Библиотека

Как достичь максимум в жиме лёжа? Советы начинающим спортсменам от тренера по пауэрлифтингу. Обязательно делайте 10-минутную разминку. Динамическая разминка рук увеличит силу и производительность, а…

«Победи себя — будешь непобедим…» Александр Суворов Время… Время… Стянулось в тугую жёсткую пружину и ждёт, затаилось. Тик-так, тик-так, отсчитывают часы неумолимый свой бег, гонят,…

Дэйв Тейт: Двадцать преимуществ приседаний на ящик 1. Вы можете сильнее садиться назад, что позволяет сделать акцент на задней цепочке 2. Позволяет гарантировать, что вы…

Андрей Косиченко — последний чемпион СССР по бодибилдингу 15 декабря 2022 года в Нью-Йорке в возрасте 62 лет скончался победитель последнего Чемпионата СССР 1991 года…

Хороший тренер или плохой, какой ты? (Денис Пикляев)   Я могу много и интересно вещать – но это не делает меня хорошим тренером. Реклама моих…

Пэт Кейси – Первый король пауэрлифтинга Пэт Кейси родился в 1939 году в США в городе Лос Анджелес, на исходе Великой американской депрессии. Семья Пэта,…

Дуг Янг / Doug Young вошел в мировую историю пауэрлифтинга героическим выступлением на чемпионате мира 1977 года в городе Перт, Австралия. За 10 дней до…

Привет, ребята! Рубрика: Пауэрлифтерами не рождаются, ими становятся! Сегодня мы побеседуем с Гагиным Игорем, человеком, который пронес спорт на протяжении всей свой жизни. Сегодня мы…

Привет, ребята! Рубрика: Пауэрлифтерами не рождаются, ими становятся! Тот, про кого мы сегодня вам расскажем, не нуждается в представлении… Вы все его прекрасно знайте! Президент…

Развенчание мифов / Оксана Солоненко, Вологда Сегодня множество мифов и предрассудков окружают силовые виды спорта. Поэтому многие люди до конца не уверены, пользу или вред…

Антон Кузьмин: Тренер высшей категории по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу, КМС по пауэрлифтингу (ФПР), КМС по тяжелой атлетике (ФТАР), чемпион Северо Запада России, многократный победитель…

Приседание на низкий ящик / Автор: Геннадий Еремин Когда-то давно на страницах журнала «Железный мир» я познакомился с упражнением «Приседание на низкий ящик ящик». На…

Талантливый бельгийский штангист Серж Рединг / Serge Reding (23 декабря 1941 – 28 июня 1975). Чемпион Европы 1969 с суммой 570 килограммов. Участвовал в Олимпийских…

В чем сила? Сила в правде / Анна Кремлёва о команде «Плечом к плечу». Мы не могли обойти стороной единственную девушку-капитана команды по пауэрлифтингу из…

Методики подготовки в пауэрлифтинге (Антон Южаков) Сначала немного теории.   Отказ – выполнение подхода до состояния, когда, еще одно повторение невозможно выполнить. Основная очевидная причина —…

Знаменитая речь Арнольда Шварценеггера об успехе Работайте не покладая рук! Не существует никакой волшебной таблетки! Меня бесит, когда люди говорят, что у них нет времени!…

Обращение Дениса Пикляева к пауэрлифтерам России (01.10.2021) Дорогие друзья! Недавно на просторах интернета появилось мое интервью в подкасте Дмитрия Смирнова «Радио Тренер»: https://www.youtube.com/watch?v=g2vc5ivnJ94&t=5438s В беседе…

Николай Ильичев / Череповец, глава ФПР Вологодской области: «В 2002 году ушёл из жизни Владимир Иванович и пауэрлифтинг ФПР стал развивать Соколов Владимир. Он был…

Пик развития силовых видов спорта в Череповце (Владимир Соколов) «Любое развитие связано с яркими личностями. Хремин Владимир Иванович Расцвету силовых видов спорта в девяностые и…

Воспоминания Мещанинова Олега (Череповец) МС России по пауэрлифтингу Дополнение к статье: Зарождение пауэрлифтинга в Вологодской области/СССР «Я пришёл заниматься на стадион «Строитель» в 1986 году….

Алексей Никулин / Возвращение в пауэрлифтинг. Портрет без купюр. «Стоит человеку выделиться из массы других, как у него появляются враги. Чтобы быть всеобщим любимцем, нужно…

Брюс Рэндел / Эксперимент Брюса Рэндела Одиннадцать лет назад ушел из жизни один из самых известных в мире бодибилдинга людей — Брюс Рэндел, NABBA Mr….

Сергей Ананьевский: герой не нашего времени…   «Как просто сделать зло, причинив боль, принеся несчастье, и как сложно исправить хоть что-то.» Алексей Шерстобитов   Припорошенная…

Допинг контроль в СПР. Льготы для участия в соревнованиях АНО СПР. Не хотел опускаться до уровня Дмитрия Анатольевича Гуркина / Джохара Тигелаева, но все-таки, видимо,…

За что боремся, товарищи?! Или «в нашем полку снова прибыло»?! Время от времени мир железного и независимого сотрясают новости, в коих радостно и с какой-то…

Не модно быть сильным? –  Модно быть модным? Или «Vous me comprenez»? Сбросив могучей оппозиционной рукой ветхое блохастое одеяло конструктивной критики, сторонники «рил тру паверлифтинг»…

Пауэрлифтерская сказочка (Денис Пикляев)   Жил-был в одной далекой стране один пауэрлифтер. Был он не слаб, не силен, не богат, не беден, не высок, не…

Что не так? Автор: Денис Пикляев Проблематика вопроса реакционного неприятия всего нового, что привносится в современный мир железного спорта, до сих пор необоснованно, но достаточно…

Глава вторая: Пауэрлифтинг в Вологодской области. Россия, 90 — е годы. В 80-е гг. XX века сборная Череповца по тяжёлой атлетике является одним из самых…

Зарождение пауэрлифтинга в Вологодской области / Денис Пикляев Богата земля российская неповторимой красотой пейзажной лирики своей, что душу тревожит… и щемит в груди у всякого,…

«9 сентября 1918 года ВСТА утвердила всероссийские рекорды по поднятию тяжестей в пяти весовых категориях (см. ниже) Всероссийские рекорды по поднятию тяжестей в приседании со штангой на…

«Уникальная фотография 1936 года. Ленинград, июнь 1936 г., вес 86,5 кг — мировой рекорд. Толчок одной рукой выполняет Жижин Алексей Михайлович. Родился в 1914 г. в Санкт-Петербурге….

Вехи истории силовых видов спорта с Б.И. Шейко (1926) 1926 год. Ленинградское издательство Губпрофсовета выпустило книгу автора Е.Е. Тевяшова «Поднимание тяжестей». Некоторые вопросы, отображённые в…

Вехи истории силовых видов спорта с Б.И. Шейко (1923) 4-е лично-командное первенство СССР проходило с 14 по 17 марта 1923 года. Москва, актовый зал Института…

Вехи истории силовых видов спорта с Б.И. Шейко (1918) 14-17 марта 1918 год. Всероссийский союз тяжелоатлетов провел в Москве, в зале «Турн-Ферейн», на Цветном бульваре…

«Из чего же, из чего же, из чего же Сделаны наши мальчишки? Из веснушек И хлопушек, Из линеек И батареек Сделаны наши мальчишки!» (с) На…

Андрей Главацкий: «Если жалеть себя, то о победах можно забыть» Герой нашего осеннего номера – МСМК по армлифтингу, Элита АСМ «Витязь» Андрей Главацкий из Иркутска….

Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы…  (Андрей Метляев) Любой спортсмен рано или поздно обращается к услугам массажиста. Кто для профилактики, кто для восстановления после травм. Сегодня спортивный массаж практически…

Приседание и тяга как два способа поднятия тяжестей. Любое двигательное действие и движение, ему соответствующие, становясь предметом обучения в спорте, базируется на общем субстрате, т.е….

Особенности возникновения атлетической гимнастики в СССР и формирования ее лидеров во второй половине ХХ века. Ощущение связи времен между прошлым, настоящим и его будущим свойство…

Интервью с пресс-атташе WRPF/СПР Денисом Пикляевым представителю WRPF в Испании Павлу Леонову / 20 октября 2020. Павел Леонов: Различие тренировок в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Денис…

Осанка и боль в спине: править или не править? Почти каждый тренер проходит через желание «выровнять осанку» (я тоже прошла): исправить гиперлордоз поясничного отдела и…

Андрей Сапожонков: Я – обычный нормальный пацан со своими делами, своими заботами, своими проблемами… Перечислять все звания и регалии сегодняшнего моего собеседника – задача дюже…

Прошедший на днях (8-9 августа) Чемпионат Европы WRPF 2020, долгожданный и всё-таки состоявшийся, подарил спортсменам и публике не только положительные эмоции, новые рекорды, встречу с…

Про боль в спине / Бегать ли при грыже? Неизвестно, ибо не нашла ни одного исследования, однозначно отвечающего на этот вопрос. Вреден или полезен бег…

Война за “мост” / Александр Луговой Простите, но эта статья не о героях былых времен. Эта статья об эффективном жиме лежа в современном спорте. Его…

Памяти Василия Алексеева / Денис Пикляев 7 января 2022 года исполнилось бы 80 лет русскому богатырю, уроженцу земли рязанской, Василию Алексееву. Василий Алексеев выступал в…

