Наша группа Вконтакте Чемпионат мира 2016 forum.power35.ru

Авторизация



Поиск по сайту

...

 

Добро пожаловать на сайт силовых видов спорта Вологодской области!

Кирк Карвоски/Kirk Karwoski был непобедим в течение десятилетия!

Установленный им в 1995 году результат в приседе, 1003 фунта (455 кг) в весовой категории до 275 фунтов (до 125 кг), до сих пор, спустя 12 лет, остается официальным мировым рекордом. В 2005 году Кирк решил ненадолго вернутся на помост после 10 летнего перерыва. Его уговорили выступить на соревновании «AAU world powerlifting championships». Он не использовал костюм для приседаний или жимовую майку, бинты и специальное нижнее белье. Кирк сел со штангой в 826 фунтов (375 кг) при собственном весе 240 фунтов (109 кг). На том же соревновании он пожал 463 фунта (210 кг) (чуть-чуть не хватило сил выжать 483 (220)) и потянул 777 фунтов (352 кг). На мировом чемпионате IPF 2005 года такая сумма дала бы ему 2 место и это при условии, что его соперники были бы в экипировке дающей прибавку от 100 до 300 фунтов (от 45 до 135 кг) в приседе и жиме. Кирк был в отличной форме и мог бы справиться с таким вызовом.

Кирк Карвоски Kirk Karwoski 1

«Мои тренировки никогда не проходили гладко. У меня сумасшедший план работы и кроме того старые травмы дают о себе знать. Иногда я устраивал тренировки без экипировки вообще, готовясь к соревнованиям в течение 12 недель». 

Кирку нравится RAW лифтинг - выступление без экипировки столь популярной в пауэрлифтинге.

«Мне доставляет удовольствие видеть, на что я в действительности способен без применения экипировки. Только я и нагруженная штанга и ничего больше. Конечно, я одеваю свой лифтерский пояс, но он этим и является (просто поясом для безопасности). Я хочу поднимать штангу почти так, как будто бы я только что вошел в местный тренажерный зал с улицы».

Кирк Карвоски начал свою карьеру как диспропорциональный игрок в американский футбол. «Низ моего тела был более массивный, еще больше это подчеркивали мои короткие руки». Он был похож на динозавра, гигантские бедра и небольшая верхняя часть тела. Давний тренировочный партнер Карвоски, Начо Дэл Грандэ так описал молодого атлета: «Он напоминал мускулистого карлика, путешествующего верхом на страусе».

Кирк был сам для себя самым худшим критиком и упорно трудился над исправлением своих слабых сторон. Вот что он советует новичкам и соревнующимся атлетам: «Работайте над своими слабыми местами, сильные стороны позаботятся о себе сами» Это похоже на то, что Джон Парилло говорил целеустремлённым бодибилдерам: «Настоящий прогресс заключается в устранении физически слабых мест» 

Приседать для Кирк Карвоски было естественно, а вот тянуть и жать нет. Он работал как в аду и наконец, выжал 600 фунтов (272 кг) в однослойке, потянул 800Х2 (363), 825Х1 (374) без использования лямок. «Я начал свою карьеру пухлым и непропорциональным. 10 лет тренировок и я стал компактнее и жёстче. В конечном счете, я смог преодолеть свои генетические слабости став старше и опытнее».

Кирк Карвоски Kirk Karwoski 2

Бедра Кирка были 31 дюйм (77,5 см) в окружности, икры 20 дюймов (50 см). Взяв за основу его национальные и мировые рекорды в экипировочных и без экипировочных дивизионах, можно было сделать вывод, что ноги Кирка – самые сильные ноги в мире. Хотя конечно вряд ли сам Кирк думает о себе в таком смысле. Он управляет семейным печатным бизнесом в пригороде Вашингтона, округ Колумбия. Скоро его возраст можно будет назвать почтенным. Сейчас Капитану за 40, он тренируется «более продуманно и аккуратно, уже не с такой безумной одержимостью как это было в молодости (25 лет), но все еще стремясь к более высоким результатам».

Философия тренинга по Кирку может быть описана коротко: базовые движения плюс брутальность. Конечно, такая схема была позаимствована у хорошего друга Кирка, Эда Коэна, заслуженно носящего титул одного из величайших пауэрлифтеров в истории. Тренировочный процесс Кирка Карвоски и Коэна не стремится в сторону сложных комплексных схем, а наоборот всегда идет в сторону максимального упрощения. Ведь цель тренинга поднимать больший вес в одном повторении. Кирк редко делает больше 5 повторений в трех основных движениях за исключением разминочных подходов. Так же он выполняет несколько подсобных изолирующих упражнений, что бы дополнить свою программу. Приседая со штангой 900Х5 (408 кг), он постепенно добирается до своего лучшего повторения в сингле. Такая тренировка может занимать около двух часов…

 

 

1. Почему Вы приняли решение участвовать на Чемпионате Мира WRPF? Этот старт – самый важный для Вас в 2016 году? 

Чемпионат Мира WRPF это турнир высокого уровня и принять в нём участие большая честь для меня. Безусловно, этот старт является для меня самым важным в этом году.

2. На каком этапе подготовки Вы сейчас находитесь? 

Готовлюсь основательно. Сейчас подготовка на самом основном этапе. Идёт работа с большими весами. Особое внимание уделяется возникающим ошибкам, которые исправляются.

Надежда Власова - жим лежа

3. Слабые места есть у всех. Какую фазу движения Вы считаете своим «слабым звеном» и как Вы работаете над исправлением недостатков? 

Ещё в школьные годы на уроках физической культуры у меня при беге были проблемы со «стартом». Так и в жиме сейчас время от времени это проскальзывает у меня. Поэтому на каждой тренировке мы с тренером уделяем особое внимание срыву штанги с груди.

4. Кого Вы считаете Вашим основным конкурентом в борьбе за абсолютное первенство или конкурентов у Вас нет?! 

Я уверена, что на турнире будут участвовать сильные спортсменки и любая из них может стать хорошей конкуренткой. Тем ни менее самый главный мой конкурент это я сама.

5. Каков Ваш лучший результат на данный момент и что можно ожидать поклонникам Вашего таланта на предстоящем турнире? 

На данный момент мой самый лучший результат 112,5 кг. На турнире  планирую его улучшить.

6. Что Вы сами ожидаете от Чемпионата Мира WRPF, который пройдёт в рамках выставки SN PRO? Каково это – быть равным среди лучших? 

От Чемпионата Мира WRPF ожидаю нового личного рекорда и большое количество положительных эмоций от общения со спортсменами и самой выставки конечно.

Оказаться равным среди лучших - это большая честь и ответственность для меня и осознание того, что я действительно уже не любитель, а профессионал своего дела.


7. Несколько слов нашей аудитории, публике, зрителям перед столь знаменательным событием!

Хочется сказать, что заниматься штангой тяжело, ответственно и интересно. У настоящих спортсменов, живущих своим делом, сформирован железный характер, стальные нервы и огромная сила и стремление к победе. Поддержка поклонников и болельщиков для спортсменов тоже очень важна. Чемпионат Мира WRPF это турнир, как я уже говорила, высокого уровня. Он позволит увидеть настоящую спортивную борьбу сильнейших спортсменов.

 

В течение многих лет здесь, в Финляндии, становая тяга была нашим «национальным спортом». Были побиты мировые рекорды, стоявшие с начала 70- ых. Что заставляет финнов тянуть так много, в чём их тайна? Я наблюдал, а после проанализировал тренировочную информацию многих современных и великих атлетов прошлого, и вот какие я вижу причины, пора поработать над становой тягой!

№1. Генетика Чтобы много поднимать, надо быть талантливым атлетом. У большинства парней были длинные руки и ноги. Вы могли видеть средневесов, тянущих за 200 кг в день, когда они впервые увидели штангу. Но это только начало. У лучших «тягунов» конца 70-х – начала 80-х было две общих черты. Большинство до этого занимались тяжёлым трудом: это были дровосеки, рабочие-строители, фермеры или люди сходных профессий. Носить, поднимать, тянуть было для них жизненной необходимостью. Это заложило хорошую базу для тяги и для сильного хвата. Второй общей чертой была тяжелоатлетическая подготовка перед началом карьеры в пауэрлифтинге. Raimo Valineva был держателем скандинавских рекордов в тяжёлой атлетике, и мог взять на грудь 330 фунтов, стоя на прямых ногах. В начале 80-х он был рекордсменом Мира в категории 148 с результатом 688 фунтов и 716 фунтов в категории 165. Когда в тяжёлой атлетике ещё был жим стоя, это был больше силовой вид спорта, хотя в настоящее время больше важны скорость и техника. Многие современные лифтеры имеют подготовку в других видах спорта. Ismo Lappi, результат 338,5 килограммов в категории 165 фунтов, в подростковом возрасте метал копье более чем на 75 ярдов и бегал 100 метров менее чем за 11 секунд. Он является очень быстрым и взрывным для большой тяги.

№2. Приседания для становой тяги Все прежние рекордсмены, да и многие из сегодняшних, приседали с узкой постановкой ног. У этого было два преимущества. Во-первых, это превосходное специальное упражнение для становой. Многие тренировали приседания три раза в неделю. Дважды приседания со штангой на спине и один раз фронтальные приседания. Одной из тренировок приседаний со штангой на спине могли быть приседания с высоким расположением грифа. Другими упражнениями были выпады или приседания в ходьбе со штангой на спине. Иногда они использовали ящики для варьирования нагрузки на ягодицы и бицепсы бедра. 8-12-дюймовая подставка под задней поверхностью бедра сильно нагружает верхнюю часть ягодиц.

Использовалось множество различных вариантов постановки ног. Приседания с высоко расположенным грифом с узкой постановкой ног были наиболее распространенными, но многие, такие как Taito Haara, Reijo Kiviranta, Hannu Saarelainen, использовали 3-4 варианта постановки ног. В последние годы приседания на ящик стали очень популярными в Финляндии. Janne Toivanen с их помощью поднял 804 в 1996 на чемпионате Мира IPF в Австрии. Многие последовали его примеру. Ano Turtiainen начал использовать ящик и теперь тянет больше 859 на всех соревнованиях, на которых вступает. Ismo Lappi, держатель Мирового рекорда в категории 165 в IPF, использует приседания на ящик как дополнительное упражнение. Veli Kumpuniemi утверждает, что если бы раньше узнал про ящик, то поднимал бы намного больше. Насколько больше? Он порвал сухожилие на попытке 804 в категории 181 в 1981. Пред этим, на национальном чемпионате он поднял 822 (373 килограмма) с весом менее 190 фунтов. Он поднял всё, что могли поднять его сухожилия. Он так и не смог полностью восстановиться, но всё равно хотел поблагодарить Луи Симмонса за это великолепное упражнение.

№3. Разнообразие вариантов тяги Многие до сих пор тренируют становую два раза в неделю. В первые годы не были редкостью тренировки тяги три раза в неделю. Veli Kumpuniemi, которого мы называем «Мистер Тяга», единственный человек в Финляндии, тренировавший тягу иногда четыре раза в неделю. Вот некоторые распространённые виды тяги:

Тяга, стоя на платформе. Многие использовали 2-6-дюймовый плинт и тянули, стоя на нём. Такая тяга использовалась очень часто. Многие делали 3-5 повторений классическим стилем, даже если тянули в сумо на соревнованиях.

Тяги на прямых ногах. Их делали с пола или использовали подставку под ногами. Было два стиля такой тяги. Одни тянули с округлённой поясницей. Другие, такие как Janne Toivanen, Ismo Lappi и Ano Turtiainen, тянули в румынском стиле с прогнутой спиной и отводя ягодицы назад. При округлённой спине чаще использовались веса 40-50% в высоком диапазоне повторений, 10 или около того. В румынском стиле некоторые работали достаточно тяжело. Janne Toivanen поднимал 4х661, стоя на 4-дюймовой подставке, а Ano Turtiainen тянул 5х727 с пола.

Олимпийские тяги. Их часто делали в качестве разминки или скоростной работы перед становой тягой. Высокие тяги, толчковые и рывковые тяги были наиболее распространенными. Атлеты старой школы, так же как и русские, делали тяги с прямыми ногами.

Тяга рывковым хватом. Она также имеет две разновидности. Одни тянули вес на полную амплитуду, другие только до колен. Они развивали технику, держа плечи на одной линии, и это залог правильной техники.

Частичные тяги. Hannu Saarelainen делал повторения в неполной амплитуде на уровне колен, перемещая гриф с высоты ниже колена до уровня выше колена. Гриф проходил 8-10 дюймов в зоне, где подъёмные силы были самыми слабыми. Он делал высокое число повторений с довольно лёгким весом. Он также старался преодолевать мёртвую точку с максимально возможной скоростью. Сосредоточенность на слабых местах позволила Hannu потянуть 765 фунтов в категории 242, имея довольно невыгодные рычаги для становой. Тяги со стоек и тяги с плинтов также были распространены, хотя и не давали такого эффекта.

Гакк-тяга. Многие длиннорукие лифтеры могли делать тягу с грифом за спиной. Такая разновидность тяги развивала включение ног и помогала отрыву штанги от пола.

№4. Техника Veli Kumpuniemi утверждал, что если бы постановка его ног была на 2 дюйма уже, штанга бы осталась на полу. А Veli считался скорее силовым «тягуном», чем техничным, хотя в этом он тоже был экспертом. Классическая тяга главным образом - это работа спины. Но лифтеры-сумо делились на две категории. Такие люди как Raimo Valineva и Hannu Malinen, чемпион Мира IPF 1988 года, включали ноги. Raimo Valineva был основателем стиля максимального использования бёдер в тяге сумо. У лифтеров с хорошей техникой была большая разница в результата в сумо и классической тяге. У Ari Virtanen, младшего брата Jarmo, была одна из лучших виденных мной техник. Он поднимал любой вес, который мог оторвать от пола. Ari, имея лучший результат в «классике» приблизительно 570-580 фунтов, потянул 677 фунтов в сумо на Чемпионате Мира в 1991. Pirjo Savola, рекордсмен Европы в категории 123 с результатом 446 фунтов говорил, что его лучший результат в «классике» находится в пределах 360-370 фунтов.

Лифтеры-сумо с сильной спиной, такие как Veli Kumpuniemi, Janne Toivanen и Aarre Käpylä выпрямляли ноги и тянули туловищем. Aarre Käpylä, который также тянул 10х661 в классическом стиле, тянул больше тазом, держа ноги почти прямыми. Jarmo Virtanen, 8-кратный чемпион Мира IPF, использовал такую же технику.

Люди думали, что Jarmo Virtanen был просто очень талантлив и имел хорошие рычаги, и были неправы. Он делал много для совершенствования техники. Однажды он продемонстрировал разницу между расслабленными и напряжёнными плечами. При опущенных плечах в сумо траектория становится короче на 12 дюймов, чем при классической тяге с напряжённой верхней частью тела. Он подчеркнул важность опущенных плеч во время тяги.

Вы должны подниматься на дерево от основания. Чаще всего советовали начинать учиться тянуть в «классике», а затем переходить на сумо. Reijo Kiviranta, Kullervo Lampela и другие великие лифтеры-«классики» подчеркивали два ключевых пункта. Подвиньте колени к грифу в стартовой позиции. Это обеспечивает лучшие рычаги. Второе, необходимо развернуть стопы наружу. Это помогает в локауте и даёт возможность более крупным лифтерам использовать мышцы таза.

№5. База и ОФП Как упоминалось в начале, многие лифтеры прошлого занимались физическим трудом, что заложило хорошую базу для частых тяжёлых тренировок. Тяжёлая атлетика также помогла этому. Многие из нынешних лифтеров не делают никакой другой физической работы кроме тренировок с отягощениями. Следовательно, ОФП выполняется в какое-то другое время. Janne Toivanen делал дополнительную тренировку шесть раз в неделю, рано утром. Он тренировал пресс, боковые мышцы, а иногда поясницу совместно с аэробной тренировкой и растяжкой. Его тренировочная программа убила бы большинство людей, но он нашел способ выдержать её. Ismo Lappi тренируется так же. Это обеспечивает низкий процент жира в организме и способствует восстановлению.

