Библиотека

Пауэрлифтинг «ТЛС». Программа тренировок

Пауэрлифтинг «ТЛС». (Программа тренировок «тяжело/легко/средне»). 1.Расчет в программе идет, исходя из 100-105% от фактического ПМ. 2.Аббревеатуры: ПЛ – присед легкий; ПС – присед средний; ПТ…

Биохимия

Доброго дня, уважаемые читатели. Сегодня позволю себе выложить небольшой кусочек семинара «Спортивная фармакология», речь в котором пойдет о половых гормонах, точнее их биохимии. Итак, начнем….

Статья 1. Семенов Роман

Привет всем специалистам пауэрлифтинга и его отдельных движений! Некоторые мои наблюдения за поведением подписчиков сподвигли развернуто написать свои мысли по некоторым темам нашего с вами…

Гастропротекторы

Гастропротекторы обзорная статья. Дорогие друзья! Немного осветив вопрос, касающийся Нестероидных ПротивоВоспалительных Средств (НПВС), логично, вслед за ним, затронуть тему препаратов, представителей группы Гастропротекторов. Об этом…

Глюкозамин и хондроитин

Дорогие друзья! В данной небольшой статье хотелось бы, по мере сил, внести ясность в вопрос назначения хондропротекторов, препаратов гидролизатов коллагена и эластина при комплексной терапии…

Зона отчуждения (Велиал Н.)

Зона отчуждения – не как место, а как состояние души русского населения… Прав был Виктор Пелевин в своей книге Generation „П“, что народу важен только…

Олигофрены (Велиал Н.)

Да не оскудеет земля от олигофренов. В переводе с латыни олигос — ум , френ — малый. Правда красиво звучит? Так вот о малоумных, не…

Тренер. Часть 1 (Велиал Н.)

«Тренер, тебе нужен тренер»… Вот что я хочу сказать многим коллеКам… Один качает только верх и, смотря на него, понимаешь, что руки и ноги у…

Тренер. Часть 2 (Велиал Н.)

Тренером сейчас может стать каждый: и водитель мусоровоза, сантехник и даже мамин помощник, который смотрит ролики на ютубе как накОчаться за месяц. Каждый, кто худо-бедно…

Инсулин. Часть 2

Уважаемые читатели! Сегодня, продолжая тему инсулина, хочу рассмотреть механизмы, за счет которых инсулин реализует свои эффекты в клетке. На поверхности заинтересованных клеток есть рецепторы инсулина…

Инсулин. Часть 1

Доброго дня, Уважаемые читатели! Сегодня публикую обзорную статью, посвященную вопросам синтеза и секреции инсулина. Инсулин — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной…

Щитовидная железа

Доброго дня, дорогие читатели! Сегодня публикую обзорную статью, на которую сподвигла меня одна хорошая знакомая))) Сегодня поговорим о щитовидной железе и её гормонах, конкретно коснемся…

ВСАА

Доброго дня, уважаемые читатели! Очень коротко хочу поговорить о протеиногенных аминокислотах с разветвленной цепью – ВСАА. Подозреваю, что меня приговорит к сожжению святая инквизиция продавцов…

Основные вопросы рационального питания спортсменов. Жиры

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня публикую заключительный фрагмент семинара «Основные вопросы рационального питания спортсменов», где речь пойдет о жирах и совсем немножко о холестерине….

Основные вопросы рационального питания спортсменов. Углеводы

Уважаемые читатели, Доброго дня! В этом фрагменте консультационного семинара «Основные вопросы рационального питания спортсменов» речь пойдет о нуклеиновых кислотах и углеводах. Структурные формулы некоторых из…

Основные вопросы рационального питания спортсменов. Белки

Доброго дня! Предлагаю Вашему вниманию небольшой фрагмент консультационного семинара «Основные вопросы рационального питания спортсменов» Тема: Белки. Основные вопросы рационального питания спортсменов. 1. Весь тренировочный процесс…

СПР+WRPF=Санкт-Петербург: «Прорубить окно в Европу». Часть 3: 2015 год глазами Степана Новикова.

В преддверии сразу двух крупных турниров, которые пройдут осенью в культурной столице России, г. Санкт-Петербурге, мы решили вспомнить о том, какой путь прошли организации с…

СПР + WRPF = Пауэрлифтинг Санкт-Петербург: «Прорубить окно в Европу». Часть 2: 2015 год

СПР Санкт-Петербург: В преддверии сразу двух крупных турниров, которые пройдут осенью в культурной столице России, г. Санкт-Петербурге, мы решили вспомнить о том, какой путь прошли…

Казаков Евгений — Тут немного по-другому все… (Денис Пикляев)

Региональный представитель СПР/WRPF в Калининградской области делится своими планами развития независимого пауэрлифтинга в регионе и предрекает в скором времени большой спортивный десант из-за заграницы в…

Макеев Андрей — Сочи, море, пауэрлифтинг, дружная команда – что еще может быть лучше?!! (Денис Пикляев)

Региональный представитель СПР/WRPF по Волгоградской области обещает привезти на Международный турнир «Sochi Power PRO Weekend», который состоится 14-15 сентября, настоящую команду-звезду и дать жаркий бой…

Соловьев Алексей — Успех – это грамотная и ежедневная рутинная работа…

Президент WRPF-Украина, вице-президент WPRO Соловьев Алексей о развитии пауэрлифтинга у себя в стране, определенных шагах на новом посту, взаимодействии между федерациями, политике и многом другом……

Гудков Иван — С несправедливостью сталкивался неоднократно… (Денис Пикляев)

Откровенное интервью с Элитой России Гудковым Иваном, о жизни в спорте после страшной аварии, допинге, проблематике современного пауэрлифтинга, бизнесе, новых вызовах в своей спортивной карьере…

Жемаркин Дмитрий — Поднять на бицепс – не так легко, как кажется… (Денис Пикляев)

Один из сильнейших атлетов дисциплины «пауэрспорт», Жемаркин Дмитрий, в преддверии своего выступления на Национальном Кубке по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям…

Сакович Олег — Рекорду Дениса Цыпленкова осталось стоять не долго… (Денис Пикляев)

Направление дисциплины «пауэрспорт» — строгий подъем на бицепс приобретает все большую популярность в России. Сакович Олег, без сомнения, является одним из самых титулованных и опытных…

Евгений и Елена Нефёдовы — Пауэрлифтинг продлевает молодость… (Денис Пикляев)

Замечательная беседа с супружеской парой, настоящим пауэрлифтерским тандемом семьи Нефёдовых, о железном спорте, неслучайном знакомстве, эмансипации, уровне тестостерона, мотивации, дальнейших планах и многом другом… Ссылка…

Емельянов Алексей —  Уважают не за «корочки», а за поднятые килограммы… (Денис Пикляев)

Откровенная беседа с региональным представителем СПР/WRPF/WEPF в Московской области, МСМК, судьей международной категории по пауэрлифтингу, заместителем главы судейского корпуса федерации «Союз пауэрлифтеров России» и WRPF/WEPF/WAF…

Туманов Александр — Пауэрлифтинг никуда не делся… (Денис Пикляев)

Интервью с генеральным секретарем СПР/WRPF/ФЖД, судьей национальной категории по пауэрлифтингу и армлифтингу, допинг-комиссаром СПР/WRPF/ФЖД, Тумановым Александром, о предстоящем Кубке России IPL/СПР 2019, который состоится в…

Пауэрлифтинг «ПИРАМИДА»

1. Программа по пауэрлифтингу RAW/RAW в бинтах. Особенности: в одном мезоцикле три недельных микроцикла: восстановительный/легкий, объемный/средний (пирамида, только на тяжелой тренировке движения в микроцикле), силовой/тяжелый…

Национальный чемпионат IPL/СПР 2019 в Суздале — культовый турнир в пятый юбилейный год для федерации глазами участников

Национальный чемпионат IPL/СПР 2019 в Суздале: культовый турнир в пятый юбилейный год для федерации глазами участников. Интервью участников и гостей соревнований:

Трагичная история, произошедшая с Аполлинарием Евграфовичем Скупердяйкиным в городе М…

Поскобливши до синевы затупившиейся шестимесячной безопаской свой медный двадцатиосьми летний подбородок, Аполлинарий Евграфович Скупердяйкин, наскоро отзавтракав бутербродцем из зачерствевшего хлеба и просроченной акциозной колбаски, уже…

Малиновская Виктория — Дело было вечером – делать Вике нечего… (Денис Пикляев)

Откровенное интервью со спортсменкой, представляющей Волгоград не только на соревновательном помосте, но и уже в качестве спортивного функционера федераций WRPF/WEPF/WAF и «Союз пауэрлифтеров России». Досье:…

