Русский жим — достаточно молодой вид спорта, первые соревнования по нему начали проводится только в 2000 году, однако благодаря популярности жима лежа среди любителей железного спорта на сегодняшний день ряды любителей русского жима увеличиваются с каждым днём.
С первого января 2013 года вступили в силу новые нормативы по русскому жиму, данные разрядные нормативы будут актуальны по 2015 год включительно. Главными изменениями в разрядной сетке нормативов по русскому жиму можно считать введение норматива «Мастер спорта международного класса», а так же теперь для выполнения звания «Элита России» с 2013 года необходимо будет выполнить норматив МСМК в каждом из трех подходов жимового марафона. В категории «Жим штанги лежа 75 килограммов» теперь вводится ограничение по весу спортсмена в 95 килограммов. Также изменились и некоторые коэффициенты, в основном все изменения произошли в большую сторону…
Для того, чтобы определить какой норматив выполнил спортсмен во время упражнения в дисциплине «Русский жим» необходимо вес штанги умножить на количество засчитанных повторений и разделить на вес атлета. Если же вы хотите узнать, сколько раз вам необходимо пожать штангу для выполнения норматива, то вы свой вес умножаете на коэффициент из таблицы и делите на вес штанги. Например, ваш вес 90 кг и вы хотите выполнить первый спортивный разряд в жиме штанги 75 кг. Для этого 90*30,5/75=36,6 или 37 повторений.
- Разрядные нормативы по русскому жиму в номинации «Чертова дюжина» среди мужчин, вступают в силу 01.01.2013 Скачать
- Разрядные нормативы по русскому жиму в номинации «Чертова дюжина» среди женщин, вступают в силу 01.01.2013 Скачать
- Разрядные нормативы по русскому жиму среди мужчин, вступают в силу 01.01.2013 Скачать
- Разрядные нормативы по русскому жиму среди женщин, вступают в силу 01.01.2013 Скачать
- Разрядные нормативы по русскому жиму в номинации «Чертова дюжина» среди мужчин (10.07.2012) Скачать
- Разрядные нормативы по русскому жиму среди мужчин (01.01.2012) Скачать
- Разрядные нормативы по русскому жиму среди женщин (01.01.2012) Скачать
Внимание / Действующие разрядные нормативы по русскому жиму, народному жиму и многоповторному жиму:
- Действующие разрядные нормативы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге, русскому жиму, народному жиму, строгому подъему на бицепс, армлифтингу и стритлифтингу WRPF/WEPF/WAF/WSF: https://wrpf.pro/normativy/
- Действующие разрядные нормативы по пауэрлифтингу, приседу, жиму лежа, становой тяге, народному жиму, жиму стоя, строгому подъему на бицепс и армлифтингу СПР/САР: https://russia-powerlifting.ru/normativy
- Действующие разрядные нормативы по жимовому двоеборью, жиму лежа на максимум, многоповторному жиму, армейскому жиму, военному жиму и тяговому двоеборью: https://bbp-federation.ru/dokumenty/normativy/
Читать еще о русском жиме в Вологодской области и России:
- Особенности соревновательного дивизиона «Чёртова Дюжина»
- Технические правила соревнований по русскому жиму (01.01.2020)
- Календарь соревнований по русскому жиму на 2010 год
- Календарь соревнований по русскому жиму в Вологодской области на 2011 год
- Протоколы соревнований по русскому жиму
- Спортивная документация
- Рекорды по русскому жиму
- Рейтинги и статистика по русскому жиму
- Зал славы русского жима в Вологодской области
- Судьи по русскому жиму в Вологодской области
- История развития русского жима в Вологодской области
Читать о пауэрлифтинге в Вологодской области:
- Зарождение пауэрлифтинга в Вологодской области / СССР
- Пауэрлифтинг в Вологодской области / Россия, 90 — е годы
- Пик развития силовых видов спорта в Череповце (Владимир Соколов)
- Николай Ильичев / Пауэрлифтинг в городе Череповце (2021)
- Воспоминания Мещанинова Олега (Череповец) МС России по пауэрлифтингу
- Рекорд России от череповчанина Сергея Сиденко (март 2003)
- Вологодские тяжелоатлеты не ударили в грязь лицом (25.03.2003)
- Кубок России в Сыктывкаре — выступление череповчан (октябрь 2003)
- Сергей Сиденко и Сергей Добряков (16.03.2005)
- Жим лежа лучше всех делают череповчане (17.03.2005)
- Сергей Борисович Сиденко — бронзовый призер чемпионата Европы (26.04.2005)
- Чемпион Европы по пауэрлифтингу череповчанин Сергей Сиденко (июль 2005)
- Чемпионом мира по пауэрлифтингу стал череповецкий спортсмен (13.10.2005)
- Сиденко Сергей / Череповец простился с чемпионом (14.11.2006)
- О судьбе российского и череповецкого пауэрлифтинга (январь 2006)
- Череповецкие силачи стали победителями первенства Европы по пауэрлифтингу
- Мухтаровы — Отец и сын (Сергей Длужневский, Денис Пикляев)
- Вологжанин Сергей Мухтаров взял серебро на первенстве мира по жиму лежа
- Два мировых рекорда Виктора Папушоя
- Папушой Виктор — Нужно любить то, что ты делаешь! (Денис Пикляев)
- Территория СПР: Череповец / Дмитрий Тепляков
- Антон Кузьмин о своем пути в силовых видах спорта (Череповец)