Тренировочная схема Андрея Маланичева при подготовке к «Кубку Титанов 2008»

 

 

 

В системе всего три упражнения плюс пресс каждую тренировку и пробежка по 8-10 км раз в неделю. На одной тренировке делается только одно основное упражнение. Эта бесхитростная и простая методика позволила Андрею Маланичеву впервые в своей карьере выиграть один из самых престижных турниров по пауэрлифтингу в мире. Одна строка — отдельная тренировка. Понедельник — присед, среда — жим, пятниц -тяга. Скоро на сайте появятся тренировочные схемы Андрея Маланичева при подготовке к «Титанам-2009» и 2010 с ещё более «недетскими» рабочими весами. Следите за обновлениями!

 

 

 

 

Андреей Владимирович Маланичев (родился 10 января 1977, Барвиха Московской области, РСФСР, СССР) — российский пауэрлифтер, тяжеловес-рекордсмен. Неоднократный чемпион России, Европы, Мира в федерациях IPF, ФПР, GPA, IPL, WRPF, победитель многих международных турниров, пятикратный обладатель Кубка Титанов (2008, 2009, 2010, 2012, 2015). Обладатель свыше 30 рекордов России, Европы и Мира. Заслуженный мастер спорта России.

Андрей Маланичев стал первым, кто собрал сумму троеборья 1100 кг в наколенных бинтах без экипировки RAW, тем самым побив рекорд, который был установлен американским атлетом Рейнхольдом и продержался более 30 лет.

Андрей Маланичев дважды (2011 и 2014) признавался сильнейшим пауэрлифтером в мире по версии самого авторитетного мирового форума по пауэрлифтингу «PowerliftingWatch».

Андрей Маланичев неоднократно признавался уникальным спортсменом и награждался престижными премиями за огромный вклад в развитие индустрии спорта и здорового образа жизни: обладатель награды «Лучший спортсмен года 2015» по версии WRPF, «Лучший спортсмен года 2018» по версии СПР, а также обладатель первой национальной премии FIT AWARDS 2017.

Андрей Маланичев является единственным российским атлетом, спонсируемым известным американским производителем спортивного питания Animal (Universal Nutrition).

Интервью с тренером Андрея Маланичева:

• Коротков Максим — Если что-то изменить в прошлом, то неизвестно, какие бы мы были сегодня… (Денис Пикляев)

Интервью с первым тренером Андрея Маланичева:

• Жим штанги лежа (Игорь Завьялов)
• Экипировка в пауэрлифтинге и ее применение (Игорь Завьялов)
• Девять вопросов экспертам о проблемах пауэрлифтинга в России