Petter Elvekrok — После 37 лет, проведенных в мире пауэрлифтинга, меня сложно впечатлить, но вы, в России, делаете это каждую неделю…

Откровенное интервью президента Sweden Powerlifting League (IPL) &Metal Militia Scandinavia о развитии пауэрлифтинга в Европе, скандинавском спортивном хладнокровии, федерациях пауэрлифтинга, стиле «IPF гестапо», знакомстве с…

Лазуренко Ольга — Пауэрлифтинг становится твоим образом жизни… (Денис Пикляев)

Великолепная спортсменка, Элита России, в откровенном интервью нашему корреспонденту рассказывает о своих спортивных планах, в частности, подготовке к Открытому Кубку Европы GPA/IPO 2019, который пройдет…

Улащик Андрей — Плох тот лифтёр, который не хочет выступить в ПРО… (Денис Пикляев)

Известный белорусский пауэрлифтер раскрывает секреты своей подготовки к предстоящему Открытому Кубку Европы GPA/IPO 2019, который пройдет 29-30 июня в Санкт-Петербурге, рассказывает о развитии железного спорта…

Вспоминая Суздаль 2018

В 2018 году Чемпионат России IPL/СПР в Суздале безапелляционно подвел черту на «до» и «после», показав всю мощь той организационной машины, которая скрупулезно, буквально по…

Вспоминая Суздаль 2017

В 2017 году уже стало окончательно ясно, что июньский Суздаль для пауэрлифтеров – место заколдованное. Иначе как объяснить тот факт, что со всей России, преодолевая…

Вспоминая Суздаль 2016

Кубок России IPL/СПР-2016 в полной мере был преемником того первого, памятного всем турнира годичной давности. Место проведения осталось без изменений – ГТК «Суздаль». Окончательно оформился…

Вспоминая Суздаль 2015

В преддверии 5-ой юбилейной России IPL/СПР в Суздале хотелось бы вспомнить тот самый, первый турнир, с которого все и началось… Мало кто знает, что идею…

Carlos Cansado Sola (Карлос Кансадо Сола) — Пауэрлифтинг подобен жизни… (Денис Пикляев, Павел Леонов)

Интервью с известным испанским пауэрлифтером о ситуации с железным спортом у него на Родине, особенностях национального тренинга, внутренней мотивации и многом другом… — Карлос, здравствуйте….

Мазар Татьяна — Моя жизнь наполнилась новыми красками… (Денис Пикляев)

Интервью со спортсменкой, покорившей аудиторию гроссмейстерскими «9 из 9» в троеборье в бинтах на недавно прошедшем Открытом Чемпионате Европы IPL/СПР 2019, выполненными с достаточным запасом,…

Сивакова Валерия — Получаю огромный заряд позитива и мотивации после каждого турнира… (Денис Пикляев)

Интервью с новым специалистом тандема федераций СПР/WRPF об особенностях работы в команде, своей зоне ответственности в коллективе СПР, легендарном зале МАИ, «сантиментах» и многом другом….

Пауэрлифтинг «3 в 1»

1.Программа по пауэрлифтингу RAW «3 в 1». Особенности: в одном мезоцикле три недельных микроцикла: восстановительный/легкий, объемный/средний, силовой/тяжелый. 2.Расчет идет, исходя из 100-105% от ПМ. 3.В…

Cesar Agüera — Россия – мировой эталон для всех любителей силовых видов спорта… (Денис Пикляев, Павел Леонов)

…И гласит легенда: «Мальчик-пастух бежал от наполеоновских войск на гору Монсеррат, он не мог драться с иноземными захватчиками из-за своего возраста, но хотел помочь своему народу…

Длужневская Эльвира — Счастье любит тишину… (Денис Пикляев)

Длужневская Эльвира: «Счастье любит тишину…» Глава антидопингового комитета и судейского корпуса тандема федераций СПР/WRPF/ФЖД Эльвира Сергеевна Длужневская сегодня празднует свой день рождения. Потрясающая, очаровательная и…

Ступников Роман — Каждый турнир – это маленькая жизнь… (Денис Пикляев)

Роман Ступников: «Каждый турнир – это маленькая жизнь…»  Известный ставропольский спортсмен, организатор, тренер рассказывает о развитии родного региона, своей команде, решении поставленных задач и делится…

