Тренировочная схема Андрея Маланичева при подготовке к «Кубку Титанов 2008»

По многочисленным просьбам выкладываем на сайт схему, по которой Андрей Маланичев готовился к Кубку Титанов 2008 года.
 
В системе всего три упражнения плюс пресс каждую тренировку и пробежка по 8-10 км раз в неделю. На одной тренировке делается только одно основное упражнение. Эта бесхитростная и простая методика позволила Андрею впервые в своей карьере выиграть один из самых престижных турниров по пауэрлифтингу в мире. Одна строка — отдельная тренировка. Понедельник — присед, среда — жим, пятниц -тяга. Скоро на сайте появятся тренировочные схемы Андрея Маланичева при подготовке к «Титанам-2009 и 2010 с ещё более «недетскими» рабочими весами. Следите за обновлениями!
 
 
Training-System-1
 
Training-System-2
 
Training-System-3

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *