Как накачать красивые мышцы и не заработать простатит 

Силовые виды спорта и особенно бодибилдинг уже сложно представить без спортивного питания и приема анаболических стероидов, особенно когда речь идет о профессиональных достижениях и важны точные параметры объемов и масса тела. Как найти баланс между здоровьем и спортом.

Питание и спорт

Расчет калорийности, количества белков, жиров и углеводов в рационе спортсмена зависит от роста, веса, возраста, интенсивности и продолжительности тренировок. Баланс жидкости и электролитов должен соответствовать физиологическим потребностям, виду и продолжительности физической нагрузки, с поправкой на температурный режим окружающей среды.

Восстановление водного баланса необходимо не только для защиты организма от перегрева, но и для нормальной работы мочеполовой системы. Слишком большое или недостаточное количество жидкости может привести к нарушениям мочеиспускания.

Что покажет анализ мочи спортсмена

При оценке изменений в моче у спортсменов необходимо учитывать, что так называемые физиологические изменения в моче могут обнаружиться после интенсивных физических нагрузок, активных тренировок, что носит функциональный характер. Поэтому анализ мочи необходимо сдавать не ранее, чем через 24 часа после тренировки.

При чрезмерных тренировках, несбалансированном питании и потопотерях, как правило, наблюдается повышение плотности мочи. После мышечной нагрузки в связи с появлением в моче недоокисленных метаболитов кислотность мочи повышается, что может оказывать раздражающее действию на слизистую. Появление в моче белка и кетоновых тел может свидетельствовать о неправильно питании и повреждении почек.

Какие анализы необходимо сдать при простатите

Диагностика простатита включает в себя сбор подробного анамнеза и выяснение жалоб пациента. Необходимы общие анализы мочи и крови, биохимический анализ крови, мазок из уретры, исследование секрета предстательной железы, бакпосев мочи и секрета с определением чувствительности к антибиотикам. Начните с теста на простатит онлайн без регистрации  всего 7 вопросов и 3 минуты вашего времени.

История  

Занимаюсь бодибилдингом на протяжении семи лет. Сначала я просто ходил в тренажёрный зал, потом увлёкся и перешёл на специализированное питание, а ещё через полгода начал использовать протеиновые порошки и спортивное питание. Эти добавки я принимал нерегулярно.
Считаю себя профессиональным бодибилдером и последние два года принимал анаболические стероиды и гормоны роста. Схема приёма этих препаратов была расписана врачом спортивной медицины, который предупреждал меня о необходимости строгого соблюдения всех рекомендаций, иначе возможны нежелательные последствия.
Правда иногда я пропускал приёмы лекарств.
В последние несколько недель у меня появились неприятные ощущения при мочеиспускании: позывы стали частыми, моча долго не выходила, а струя стала вялой. Цвет мочи изменился, став тёмным и мутным. Я не понимал, что происходит, и боялся серьёзных проблем, таких как простатит или рак.
Сначала решил подождать, но через две недели перестал принимать протеин, думаю, что именно он стал причиной проблем с почками. Однако лучше не стало, и я пошел к врачу.
Прошел огромное количество обследований, оказалось воспаление и начальная стадия аденомы простаты. Это был шок, я думал, что в моём возрасте проблем с мужским здоровьем быть не может. Уролог сказал, что лечение будет длительным, и если я не буду соблюдать рекомендации и режим, возможны осложнения.
Думаю, эти проблемы возникли из-за моих интенсивных тренировок и приёма анаболических стероидов и протеина. Теперь мне придётся принимать противовоспалительные препараты и отказаться от спортивного питания.

Причины возникновения простатита

Возникновение простатита может быть связано с переохлаждением, застойными явлениями в малом тазу, несбалансированным питанием, нерегулярной половой жизнью, половыми инфекциями.

При бактериальном простатите инфекция, проникает в предстательную железу через мочеполовую, кровеносную или лимфатическую систему, усиливает динамику воспалительного процесса. Развитие воспаления зависит от разновидности микроорганизмов, состояния органов малого таза, сопутствующих хронических заболеваний и других факторов.

Ответ врача бодибилдеру

Ваши проблемы напрямую не связаны с бодибилдингом, так как процесс в предстательной железе воспалительного характера, спровоцированный бактериальной инфекцией. Активные тренировки, несбалансированное питание, бесконтрольный и нерегулярный прием анаболических стероидов ослабили иммунную систему и привели к развитию острого простатита.

Частые вопросы урологу

• Какие меры мне следует предпринять для сохранения мужского здоровья?

Для поддержания мужского здоровья необходимо вести здоровый образ жизни и проходить регулярное обследование у врача уролога, своевременно обращаться за медицинской помощью, не ожидая что само пройдет.

Сбалансированное питание благотворно влияет на иммунную систему в целом, повышая резистентность организма к инфекциям.  Рекомендуется добавить в рацион: рыбу и морепродукты, грецкие орехи, тыквенные семечки, кефир, грецкие орехи, нежирные сорта мяса и птицы.

• Какие меры мне следует предпринять для поддержания мужского здоровья и предотвращения возможных осложнений, связанных с активными тренировками и приёмом анаболиков и протеина?

Прием анаболических стероидов должен быть строго под наблюдением врача. Бесконтрольный прием стероидов может вызвать рост аденомы предстательной железы и ухудшить отток мочи. 

Частые жалобы атлетов на пониженное либидо, проблемы с потенцией, зачатием, боль при мочеиспускании. Врач о влиянии занятий бодибилдингом и тяжелой атлетикой на простату . Что делать и как избежать проблем.

• Какие долгосрочные последствия могут возникнуть из-за моих увлечений бодибилдингом и приёма спортивного питания?

При правильно спланированном тренировочном процессе, подборе сбалансированного рациона питания с учетом индивидуальных потребностей Вашего организма, прогноз благоприятный.

• Какие рекомендации вы можете дать для поддержания мужского здоровья при интенсивных тренировках и приёме анаболических препаратов?

Для поддержания мужского здоровья и профилактики простатита в комплексе с другими методами лечения рекомендуется включить в тренировочный процесс специальные комплексы упражнений, улучшающие кровообращение органов малого таза: гинастика Кегеля, Бубновского, Стрельниковой.

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения в малом тазу важны для поддержания нормальной функции простаты, свободного пассажа мочи, выделения секрета простаты, нормальной эректильной функции.

• Как мне справиться с проблемами, возникшими в моей личной жизни из-за проблем со здоровьем, и продолжить успешную карьеру в спорте?

После проведения противовоспалительной терапии симптомы простатита не будут Вас беспокоить и личная жизнь наладится.

Расскажите о своём опыте и задавайте вопросы в комментариях постараемся ответить. Оцените статью, это важно!

Дарья Сергеевна Русакова

Кандидат медицинских наук, врач диетолог, уролог.