В настоящее время пять или шесть наших стронгменов тянут 800 фунтов или больше. У них длительный соревновательный период, поэтому тренировки с отягощениями главным образом направлены на выносливость и восстановление. Их тренинг – это одна из форм сопряжённого метода. Они носят, тянут, поднимают камни, переворачивают покрышку и буксируют автомобили с помощью тех же самых мышц, которые задействованы в становой тяге. Jukka Laine потянул 804 в сентябре 1998 и делал тягу дважды за лето. Все, что он делал, это готовился к соревнованиям и много выступал. Jouko Aholas занимался в том же ключе и вообще не тренировал становую тягу. Он использовал короткий цикл для выхода на максимум и успешно потянул на соревнованиях 853 фунта. Janne Virtanen и Juha Rasanen, оба также поднимают больше 800, 837 их лучший тренировочный результат, но только потому, что они до сих пор не выступали на соревнованиях.

№6. Дополнительная работа В тренировках присутствует большое разнообразие дополнительных упражнений. Ключевые мышечные группы - верхняя часть спины и широчайшие мышцы, а также пресс.

Как вы заметили, я характеризовал «мистера Тягу», Veli Kumpuniemi, как силового «тягуна». И вот почему. Что вы думаете о подтягиваниях с 200 фунтами на 5-6 повторений, тягах в наклоне с 400+ фунтами или тягах одной рукой со 185-фунтовыми гантелями на 8-10 повторений? Для него это было обычным делом, и это была подсобка, а не подъёмы, в которых он стремился установить рекорды.

Подтягивания с весом довольно распространены, но разнообразие дополнительных упражнений достаточно широкое. Ano Turtiainen любит делать тяги верхнего блока с различными рукоятками и тяги нижнего блока. Также он делает тяги с опорой на грудь и тяги в наклоне. Время от времени многие делают шраги.

Лифтеры конца 70-х-начала 80-х часто тренировали пресс, выполняя подъёмы корпуса с весом на горизонтальной или на наклонной поверхности. Наклоны в стороны они выполняли с коротким грифом или гантелью. Ещё одной вещью, которую они делали, была становая тяга одной рукой. Также они тренировали мышцы-стабилизаторы. Сегодня к дополнительным упражнениям добавились разные варианты подъёмов ног, скручивания на верхнем блоке и пресс в тренажёре. За прошедшие годы получило популярность гимнастическое колесо. Большинство лифтеров работают с ним стоя на коленях с блином на спине, это больше нагружает пресс, а не сгибатели бедра. Как видите, поясница в значительной степени тренируется основными упражнениями, приседаниями и тягой. Атлеты старой школы делали также гуд монинги, в основном после приседаний, 5-10 повторений в подходе. Ano Turtiainen использовал более 700 фунтов нагрузки от жгутов и два подхода с цепями в качестве дополнительного сопротивления во время подготовки к полуфиналу WPO. Ещё одно упражнение, которое делали, и которое делают до сих пор, это разгибания спины. Их обычно делают с грифом на спине. Rauno Rinne регулярно использовал их и тянул 799 в категории 220.

№7. Секреты становой тяги Jarmo Virtanen Jarmo Virtanen, которого многие считают лучшим пауэрлифтером в Европе, имел великолепный результат в тяге. Также у него был превосходный присед. Вот некоторые составляющие его успеха.

В юности он одновременно занимался поднятием тяжестей и тяжелой атлетикой. Он также занимался другими видами спорта, например, футболом и всегда работал на физически тяжёлых работах. Его уровень ОФП всегда был высоким. Выполнение множества различных приседаний и становых тяг обеспечило высокий уровень СФП. Девятикратный Чемпион Мира IPF делал приседания с высоко расположенным грифом и фронтальные приседания с различной постановкой ног. Он тянул в «классике» и сумо, по его оценкам он немного больше тянул в «классике», чем в сумо. Также иногда он тянул рывковым хватом. Одним из вариантов тяги у него была тяга сумо с 1- дюймовых плинтов. Иногда он работал в них реально тяжело, 694 было его лучшим результатом.

Он тянул в «классике» и делал остановку, перед опусканием штанги на пол для развития статической силы и напряжения в стартовой позиции. Тянув в сумо, он всегда делал каждое следующее повторение как первое. Jarmo говорил, что отскок грифа является энергозатратным, особенно в стиле сумо. Он развивал скорость, выполняя высокие тяги. Он не выпрямлял бёдра, как в тяжёлой атлетике, а продолжал тянуть верхней частью спины и трапециями до пупа.

У него была отличная техника, особенно в 80-ых, когда он ещё не повредил бедро. Он тренировал её, приседая с очень широкой постановкой ног, иногда он использовал машину Смита, чтобы присесть вертикально настолько, насколько возможно. Он практиковал технику без веса перед зеркалом. Это была его программа на каждый день в течение шести месяцев. Что касается подсобки, он делал много пресса, но никогда не делал гуд монингов. Они его слишком закрепощали. Он подчеркивал важность того, чтобы быть расслабленным, особенно в верхней части тела и чувствовал, что это крайне важно для лучших рычагов в становой тяге и приседаниях.

Jarmo никогда не работал по максимуму в спортзале и обычно не поднимался выше 300 килограммов на тренировке. Он был великим атлетом соревновательного уровня. В 1988 он дважды поднимал 358 килограммов, но ронял вес перед командой «Вниз». С порванной рукой он потянул вес снова, но опять разжал хват перед командой. Годом ранее, выступая в категории 75 килограмм, он был на подъёме. На Чемпионате Мира в Норвегии он начинал с 677 фунтов (307 кг), пошёл на мировой рекорд 333 кг и отлично справился с ним. Потом он дважды ходил на 340,5 килограммам (750 фунтов), но хват был его проклятием. Раньше, чем ему удалось устранить проблему с хватом, он повредил бедро. С хватом, который у него был в 90-х и техникой и гибкостью 80-х, он мог пойти ещё дальше. Часто я задавал себе вопрос, почему его присед увеличился на 20 килограммов, а тяга осталась такой же. Верите вы этому или нет, он никогда не выкладывался в тяге по полной. Тяга 815-826 фунтов и сумма 900 килограммов (1984 фунта) - вот на что он был способен, но так этого и не достиг.

У нас было много хороших «тягунов» и лифтеров, и у нас был Jarmo Virtanen. Он стоял особняком. Одним из доказательств его истинного спортивного мастерства является этот обзор. Он всегда готов помочь любому, касается ли это тренировок, или проведения семинаров. Не являясь классным «тягуном», я много думал над этим. Reijo Kiviranta, Чемпион Мира 1981 года в категории 242 фунта говорил, что тот, кто больше тренируется, тот больше поднимает. Прочитав эту статью, вы получите представление, что он имел в виду. Нет вообще никаких секретов, только тяжёлая работа. Это суровая правда. Если вы хотите стоять на вершине, вы должны быть хорошим «тягуном». Значит, пора поработать над становой тягой!

Перевод: Владимр Бастион

 

Сегодняшняя беседа с человеком, для которого "гранит" не только камень! Встречайте! Спортсмен, блоггер, предприниматель - Павел Климов!

БОГДАН: Павел, привет! Расскажи, откуда ты родом? Кто привил интерес к спорту?

ПАВЕЛ: Родом с Чукотки, это край России. В детстве занимался разными спортивными дисциплинами, ходил на борьбу, баскетбол, хоккей. К железному спорту приобщился сначала мой брат. Сначала мы занимались ерундой, но совсем неожиданно у нас в зале появился мужик, который имел тогда для нас небывалые габариты и жал лежа 250 кг, он начал нам объяснять, что такое пауэрлифтинг, и как надо правильно проводить время в зале.

БОГДАН: Что сподвигло пойти в качалку, и почему выбрал соревновательный жим, а не троеборье, например?

ПАВЕЛ: В зал я попал после того как два более взрослых парня меня очень сильно побили на хоккее, сломали руку и палец, сейчас я с удовольствием им бы отомстил.

БОГДАН: Почему сосредоточился на классике? Предпринимал ли попытки в освоении экипировки?

ПАВЕЛ: Нравится сила в чистом ее исполнении, тренироваться в экипе пробовал, но не получал от этого удовлетворения.

БОГДАН: Кто-то помогал с техникой жима и тренировочными планами или разбирался самостоятельно?

ПАВЕЛ: Первое время совершенствовался сам, читал форумы, статьи, пробовал все на себе в зале. До результата 250 кг в зале я дошел собственными силами, путем проб и ошибок. Потом я начал сотрудничать с Дмитрием Головинским, и на данный момент все моими изменениями занимается он.

БОГДАН: Насколько хорошо развит и популярен лифтинг в твоем родном регионе?

ПАВЕЛ: Если брать в рассмотрение то, откуда я родом, то на тот момент, когда я там жил это было не популярно. В зале было всего 2-3 человека, одним из которых был я. В настоящий момент это направление очень развито и даже есть люди, которые в тех условиях жмут около 250 кг без экипы. Сейчас я живу в Москве, это очень большой город и тут популярно все.

Павел Климов

БОГДАН: Возникало ли желание попробовать силы, в набирающих обороты забавах, типа армлифтинга и пауэрспорта?

ПАВЕЛ: Нет, так же как и ПЛ в экипе я не получаю от этого удовольствия, так что я туда не суюсь.

БОГДАН: Узнал от Сергея Длужневского, что планируешь выступать на мире ВРПФ, хорошая новость! Куда пропадал? С мая прошлого года о тебе ничего не слышно...

ПАВЕЛ: Я обеспечивал материальную сторону своей жизни, за этот год я хорошо отдохнул от фармы и получилось воплотить в жизнь пару направлений, которые мне сейчас приносят хороший доход, и самое главное приносят пользу людям. Сейчас я полностью подчинен подготовке, я ем по расписанию, сплю, сколько хочу, ставлю препараты какие мне надо и в том количестве сколько надо. Пока что я в раю.

БОГДАН: Как воспринял новость о сотрудничестве спр и врпф?

ПАВЕЛ: Положительно, я присутствовал при личной встрече организаторов этих двух федераций, это будет очень сильный союз.

БОГДАН: Что с собственным весом, в какой категории планируешь выходить на мире?

ПАВЕЛ: Я никогда не привязывался к весовым категориям, выхожу в том весе, который у меня есть на данный момент. В настоящее время я вешу порядка 142 кг и пока что планирую только набирать.

БОГДАН: Само самой расспрошу про «GRANIT prodaction». Как и когда пришла мысль вести свой проект? Из новостей гранита узнал, что ты перебрался в Москву. Чем обусловлено?

ПАВЕЛ: Создание проекта дисциплинировало и приносило удовольствие от общения с единомышленниками. Сейчас я не сильно веду свой блог, не хватает времени, но там сидит порядка 250-300 людей, которые смотрят группу, даже тогда когда я неделями не делаю новости. В Москву перебрался по многим причинам, первая из них это заработок денег - у меня много проектов, которые могут воплотиться только тут, город очень большой с большим трафиком, а это самая что ни на есть благоприятная среда, что делать проекты не связанные со спортом.

БОГДАН: Как обстоят дела на личном плане? Расскажешь о своей главной группе поддержки - семье?

ПАВЕЛ: Жена любит, готовит, дочка похожа на меня как две капли воды, этот короткий ответ будет более чем кстати.

БОГДАН: Спасибо за беседу! Успешной подготовки, реализации задуманных проектов и семейного благополучия!

 

«Непобедимая держава» прирастает пауэрлифтингом!

В конце октября – начале ноября в Тольятти будет проходить крупнейшее мультиспортивное мероприятие – X Спартакиада боевых искусств «Непобедимая держава». Ежегодно она прирастает новыми видами спорта. Программа тольяттинских Спартакиад включает в себя три десятка видов спорта, не только единоборческих, но и силовых – таких как армрестлинг, армлифтинг, силовой экстрим, кистевая тяга гири. В этом году нововведением станет Всероссийский мастерский турнир по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и пауэрспорту по версиям федераций WRPF и «Союз пауэрлифтеров России». Соревнования носят одноименное со спортивным форумом название «Непобедимая Держава». Лицом турнира и его почетным гостем станет мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу (WPC), призер чемпионатов мира и турнира Арнольд Классик по силовому экстриму Михаил Кокляев. В 2015 году Михаил уже работал на Спартакиаде «Непобедимая держава» в качестве ведущего турнира по силовому экстриму. 

Михаил Кокляев и Непобедимая держава 2016

Соорганизаторы СБИ «Непобедимая держава» Алексей Борисов и Алексей Альшин видят резерв для дальнейшего роста масштаба мероприятия в увеличении числа используемых спортивных объектов. В юбилейной Спартакиаде, помимо привычной арены УСК «Олимп», будет задействована дополнительная площадка – спортивный комплекс «Акробат», который станет местом проведения блока силовых видов спорта. Турнир пауэрлифтеров будет проходить здесь 29-30 октября. 

Медали Непобедимая держава 2016

- Именно нашей федерации выпала честь впервые представить на СБИ «Непобедимая держава» пауэрлифтинг при участии Михаила Кокляева, - с гордостью говорит президент федерации пауэрлифтинга Самарской области, представитель СПР/WRPF в регионе, мастер спорта Даниил Максимкин. – За последний год нашим отделением СПР/WRPF было проведено два крупных турнира: «Великая Держава» и чемпионат СНГ. В планах проведение все более и более крупных турниров. Надеюсь, что «Непобедимая держава» соберет на помосте «Акробата» многих сильнейших пауэрлифтеров России. Партнером наших соревнований выступает спортклуб «SportTown», спонсором является ООО «Комдив». Стартовый взнос для каждого участника составит всего 750 рублей. Я приглашаю всех, кто любит пауэрлифтинг, заявиться на турнир и доказать на нем всю свою силу! 

На правах рекламы: Ищешь где купить хорошие силовые тренажеры? Наша компания занимается производством и продажей профессиональных силовых спортивных тренажеров и отягощений для бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга. Тренажеры сконструированы для интенсивного круглосуточного использования в различных спортивных учреждениях, от юношеских и женских фитнес-центров до атлетических и пауэрлифтерских тренажерных залов. Основными характеристиками тренажеров являются надежность, безопасность, эргономика и современный дизайн. Вследствие тщательно продуманной и компактной конструкции станки могут использоваться и для домашних тренировок.

 

Интерес к предстоящему в России в декабре 2016 года чемпионату мира GPA/IPO вызван еще и тем, что на соревнования собирается приехать в составе команды из США президент международных федераций пауэрлифтинга GPA/IPO LB Baker. В связи с этим я, как вице президент GPA/IPO Россия по связям с общественностью попросила его ответить на ряд вопросов.

Вы уже говорили, что начали свой спортивный путь с армрестлинга. Расскажите, пожалуйста, об этом подробнее.

Спасибо за интерес к моей спортивной биографии. Со спортом я связан с 13 лет, и на протяжении всего времени тяжелая атлетика, а позже пауэрлифтинг оставались для меня на первом месте. Сколько себя помню, армрестлинг всегда был популярен среди ребят, но я по-настоящему увлекся им в 1977-м, когда впервые увидел соревнования. А позже и участвовал, и сам организовывал их. В то время мне это очень нравилось.

On the left is the late Cleve Dean the greatest armwrester to ever live

On the left is the late Cleve Dean, the greatest armwrester to ever live.

Есть ли желание снова попробовать себя в качестве участника, организатора или функционера в соревнованиях по армрестлингу?

Здесь много отличий. С точки зрения организатора провести соревнования по армрестлингу значительно проще, чем по пауэрлифтингу. В первом случае требуется гораздо меньше оборудования. А буду ли организовывать их снова? Думаю, что нет.  Для меня это уже в прошлом.

