Разрядные нормативы по русскому жиму 2013

Русский жим — достаточно молодой вид спорта, первые соревнования по нему начали проводится только в 2000 году, однако благодаря популярности жима лежа среди любителей железного спорта на сегодняшний день ряды любителей русского жима увеличиваются с каждым днём. 

С первого января 2013 года вступили в силу новые нормативы по русскому жиму, данные разрядные нормативы будут актуальны по 2015 год включительно. Главными изменениями в разрядной сетке нормативов по русскому жиму можно считать введение норматива «Мастер спорта международного класса», а так же теперь для выполнения звания «Элита России» с 2013 года необходимо будет выполнить норматив МСМК в каждом из трех подходов жимового марафона. В категории «Жим штанги лежа 75 килограммов» теперь вводится ограничение по весу спортсмена в 95 килограммов. Также изменились и некоторые коэффициенты, в основном все изменения произошли в большую сторону…

Разрядные нормативы по русскому жиму / Русский жим

Для того, чтобы определить какой норматив выполнил спортсмен во время упражнения в дисциплине «Русский жим» необходимо вес штанги умножить на количество засчитанных повторений и разделить на вес атлета. Если же вы хотите узнать, сколько раз вам необходимо пожать штангу для выполнения норматива, то вы свой вес умножаете на коэффициент из таблицы и делите на вес штанги. Например, ваш вес 90 кг и вы хотите выполнить первый спортивный разряд в жиме штанги 75 кг. Для этого 90*30,5/75=36,6 или 37 повторений.

  • Разрядные нормативы по русскому жиму в номинации «Чертова дюжина» среди мужчин, вступают в силу 01.01.2013 Скачать
  • Разрядные нормативы по русскому жиму в номинации «Чертова дюжина» среди женщин, вступают в силу 01.01.2013 Скачать
  • Разрядные нормативы по русскому жиму среди мужчин, вступают в силу 01.01.2013 Скачать
  • Разрядные нормативы по русскому жиму среди женщин, вступают в силу 01.01.2013 Скачать
  • Разрядные нормативы по русскому жиму в номинации «Чертова дюжина» среди мужчин (10.07.2012) Скачать
  • Разрядные нормативы по русскому жиму среди мужчин (01.01.2012) Скачать
  • Разрядные нормативы по русскому жиму среди женщин (01.01.2012) Скачать

Внимание  / Действующие разрядные нормативы по русскому жиму, народному жиму и многоповторному жиму:

  • Действующие разрядные нормативы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге, русскому жиму, народному жиму, строгому подъему на бицепс, армлифтингу и стритлифтингу WRPF/WEPF/WAF/WSF: https://wrpf.pro/normativy/
  • Действующие разрядные нормативы по пауэрлифтингу, приседу, жиму лежа, становой тяге, народному жиму, жиму стоя, строгому подъему на бицепс и армлифтингу СПР/САР: https://russia-powerlifting.ru/normativy
  • Действующие разрядные нормативы по жимовому двоеборью, жиму лежа на максимум, многоповторному жиму, армейскому жиму, военному жиму и тяговому двоеборью: https://bbp-federation.ru/dokumenty/normativy/

Разрядные нормативы по русскому жиму 2013

Читать еще о русском жиме в Вологодской области и России:

Читать о пауэрлифтинге в Вологодской области:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *