени В. Кравцова, что был в конце декабря. Сегодня рабочими сетами в жиме лежа удалось пройти следующие веса: 150, 157,5 и 165 килограммов. После был дожим с бруска 165 на 2 раза, 175 на 2 раза и 185 килограммов. Дожим с бруска так же помогает мне работать с тяжелыми весами, это один из способов преодоления верхней и средней "мертвых точек", а так же собственного психологического барьера к данным весам. После дожимов пожал 130 килограммов на 6 раз."

 

Видео с тренировки можно посмотреть здесь: https://vk.com/evraz...l-71008444_1069

[Длужневский 2 915]

Роман Пеньковский, трехкратный чемпион мира по армлифтингу, сильнейший юниор мира и Наталья Трухина, многократная победительница международных соревнований по армлифтингу и пауэрлифтингу, рекордсменка России, Европы и мира провели совместную тренировку по амрлифтингу в рамках подготовки к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO/WA, который пройдет в Москве 26-29 марта 2015 года.

 

Сергей Длужневский: - "Наташа, привет! Как твои дела? Как подготовка к турниру?"

 

Наталья Трухина: - "Привет! Готовлюсь, правда травма немного карты спутала. Вот прожимаюсь понемножку. 60-70% 5Х5 не более пока. Вчера вот провела тренировку с Ромой Пеньковским по армлифтингу. Работала 50 килограммов на Роллинге со статикой где то секунд на 5-6. Подходов 6-7 всего вышло. И затем вис на расширителях подхода три до отказа.

 

Сергей Длужневский: - "Висы делаешь без веса?"

 

Наталья Трухина: - "Дополнительный вес в конце тренировки на висах особо мне не требуется, уже итак то висеть тяжело на самом деле. Связки потом болят хорошо, чувствуется что нагрузка куда надо "ложится"."

 

Сергей Длужневский: - "Ты сказала о травме выше, расскажи подробней об этом?"

 

Наталья Трухина: - "С травмой все просто. Приехала с соревнований в Курске, выступала там по жиму и тяге и на следующий день была съемка с Кокляевым. Я не собиралась приседать, это был с его стороны неожиданный для меня сюрприз и зал незнакомый, тренажеры не опробованные. Практически сразу в Смитте защемление получила. Ну доснималась, конечно, правда корявенько из за этого садилась по технике. А потом, буквально через неделю, на обычной тренировке порвала фасцию, треск был приличный. Затем - отдыхала. Видимо слишком долго была на больших весах. Сейчас осторожненько начинаю прожиматься. Вроде ничего получается..

 

 

 

[Длужневский 2 915]

Подготовка МСМК по жиму лежа Романа Залуцкого к Чемпионату Восточной Европы IPO. Дневник ведется здесь: https://vk.com/topic-71008444_30998433

 

15. 14.01.2015 Спортивный зал "Аксон". Вес - 127,5 килограммов

RAW: 2*120, 1*140-160-180-195-202,5

Жим в майке "Титан Катана Экстрим": доска 14 см 2*240; доска 11 см 1*260; доска 8 см 1*280; доска 8 см 1*300; доска 4 см 3п*1*310; доска 8 см 2п*1*320.

 

Видео жима с доски 4 см в майке "Титан Катана Экстрим" 310 килограммов на раз: http://vk.com/video19165126_171189039

 

Видео жима с доски 8 см в майке "Титан Катана Экстрим" 320 килограммов на раз: http://vk.com/video19165126_171189099

[Длужневский 2 915]

На Чемпионате Восточной Европы по армлифтингу в Москве 26-29 марта 2015 года впервые будет проведен конкурс изобретателей и конструкторов оборудования для развития силы хвата «ЗаХват — 2015″. Председателем конкурсной комиссии будет абсолютный рекордсмен и чемпион мира Алексей Тюкалов. По вопросу участия в конкурсе, присылайте заявки: vitkevich65@mail.ru

[Длужневский 2 915]

Благодаря помощи Ивана Славинского нами разработаны и 15.01.2015 года объявляются действующими новые разрядные нормативы по пауэрспорту. Вид спорта новый, но безусловно интересный и перспективный. Пауэрспорт - это двоеборье, в которое входят такие упражнения, как строгий подьем на бицепс стоя и жим штанги стоя. С техническими правилами выполнения данных упражнений можно ознакомиться по этой ссылке: http://россия-пауэрлифтинг.рф/documenty/tehnicheskie-pravila Нормативы по пауэрспорту Вы сможете посмотреть здесь: http://россия-пауэрлифтинг.рф/2-uncategorised/79-pauersport и здесь: http://россия-пауэрлифтинг.рф/22-diviziony/96-pauersport-s-prokhozhdeniem-doping-kontrolya. В первом "Пауэрспорт", а во втором "Пауэрспорт с прохождением допинг контроля"

[Длужневский 2 915]

Начинаю публиковать список почетных гостей и партнеров Чемпионата Восточной Европы:

 