Вы выступали также в IPF. Какой старт запомнился более всего? Что в соревнованиях того времени хотели бы отметить? Может, какие-либо технические особенности или место проведения, или еще что-то, чего сейчас уже не встретишь?

Когда я начал выступать, у нас в городе была лишь одна федерация. Первой в США была организована AAU/USPF, затем IPF. Позже появились многие другие. В 60-х я больше любил играть в гольф, причем делал это весьма успешно, в 70-х предпочитал армрестлинг и нырял с аквалангом, однако наряду с этим продолжал заниматься тяжелой атлетикой. Мне было уже за 40, и поднимать штангу над головой становилось все тяжелее. В 1979-м я стал тренироваться в «Coffees Gym» в Мариетте, штат Джорджия – мекке всего «железного» спорта. Моими первыми соревнованиями по пауэрлифтингу был чемпионат штата Джорджия. В IPF была введена категория для ветеранов -  спортсменов старше 40. Первый чемпионат мира IPF для них прошел в 1982-м. В тот год мне исполнилось 45, и я вышел на старт. Результат был неблестящим – в весовой категории до 75 кг я остался третьим. Тогда соревнования проводились иначе. Наиболее существенным отличием являлась весовая прогрессия. Сегодня мы используем круговую систему, то есть в каждом  потоке вес штанги заново начинает расти с малого до большого. А при весовой прогрессии штанга никогда не становится легче, как это и в тяжелой атлетике. У меня смешанное чувство в отношении существующей круговой системы: с одной стороны, она проще для спортсменов и тренеров, с другой, – лишает стратегии состязания и сложнее для работающих на платформе.

В 80-х в пауэрлифтинге началась революция. Кому-то не нравились USPF, IPF, поэтому появились другие федерации, началось их  распространение. Стало общепринятым, мол, если тебе не нравится данная федерация, можешь создать свою собственную. Сейчас у нас их более 40. Чуть ли ни в каждую субботу в США можно победить в чемпионате мира и установить мировой рекорд, причем много таких соревнований проводится примерно в 100 км от твоего дома.

Boss GPAIPO LB Baker

Boss GPA/IPO LB Baker

Непосредственно GPA был образован в 2009 году, позднее и IPO. Не могли бы Вы назвать причины, побудившие к созданию GPA/IPO? Стал ли GPA новинкой или соревнования для спортсменов без экипировки уже проводились?

Начну издалека. Впервые я встретил мою будущую жену Светлану на чемпионате мира GPC в Дессау, Германия, в 2005 году. Она выступала в составе Латвийской команды, а я приехал с американской. Для нас обоих это было началом новой эры. В 2008-м мы поженились. Светлана стала помогать мне в деятельности и организации соревнований American Powerlifting Committee. У нас было много дискуссий по поводу экипировки. Нашим первым экспериментом были соревнования по жиму лежа, в которых стартовало 50% спортсменов в экипировке и столько же без нее. Вскоре число последних возросло до 90-95% во всех последующих соревнованиях APC.

До этого в США было несколько федераций, проводивших лишь местные соревнования без экипировки. Вот мы и решили, что пора выходить на мировую арену. Так возник Global Powerlifting Alliance (GPA) – первая международная федерация для безэкипировочников. Мы стандартизировали правила и нормы так, чтобы было справедливо для всех – юных и пожилых, мужчин и женщин. Со временем другие федерации образовали дивизионы для стартующих без экипировки, появилось также несколько, подражающих нашей. Первый чемпионат мира GPA прошел в 2010-м.

Чтобы ни один спортсмен не был обойден, мы создали International Powerlifting Organization (IPO) для экипировочников. Сейчас соревнования   GPA/IPO проходят совместно. Думаю, популярность безэкипировочного пауэрлифтинга сегодня высока и таковой будет оставаться.

Wayne Howlett LB Baker Andrey Malanichev

Wayne Howlett, LB Baker and Andrey Malanichev

Если не ошибаюсь, вы принимали участие в проведении Евролифтинга. Что можете рассказать об этом опыте?

Мы были связаны с Евролифтингом в России и санкционировали первый чемпионат Европы GPA в Москве в 2010 году. Это сотрудничество продолжалось недолго, но благодаря упомянутому чемпионату многие замечательные спортсмены, как Захир Кхудаяров, Сергей Мозер, Лазло Межарош, Дан Думитраце и другие, пришли в GPA.

Поскольку Светлана говорит по-русски, мы лучше понимаем друг друга. Как влияют на ваше общение культурные и языковые различия?

Когда мы познакомились, я не понимал по-русски, а Светлана не знала английского, однако мы общались с помощью общедоступных понятий. Теперь она говорит по-английски, а я кое-что знаю по-русски. Существуют большие различия в «старой» европейской культуре и «молодой» американской, но люди такие же. Пауэрлифтер в России такой же, как пауэрлифтер в Штатах. В GPA представлено более 40 национальностей, и все мы объединены общей целью. За истекшие несколько лет мы встретили много российских спортсменов, мужчин и женщин. Это особая группа людей, которые высоко ценят силовой спорт.

Svetlana Baker and LB Baker

Svetlana Baker and LB Baker

В предыдущем интервью Вы говорили, что продолжаете тренироваться и готовиться к стартам вместе со своей супругой Светланой. Где именно планируете выступать?

Сейчас мы готовимся к чемпионату мира GPA/IPO в Москве вместе с нашей американской командой.

Что Вы ожидаете от чемпионата мира, который пройдет 8-11 декабря?

Судя по всему, полагаю, что чемпионат мира GPA/IPO 2016 может быть самым большим и лучшим на сегодняшний день.

Есть ли уже планы по следующим соревнованиям GPA/IPO в России?

Мы рассчитываем, что соревнований GPA/IPO в России будет больше. 

Автор: Наталья Трапезникова

 

 

The interest in the Global Powerlifting Alliance/International Powerlifting Organization World Championships heightens also because the president of the federations, LB Baker, wants to come to these competitions. Therefore I asked him to answer some questions.

You told already that you started your sport way from armwrestling.  Please tell about the details.

Thank you for your interest in my sports activities. I was first introduced to weightlifting when I was 13 years old.  Although I have participated in other sports activities in my younger days, weightlifting/powerlifting has always been my number one sport.  Armwrestling/Wristwrestling has always been an activity among boys as long as I can remember.  It became a sport for me in 1977 when I saw an organized armwrestling contest.  I became a competitor and later an organizer.  It was a good sport for me at the time and I enjoyed it very much.

LB Baker Global Powerlifting Alliance GPA

Do you have a wish to try again as a participant, promoter or functioner in the armwrestling competitions?

 It is a different crowd from powerlifting.  From an organizers point of view, it is a lot easier to organize than a powerlifitng contest.  It requires much less equipment.  As to the question, will I do it again?  I don’t think so.  The time for that is in the past for me.

You competed in the IPF. Which start do you remember more than the others? What would you mark in the contests past? Maybe some technical peculiarity or meet side, or something else what we cannot see now?

  When I first started competing there was only one game in town.  In the US there was first the AAU/USPF and the IPF.  Later came all the other organizations.  In the 60’s, for me, I was more interested in golf.  It was a good sport for me and I did well for a number of years.  All the while I trained with the weights.  In the 70s I was more interested in armwrestling/wristwrestling and SCUBA diving.  During these years I trained the Olympic lifts along with the other sports.  I was already in my 40s and the overhead lifts were getting more difficult to perform.  In 1979 I started training in Coffees Gym in Marietta, Georgia – a mecca for all iron sports.  My first powerlifting competition was in the Georgia State Championships.  The IPF decided to start a Masters Program for lifters over the age of 40.  The first IPF World Masters Championship was in 1982, the year I became 45 and I competed.  My results were not super.  I was 3rd in the 75kg class.  It was different then.  The most significant difference is the bar progression.  Today we use the round system in competition with flights.  After each flight the bar is stripped and started over with weight.  In bar progression the weight never goes down, the same as in Olympic lifting.  I have mixed feeling about the system.   The round system is much easier on the lifters and coaches but it takes away the strategy of the competition and puts more work on the spotter/loaders.

Wedding day LB Baker

  In the 80s the revolution of powerlifting began.  Some people didn’t like the USPF, IPF so along came another federation.  After that there was a proliferation of powerlifting federations.  It became common place that if you didn’t like your federation just start your own.  Now we have more than 40 powerlifting federations.  On any given Saturday in the US there is an opportunity to win a World Championship and set a world record, and many of such competitions within 100 km of your home. 

The GPA was created in 2009, later also IPO. Can you tell about the reasons to form GPA/IPO? Was the GPA something new or the competitions for raw lifters existed already?

  I will start at the beginning. I first met my future wife Svetlana at the GPC World Championships in Dessau, Germany in 2005.  She was competing with the Latvian Team and I was with the Americans.  It was the beginning of a new era for us.  We were married in 2008.  Svetlana began helping me with the American Powerlifting Committee and meet promotions.  We had many discussions about the equipment. Our first experiment was with a bench press meet.  It was 50/50 raw and equipped.  Soon it became 90-95% raw in all APC powerlifting contests. 

There were a few raw organizations in the US operating local meets.  Svetlana and I decided it was time to go international and we formed the Global Powerlifting Alliance (GPA).  The GPA was the first international federation to have raw only competition.  We standardized the rules and classifications with the goal of fairness to all, young or old, male or female.  Since that time the other federations have added raw divisions and a few copycat federations have been created.  Our first GPA World Championship was in 2010. 

Not wanting to leave any lifter out, we created the International Powerlifting Organization for equipped lifters.  Now we have GPA/IPO meets concurrently.  I think the demand for raw powerlifting today is very good and will remain so.

LB Baker

If I am not mistaken, you took part in the Eurolifting promotion. What can you tell about this experience?

We were contacted by the Eurolifting in Russia and sanctioned the first GPA European Contest in Moscow in 2010. This cooperation was not long but thanks to the first European Championships many great lifters as Zahir Khudayarov, Sergey Moser, Laszlo Meszaros, Dan Dumitrache and the others came to the GPA.

Because Svetlana speaks Russian we can understand each other better. How the differences of the culture and language influence your communication?

When I met Svetlana I could not understand Russian and she could not understand English but we had a common communication that all can understand.  She now speaks English and I know some Russian. There is a great difference in the “old” culture of Europe and the “new” culture of America, but the people are the same.  A powerlifter in Russia is the same as a powerlifter in the US.  We have more than 40 nations in the GPA now and we all share a common goal.  In the past few years we have met many Russian powerlifters, men and women.  They are a very special group of people and have a great respect for the strength sports.

GPA/IPO 2015

You said in a previous interview that you continue to train and get ready to the contests with your wife Svetlana. Where do you plan to compete?

  We are training for the 2016 GPA/IPO World Championships in Moscow along with our team from the USA. 

What do you expect of the World Championships in December 8-11?

  From all indications I expect the 2016 GPA/IPO World Championships to be the biggest and best to date. 

Do they have already the plans of next GPA/IPO competitions in Russia?

We are looking forward to more GPA/IPO contests in Russia.

 

 

 

Интервью с Иваном Бодягиным, чемпионом и рекордсменом Мира в становой тяге.

Одно из самых понятных обывателю, а оттого и зрелищных движений троеборья-становая тяга. Современные соревнования позволили вынести тягу в отдельное движение, что добавило интереса спортивной общественности к этой дисциплине. Многих "тягунов" знают благодаря интернетам, а вот герой нашей сегодняшней беседы появлялся лишь в региональных новостях (кстати, «Вести» Хабаровского края для репортажа сперли логотип нашего сайта powerlifting-gym.ru прим. автора) Встречайте! Восходящая звезда становой тяги Иван Бодягин, чемпион и рекордсмен Мира и Европы.

Иван Бодягин

Иван, привет! Расскажи о себе - откуда ты родом, как увлекся спортом, когда оказался в тренажерном зале и почему остановил выбор на пауэрлифтинге?

- Привет Богдан! Родился и вырос я в поселке Бира, Еврейской Автономной Области. В школе увлекался баскетболом (кстати имею 1 разряд) и 5 лет тайским боксом. Как закончил школу переехал в Хабаровск, где поступил в ДВГГУ (Дальневосточный Государственный Гуманитарный Университет) на специальность Физическая Культура, где и занялся пауэрлифтингом, вес мой тогда был в районе 60 кг.

Когда начал выступать? Почему ушел из ФПР?

- Начал выступать сразу же, с 1 курса института в 75 категории, на первых соревнованиях (это был Чемпионат края) взял 2 место при результате 170, 95, 200 среди юношей, вот так меня и затянул пауэрлифтинг.. Ушел из ФПР спустя 10 лет выступлений, не нравилось отношения к спортсменам, но конкуренция там конечно на уровне,ее не хватает в альтернативе.

Как обстоят дела со спортом в вашем регионе?

- Что касается пауэрлифтинга, то у нас в регионе развиты несколько федераций, ФПР конечно с каждым годом все хуже, WPC проводит достаточно турниров различного уровня, и новая федерация для нашего региона — СПР, которая очень быстро развивается, и, я надеюсь, скоро составит достойную конкуренцию другим федерациям.

Почему не выступаешь в троеборье, а решил специализироваться на тяге? Удобнее готовиться только на тягу, или это стремление соревноваться в одном движении?

- Почему соревнуюсь в тяге? Да, все просто - на приседе за 300 кг начинает болеть спина, так что троеборье пока не рассматриваю, а на тяге чувствую себя комфортно, как в экипе так и без нее...

Периодически заявляешься пожать, кстати... Какие соревновательные планы в этом движении, как оцениваешь свои перспективы в жиме?

- Иногда заявляюсь и пожать, в двухслое и в однослое, чисто для себя, удовольствия ради. Жим то у меня совсем не большой, 262.5 в однослое... Так что говорить о перспективе в жиме думаю не стоит.

Как ты тренируешься, есть ли у тебя тренер? Кто-то помогает готовиться или самостоятельно пишешь планы? Поделись примерной схемой тренировок...

- Тренируюсь 3 раза в неделю пн-ср-пт, по 2 часа примерно, во время работы, когда клиентов нет. Я работаю тренером в фитнесе, себе пишу планы самостоятельно, конечно когда выступал в ФПР был тренер и наставник - Рязанов Виктор Николаевич, за что ему очень благодарен. Особых секретов в тренировках нет, делаю Присед 2 раза в неделю, 3 раза жим и 1 раз тяга.

Сколько времени уделяешь на подготовку к турниру? Бывает ли межсезонье или не даешь себе расслабляться в течении всего года?

- Подготовка к турниру примерно длится 2.5 месяца, межсезонья у меня нет, старты весь год. Сейчас думаю сбавить обороты и выступать только на крупных турнирах. Думаю, хороший отдых даст неплохой прогресс.

Однажды, проживая в Хабаровске, понимаю как непросто финансово и по времени оттуда выбираться. Как добираешься до места соревнований, присутствует ли спонсорская помощь в командировочных расходах?

- Это конечно хороший вопрос, большая удаленность от центра бьет по карману конечно, ведь все расходы я беру на себя и спонсоров не имею.

Как оказался в СПР? Какое отношение к федерации, руководству? Что можешь сказать об организации, судействе, атмосфере соревнований на которых удалось побывать? Как оцениваешь свое выступление на чемпионате края по жиму? Что получилось, насколько совпало с твоими планами и ожиданиями?

- В Хабаровске прошли первые соревнования под федерацией СПР, это был Чемпионат Хабаровского края, ребят организаторов я хорошо знаю - ответственные и целеустремленные люди , которые всегда ставят перед собой большие планы, и достигают их. Вопрос о выступлении у меня даже не стоял, решил выступить в жиме однослой, и пожал свой личный рекорд 262.5 кг, чем был очень доволен. Организация, атмасфера, судьи, награды - все было на уровне, ребята постарались сделать спортсменам праздник, и это у них получилось.

Куда будешь готовиться в этом году, и в какие дисциплины?

