Советы пауэрлифтерам, которые реально работают всегда

Советы пауэрлифтерам, которые РЕАЛЬНО работают ВСЕГДА.

Когда я сталкиваюсь на разных пабликах, посвященных железному спорту, с советами, которые даются там, кровь идет из глаз и хочется плевать на экран монитора. Потому что зачастую дальше какие-то там звездежей по поводу мотивации и «умереть, но сделать», ничего толкового нет. Пустая забивка контента. К этому еще музычку потяжелее и какого-нибудь чемпиона фотку, с ссылкой на профиль тренера, который обещает вас сделать чемпионом с гарантией. Интернет тренинг – он такой притягательный…

Мой спорт опущен ниже плинтуса, до уровня понимания неандертальца со сколиозной в своей выправке спиной – героя сегодняшнего времени. Ниже приведу свое и только авторское, то, что соответствует истине в 100% случаев из 100. То, что реально нужно тебе знать.

  1. «Время и КПД».

Чем больше по времени ты занимаешься – тем лучше результат, при сохранении КПД, а не пустом посещении зала. Еще: ты никому не нужен и неинтересен, спорт эгоцентриков. И результаты твои никому не интересны. Ты занимаешься только для себя. И важно только то, какой ты есть сейчас. Остальное все – пыль.

  1. «База».

Важны только 3 движения. И можно и нужно делать только 3 движения. И прогрессировать. Пауэрлифтинг – это тяжелая монотонная однообразная работа. И чем больше ты будешь пытаться ее сгладить – тем больше ты будешь впустую тратить свое время и снижать КПД (см. пункт 1). Подсобка? – Выкини ее. Твоя подсобка – это 2-3 вариации самих соревновательных движений.

  1. «Порядок бьет класс. Но порядок – признак класса».

Запомни, ты никогда не выиграешь у того, кто имеет лучшую генетику, предрасположенность к подъему снаряда от природы и занимается правильно. Но ты будешь выигрывать у того же самого индивидуума, если он будет заниматься неверно. Порядком ты побьешь класс. Но по-настоящему классный атлет – он во главу угла ставит не генетику, а порядок. Чемпион рождается в работе над собой, а не в стихийных тренировках «абы как». В любом случае превалирует порядок.

  1. «Техника».

Мы все индивидуальны, поэтому то, как человек делает то или иное движение – это его дело. Если ты – любитель порассуждать о том, как кто-то что-то делает неправильно, а ты разбираешься – почему тогда ты не чемпион? Техника – у каждого своя и не может быть идентична у разных людей. Техника отрабатывается годами, при изменении структуры тела, веса, возраста – меняется и техника упражнений. И опыт – он тоже важен. Поэтому разбор техники оставь для тренера, который работает со спортсменом. Техника – это порядок, но он для каждого свой (см. пункт 3).

  1. «Мотивация».

Если ты ищешь мотивацию в зале – ты никогда ничего не достигнешь. Потому что мотивация либо есть – и ты идешь вперед, невзирая на препятствия, либо ее нет – тогда ты смотришь ролики и что-то там рисуешь в своей голове. Мотивация всегда – вот настоящий признак чемпиона.

  1. «Слава и правда».

См. пункт 1 – мы никому не интересны и никому не нужны. Пауэрлифтинг – это сугубо узкая прослойка людей, обреченных выступать за свои деньги. И ничего не сможет измениться в ближайшее время. Это данность. Всегда нужно быть объективным по отношению к себе. Оценивай себя таким, какой ты есть и не жадничай, не подражай.

  1. «Программа».

Они все рабочие и все принесут пользу только в том случае, если их пройти до конца, а не как частенько бывает, бросаются уже на 3-4 неделе. В принципе, в пауэрлифтинге все построено по принципу: от меньших весов с большим объемом до больших весов с малым объемом. Вот такая нехитрая наука.

Прогресса и здоровья вам.

С уважением, Пикляев Денис.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *