Развенчание мифов / Оксана Солоненко, Вологда
Сегодня множество мифов и предрассудков окружают силовые виды спорта. Поэтому многие люди до конца не уверены, пользу или вред несут упражнения с «железом». А родители, опасаясь за здоровье ребенка, и вовсе наотрез отказываются отдавать его в тяжелый (во всех смыслах слова) спорт. Мы попросили прокомментировать и опровергнуть наиболее распространенные убеждения о вреде силовых видов спорта Оксану Солоненко, доцента кафедры «Теории физической культуры» факультета физической культуры и спорта, мастера спорта международного класса по тяжелой атлетике, президента Федерации тяжелой атлетики Ярославской области.
— Оксана Александровна, в чем плюсы занятия тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом?
Оксана Солоненко: В этот спорт человек может прийти в любом возрасте, причем и парни, и девушки. Здесь не требуется никакой специальной подготовки, не нужно никаких материальных вложений. За достаточно небольшой промежуток времени можно добиться высоких результатов. Если родители не отдали вас в 5 лет заниматься гимнастикой, то в 15 можно о ней забыть. А тренеры по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу начнут заниматься с вами, несмотря на ваш возраст. Также небольшой рост нередко преграждает путь в большой спорт. В силовых видах спорта, наоборот, чем меньше человек ростом, тем больше у него шансов проявить себя. То же можно сказать и о весе. Полненьким девушкам и юношам сложно найти подходящий вид спорта. А в силовых видах существует деление на весовые категории.
Итак, Оксана Александровна комментирует и опровергает существующие сегодня мифы о вреде силовых видов спорта.
МИФ №1:
Многие считают, что при подъеме большого веса, у человека останавливается развитие роста.
Оксана Солоненко: Чистая ложь! Выработка гормона роста только усиливается! Этот миф жив только потому, что высокие спортсмены (как юноши, так и девушки) востребованы в таких видах спорта, где рост играет важную роль. Баскетбол, например. Невысоким вход туда заказан… В силовые видах спорта не важен рост и вес, но соперники будут только той же весовой категории, а не на 50 кг тяжелее!
МИФ №2:
У людей, занимающихся силовыми видами спорта, со временем возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом (нарушение осанки, плоскостопие, кривые ноги)
Оксана Солоненко: Всё как раз наоборот! Третий закон Ньютона гласит: действие равно противодействию. Значит, нагрузка на опорно-двигательный аппарат только укрепляет его. Мышечный каркас спины укрепляется, что, кстати, позволяет женщинам легче выносить ребенка! Своды стопы приподнимаются. Укрепляющиеся мышцы не дают ногам согнуться!
МИФ №3:
Тяжелоатлеты и пауэрлифтеры как правило крупного телосложения.
Оксана Солоненко: И снова ложь! Спортсмены небольших весовых категорий не выглядят огромными. Это же распространяется и на женщин. Скорее всего, этот стереотип перешёл на тяжелоатлетов из бодибилдинга, где важен только размер. Сила же совершенно не требует огромных объемов.
В пауэрлифтинге весовые категории начинаются с 43 килограммов у женщин (почти Дюймовочки!) и с 48 килограммов у мужчин!
Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика позволяют и похудеть, и поправиться – все индивидуально.
А вы даже не заметили, сколько пауэрлифтеров прошло мимо вас по улицам города – внешне они не сильно отличаются от вас и ваших знакомых.
МИФ №4:
Занятие силовым видом спорта отрицательно сказывается на репродуктивной функции у женщин.
Оксана Солоненко: Это тоже неправда. Все дело в том, что организм спортсменки привыкает к нагрузкам постепенно. Мера и профессиональный грамотный тренер не дадут этому мифу реализоваться. А развитая в процессе тренировок мускулатура спины позволяет женщине легче выносить ребенка в период беременности. Роды тоже проходят легче. Я сама мама двоих детей!
Спасибо, Оксана Александровна!
Оксана Солоненко: Вам, спасибо! Сильный человек силен во всем, как физически, так и морально. Соревнования поддерживают дух соперничества, победы доставляют радость! На подтянутое и здоровое тело и смотреть приятней.
Читать еще по теме статьи: