Казеин — высокоэффективная пищевая добавка
Продукция спортивного питания поражает своей огромной разнообразностью, но наряду с этим иногда бывает сложно подобрать добавки, которые будут максимально эффективны и минимально опасны для здоровья организма. Стоит понимать, что есть разница между всеми пищевыми добавками, которая кроется в их составе и, конечно, сказывается на цене. Чем богаче белком и витаминами продукт, тем он дороже. В этой статье мы рассмотрим такой продукт спортивного питания как казеин.
Спортивная добавка казеин, что это такое?
Это сложный долго расщепляемый белок, который добывается из коровьего молока при сворачивании во время нагревания. Это то вещество, благодаря которому образуется творог и сыр. Для спортсменов, нацеленных на наращивание мышечной массы и силы это просто необходимый продукт: содержание белка в нем очень высоко – 70-90%. Плюс, поскольку это натуральный продукт, а не синтетическая добавка, он более полезен для нашего организма.
Исключением может стать индивидуальная непереносимость молочной кислоты, поэтому люди с этой особенностью, не смогут к сожалению принимать казеин и должны обратиться за консультацией к специалисту, чтобы выбрать подходящую им спортивную добавку согласно своему здоровью.
Как он работает?
Но казеин полезен не только спортсменам, набирающим мышечную массу. За счет высокого содержания кальция он способствует более быстрому сжиганию жиров. Если говорить более конкретно, то при попадании в организм казеин сочетается с жировыми клетками, но эта смесь является трудно усвояемой организмом и практически полностью выводится из него. Таким образом, количество жиров уменьшается примерно на 20-30% за месяц. Тот же кальций, содержащийся в казеине, как известно, очень полезен для здоровья костей и зубов. Вот еще один весомый плюс от потребления этого продукта.
Цена вопроса
Последним, на что стоит обратить внимание, является доступная цена казеина. Расходуется он очень экономно, так как большое содержание белка позволяет принимать его в небольших дозировках. Таким образом, мы видим, что казеин – полезный продукт спортивного питания, но он может подходить не всем. Это важно обсуждать при консультации со специалистом.