Шабалин Дмитрий — «Я поднимаю, потому что я поднимаю…»
В преддверии двух крупных стартов (прим. редакции – Первый Чемпионат мира ФЖД в Долгопрудном и Чемпионат мира IPL/СПР в Санкт-Петербурге, которые пройдут в начале декабря), на которых собирается выступить наш сегодняшний респондент, Элита России, опытнейший москвич Дмитрий Шабалин, мы решили поговорить со спортсменом о специфике его подготовки, секретах мастерства и планах на будущее…
— Дима, привет! Итак, очередной осенне-зимний сезон начался… Какой он, кстати, по счету у столь опытного атлета, как ты? Как складывается подготовка?
Шабалин Дмитрий: Приветствую, Денис! Какой по счету сезон… дай подумать))) На помосте с 2001 года… вот и считай))) Даже из-за травмы почти не упускал возможности посоревноваться…
— Какие планируешь старты в этом году? Безусловно, наиболее всего меня интересует твое выступление на Первом Чемпионате мира ФЖД. В какой дисциплине собираешься выступить? Что-то мне подсказывает, что софт, многослой и подход по возможности к весу 400 кг… Не ошибаюсь?)
Шабалин Дмитрий: Да планов на этот сезон много… Продвижение и ЧМ WPU в майке однослой. ЧМ ФЖД И ЧМ IPL в Питере в софте ультра… Конечно, в планах на помосте 400-400+ поднять, но пока последняя травма (отрыв бицепса) не даёт в полную силу тренироваться… особенно в майке. Приходится поменьше в майке тренировок проводить и софт подключать активнее…
— Как выстраиваешь свою подготовку с высоты опыта и прожитых лет в пауэрлифтинге? Если предстоят старты в майке и софте – как раскидываешь тренировки в девайсах? Насколько сложно тебе дается вот такое переодевание (в хорошем смысле этого слова, понятно)?
Шабалин Дмитрий: С высоты опыта понимаешь, что нужно побольше отдыхать, особенно между тяжёлыми тренировками… Для меня в этом плане Рома Залуцкий – какой-то киборг… Какие он выкладывает объемы – это не укладывается в мой разум😁😁 Ну, главное, что это приносит ему результат…
Когда хорошо отдохнул, с большим удовольствием жму как в майке, так и в жёстком софте.
— Как-то в одной из наших интервью ты говорил о том, что даже если готовишься к жимовому двоеборью, где вторым движением идет многоповтор, все-равно работаешь исключительно в режиме выхода на максимум в одном повторении. Неужели вообще не используешь в этом случае высокообъемных тренировок с небольшим по твоим меркам весом?
Шабалин Дмитрий: Многоповтор вообще не использую в своих тренировках… очень он меня прибивает…😁
— Твой коллега по цеху, Роман Залуцкий, упомянутый тобой ранее, считает основой своих тренировок чудовищные объемы своих занятий. Какие принципы построения тренировочного процесса у Дмитрия Шабалина? Главные киты, на которых зиждется твой результат?
Шабалин Дмитрий: Да, вообще, в последнее время тренируюсь все больше по наитию… никаких особенных планов нет… за исключением тяжёлых тренировок, которые выполняю раз в 10-12 дней… а между ними все по настроению… RAW, могу с цепями пожать? могу с резиновыми лентами…
— Дим, имеют место быть в твоей программе вспомогательные упражнения? Какие? Подходы/повторения/веса?
Шабалин Дмитрий: После основной тренировки всегда подсобку делаю: спина, плечи, руки – на разных тренировках 2-3 упражнения по 10-20 повторов с небольшими весами.
— В прошлом году у тебя особняком стоит выступление в трешке. Что сподвигло, Дим, вернуться к истокам? Какие были ощущения на подготовке? И стоит ли ожидать нечто подобного в ближайшее время от тебя?)
Шабалин Дмитрий: Никогда не отказываю себе в удовольствии подготовиться и выступить в лифте, кстати, если бы не отрыв бицепса на последнем старте в тяге – собрал бы свою лучшую сумму даже по первому подходу в тяге… Если бицепс позволит тянуть – через пару лет, надеюсь, опять выступлю по лифту😁👍💪
— Если брать экипировочный дивизион, в частности софт-экипировку, какие советы можешь дать тем ребятам, которых ломает при жиме, и они никак не могут нащупать само движение в слинге? На что стоит обратить самое пристальное внимание, на твой взгляд?
Шабалин Дмитрий: В софте для начинающих самое главное – правильно подобрать девайс по размеру и жёсткости… от более мягкого к самому жёсткому, очень постепенно, не нужно гнаться за моментальным результатом. Все придет в свое время.
— Алексадр Дюма в бессмертном произведении «Три мушкетера» в уста одного из главных героев книги вложил фразу: «Я дерусь… потому что дерусь!»… Созвучно ли это позиции Дмитрия Шабалина, если говорить о выступлениях на помосте?)
Шабалин Дмитрий: «Я поднимаю, потому что я поднимаю» — это про меня… Давно уже перестал гнаться за титулами и званиями… это просто моя жизнь… надеюсь, она будет долгой😉💪💪💪
Беседовал Пикляев Денис.