Спортивная критическая ситуация  в пауэрлифтинге (Геннадий Еремин) Об авторе: Геннадий Еремин родился 9 июня 1977 года в г. Жуковка Брянской области. Мастер спорта международного класса…

 Жим лежа с паузой / Пауза на груди (Геннадий Еремин) После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь или область живота и выдержать ее…

СЕРДЦЕ КУЛЬТУРИСТА  / АЛЕКСЕЙ КИРЕЕВ (ДОКТОР ЛЮБЕР) Давно не писал никаких статей… Но от тотального безделья появился некий эпистолярный зуд и получилось нечто скреативить. Выкладываю…

Lightweight , baby! / Наталья Кузнецова  «…Мы все живем одной общей верой в наш грядущий неизбежный триумф. Мы знаем, что иначе попросту не может быть….

Новость года! «Хорошие новости трудно держать в тайне.» Джессика Пирсон «Костюмы в законе». «Иди сюда, я тебе умный вещь скажу! Только ты не обижайся!» К/Ф…

В рубрике #Территория_СПР мы продолжаем Вас знакомить с нашими региональными подразделениями. Мы крайне заинтересованы в том, чтобы люди, формирующие наш спорт, являющиеся лицом пауэрлифтинга сегодня,…

В рубрике: #ПауэрЛица мы продолжаем знакомить Вас с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Международном турнире «Мемориал памяти Константина Константинова», который…

Беспаликов Валерий: Воля, единство, преданность силе! Рубрика #ПауэрЛица продолжает знакомить Вас с теми людьми, которые формируют наш спорт, являются лицом пауэрлифтинга сегодня. Мы хотим видеть…

В рубрике «Территория СПР» мы продолжаем Вас знакомить с региональными подразделениями федерации «Союз пауэрлифтеров России». Мы крайне заинтересованы в том, чтобы люди, формирующие наш спорт,…

Ошибки в пауэрлифтинге. Часть первая. Переступив порог моей первой “качалки” в 16 лет, я не подозревал, что штанга заведет меня так далеко и определит мою дальнейшую жизнь….

Мы продолжаем знакомить Вас с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы WRPF/WEPF/WAF/WSF 2020, который пройдет 06-09 августа в Москве….

Мы продолжаем знакомить Вас с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Международном турнире «Мемориал памяти Константина Константинова», который пройдет 07-08 ноября…

Жим штанги стоя – делай правильно! Автор: Дмитрий Головинский О правильной технике жима штанги стоя. Много где в сети, случается, встречаешь упражнения, которые называются а-ля…

Союз равных: объединение СПР/WRPF и АРС (2017) …В прошлом году (2016) в альтернативном пауэрлифтинге состоялось поистине значимое событие – объединение WRPF и СПР. Событийность данного…

Сергей Длужневский о развитии дисциплины «пауэрспорт» в России  Друзья, представляем вашему вниманию небольшое интервью, посвященное пауэрспорту и его проблемам, с Сергеем Длужневским, президентом спортивной федерации…

В преддверии Чемпионата Европы WRPF 2020, который пройдет 14-17 мая в Долгопрудном, мы знакомим Вас с командами, которые будут биться за пальму первенства на данном…

В преддверии Чемпионата Европы WRPF 2020, который пройдет 14-17 мая в Долгопрудном, мы знакомим Вас с командами, которые будут биться за пальму первенства на данном…

Татьяна Мазар: «Всё так быстро закрутилось, что иногда даже не верится, что это со мной происходит…» Откровенное интервью с известной спортсменкой о свадьбе, Украине, пересечении…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы WRPF/WEPF, который пройдет 14-17 мая в Долгопрудном. Читать…

Не так страшен Саратов, как его Вячеслав Максюта!   «…Богатырство не мерится возрастом, Дело в силушке и кураже – Вон Илюха из Муромской области К…

Кто ты… Юрий Белкин? Давайте сразу, чтобы потом не было никаких претензий и разглагольствований – это субъективно мое и только мое мнение, без всяких ссылок…

Алексей Каширин «Старый знакомец» «Русский человек любит потчевать — коли нечем иным, так своими знакомыми.» И.С. Тургенев. «Накануне» «Когда слышишь об успехе кого-то из знакомых,…

Уважаемые спортсмены! Представляем Вашему вниманию интервью с Сергеем Длужневским, президентом спортивной федерации «Союз пауэрлифтеров России». От лица нашей организации благодарим атлетов за вопросы, а Сергея Сергеевича…

5х5 – одна из самых популярных схем тренировок подвальных качков с самых давних времён. Так тренировались в Советском Союзе с железом борцы, такую схему можно…

Тайни Микер первый и единственный человек, пожавший 500 килограмм. Это просто невероятно! Он также пытался пожать 515 килограмм. Ему принадлежать такие рекорды как: 272 кг…

Сагит Гималетдинов: Ни дня без кисти и без спорта (Борис Шейко) С некоторых пор на территории ВДНХ-Экспо в Уфе действует арт-галерея Творческого союза художников республики….