Проректор по науке и инновациям РГУФКСМиТ, д.п.н.; к.ф.н. Алексей Передельский - Россия

Полномочный представитель WAA в Скандинавских странах и Европе Алексей Тюкалов - Финляндия

Шеф-редактор Regnum Центр Игорь Климов - Россия

Директор интернет проектов журнала «Железный мир» Андрей Франскевич - Россия

Генеральный секретарь федерации WAA Николай Виткевич - Россия

Директор магазина спортивного оборудования "Силаруков" Денис Шмарев - Россия

Владелец интернет ресурса "Пауэрлифтинг ру" Алексей Курков - Россия

Президент федерации "Жимовое Двоеборье" Леонид Барягин - Россия

 

Телеканал «Боец» - http://www.boets.ru/

Журнал «Men's Health» - http://www.mhealth.ru/

Журнал «Железный Мир» - http://ironworld.ru/

«Regnum Центр» - http://www.regnum.ru/

«Силовой спорт и спортивное питание» - http://www.armlifting.ru/

«Пауэрлифтинг.ру» - http://forum.powerlifting.ru

 

PS: Список будет обновляться.

[Длужневский 2 915]

В число почетных гостей и партнеров Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA и "Союза пауэрлифтеров России" вошла постоянный партнер World Armlifting Association - живое воплощение изящества, грации и красоты в спорте Генеральный директор компании «Хард Боди» Татьяна Михайлюк - Россия. Компания "Hard Body" http://www.hard-body.ru/

 

[Длужневский 2 915]

Продолжение дневника тренировок МСМК по жиму лежа Романа Залуцкого и его подготовки к Чемпионату Восточной Европы в Москве: https://vk.com/topic-71008444_30998433

 

17. 18.01.2015

RAW: 5*125, 5*145, (1)*170, 3*2*175

Цепи RAW: 2*180-190-200

Цепи в оранжевом 1 слой: 2*215-225, 2*235

Цепи в оранжевом 2 слоя: 2*250 (видео), 3*260 (видео).

 

Видео 2*250 и 3*260 прикрепляю..

http://vk.com/video19165126_171192955

http://vk.com/video19165126_171192763

[Длужневский 2 915]

Андрей Кочетов, 25-ти летний спортсмен из Владимира, МСМК ФПР и Элита GPA, собравший на прошлом Кубке Евразии в Вологде сумму 1000 килограммов категории 125 подтвердил свое участие в Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO в Москве.

 

Статистика выступлений спортсмена: http://allpowerlifti...v-andrey-28880/

 

[Длужневский 2 915]

Антон Илясов, спортсмен из Москвы, обладатель звания "Элита России" по безэкипировочной тяге. Спортсмен который при весе 100 килограммов имеет лучший результат в тяге 342.5 килограмма начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. В данной группе им будет вестись дневник своих тренировок. Следите за обновлениями в новостях!))))

 

Видео тяги 342.5 килограмма: http://vk.com/video113238624_171132623

Статистика выступлений: http://allpowerlifti...ov-anton-66240/

[Длужневский 2 915]

Эскиз медали, которая будет вручаться призерам и победителям Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA, который состоится в Москве 26-29 марта. Автор дизайна Сергей Потанин (Вологда)

[Длужневский 2 915]

Подтвердил свое участие в Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO рыбинский спортсмен, Элита GPA и МСМК ФПР по пауэрлифтингу, чемпион России 2007 года по пауэрлифтингу среди юниоров по версии ФПР, неоднократный призер национальных Чемпионатов и Кубков по версии ФПР Иван Соловьев. На прошедшем в Вологде Кубке Евразии GPA Иван в категории до 110 килограммов показал в приседаниях результат 320 килограммов, в жиме лежа 230 килограммов и в тяге 310 килограммов. Общая сумма его выступления составила 860 килограммов. Лучшая сумма в экипировке у Ивана Соловьева: 960 килограммов в категории до 110.

 

[Длужневский 2 915]

Дмитрий Шишлянников - МС по жиму штанги лёжа продолжает вести свой дневник подготовки к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. В процессе подготовки к жиму лежа в экипировке он параллельно пытается тренироваться по армспорту. В этом ему помогает ЗМС Украины по армспорту Сергей Токарев. Спортсменам пытающимся сочетать эти два вида спорта уверен его опыт будет очень интересен. Дневник ведется здесь: https://vk.com/topic-71008444_31014995

 

Размещаю запись сегодняшней тренировки:

 

19.01.2015

Вторая маечная тренировка.

Сегодня были дожимы на 8 см брус.

180, 200, 220, 240 на 3 раза

260, 280, 290 на 1 раз

 

На втором видео, где на штанге 290 килограммов видно, что левая рука чуть недовыпрямилась... Так что в тренировочный зачёт пошли только 280 килограммов сегодня...

Они то как раз отлично вылетели и долетели до пункта назначения...

 

Жим с бруска 280 килограммов: http://vk.com/video10722512_171240182

Жим с бруска 290 килограммов: http://vk.com/video10722512_171240188