- В этом году готовился на Кубок Азии в Благовещенске, где взял Абсолютку в тяге, и установил рекорд России в тяге без экипировки 380 кг. Совсем недавно получил приглашение на чемпионат мира ВРПФ от Сергея Длужневского, чему был очень рад, буду готовиться туда. Постараюсь достойно выглядеть среди самых сильных лифтеров!

Твое отношение к экипировке? Видел твое выступление в Курске 2015, неслабо ты потянул без экипы, а потом через несколько часов поднял еще больше в экипе. Насколько удобны и выполнимы такие сдвоенные выступления? Что из экипы удалось попробовать, на чем остановил свой выбор?

- Да, в Курске был непростой турнир, я выступил в тяге без экипы где поднял 375 кг - новый мирой рекорд в 110 кат WPC, и через 2 часа выступил в экипе где поднял 385 тоже рекорд мира. Сдвоенные выступления мне даются не особо тяжело, успеваю восстановиться за пару часов, ну и мне это интересно!!!
Из экипировки в однослойном жиме использую Катану, в двухслойном - Рейдж, в тяге Велосити от Титана.

Спасибо за беседу! Крепкого тебе здоровья, удачной подготовки к намеченным спортивным событиям и новых рекордов!!!

 

С днем рождения Тяжелой Атлетики!!!

10 августа 1885 года петербургский энтузиаст физической культуры доктор Владислав Францевич Краевский организовал “Кружок любителей атлетики”. В своей квартире на Михайловской площади в доме № 3 он открыл атлетический кабинет, где могли тренироваться и любители и профессионалы. Зал был прекрасно оборудован: пол обит мягким ковром, что давало возможность проводить занятия и по борьбе, на специальных стеллажах размещались разнообразные штанги, гантели, бульдоги (гантели весом более 16 кг), гири разных моделей, трапеция. Стены увешаны сотнями фотографий атлетов и борцов всех стран. Дату основания этого кружка и считают рождением отечественной тяжелой атлетики, а Краевского стали называть “Отцом русской атлетики"

Методика Краевского была направлена на всестороннее физическое совершенствование атлетов. Дополнительно к поднятию тяжестей его воспитанники выступали как борцы, гимнасты, боксеры, пловцы, велосипедисты. В то время такая универсальность еще была возможна. В целом методика Краевского осно вывалась на умеренности в еде, отказе от алкоголя и разумном режиме трениро вок, исключающем возможность переутомления. Тренировки включали прыжки через скакалку, плавание, поднятие гирь и борьбу.

В 1898 ученики Краевского триумфально выступили на европейском чемпионате в Вене. За удивительную сипу и ловкость Г. Гаккеншмидт был назван прессой «русским львом» . Механик из Петербурга не имел себе равных в борьбе и взял третий приз в поднимании тяжестей. Другой ученик богатырь С. Елисеев в Милане выиграл все состязания европейского континента, и ему вручили золотую медаль чемпиона мира. Лучший ученик доктора Краевского И. В. Лебедев организовал спортивные курсы, а затем и школу физического развития, просуществовавшую до 1912. В программу школы входили: тяжелая атлетика, борьба, бокс, фехтование.

Большую помощь кружкам оказывали меценаты. Наиболее яркой фигурой среди них был граф Г. Рибопьер.
В 1913 был создан Всероссийский союз тяжелоатлетов (ВСТ) под председательством пропагандиста спорта и атлета Л. Чаплинского, в том же году ВСТ в ступил в Международный любительский союз тяжелоатлетов.
Обладателями мировых рекордов и наиболее выдающимися атлетами того времени были Я. Краузе, П. Херудзинский, А. Неуланд, Л. Чаплинский, Л. Алекс, Л. Бухаров, К. Павленко, Г. Чикваидзе, А. Красовский, С. Тонколей, Ф. Гриненко. Атлетам России принадлежали 25 рекордов мира из 50 зарегистрированных Всемирным союзом мировых рекордов.

С днем ТА

 

 



«Видеть несправедливость и молчать — 
это значит самому участвовать в ней.» 
Жан-Жак Руссо. 

В мире вообще много несправедливости – ну, бывает, жизнь – она штука совсем несправедливая, легче уж надеяться на вечный русский «авось», чем на эту самую пресловутую справедливость. Бывает, ведь сами знаете, как – вот есть сильный парень – о нем толком никто и не знает, а кого-то с руками отрывают, хотя и не заслуживает уж такого пристального к своей персоне. Что делать, спросите Вы?! Нет ничего проще! Выцепить и расспросить! Устранить эту неладность! «Выдюжешь?!» - спросите Вы. Ну, на всех не хватит, это факт, но еще потыркаюсь, никаких «авосей», сколько получится – все мои, уж не сомневайтесь. Присаживаемся поудобнее у экранов мониторов – перед нами Молчанов Сергей, человек с отличным результатом в своей «коронке» - жиме лежа! 

- Сереж, привет! Давай для начала биографию твою разберем детально, как не против?! 
М.С. Привет, Денис! Не против, конечно! Задавай каверзные, готов я к ним! 

- Ну и ладненько! Родился, когда и где? 
М.С. Родился 15.03.73 в г Брянске. 

- Спортом в детстве занимался? 
М.С. В первом и втором классе занимался акробатикой, даже получил 2-ой юношеский) 

- В зал когда дополз? День знаменательный не запомнил? 
М.С. Запомнил, как тут не запомнить «свои университеты»?!))) Как сейчас помню: 11 сентября 1985 пришел в зал тяжелой атлетики с/к «Сталь»! 

- Ну а пауэрлифтинг? 
М.С. Вроде в 1987 году дело было… в зале проходило первенство Стальзавода по силовому троеборью, мне было 14 лет, помню присел 120, пожал 95, потянул 160 при весе около 90 кг. Ну и как самый молодой занял 1-ое место. Это была первая практика в пауэрлифтинге. 

- Ну а ТА забросил? 
М.С. Неа, и там получалось неплохо, делал КМСа: лучшие результаты на соревнованиях - 137.5 рывок, 175 толчок в в.к. до 100кг. Был серебряным призером зоны России, Чемпионом России по ВДФСО профсоюзов и 4-ым на чемпионате СССР. Все это в 17 лет.

- Потом? Неужели… 
М.С. Ну, как у всех – армия. Служил в спортроте, но толком не выступал. Служил, работал, а в 19 лет женился - паспорт был на руках))) 

- О-па! Раненько! 
М.С. Ну а чего тянуть))) Молодой был, горячий. Вот и слегка со спортом подзавязал. 

- Так, не отвлекаемся от спортивной стези! Все интереснее становится! 
М.С. Как скажешь! Вернулся в зал. В 22 года решил сделать МС в пауэрлифтинге – тогда, кстати, силовое троеборье))) На тренировке под КМС делал, но сломал руку и на два года опять вышел из строя. 

- Что же ты будешь делать… 
М.С. Ничего! Опять вернулся, продолжил тренироваться. В 25лет (1998г) выступил в Суземке на области, в 100-ке стал первым: где-то 290 присел, 195 пожал 250 потянул - без бинтов и экипы КМСа сделал, до МС килограмм 30 не хватило. 

Сергеи Молчанов из Брянска-

Вообще без экипы? 
М.С. Абсолютно))) 

- Неплохо! А далее?! Опять – не до зала?! 
М.С. Не до этого было))) Все это время работал барменом во многих кабаках и до 33 лет раз в полгода в зал заходил и уходил . Но 2005 выступил на области в жиме - 205кг, первый в 100-ке, хотя остальные жали в экипе, в общем шороху навел))) 

- Опять б/э?))) 
М.С. Ну да))) 

- Продолжаем! 
М.С. Естественно! Стал заниматься с Виткевичем - как раз появилась WPC. Вот здесь уже маечку нацепил))) В 2006, на свой день рождения, 15марта, в Курске пожал в двухслое 230 и стал вторым. Дальше - больше. 2007 – Евразия, Курск - 265 в 125, 5-ое место, выполнил МСМК. 2008 – Евразия, Челябинск - 310 в 125, первое место. В промежутках были "носороги", «русские богатыри", баранка в Ростове и т.д. 2010 – Курск, Кубок Восточной Европы - 260 без экипы, абсолютка, и 310 в майке, 1-ый в категории. 