Макеев Андрей — Пауэрлифтинг уже перерос из увлечения в образ жизни… (Денис Пикляев)

Андрей Макеев: «Пауэрлифтинг уже перерос из увлечения в образ жизни…» Региональный представитель СПР/WRPF в Волгоградской области, Элита России по жиму лежа рассказывает о недавно проведенном…

Масягутов Салават — Часть 1. Отсутствие монополии в пауэрлифтинге – это большой плюс… (Денис Пикляев)

Большое интервью с Салаватом Масягутовым о положении дел в современном пауэрлифтинге, особенностях тренировочного процесса, субъективном взгляде на то, что сейчас происходит на помостах железного спорта и…

Пышминцев Николай — Мы выступаем не для себя… (Денис Пикляев)

Николай Пышминцев: «Мы выступаем не для себя…» Откровенное интервью с известнейшим уральским атлетом, победителем культовой Олимпии перед его выступлением на Открытом Чемпионате Европы IPL/ФЖД, который…

Калиниченко Владимир — Как через мясорубку меня прокрутили… (Денис Пикляев)

Владимир Калиниченко: «Как через мясорубку меня прокрутили…» Откровенное интервью с известнейшим российским пауэрлифтером и стронгом о секретах подготовки в разных видах спорта, экипировке, допинг-контроле, страшной…

Бегалко Антон — На Европе IPL ожидаю хорошую, спортивную атмосферу… (Денис Пикляев)

Антон Бегалко: «На Европе IPL ожидаю хорошую, спортивную атмосферу…» Интервью с мульти универсальным жимовиком, триумфатором прошлогодней Олимпии перед его выступлением на Открытом Чемпионате Европы IPL/ФЖД…

Виктория Шмонина — Стараюсь развиваться в лучшую сторону, но не всегда получается… (Денис Пикляев)

Виктория Шмонина: «Стараюсь развиваться в лучшую сторону, но не всегда получается…» Интервью с спортсменкой перед ее выступлением на Чемпионате Европы WRPF/WEPF/WAF 2019, который пройдет 10-12…

Рамиль Ахмад — Присед можно сравнить с Жизнью… (Анна Смурова, Денис Пикляев)

Рамиль Ахмад: «Присед можно сравнить с Жизнью…» Заслуженный мастер спорта Азербайджана, многократный чемпион мира, Европы, Азербайджана, в преддверии своего выступления на Открытом Чемпионате Европы по…

Беловал Евгений — С каждой новой преодоленной вершиной понимаю, что горы становятся только выше… (Денис Пикляев)

Евгений Беловал: «С каждой новой преодоленной вершиной понимаю, что горы становятся только выше»… Сибирский атлет, обладатель официального результата 260 кг в RAW жиме (в/к 90)…

Софт-экипировка для жима RAW

Софт-экипировка для жима RAW. 1.Программа по жиму лежа RAW с активным использованием слинг-шота. 2.Тренировки рассчитаны на 3 раза в неделю (пн-ср-пт/вт-чт-сб). 3.В программе используется софт-экипировка нарукавного…

Спинов Юрий — Мы были первооткрывателями – неиссякаемый энтузиазм и жажда борьбы… (Денис Пикляев)

Спинов Юрий: «Мы были первооткрывателями – неиссякаемый энтузиазм и жажда борьбы»… Эксклюзивное интервью с двукратным чемпионом мира (IPF – 1995, 1996), чемпионом и призером Европы…

Буафия Мухамед — Пауэрлифтинг – моя вторая жена! (Анна Смурова, Денис Пикляев)

Буафия Мухамед: «Пауэрлифтинг – моя вторая жена!» Блестящий алжирский пауэрлифтер, перед своим выступлением на Кубке Европы GPA/IPO, который состоится 29-30 июня в Санкт-Петербурге, дал эксклюзивное…

Гнатко Виталий — Получаю удовольствие от выступлений на помосте… (Денис Пикляев)

Виталий Гнатко: «Получаю удовольствие от выступлений на помосте…» Интервью с известным петербуржским спортсменом-ветераном Виталием Гнатко в рамках подготовки его подопечных к Открытому Кубку Европы GPA/IPO/СПР,…

Классическая программа тренировок или пауэрлифтинг для «качков». Часть 1.

Классическая программа тренировок или пауэрлифтинг для «качков».  Первая часть цикла статей о совмещении тренировок в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Классическая программа тренировок по пауэрлифтингу RAW, где…

1 2 16