Андрей Макеев в откровенном интервью о нелегком труде регионала, 4-х крупных стартах в 2020 году, подводных камнях и мелях, любви к пауэрлифтингу и многом другом……

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы WRPF 2020, который пройдет 14-17 мая в Долгопрудном….

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы WRPF, который пройдет 14-17 мая в Долгопрудном. Читать…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы IPL/СПР, который пройдет 17-19 апреля в Долгопрудном. Читать…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы IPL/СПР, который пройдет 17-19 апреля в Долгопрудном. ФИО:…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы IPL/СПР, который пройдет 17-19 апреля в Долгопрудном. Читать…

Айгуль Ситдикова — мастер спорта международного класса из Зеленодольска произвела настоящий фурор на прошедшем в Москве чемпионате России по жиму лежа. Она установила рекорд России…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы IPL/СПР, который пройдет 17-19 апреля в Долгопрудном. Читать…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы IPL/СПР, который пройдет 17-19 апреля в Долгопрудном. Читать…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы IPL/СПР, который пройдет 17-19 апреля в Долгопрудном. ФИО:…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы IPL/СПР, который пройдет 17-19 апреля в Долгопрудном. Читать…

Мы решили Вас познакомить с теми атлетами, которые будут штурмовать верхнюю ступень пьедестала на предстоящем Чемпионате Европы IPL/СПР, который пройдет 17-19 апреля в Долгопрудном. ФИО:…

Пауэрлифтинг: презентация для партнеров федерации СПР / Союз пауэрлифтеров России (2019) На данный момент организация «Союз Пауэрлифтеров России» представлена в 50 действующих региональных отделениях Российской…

Добрый день, дорогие друзья! Сезон 2020 только начинает свой путь, впереди атлетов ждут новые рекорды, борьба с килограммами на штанге и самые захватывающие турниры года. …

Евгений Федорович Крикун — с этого человека в Вологде начался пауэрлифтинг. С него мне кажется вообще начался практически весь наш силовой спорт в городе… Не…

Недавно просторы интернета облетело интервью с Маратом Абдуллиным, одним из сильнейших жимовиков в экипировке нашей страны, произведшее на всю железную тусовку эффект разорвавшейся бомбы –…

Дорогие друзья!!! Всемирная федерация стритлифтинга WSF: Целой серией работ с атлетами, представляющими стритлифтинг, мы открываем для Вас этот молодой и интересный вид спорта. Секреты техники,…

Сахибгареев Ринат,  г. Санкт-Петербург. Сведение об авторе: Сахибгареев Ринат – тренер по пауэрлифтингу, научный сотрудник. Аннотация: В настоящей статье представлен краткий обзор научных публикаций по…

В эксклюзивном интервью журналу «МИР СИЛЫ» известный атлет Милостной Станислав делится с нашими читателями своими соображениями, касаемо железного спорта, раскрывает секреты результата в жиме лежа,…

Программа тренировок по пауэрлифтингу «Быстрее в строй». Автор Элита России по жиму лежа и заслуженный тренер СПР/WRPF Денис Геннадьевич Пикляев. 1. Расчет в программе идет,…

КРОССФИТ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Часть 1. Устала от путаницы в мире фитнеса, когда любую круговую тренировку называют кроссфитом. Давайте разберемся что есть что. КРОССФИТ Кроссфит…

Дорогие друзья! Целой серией работ с атлетами, представляющими стритлифтинг, мы открываем для Вас этот молодой и интересный вид спорта. Секреты техники, методология, познавательные советы –…

В эксклюзивном интервью корреспонденту «МИРА СИЛЫ», судья международной категории WRPF/СПР, МСМК России, Рябинников Олег откровенно рассказывает о судейских ошибках, отношении к IPF, допинг-контроле, эго спортсменов,…

ФЖД / Федерация жимового двоеборья (Валерий Беспаликов и Роман Семенов) Коллеги, всем привет! Сегодня возник актуальный вопрос о нашей Федерации: что за федерация, каковы отличия…

«Революционный юбилей»: V-ый Чемпионат мира WRPF 2019. Послесловие. «И вот как пишется история…» Вольтер. В череде больших и малых, грандиозных и местячковых, домашних и полных…

НПВС препараты — обзорная статья: Уважаемые читатели, в преддверии семинара по спортивной фармакологии, публикую небольшую статью по группе препаратов, объединенных под аббревиатурой НПВС (НПВП). Что…

Миорелаксанты (Сергей Александров) Доброго дня, уважаемые читатели! Сегодня поговорим о базовой фармакологии препаратов, объединенных в группу Миорелаксантов. Миорелаксанты входят в фармакологическую группу – Средства, влияющие…