- Солидно, т.е. и в майке, и без нее шпарил?! 
М.С. Да, получалось, сам видишь – и так, и так. 

- Плотно, смотри ка, начал выступать! 
М.С. Именно! Было еще три четыре Евразии, абсолютка России 2013. 

- Больше, надеюсь не баранил? 
М.С. Как не баранил? Не без этого. Уфа, 2011, Кубок России среди профи - 350 забаранил, но два раза жал: раз - ногу сдвинул, второй - стойку задел. 

- Ну а лучший жим в майке какой был? 
М.С. Лучший? Евразия в Москве, 2010, 325 кг тогда пожал. Второй в 125 и 3-ий в абсолютке. 

- Ни хрена себе! Второй - с таким результатом… 
М.С. Не помнишь, что ли, как Витя Найденов тогда выстрелил?! 

- Точно! Да, только-только в открытую перешел! А ты?! 
М.С. А что я?! В 2013 году – уже ветеран))) Кубок Восточной Европы, Курск – 1-ый по ветеранам, 2-ой в открытой 250 б/э. Далее – «Витязь» 15-16 года - по 240 б/э. Ну и Европа СПР 2016 – 230, 1-ый в весовой, 3-ий в абсолютке, уже по ветеранам плотно) 

- Опять на RAW дивизион переключился? 
М.С. Временно! К примеру, сейчас готовлюсь в Курск, 10-14 августа 2016, в экипе. 

- Еще куда собираешься в этом году? 
М.С. Там видно будет. 

- Ладненько, что в личной жизни происходило и происходит? 
М.С. Да много чего. Если коротенько: женат, трое детей, правда от трех жен: Даша - 21 год, Лиза - 13 лет, Ярослав - 6 лет. 

- Семья поддерживает в спортивных делах?! 
М.С. А то! Даже больше: с 2013 года выступаю вместе отцом Молчановым Ю.М. 1951г.р. Батя тоже чемпион Восточной Европы 2013, обладатель Кубка Мира 2015г, чемпион Европы 2016. Кстати, если бы не он, на многие соревнования я просто бы не попал из-за финансов, так что СПАСИБО ему ОГРОМНОЕ! 

- Выступления свои семье посвящаешь? 
М.С. Три года тому назад уверовал в Бога Нашего Иисуса Христа и все, что в последнее время поднимаю, делаю Во Славу Его! 

- Спасибо, Сереж, за беседу! Что можешь пожелать нашим читателям? 
М.С. Верить – верить в Бога, свои силы, своих близких. Ну и здоровья, конечно! 

Купить эллиптические тренажеры в Москве



Беседовал Пикляев Денис.

 

Разговор с чудо-человеком - Кириллом Сарычевым

"Богатырь не тот, что в сказке — 
Беззаботный великан, - 
А в походной запояске, 
Человек простой закваски.. . 
…В бой, вперед, в огонь кромешный, 
Он идет, святой и грешный, 
Русский чудо-человек."
«Василий Теркин» Твардовский. 



Ошеломительная новость от невероятной федерации по пауэрлифтингу WRPF – вот чем начался для многих спортсменов самый жаркий месяц года – июль! Остаться в стороне от столь знаменательного события просто невозможно, быть в неведении – немыслимо, поэтому на ряд интересующих вопросов всю железную братию вопросов любезно согласился ответить сам виновник торжества – президент WRPF, чудо-богатырь, Кирилл Сарычев! 

Интервьюер. Кирилл, привет! Ну ты конечно дал всем по мозгам! Вот это новость – новое руководство WRPF Россия! Как вообще такое произошло, ведь ничего не предвещало «беды»?! 

К.С. Денис, добрый день! Тут пример простой, почему было принято решение: по аналогии с древнерусскими княжествами, которые враждовали между собой. Они были сильны, каждое по-своему, но, когда они объединились – образовалось единое, неделимое и сильное государство Русь. Также и тут – есть много княжеств, у каждого - свои интересы, и я подумал, что будет гораздо правильнее для всех объединиться - чтобы именно пауэрлифтинг вылился во что-то новое… Если мы будем развивать это поодиночке, это в любом случае будет не так грандиозно, как если бы мы были в одной упряжке. 

Длужневскии Сергеи и Сарычев Кирилл

Интервьюер. Почему твой выбор пал именно на Сергея Длужневского? 

К.С. Сергей – это человек, за которого говорят его дела. Что самое главное – он сохранил свое «я», свою человечность. Ни разу от него я не слышал плохого слова, ни разу, никогда. Поэтому, в принципе, как такового у меня и выбора не было, когда я подумал об объединении – подумал сразу о Сергее. 

Интервьюер. Выработали уже совместный план работы? 

К.С. Да, план работы уже есть. Наметили себе мероприятия, сейчас будем уже составлять календарь на будущий год, задачи как всегда планетарные, да и планка задрана, поэтому на примере турнира, который будет в ноябре, посмотрим плюсы и минусы и будем двигаться дальше. 

Интервьюер. Первый совместный проект Ваш – уже совсем скоро – Чемпионат Мира WRPF, да еще и в таком «злачном» месте, как выставка SN PRO! Что новенького ожидать нашей взыскательной публике?!

К.С. Да, первый наш совместный турнир состоится уже в ноябре на выставке SN PRO. Что там будет? Там будет полноценный ЧМ перед самой выставкой, т.е. вся неделя – выступления любителей и финал, последние 2 дня, будут выступления ПРО атлетов. Помимо этого, на нашей же площадке пройдет СЭ с Михаилом Кокляевым во главе, так что тут будет «объединение объединений», на этих соревнованиях. Касательно, что будет у нас нового, в пауэрлифтинге, - в общем, пускай это лучше пока останется в тайне, но новое будет – это я обещаю! 

Интервьюер. Есть ли уже название у этого нового объединенного проекта?! Кстати, слышал о невероятной площади в 1500 квадратов, где все это будет проходить! Это каким образом Вы такое кошерное место отхватили?! 

К.С. Наше общее мероприятие называется SN PRO STRONG. Как удалось такое местечко отхватить? Я не буду открывать карты! В свою очередь хочу поблагодарить компанию 5lb за то, что всячески идут навстречу, помогают, в том числе и с организацией. 

Интервьюер. После Чемпионата Мира каковы дальнейшие планы по развитию федерации?! Наверняка, пойдете «ермаками» регионы покорять! 

К.С. Завоевывать Россию и Мир мы уже сейчас начали, работа уже идет – ринулись в бой сразу и по всем направлениям! 

Интервьюер. Сам то планируешь выступить?! Заждались, Кирилл, тебя мы, ой как заждались! 

К.С. Про свое выступление пока что не знаю, но так как теперь есть Сергей – человек, на которого можно положиться и доверить ему организацию, теперь то думаю на каком-то из турниров федерации WRPF выступлю самолично. 

Интервьюер. Давай, не буду отвлекать, знаю – работы у тебя – громадье! Но напоследочек – пару богатырских «крепких» словечек нашей аудитории! 

К.С. Можно много и красиво, а главное, убедительно говорить, но ценны прежде всего поступки и действия. Посему – приглашаю спортсменов, зрителей, просто любителей железа приехать и убедиться в правильности выбранного нами пути, увидеть воочию плоды наших трудов, обещаю, Вы не пожалеете! 

Беседовал Пикляев Денис.

Интересуетесь наращивание мышечной массы без использования допинговых препаратов? Здесь есть сайт посвященный натуральному культуризму 

 

Присоединяйтесь

Подписка на новости - RSSTwitterPower35 на Youtubelivejournal

Реклама

 

Экипировка для пауэрлифтинга

 

Чемпионат мира 2016

 

Союз пауэрлифтеров России

 

Массовое привлечение клиентов из интернета

 

Федерация русского жима

 

CrossFit - функциональный тренинг

 

powerlifting.ru

 

 

Последние комментарии